glomex Logo
News

Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann

Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt.  Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden.  Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann.  Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen.  Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.

Related Videos

«Weckt Erinnerungen»: Eriksen erneut zusammengebrochen

Dänemarks Rekordnationalspieler Christian Eriksen hat erneut einen Zusammenbruch auf dem Fußballfeld erlitten. Das weckt Erinnerungen an seinen Herzstillstand bei der EM 2021.

Feueralarm legt Flughafen lahm: Stillstand in München

Nach einem Feueralarm gab es am Münchner Flughafen Stillstand. Verspätungen, gestrichene Flüge und eine Ausnahme vom strikten Nachtflugverbot waren die Folgen. Läuft es am Montag wieder normal?

Nachrichten des Tages | 8. Juni 2026 - Morgenausgabe

Informieren Sie sich über das aktuelle Geschehen in Europa und der Welt an diesem 8. Juni 2026 - Politik, Wirtschaft, Unterhaltung, Kultur und Reisen.

Feueralarm legt Flughafen lahm: Stillstand in München

Nach einem Feueralarm gab es am Münchner Flughafen Stillstand. Verspätungen, gestrichene Flüge und eine Ausnahme vom strikten Nachtflugverbot waren die Folgen. Läuft es am Montag wieder normal?

Kältewelle mitten im Juni: die Schafskälte schlägt zu! Wann kommt der Sommer wieder?

Das aktuelle Deutschlandwetter vom 8. Juni 2026 mit Diplom-Meteorologe Dominik Jung.

"Eine der größten Ungerechtigkeiten": Ökonom sieht Jüngere in Rentendebatte benachteiligt

Die Debatte über das Einstiegsalter in die Rente steht einmal mehr im Fokus der Bundespolitik. Auch bei "Caren Miosga" wurde darüber diskutiert. Ökonom Moritz Schularick glaubt, dass "eine der größten Ungerechtigkeiten" in der Debatte untergeht: der Unterschied zwischen den Generationen.

Feuer im Studio: Meteorologe in Arkansas sendet trotz Rauch live weiter

Ein TV-Meteorologe aus Fort Smith im US-Bundesstaat Arkansas nimmt seine Arbeit mehr als ernst: Noah Simmons setzte am 6. Juni eine Live-Sendung zu Tornado-Warnungen fort, obwohl eine Lampe im Studio Feuer fing. Mit seinem Hemd schützte sich Simmons gegen den Rauch.

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).