Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Ronaldos Al-Nassr unterliegt Al-Ittihad
Cristiano Ronaldos Al-Nassr musste sich in der saudischen Pro League mit 1:2 gegen Al-Ittihad geschlagen geben, während George Ilenikhena mit einer artistischen Einlage einen Doppelpack erzielte.
Vom Fußmarsch zum Aufzug: Chinas Schüler erreichen ihre Bergschule in 30 Minuten
Ein beschwerlicher, dreieinhalbstündiger Schulweg gehört für Schüler im Dorf Nizhuhe in Yunnan der Vergangenheit an: Ein 268 Meter hoher Klippenaufzug bringt die Kinder in einer halben Stunde zur Bergschule.
Vom Fußmarsch zum Aufzug: Chinas Schüler erreichen ihre Bergschule in 30 Minuten
Ein beschwerlicher, dreieinhalbstündiger Schulweg gehört für Schüler im Dorf Nizhuhe in Yunnan der Vergangenheit an: Ein 268 Meter hoher Klippenaufzug bringt die Kinder in einer halben Stunde zur Bergschule.
Lindholm-Tatort "König in Gelb": Trailer zeigt die ersten fünf Minuten
Charlotte Lindholm (Maria Furtwängler) stößt in einem Demenzdorf auf einen rätselhaften Mordfall. Am 13. September um 20:15 Uhr im Ersten, ab 11. September in der ARD Mediathek.
Jetzt gilt's in Sachsen-Anhalt: Wahllokale geöffnet
Die Menschen in Sachsen-Anhalt entscheiden heute darüber, wie die Politik in den kommenden fünf Jahren aussehen soll. Mit besonderer Spannung wird erwartet, wie stark die AfD abschneidet.
Jetzt gilt's in Sachsen-Anhalt: Wahllokale geöffnet
Die Menschen in Sachsen-Anhalt entscheiden heute darüber, wie die Politik in den kommenden fünf Jahren aussehen soll. Mit besonderer Spannung wird erwartet, wie stark die AfD abschneidet.
Was passiert am Wahlabend? AfD zwischen Zuspruch und Widerstand
Kurz vor der Landtagswahl in Sachsen-Anhalt wirbt die AfD um Stimmen. Während Anhänger auf einen politischen Kurswechsel hoffen, versuchen Gegner, über die Folgen eines starken AfD-Ergebnisses aufzuklären. Für den Wahlabend wurden Proteste angekündigt.