Frisches Obst oder Trockenobst, was soll man wählen?
Obst ist ein wichtiges gesundes Lebensmittel, das reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist und außerdem einfache Kohlenhydrate wie Fruktose und Glukose enthält. Der Hauptunterschied zwischen frischem und getrocknetem Obst liegt im Trocknungsprozess, bei dem das Wasser entzogen und der Zucker konzentriert wird, wodurch der Energiewert von Trockenobst steigt. Obwohl die Nährstoffe durch den Trocknungsprozess erhalten bleiben, trägt Trockenobst nicht wie frisches Obst zur Hydratation des Körpers bei. Frisches Obst ist ideal, um die notwendige Menge an Wasser zu liefern und die Verdauung zu fördern, und hat im Vergleich zu Trockenobst weniger Kalorien pro Portion. Andererseits ist Trockenobst praktisch, leicht zu transportieren und bietet einen konzentrierteren Geschmack, weshalb es häufig als Snack bei intensiver körperlicher Betätigung wie Radfahren oder Laufen verwendet wird. Es ist wichtig, die Äquivalenz zwischen frischem und getrocknetem Obst zu beachten, denn 100 Gramm Trockenobst enthalten aufgrund der höheren Zuckerkonzentration mehr Kalorien als die gleiche Menge frisches Obst. Zum Beispiel entsprechen 6 frische Aprikosen 6 getrockneten Aprikosen, aber 100 Gramm getrocknete Aprikosen haben mehr Kalorien als die gleiche Menge frischer Aprikosen. Frisches Obst eignet sich jedoch besser für den täglichen Verzehr, da es den Körper mit Flüssigkeit versorgt und zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt. Trockenobst hingegen ist haltbarer und praktischer und eignet sich hervorragend für schnelle Snacks beim Ausdauersport. Bevorzugen Sie frisches Obst in seiner natürlichen Form und vermeiden Sie kristallisiertes Obst, das künstlich gesüßt ist. Kaufen Sie Obst der Saison, denn es ist nahrhafter und preiswerter. Vermeiden Sie Fruchtsäfte, die eine höhere Energiedichte und weniger Ballaststoffe haben, und bevorzugen Sie ganze Früchte. Waschen Sie ungeschältes Obst gründlich und verwenden Sie eine Hypochloritlösung, um Rückstände zu entfernen. Denken Sie daran: Sowohl frisches als auch getrocknetes Obst hat seine Vorteile, je nach Zeitpunkt und Ernährungsbedürfnis.
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Nachrichten des Tages | 14. August 2026 - Morgenausgabe
Informieren Sie sich über das aktuelle Geschehen in Europa und der Welt an diesem 14. August 2026 - Politik, Wirtschaft, Unterhaltung, Kultur und Reisen.
Caren Miosga: Die Moderatorin im Porträt
Am 11. April 1969 wird Caren Miosga in Peine geboren. Miosga und ihre zwei Schwestern wachsen in Ilsede auf. Sie studiert Geschichte und Slavistik in Hamburg. Im Anschluss arbeitet sie als Reporterin, Redakteurin und Moderatorin für mehrere Radiosender wie Radio Hamburg und N-Joy. 1999 wechselt Caren Miosga zum NDR und moderiert u.a. das NDR-Kulturjournal und im Ersten „Titel Thesen Temperamente“. Am 16. Juli 2007 übernimmt sie den Posten von Anne Will bei den Tagesthemen in der ARD. 2007 heiratet sie den Pathologen Tobias Grob, das Paar hat zwei gemeinsame Töchter. 2017 erhält Miosga zusammen mit Marietta Slomka und Peter Kloeppel die Goldene Kamera in der Kategorie „Beste Information“. 2021 wird sie mit dem Grimme-Preis ausgezeichnet. Am 24. August 2022 präsentiert die Moderatorin eine Live-Show der Tagesthemen aus dem kriegsgebeutelten Kiew. Seit dem 20. September 2022 ist Miosga die dienstälteste Sprecherin der Tagesthemen. Im Mai 2023 wurde bekannt, dass Miosga die Talkrunde von Anne Will zum Jahr 2024 übernimmt. Am 5. Oktober 2023 moderiert sie zum letzten Mal die Tagesthemen: Nach 16 Jahren als Moderatorin verlässt sie die Sendung.
Vielseitigkeit neu definiert - Der neue Audi Q7 setzt neue Maßstäbe
Mit dem neuen Q7 knüpft Audi an eine überaus erfolgreiche Geschichte im SUV-Segment an. Die dritte Generation des Erfolgsmodells erweist sich als vielseitiger Begleiter – sowohl im durchgetakteten Geschäftsalltag als auch bei entspannten Wochenendausflügen oder langen Reisen. Bei Raumgefühl, Fahrdynamik, Komfort und Technologie ist der Q7 richtungsweisend. Gleiches gilt für das unverwechselbare Exterieurdesign mit kraftvoller Silhouette und ausdrucksstarker digitaler Lichttechnologie. Als wahlweise fünf-, sechs- oder siebensitzige Konfiguration bietet der Q7 maximale Variabilität und Alltagstauglichkeit. Mit seinem großzügigen Innenraum inklusive Panorama-Schiebedach mit schaltbarer Transparenz und Lichtinszenierung begeistert der Q7 seine Passagiere. Angetrieben wird das Modell von einem 3,0-Liter-V6-Dieselmotor mit wahlweise 220 kW (299 PS) oder 180 kW (245 PS) mit MHEV plus-Technologie inklusive Triebstranggenerator, der den Antrieb temporär mit bis zu 18 kW (24 PS) zusätzlicher Leistung unterstützt. Ein elektrisch angetriebener Verdichter sorgt zudem für eine starke Anfahrperformance. Die Preise für den Q7 in Deutschland beginnen bei 87.900 Euro.
Diese Events erwarten Sie im August 2026
Im August wird es besonders sportlich und musikalisch. Eine Auswahl der Veranstaltungen: Sport-Events Die Schwimm-EM läuft noch bis zum 16. August in Paris. In Bochum startet am 7. August die 2. Bundesliga in die 53. Saison. Die erste Partie findet zwischen dem VfL Bochum 1848 und Hertha BSC statt. Am 11. August beginnt die Reit-WM in Aachen. Die Wettkämpfe werden in sechs Disziplinen abgehalten: Dressur, Springen, Voltigieren, Vielseitigkeit, Fahren und Para-Dressur. In der zweiten August-Hälfte wird die erste Hauptrunde im DFB-Pokal ausgetragen: Los geht es am 21. August. Fünf Runden muss eine Mannschaft überstehen, um ins Finale einzuziehen. Titelverteidiger ist der FC Bayern München. Die Münchener treten auch im Franz Beckenbauer Supercup am 22. August in Dortmund an. Ihr Gegner: der Vizemeister Borussia Dortmund. Am 28. August eröffnet der FC Bayern München die Bundesliga-Saison 2026/2027. In der Allianz Arena spielen sie gegen den VfB Stuttgart. Das letzte sportliche Highlight im August sind die US Open. Am 30. August startet das vierte Grand-Slam-Turnier des Jahres. Festivals Die Festival-Saison geht weiter. Vom 29. Juli bis zum 1. August wird das Wacken Open Air gefeiert - eines der größten Heavy-Metal-Festivals weltweit. In Kastellaun steht das Techno-Festival Nature One an. 65.000 Besucher werden erwartet. Das San Hejmo-Festival wird vom 14. bis zum 15. August in Weeze gefeiert. Zum Line-up gehören u.a. Bebe Rexha, Jason Derulo und Marteria. Weiteres Der Monat startet mit einem Feuerwerk: Am 1. August finden die Kölner Lichter statt. Die Cranger Kirmes lädt vom 6. bis zum 16. August nach Herne ein. Die Gamescom - die weltweit größte Messe für Computer- und Videospiele - findet vom 26. bis zum 30. August in Köln statt. In Neuss wird ab dem 29. August das Neusser Bürger-Schützenfest gefeiert. Weitere Infos zu den Veranstaltungen gibt es im Video
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