Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Jan Delay und Das Bo feiern Party bei Haigern Live
LeBron James: Die Erfolge und Stationen des Superstars
Basketball-Superstar LeBron James verlässt die Los Angeles Lakers und wird in der kommenden NBA-Saison für die Philadelphia 76ers auflaufen. Bisher gewann James mit jedem Team, für das er in der NBA spielte, eine Meisterschaft. Der SID blickt auf die bisherige Karriere des vierfachen NBA-Champions zurück.
7-Tage-Wetter: Spanische Hitze bricht herein! Rekorde, Dürre, Brände möglich
Zum Wochenbeginn bleiben die Temperaturen zwar vergleichsweise angenehm, doch ab Mittwoch rollt eine extreme Hitzewelle aus Spanien nach Deutschland. Im Südwesten sind bis zu 40 Grad möglich, später verlagert sich der Hitzeschwerpunkt. Gleichzeitig nehmen Trockenheit, Waldbrandgefahr und die Belastung durch tropische Nächte deutlich zu. Einzelne Gewitter können in der heißen Luft zudem kräftig ausfallen, wie unser Meteorologe Georg Haas in der 7-Tage-Wetterprognose "Deutschland TREND" erläutert.
Poller Wiesen: Fünf Verletzte bei Schlägerei in Köln
Bei einer Schlägerei auf den Poller Wiesen in Köln sind fünf Menschen verletzt worden. Warum die Auseinandersetzung eskalierte, ist noch unklar.
Poller Wiesen: Fünf Verletzte bei Schlägerei in Köln
Bei einer Schlägerei auf den Poller Wiesen in Köln sind fünf Menschen verletzt worden. Warum die Auseinandersetzung eskalierte, ist noch unklar.
LeBron James: Was bekommen die 76er?
LeBron James hat seine Entscheidung getroffen und wechselt zu den Philadelphia 76ers. Die Zahlen einer eindrucksvollen Karriere.
Aquarium zerbricht: 7.570 Liter überfluten Tierhandlung
Ohne Vorwarnung platzt die Scheibe eines Aquariums in einer Zoohandlung. Die Überwachungskamera des Ladens zeichnet den Vorfall auf.