glomex Logo
News

Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann

Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt.  Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden.  Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann.  Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen.  Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.

Related Videos

Ägypten-Trainer Hassan spricht über Salah-Verletzung

Mohamed Salah verließ das Spielfeld mit einem Eisbeutel – doch Ägyptens Nationaltrainer Hossam Hassan gibt leichte Entwarnung: Die Verletzung ihres Starspielers sei nicht schwerwiegend.

Der neue BMW CE 02 Highlights

Mit dem neuen BMW CE 02 präsentiert BMW Motorrad rund zwei Jahre nach dem CE 04 ein weiteres E-Fahrzeug für urbane Ballungsräume und setzt seine Elektromobilitätsstrategie damit weiter konsequent fort. Mit elektrischem Antrieb, zukunftsweisendem Design und innovativen Lösungen steht der eParkourer als dynamischer Partner für eine neue Art der Mobilität und sorgt für eine kräftige Portion Fahrspaß im urbanen Umfeld.

Völler über Wirtz und Musiala: "Fehlt nicht mehr viel"

Havertz, Wirtz und Musiala sind noch nicht auf Touren gekommen – das gibt auch Rudi Völler zu. Der DFB-Direktor ist aber überzeugt: Ab der K.o.-Phas zünden die Ausnahmetalente.

WM 2026: Bier-Schmuggel geht schief! England-Fan mit irrem Kostüm

Bierpreise zu hoch? England-Fan wird erfinderisch.

Die neuen Midsize Vans von Mercedes‑Benz - die Kurzfassung

Mercedes-Benz Midsize Van Portfolio folgt der neu fokussierten Geschäftsstrategie Neuer EQV, V-Klasse und V-Klasse Marco Polo noch luxuriöser, neuer eVito und Vito mit geschärftem Premiumcharakter Neues Design, zusätzliche Komfortausstattungen und Fahrassistenzsysteme sowie mehr Funktionalität bilden Herzstück der Attraktivierung

Völler warnt: „Das müssen wir aufs Minimum reduzieren

Rudi Völler sieht die größte Gefahr im deutschen Spiel: unnötige Ballverluste im Mittelfeld. Der DFB-Sportdirektor fordert mehr Disziplin – ohne den Mut zum Risiko zu opfern.

Außenverteidiger oder doch die Zentrale? Völler äußert sich zu Kimmich

DFB-Sportdirektor Rudi Völler äußert sich vor dem Sechzehntelfinale gegen Paraguay zu Nationalmannschaftskapitän Joshua Kimmich. Auch die wieder enflammte Debatte um seine Position auf dem Feld ist Thema auf der Pressekonferenz im Teamquartier in Winston-Salem.

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).