Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Lanz und Precht geraten über die Renten-Pläne aneinander: "Bankrotterklärung für unser System"
Die neuen Rentenpläne könnten junge Menschen nur dann gut finden, "wenn sie in einer Eigentumswohnung sitzen, die ihre Eltern gekauft haben". Richard David Prechts Kritik am Kommissions-Papier fand sein Podcast-Partner Markus Lanz zu "apokalyptisch".
Russen wollen Krim-Brücke mit Nebel vor ukrainischen Angriffen schützen
Satellitenbilder zeigen, wie Russland die Krim-Brücke während eines ukrainischen Drohnenangriffs mit Nebelschwaden schützt.
Gewerkschaftsinstitut: Hitzestress gefährdet 130 Millionen Beschäftigte in Europa
Das Europäische Gewerkschaftsinstitut ETUI fordert mehr Maßnahmen, um Beschäftigte bei Hitzewellen besser vor Gesundheitsrisiken zu schützen, und legt konkrete Vorschläge vor.
Hitzewelle in Europa verschärft sich: Paris verhängt Alkoholverbot
Die Behörden in Paris haben den Alkoholkonsum in der Öffentlichkeit verboten und den Verkauf von Alkohol zum Mitnehmen eingeschränkt.
Ich sage es jetzt einfach: Ich hasse die WM genau aus diesem Grund
Was passiert, wenn aus Fußball ein wochenlanger Ausnahmezustand wird.
Kein Undav-Tor - und trotzdem gab’s am Ende Gratis-Döner
Gratis-Döner, wenn der Stuttgarter Deniz Undav trifft - diese Fanaktion vom Kebaphaus wollten sich viele nicht entgehen lassen. Bloß: Das Tor fiel nicht.
Nachrichten des Tages | 26. Juni 2026 - Mittagsausgabe
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