Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Sprengung auf dem Dach: Historischer Wasserturm stürzt in Portland in die Tiefe
Mit kontrollierten Sprengungen wurde am Montag ein über 100 Jahre alter Wasserturm auf einem Hausdach in Portland zu Fall gebracht. Das Centennial-Mills-Gebäude war Anfang August ausgebrannt – der Abriss steht an.
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Detlef Soost spricht über seine chaotische Jugend
Detlef Soost ist heute ein erfolgreicher TV-Star, doch als junger Mann landete er wegen massiver Schulden sogar hinter Gittern. Im Podcast von Barbara Schöneberger spricht der 56-Jährige über seine wilde Jugend.
Rückkehr nach Bremen: Niclas Füllkrug kommt zum Medizincheck an
Niclas Füllkrugs Karriere geriet zuletzt ins Stocken. Nun steht eine Rückkehr zu Werder Bremen bevor. Am Dienstag soll es zum Medizincheck kommen.
Briten sitzen nach dem Ausbruch des Ätna in Sizilien fest – Aschewolke führt zu Flugausfällen
Evgenia Filimianova, 39, aus London, und ihr Ehemann strandeten in Sizilien, nachdem Asche vom Ätna Flüge vom Flughafen Catania zum Stillstand gebracht hatte. Das Paar war von Athen aus angereist, um an einer Hochzeit in Taormina teilzunehmen, aber ihr Rückflug wurde nur 30 Minuten vor dem Abflug annulliert. Jetzt können sie ihre siebenjährige Tochter in Athen nicht erreichen und versuchen nun, über Malta zu reisen, nachdem sie bereits mehr als 1.000 Pfund für Notunterkunft und Transport ausgegeben haben.
Ein letzter Besuch in der Bayerwald-Klinik
Highlights: Williams-Schwestern verlieren Doppel-Krimi
Serena und Venus Williams verlieren ihr Doppel-Comeback. Gegen Marta Kostyuk und Peyton Stearns unterliegen sie bei ihrem ersten Auftritt seit 2022 im Match-Tiebreak mit 2:6, 6:1, 8:10.