Sarkopenie: Wie man den Verlust von Muskelmasse mit Kreatin und Training verhindern kann
Sarkopenie ist der altersbedingte, fortschreitende Verlust an Muskelmasse, der sich negativ auf Muskelkraft und -funktion auswirkt. Dieser Zustand beeinträchtigt alltägliche Aktivitäten, wie z. B. das Gehen, und kann die Nährstoff- und Energiezufuhr gefährden. Sarkopenie wird seit 2016 von der Weltgesundheitsorganisation als Krankheit anerkannt und betrifft zwischen 8 und 13 % der Menschen über 60 Jahre. Die Bekämpfung der Sarkopenie erfordert einen integrierten Ansatz, bei dem die richtige Ernährung und körperliche Bewegung, insbesondere Krafttraining, kombiniert werden. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung dieser Übungen verstärken und die Behandlung unterstützen kann. Kreatin schützt die Mitochondrien, reduziert den Muskelabbau und fördert den Aufbau von Muskelmasse, was besonders für Personen über 40 von Vorteil ist. Neben seinen Vorteilen bestätigen Studien die Sicherheit von Kreatin und widerlegen Mythen über Risiken für die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System, selbst bei älteren Menschen. Jüngste Forschungsergebnisse bestätigen, dass eine Supplementierung mit Sicherheit in die Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Sarkopenie integriert werden kann. Da Sarkopenie eine unvermeidliche Alterserscheinung ist, kann die frühzeitige Anwendung von Präventivmaßnahmen im Laufe der Zeit zu einer besseren Lebensqualität führen.
Related Videos
Lagarde zu Euronews: "Ich trete nicht an" – Spekulationen in Frankreich wachsen
Lagarde sagte Euronews, sie sei keine Präsidentschafts-Kandidatin und werde weiter für europäische Werte kämpfen. In Brüssel und Paris brodelt die Spekulation, sie könne die EZB vorzeitig verlassen, um im Wahlkampf mitzuwirken.
Exklusiv: Lagarde zum spanischen Schuldenplan: "Lasst es uns debattieren"
Die EZB-Präsidentin sagte Euronews im Exklusivinterview, Europa brauche klar einen von den Märkten als sicher und liquide gesehenen Vermögenswert, der mit den USA konkurrieren kann.
Porsche Farbenfroh - „Das Treffen 7“ in Thailand
In der Metropole Bangkok trifft vielerorts Altes auf Neues: Schimmernde Tempel liegen zwischen hoch aufragenden Wolkenkratzern in der Landschaft, geschäftige traditionelle Straßenstände bieten ihre Gerichte vor schicken neuen Restaurants an – und jedes Jahr treffen die luftgekühlten Klassiker von Porsche auf ihre modernen Nachkommen. Sihabutr ""Tenn"" Xoomsai, Das Treffen, Thailand, 2023, Porsche AG „Das Treffen“ bringt nicht nur alle Generationen von Porsche-Sportwagen zusammen, sondern vereint auch alle Generationen der Porsche-Gemeinde. Entstanden aus der Leidenschaft des Gründers Sihabutr ""Tenn"" Xoomsai, hat „Das Treffen“ seit seinen Anfängen im Jahr 2016 einen langen Weg zurückgelegt. Mit der ständig wachsenden Porsche-Gemeinde in Thailand und den internationalen Fans, die weite Strecken für die Veranstaltung zurücklegen, ist „Das Treffen“ stark gewachsen. Mittlerweile hat es sich zum größten Porsche-Treffen in Südostasien entwickelt.
Haaland: "US-Fans sind einfach urkomisch"
Erling Haaland schwärmt von der WM in den USA: Die Fans, Spiele, die Stadien, die Trainingsplätze – für den Norweger war bisher alles am Turnier fantastisch.
IG Metall warnt: VW steuert mit Sparkurs auf schweren Konflikt mit Belegschaft zu
Konzernchef Oliver Blume prüft den Abbau von 100.000 Stellen weltweit, rund 16 % der VW-Beschäftigten, sowie die Schließung von drei VW-Werken in Deutschland und eines Audi-Standorts wären unter anderem betroffen.
EU stimmt für Chatkontrolle
Das EU-Parlament hat einer Übergangsregelung zugestimmt. Plattformen wie Meta, Microsoft und Google dürfen Chats bis April 2028 auf Hinweise zu Kindesmissbrauch prüfen.
"Perfekter Moment" gekommen? Schalke will offenbar Gosens
Medienberichten zufolge will Bundesliga-Rückkehrer Schalke 04 bei seiner Mission Klassenerhalt auf die Dienste von Robin Gosens setzen, der bei der AC Florenz frühzeitig aus seinem Vertrag aussteigen kann. Damit könnte sich eine Prognose bewahrheiten, die der Noch-Profi der Serie A über seinen "Herzensverein" vor vier Jahren aufgestellt hatte.