Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann
Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Related Videos
a.tv kompakt: Umbauarbeiten am Hauptbahnhof gestartet
Weitere Nachrichten vom Montag, 03.08.2026: Messe Augsburg stärkt die Region, Technische Hochschule Augsburg und Hessing Stiftung starten Lehrkooperation und TC Augsburg steht in der Tennis-Bundesliga unter Druck.
Inklusion am Arbeitsmarkt - zu Besuch in der Werkstätte des Dominikus-Ringeisen-Werks
Inklusion ist ein zentrales Thema unserer Gesellschaft – und die Frage, wie Menschen mit Behinderung selbstverständlich am Alltag teilhaben können, sollte längst beantwortet sein. Doch immer noch gibt hierbei Probleme, besonders am Arbeitsmarkt. Werkstätten für behinderte Menschen gelten als wichtiger Baustein, um Inklusion zu ermöglichen. Eine davon ist die des Domenikus-Ringeisen-Werks in Augsburg. Wir haben sie besucht und uns angesehen, wo Inklusion schon seit Jahren funktioniert.
Das Design der Audi A6 e-tron Familie
Exterieurdesigner Sascha Heyde präsentiert die Highlights des Designs und der digitalen Lichttechnologie des Audi A6 Sportback e-tron und Audi A6 Avant e-tron.
Trump hebt nicht ab: Infantino sucht Hilfe beim Weißen Haus
Fifa-Präsident Gianni Infantino soll das Weiße Haus gebeten haben, ihm dabei zu helfen, im Amt zu bleiben. Das berichtet die „New York Post“ unter Berufung auf zwei Insider. Für Montagnachmittag mitteleuropäischer Zeit war demnach ein Telefonat zwischen Infantino und US-Außenminister Marco Rubio geplant. Zuvor soll der Fifa-Boss wiederholt vergeblich versucht haben, Präsident Donald Trump telefonisch zu erreichen.
Sabalenka begrüßt Gender-Tests: "Nur fair"
Aryna Sabalenka hält die Entscheidung der WTA, auf Geschlechtstests zurückzugreifen, für richtig. Es wäre nicht fair für Frauen, wenn sie gegen biologische Männer antreten müssten, so die Weltranglistenerste.
Leeres Schlauchboot treibt auf Fluss: Großangelegte Vermisstensuche in Fürth
Auf der Rednitz in Fürth ist am Montag eine Person verschwunden. Derzeit läuft eine großangelegte Vermisstensuche - die bisher jedoch ohne Erfolg blieb.
Schwerer Sturmschaden in Augsburg-Oberhausen
Sturmböen und starke Gewitter sorgten am Freitagabend in Augsburg für zahlreiche Schäden. Besonders betroffen waren die Stadtteile Lechhausen und Oberhausen sowie die angrenzenden Gemeinden.