glomex Logo
News

Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann

Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt.  Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden.  Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann.  Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen.  Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.

Related Videos

„Godzilla“-Schauspielerin Kaylee Hottle (18) stirbt bei Autounfall in Maryland

Die durch ihre Rolle in zwei „Godzilla“-Filmen bekannt gewordene US-Schauspielerin Kaylee Hottle ist im Alter von 18 Jahren bei einem Autounfall ums Leben gekommen.

Missglücktes Parkmanöver: Auto stürzt in China rückwärts von Kante

Beim Einparken vor einem Haus im chinesischen Guizhou ging am 14. Juli alles schief: Die Fahrerin setzte vorsichtig zurück und stürzte dabei über eine Kante. Das Fahrzeug landete kopfüber auf dem Dach.

Angst im Wald: Schwarzbär verfolgt Wanderpaar in Kanada

Ein Paar wanderte am 19. Juli mit seinem Hund auf einem Waldweg bei Banff in der kanadischen Provinz Alberta – da tauchte ein Bär auf. Das Raubtier ließ sich nicht so leicht abschütteln.

Niedlicher Baby-Elefant kuschelt während des Nickerchens mit Plüschtier

Niedliche Aufnahmen zeigen einen Baby-Elefant, das mit einem Plüschtier kuschelt, während es in einem Elefantenreservat ein Nickerchen macht. Das junge Kalb, namens Orchidee, ist friedlich schlafend zu sehen, mit dem Stofftier zwischen den Beinen. Die herzerwärmende Szene zeigt einen ruhigen Moment voller Geborgenheit.

Streit bricht während der Weltmeisterschaftsfeierlichkeiten am Times Square aus

Ein Kampf brach in Times Square aus, als sich Menschen versammelten, um Spaniens WM-Sieg über Argentinien zu feiern. Aufnahmen zeigen eine Schlägerei, die unter Hunderten von Fans ausbricht. Die Polizei griff ein, um die Ordnung wiederherzustellen, da die Feierlichkeiten nach dem Sieg Spaniens durch die Straßen strömten.

Amerikanischer Tourist droht eine Haftstrafe von 10 Jahren in Thailand, nachdem er einen Mann bei einem Jet-Ski-Streit angegriffen hat

Ein amerikanischer Tourist droht bis zu 10 Jahre Gefängnis, nachdem er angeblich während eines Streits in Phuket, Thailand, einen Jet-Ski-Betreiber angegriffen haben soll. Laut CCTV-Aufnahmen soll der 25-jährige Mann den Geschäftsinhaber Natthapol „Boon“ Deteiam zu Boden geschlagen und ihn geohrfeigt haben. Die thailändische Polizei sagt, dass der Verdächtige am Flughafen festgenommen wurde, während er angeblich versuchte, das Land zu verlassen, und sich jetzt in einem Strafverfahren befindet.

Mann hockt während des Tanzes, um die Größe des kleinen Mädchens auszugleichen

Herzerwärmende Aufnahmen zeigen einen Mann, der sich hinkniet, um mit einem Mädchen zu tanzen, damit sie auf gleicher Höhe auftreten können. Das Paar hielt Händchen, während sie unter anderen Paaren tanzten, wobei der Mann die ganze Zeit in einer halben Kniebeuge blieb. Er stand nur auf, als der Tanz vorbei war, und lächelte, während sie ihre Darbietung gemeinsam beendeten.

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).