glomex Logo
News

Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann

Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt.  Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden.  Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann.  Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen.  Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.

Related Videos

Tankdiebstahl in Brandenburg: Hunderte Liter Diesel geklaut – so schützen Sie sich

In Brandenburg und der Lausitz häufen sich nächtliche Tankdiebstähle: Unbekannte zapfen auf Baustellen und Autobahnparkplätzen Hunderte Liter Diesel ab. Warum Täter schwer zu fassen sind – und welche Schutzmaßnahmen Polizei und Experten empfehlen. Quelle: Blaulichtreport Lausitz

Komplette Katastrophe: Sollte Aston Martin 2026 abschreiben?

Ist das Projekt Aston Martin F1 bereits gescheitert, bevor die neue Ära überhaupt begonnen hat? Wir analysieren den kapitalen Fehlstart des Teams.

Mit dieser App kommst du aus schlechten Handyverträgen raus

Schlechtes Netz in deiner Region? Die Bundesnetzagentur hat die Lösung

Sind Kendall Jenner und Jacob Elordi ein Paar?

Kendall Jenner und Jacob Elordi sind seit 'ein paar Monaten' zusammen – und ihre Schwester Kylie Jenner hat die beiden zusammengebracht.

Shawn Levy will KI nur als Unterstützung statt Ersatz der Kreativität

Shawn Levy glaubt, dass KI in Zukunft zu einem unverzichtbaren Werkzeug beim Filmemachen werden wird.

Denise Richards: Emotionale Hommage an Patrick Muldoon

Denise Richards hat Patrick Muldoon gewürdigt und den verstorbenen Schauspieler nach seinem Tod im Alter von 57 Jahren als ihren 'besten Freund' und 'Stimme der Vernunft' bezeichnet.

Bill Kaulitz zweifelt an der großen Liebe

Bill Kaulitz gibt sich ungewohnt nachdenklich. In seinem Podcast 'Kaulitz Hills – Senf aus Hollywood' spricht er gemeinsam mit seinem Bruder Tom Kaulitz offen über seine Gefühle – vor allem, wenn es um die Liebe geht.

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).