Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann
Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Related Videos
Erneutes Wal-Drama: Toter Buckelwal im Greifswalder Bodden
Ist es der Wal, der zuletzt vor der polnischen Küste gesichtet wurde? Experten des Deutschen Meeresmuseums wollen ihn obduzieren.
Erneutes Wal-Drama: Toter Buckelwal im Greifswalder Bodden
Ist es der Wal, der zuletzt vor der polnischen Küste gesichtet wurde? Experten des Deutschen Meeresmuseums wollen ihn obduzieren.
Warum Sie Ihren Hund Öfter Anlächeln Sollten
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Ihr Hund merkt, wenn Sie ihn anlächeln? Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Antwort Ja lautet – und dass es ihm sogar gefallen könnte. Wissenschaftler der Universität Wien untersuchten 14 Hunde, indem sie ihnen in einem Hirnscanner Fotos von menschlichen Gesichtern mit verschiedenen Emotionen zeigten. Beim Anblick fröhlicher, lächelnder Gesichter wurde ein Bereich des Gehirns aktiv, der mit Belohnung in Verbindung steht. Derselbe Bereich reagiert bekanntermaßen auch, wenn Hunde eine Leckerei erwarten oder den Geruch einer vertrauten Person wahrnehmen. Laut Studienleiterin Laura Cuaya legen die Ergebnisse nahe, dass fröhliche menschliche Gesichter für Hunde einen positiven Wert haben. Interessanterweise zeigten die Hunde diese positive Reaktion nicht bei wütenden, ängstlichen oder traurigen Gesichtern. Die Forscher fanden heraus, dass die Hunde zwar positive von negativen Emotionen unterscheiden konnten, aber scheinbar nicht zwischen den verschiedenen negativen Emotionen differenzierten. Die Forscher vermuten, dass die jahrtausendelange Domestizierung Hunden geholfen haben könnte, die sozialen Fähigkeiten zu entwickeln, die sie zum Verständnis menschlicher Emotionen benötigen.
Weltpremiere für den Effizienzchampion - Volkswagen ID.7 mit bis zu 700 km (WLTP) Reichweite
Volkswagen präsentiert den neuen ID.7 und damit das erste globale Elektromodell der Marke für die gehobene Mittelklasse. Mit der Kombination aus Reichweiten von bis zu 700 Kilometern (WLTP), souveränem Antrieb, großzügigem Innenraum und Premiumtechnologien wird der ID.7 zur komfortablen Reiselimousine und erschließt ein neues Segment für die ID. Familie. Zusätzlich prägen ein kundenorientiert weiterentwickeltes Bedienkonzept und eine hochwertige Qualitätsanmutung das fast fünf Meter lange Modell. Die Markteinführung des ID.7 soll noch dieses Jahr in Europa und China starten, in Nordamerika ab 2024. Der ID.7 ist das erste MEB-Modell (Modularer E-Antriebsbaukasten) mit einer völlig neuen, hocheffizienten Antriebsgeneration. Es ist mit 210 kW (286 PS) die bislang leistungs- und drehmomentstärkste E-Maschine eines Volkswagen ID. Modells. Diese Leistungsvariante kommt im ID.7 unabhängig von der gewählten Batteriegröße zum Einsatz. Das Aggregat mit der internen Bezeichnung APP550 wurde zusammen mit Volkswagen Group Components in Kassel entwickelt und wird dort auch produziert. Der neue E-Antrieb konnte vor allem hinsichtlich des Energieverbrauchs optimiert werden: Abhängig von der Batteriegröße werden WLTP-Reichweiten von bis zu 700 Kilometern und Ladeleistungen von bis zu rund 200 kW prognostiziert. Damit unterstreicht der ID.7 seine Langstreckentauglichkeit insbesondere für Vielfahrerinnen und -fahrer sowie für Flottenkunden. Der ID.7 ist fast fünf Meter lang und wurde aerodynamisch entworfen. Sein elegant abfallendes Dach im Coupé-Stil trägt dazu bei, einen hervorragenden ausstattungsabhängigen Luftwiderstandsbeiwert von etwa 0,23 zu erreichen. Der lange Radstand und die kurzen Überhänge sorgen im Innenraum für ein üppiges Raumangebot für alle fünf Insassinnen und Insassen.
Rund 4.500 Quadratmeter brennen bei Flächenbrand in Mannheim-Vogelstang
Mannheim - Am Donnerstagnachmittag kam es in Mannheim-Vogelstang zu einem größeren Flächenbrand im Bereich der Magdeburger Straße. Nach ersten Schätzungen gerieten rund 4.500 Quadratmeter Vegetation in Brand. Bis zu 40 Einsatzkräfte der Feuerwehr waren mit mehreren C-Rohren im Einsatz. Sie konnten das Feuer schnell unter Kontrolle bringen und anschließend vollständig löschen. Nach ersten Erkenntnissen der Feuerwehr entstand der Brand in einem Gebüsch in der Nähe eines Gebäudes und breitete sich anschließend auf die angrenzende Fläche aus. Verletzt wurde nach derzeitigen Informationen niemand.
Schlechte Getreideernte: Hitze und Trockenheit setzen Landwirten zu
Weniger Ertrag auf Bayerns Feldern: Hitze und Trockenheit haben die Getreideernte deutlich geschädigt. Besonders beim Körnermais werden rund 20 Prozent weniger als im Vorjahr erwartet. Bundesweit entstanden Schäden von mehr als 600 Millionen Euro.
BMW über 30 Jahre in Fluss? Rätselhafter Fund im Lech
Auto aus dem Lech geborgen: Ein Urlauber entdeckte bei Bernbeuren einen BMW im Fluss. Der Wagen war voller Pflanzen und Muscheln und soll dort über 30 Jahre gelegen haben. Wie er in den Lech kam, ist noch unklar.