Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Schwörrede 2026 in Ulm
Die Schwörglocke wird zum Schwur des Oberbürgermeisters geläutet
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Sie haben es wieder getan: Thommy Ten und Amélie van Tass haben den neuen Weltmeister vorhergesagt. Sonntagabend hat sich Spanien mit einem 1:0-Sieg gegen Argentinien zum Fußballkönig gekrönt – das Magier-Duo wusste dieses Ergebnis bereits vor Wochen!
Laut Körpersprache-Expertin: Deshalb zeigen sich Kate & William jetzt so innig
Prinz William und Prinzessin Kate sind eines der schönsten Paare der royalen Welt. Sie zeigen sich nun immer öfter ganz eng beieinander – woran liegt dieser plötzliche Sinneswandel?
Wende nach Tod von Mädchen (4) im Italien-Urlaub
Am Samstagnachmittag ist ein erst vierjähriges Mädchen aus Kärnten in einem Hotelpool in Italien untergegangen und gestorben. Mehrere Jugendliche, die sich im Bereich des Pools aufhielten, hatten noch Alarm geschlagen, doch das Mädchen konnte nicht mehr wiederbelebt werden. Nun gibt es eine Wende in dem dramatischen Fall: Die Behörden ermitteln wegen fahrlässiger Tötung.
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Mikel Merino ist Spaniens Last-Minute-Versicherung, er könnte La Roja zum Weltmeister 2026 küren. Sein jüngster Fan im Stadion: Söhnchen Marco
Schon 17 Soldaten tot - Truppenbewegungen: USA bereiten Eskalation vor
Die USA haben den Iran die neunte Nacht in Folge angegriffen. In der Straße von Hormuz ist offenbar ein Schiff fatal getroffen worden – und das Weiße Haus bereitet wohl eine Ausweitung des Krieges vor.
"Bodenloser Vorwurf": Grünen-Frau wettert im ZDF nach AfD-Vergleich von Merz
Im ZDF-Sommerinterview hat sich Friedrich Merz über die Debattenkultur im Bundestag echauffiert. Dabei verglich der Kanzler die Redebeiträge der Grünen mit denen der AfD. Für Grünen-Politikerin Britta Haßelmann geht das deutlich zu weit, weshalb sie im ZDF-"Morgenmagazin" ihrem Ärger Luft machte.