Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann
Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Related Videos
Aus Flaschen wird Sand: Louisiana kämpft mit Altglas gegen Landverlust
Im US-Bundesstaat Louisiana könnte Ihre leere Wein- oder Bierflasche am Strand landen – und zwar als Sand. Das Start-up „Glass Half Full“ aus New Orleans verwandelt recyceltes Glas in Sand – und bekämpft damit gleich zwei Probleme.
Aus Flaschen wird Sand: Louisiana kämpft mit Altglas gegen Landverlust
Im US-Bundesstaat Louisiana könnte Ihre leere Wein- oder Bierflasche am Strand landen – und zwar als Sand. Das Start-up „Glass Half Full“ aus New Orleans verwandelt recyceltes Glas in Sand – und bekämpft damit gleich zwei Probleme.
Horror auf Volksfest: Bungee-Seil reißt plötzlich ab
Horror-Moment auf einem Volksfest im spanischen Sevilla: Plötzlich reißt das Bungee-Seil eines Fahrgeschäfts.
Rosa Frühling: Hier blühen Deutschlands schönste Kirschbäume
Der Frühling ist da und mit ihm die Kirschblüte. Auch ohne Japan-Reise gibt es in Deutschland spektakuläre Spots – von Hamburg bis in die Alpen.
.UNSPECIFIED – 25. APRIL 2026 – EINSCHRÄNKUNG: NUTZER MÜSSEN „US-PRÄSIDENT DONALD TRUMP VIA TRUTH SOCIAL“ ALS HANDOUT QUELLENANGABE NENNEN, DÜRFEN DAS LOGO NICHT VERDECKEN —NUR ZUR REDAKTIONELLEN VERWENDUNG— US-Präsident Donald Trump erklärte am Samstag, eine Person befinde sich in Gewahrsam, nachdem bei dem Dinner der Korrespondenten des Weißen Hauses in Washington, D.C., Schüsse gefallen seien. „Was für ein Abend in D.C. Secret Service und Strafverfolgungsbehörden haben fantastische Arbeit geleistet. Sie haben schnell und mutig gehandelt. Der Schütze wurde festgenommen“, schrieb Trump auf seiner Plattform Truth Social. Seine Äußerungen folgten darauf, dass der Präsident und die First Lady Melania Trump nach einem sicherheitsrelevanten Vorfall aus der jährlichen Veranstaltung im Washington Hilton evakuiert worden waren. In einem separaten Beitrag erklärte Trump, die First Lady, Vizepräsident JD Vance und alle Kabinettsmitglieder seien „in perfektem Zustand“. Evakuierung nach Sicherheitsvorfall „Wir werden in einer halben Stunde zu Ihnen sprechen. Ich habe mit allen Verantwortlichen der Veranstaltung gesprochen, und wir werden innerhalb von 30 Tagen einen neuen Termin ansetzen“, fügte er hinzu. Der Secret Service teilte mit, eine Person befinde sich in Gewahrsam. „Der Zustand der Beteiligten ist noch nicht bekannt, und die Strafverfolgungsbehörden beurteilen die Lage aktiv“, hieß es. Die US-Staatsanwältin für den District of Columbia, Jeanine Pirro, teilte auf dem US-Social-Media-Unternehmen X ein Video, in dem es heißt: „Ich wurde nach dem Geräusch der Schüsse aus dem Ballsaal herausgebracht.“ Der Secret Service habe nun die Kontrolle über das Hotel, sagte sie. Behörden übernehmen die Lagebeurteilung „Ich habe gerade mit (D.C.)-Bürgermeisterin Muriel Bowser gesprochen. Sie ist auf dem Weg, und (Polizei-)Chef Jeffery Carroll ist auf dem Weg. Er wird das Kommando übernehmen, sobald er hier ist“, ergänzte Pirro.
.UNSPECIFIED - APRIL 25, 2026 - RESTRICTION: USERS MUST CREDIT “US PRESIDENT DONALD TRUMP VIA TRUTH SOCIAL” HANDOUT, MUST NOT OBSCURE LOGO —EDITORIAL USE ONLY— US President Donald Trump said Saturday that one person is in custody after shots were fired at the White House Correspondents’ Dinner in Washington, DC. "Quite an evening in D.C. Secret Service and Law Enforcement did a fantastic job. They acted quickly and bravely. The shooter has been apprehended," Trump wrote on his Truth Social platform. His remarks came after the president and first lady, Melania Trump, were evacuated from the annual event at the Washington Hilton after a security-related incident. In a separate post, Trump said the first lady, Vice President JD Vance and all Cabinet members, are "in perfect condition." "We will be speaking to you in a half an hour. I have spoken with all the representatives in charge of the event, and we will be rescheduling within 30 days," he added. The Secret Service said one individual is in custody. "The condition of those involved is not yet known, and law enforcement is actively assessing the situation," it said. US Attorney for the District of Columbia Jeanine Pirro shared a video on US social media company X that said, “I have been taken out of the ballroom after the sound of the shots fired." The Secret Service is now in charge of the hotel, she said. “I just spoke to (DC) Mayor Muriel Bowser. She is on her way and (Police) Chief Jeffery Carroll is on his way. He will be in charge as soon as he gets here," Pirro added.
Flick: Meisterschaft noch nicht entschieden
Der FC Barcelona feierte bei Getafe einen 2:0-Auswärtserfolg und liegt mit elf Punkten Abstand auf dem ersten Platz vor Real Madrid. Trainer Hansi Flick will dennoch weiterhin fokussiert bleiben.
Schüsse in Washington: Angreifer will Gala mit Trump stürmen
Beim traditionellen Korrespondenten-Dinner in Washington kommt es zu dramatischen Szenen. Ein bewaffneter Mann wird gestoppt – ein Sicherheitsbeamter wird verletzt.