glomex Logo
News

Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann

Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt.  Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden.  Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann.  Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen.  Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.

Related Videos

Dumfries freut sich auf Real Madrid: "Eine Ehre"

Nach seinem Wechsel von Inter Mailand zu Real Madrid freut sich Denzel Dumfries auf den Saisonstart mit den Königlichen. Auch auf die Arbeit mit Trainerstar José Mourinho zeigt sich der Rechtsverteidiger gespannt.

Umfrage: AfD baut Vorsprung zu Union weiter aus

Umfrage: AfD baut Vorsprung zu Union weiter aus

Bahn, Ganztag, Solarstrom – was sich im August ändert

Vorbei ist das süße Leben für einige Schülerinnen und Schüler, denn sie müssen zurück ins Klassenzimmer. Der neue Monat bringt für die Eltern einer Gruppe eine Entlastung. Was sich sonst noch ändert.

Umfrage: AfD baut Vorsprung zu Union weiter aus

Umfrage: AfD baut Vorsprung zu Union weiter aus

Rauch im Tunnel: Fahrgäste fliehen aus Metro in Santiago de Chile

In einer U-Bahn in Santiago de Chile brach am Montag ein Feuer im Tunnel aus. Der Zugführer bemerkte die Flammen, rund 300 Fahrgäste mussten evakuiert werden. 137 von ihnen wurden wegen Rauchvergiftung behandelt.

Maschinen erkennen auch Verstöße: Verkehrsroboter steuern Shanghais Kreuzungen

Vor der KI-Konferenz WAIC in Shanghai regelten im Juli humanoide Roboter den Verkehr. Die von der Firma Qingtian Mobility Technology entwickelten Maschinen geben nicht nur Autofahrern Zeichen, sondern beantworten auch Fragen der Bürger und erkennen Verstöße wie das Radfahren ohne Helm.

„Rosenheim-Cops“-Star Max Müller über Sorgen wegen Kündigung

Max Müller ist seit der ersten Staffel bei den „Rosenheim-Cops“ dabei. Doch wie der Schauspieler jetzt verrät, hatte er vor Start der Serie seine Zweifel. Damit Müller als „Michi Mohr“ überzeugen konnte, war viel Vorbereitung nötig...

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).