Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
SGA, Jokic oder Wemby: Wer wird NBA-MVP?
Shai Gilgeous-Alexander, Nikola Jokić und Victor Wembanyama stehen auf der Shortlist für die diesjährige MVP-Auszeichnung. Wer hat die besten Karten? Ein Blick auf die Zahlen und Fakten der drei NBA-Stars.
Er schwimmt, er schwimmt nicht: Forscher will Rettung von Buckelwal einstellen
Walforscher Fabian Ritter plädiert für einen eindeutigen Schritt: den Buckelwal in der Ostsee einfach in Ruhe lassen. Weitere Rettungsversuche hält er sogar für riskant.
Er schwimmt, er schwimmt nicht: Forscher will Rettung von Buckelwal einstellen
Walforscher Fabian Ritter plädiert für einen eindeutigen Schritt: den Buckelwal in der Ostsee einfach in Ruhe lassen. Weitere Rettungsversuche hält er sogar für riskant.
Leerstand in Bad Oldesloer Innenstadt: Wird die Fußgängerzone nun für den Verkehr geöffnet?
In der Innenstadt von Bad Oldesloe (Schleswig-Holstein) ist immer mehr Leerstand zu finden. Zuletzt haben ein Penny-Markt und eine Filiale der Deutschen Bank ihre Türen geschlossen. Insgesamt stehen etwa zehn Flächen leer. Durch steigende Mietpreise und Kauf-Alternativen wie Online-Shopping haben es vor allem kleinere Geschäfte immer schwerer.
„Sophie 7“ fertiggestellt – leistbares Wohnen, Klimaschutz und Lebensqualität mitten in der Stadt
Mit „Sophie 7“ ist in Wien‑Neubau ein neues Stück Stadt entstanden – auf dem Areal des ehemaligen Sophienspitals wurde ein modernes, offenes Quartier verwirklicht, das Wohnen, Bildung, Kultur und soziale Infrastruktur verbindet. Auf rund 1,3 Hektar wurden 222 geförderte Wohnungen geschaffen, ergänzt durch SMART‑Wohnungen und 46 neue Gemeindewohnungen in zentraler Lage. Behutsam sanierte historische Gebäude wie der Kenyon‑ und der Karl‑Ludwig‑Pavillon treffen hier auf zeitgemäße Architektur. Ein öffentlich zugänglicher Park mit altem Baumbestand bildet das grüne Herz des Quartiers. Kindergarten, VHS‑Standort, Senior*innen‑Treff, Ordinationen, Büros und ein Coworking‑Bereich machen „Sophie 7“ zu einem lebendigen Ort für alle Generationen. Mit Gemeinschaftsräumen, Dachterrassen, Spielplätzen und Angeboten des Nachbarschaftsservice wohnpartner wird der soziale Zusammenhalt aktiv gefördert. Photovoltaik, Fernwärme, Geothermie, begrünte Fassaden und entsiegelte Flächen sorgen für ein klimafittes Umfeld. „Sophie 7“ zeigt, wie leistbarer Wohnraum, ökologische Verantwortung und hohe Lebensqualität in einem innerstädtischen Grätzl zusammenfinden – und wie aus Geschichte Zukunft werden kann.
Zuviel Romantik für Linda
Linda erlebt ein emotionales Date mit einem Romantiker.
Jaydens filmreifes Date
Jayden ist mit seinem Date Laura auf einer Wellenlänge. Die gemeinsame Leidenschaft für Musik bringt die beiden schnell näher – erste Funken inklusive.