Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann
Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Related Videos
Nachrichten des Tages | 30. Oktober 2026 - Abendausgabe
Informieren Sie sich über das aktuelle Geschehen in Europa und der Welt an diesem 30. Oktober 2026 - Politik, Wirtschaft, Unterhaltung, Kultur und Reisen.
Was Wird Mit Kate Middleton Geschehen, Wenn William König Wird?
Wenn der Prince of Wales den Thron von seinem Vater, König Charles III., erbt, wird er König William V. – doch was geschieht mit seiner Ehefrau Kate? Der Historikerin für das Königshaus, Marlene Koenig, zufolge wird Kate höchstwahrscheinlich den Titel „Queen Catherine“ (Königin Catherine) erhalten. Obwohl sie die sechste Frau mit einer Namensvariante von „Catherine“ sein wird, steht ihr keine Ordnungszahl zu. Sobald Prinz William König ist, wird Kates Titel „Queen Consort“ (Königsgemahlin) lauten. Ähnlich wie bei Königin Camilla wird der offizielle Titel zwar den Zusatz „Consort“ enthalten, doch in der Öffentlichkeit und in den Medien wird sie schlicht „Queen Catherine“ genannt werden. Da Kate nicht in der direkten biologischen Thronfolge steht und nicht in die königliche Familie hineingeboren wurde, kann sie den Thron nicht erben. Eine „Queen Consort“ ist die Ehefrau eines regierenden Königs, besitzt jedoch nicht dieselbe politische oder militärische Macht. Der britischen Tradition folgend wird Kate im Rahmen der Krönungszeremonie ihres Mannes, Prinz William, ebenfalls zur „Queen Consort“ gekrönt. Da eine „Queen Consort“ keine Regierungsbefugnisse hat, ist ihre Rolle vorwiegend zeremonieller Natur. Es ist jedoch zu erwarten, dass Kate vermehrt öffentliche Termine wahrnimmt, sich für wohltätige Zwecke engagiert und Schirmherrschaften übernimmt, um ihrer neuen Rolle als Königin gerecht zu werden. Wenn William König wird, dürfte das Paar von seinem derzeitigen Wohnsitz im Windsor Great Park (Berkshire) in den Buckingham-Palast umziehen. Zudem werden sie die Verwaltung weiterer königlicher Anwesen, wie etwa von Windsor Castle, übernehmen. Auch die höfische Etikette wird sich ändern, sobald Kate Königin ist. Der Tradition gemäß verbeugen sich Mitglieder der königlichen Familie vor Personen, die einen höheren Rang innehaben als sie selbst. Derzeit macht Kate einen Knicks vor König Charles III. und Königin Camilla. Sobald sie jedoch „Queen Consort“ ist, wird sich ein Großteil der britischen Königsfamilie vor ihr verbeugen oder einen Knicks machen müssen. Kate selbst wird – abgesehen von ihrem Ehemann – vermutlich nie wieder vor einem anderen Mitglied der britischen Königsfamilie einen Knicks machen müssen.
Großeinsatz in Neumarkt: Auto landet im Kanal
Zu einem spektakulären Unfall kam es am späten Freitagnachmittag in Neumarkt an der Ecke Kurt-Romstöck-/Florianstraße. Ein Auto landete im Alten Kanal.
Tötungsdelikt in Fulda: 87-Jährige tot aufgefunden
Eine 87-jährige Frau ist am Freitag leblos in ihrer Wohnung in Fulda gefunden worden. Sie wies augenscheinlich schwere Verletzungen auf. Ein 56-jähriger Tatverdächtiger wurde festgenommen. Er soll in einem familiären Verhältnis zu der Frau gestanden haben. Mehr dazu auf OSTHESSEN|NEWS - in Web & App.
Seit 14 Jahren: Arteta will Anfield-Fluch brechen
Mikel Arteta sieht Liverpool wie alle anderen englischen Topklubs als Titelanwärter in der Premier League. Arsenal habe in Anfield seit 14 Jahren nicht mehr gewonnen, doch das soll der Vergangenheit angehören.
Halloween zwischen Bürsten: Waschstraße wird zur Geisterbahn
Kreaturen lauern zwischen den Waschbürsten, ein Tatort vor dem Eingang: In Köln-Ostheim wird die Autowäsche zur Halloween-Attraktion.
Ballon-d’Or-Blues bei Yamal? "Er hat gut reagiert"
"Ich bin sehr stolz auf Lamine. Er hat sehr gut reagier", sagt Trainer Hansi Flick über seinen 19-jährigen "Champion" Lamine Yamal vom FC Barcelona, der beim Ballon d’Or von Harry Kane ausgestochen wurde.