Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
3-Tage-Wetter: Tropennächte, Hitze-Höhepunkt und Gewitter
Die neue Woche startet mit einer intensiven Hitzewelle. Viel Sonnenschein sorgt verbreitet für große Wärmebelastung, auch die Nächte bleiben vielerorts sehr warm. Ab Montagnachmittag steigt im Südwesten das Gewitterrisiko. Am Dienstag entwickeln sich verbreitet kräftige Gewitter mit Starkregen, Hagel und stürmischen Böen. Auch zur Wochenmitte bleibt das Wetter unbeständig, während die Hitze nur langsam nachlässt, erläutert unsere Meteorologin Denise Seiling in der 3-Tage-Wettervorhersage "Deutschland AKTUELL".
7-Tage-Wetter: Bringen Tiefs für alle Erleichterung?
Die neue Woche startet mit einer kräftigen Hitzewelle und schwülwarmer Luft. Am Dienstag bilden sich im Tagesverlauf örtlich teils kräftige Schauer und Gewitter mit Starkregen, Hagel und stürmischen Böen. Zur Wochenmitte bleibt es vor allem im Osten und Süden wechselhaft, ehe die Temperaturen allmählich zurückgehen, wie unsere Meteorologin Denise Seiling in der 7-Tage-Wetterprognose "Deutschland TREND" zeigt.
Pegula kehrt ins Finale in Washington ein
Die Highlights des Sieges von Jessica Pegula gegen Diana Shnaider im Halbfinale der DC Open.
Über 5 Minuten lang - Video von See in Flammen
Der Videomix von „See in Flammen“ am Altmühlsee bei Gunzenhausen: Feuerwerk, Techno-Beats, Lichtershow und mehr
Umfrage: Mehrheit erwartet dieses Jahr nicht mehr viel von Bundesregierung
Besonders bei Rente, Wirtschaft und Gesundheit sehen viele Menschen einen Handlungsbedarf. Doch das Zutrauen in Schwarz-Rot ist gering.
Umfrage: Mehrheit erwartet dieses Jahr nicht mehr viel von Bundesregierung
Besonders bei Rente, Wirtschaft und Gesundheit sehen viele Menschen einen Handlungsbedarf. Doch das Zutrauen in Schwarz-Rot ist gering.
BMW kommt von Fahrbahn ab und überschlägt sich - zwei Verletzte
Ein Auto kommt bei Leinfelden-Echterdingen von der Straße ab und überschlägt sich. Zwei Menschen verletzen sich leicht, der Schaden ist hoch.