Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
"Kleine Schwester" der Wartburg in Flammen
Großeinsatz für die Feuerwehr in Thüringen: Teile der Runneburg in Weißensee sind bei einem Brand schwer beschädigt worden. Durch starken Wind und Funkenflug sah es zeitweise nach einem größeren Brand aus.
BGH-Urteil: Keine Cannabis-Werbung für Patienten im Netz
Internetportale dürfen nicht für Behandlungen mit medizinischem Cannabis werben. Der Bundesgerichtshof stellt klar: Für verschreibungspflichtige Medikamente gelten strenge Werberegeln.
Spatenstich für 26-Millionen-Projekt zum Hochwasserschutz
Der symbolische Spatenstich für die Hochwasserschutz-Maßnahmen in Gangkofen ist erfolgt.
Laura Wontorra postet laszive Fotos aus dem Bett – Fans achten nur auf ein Detail
Laura Wontorra postet laszive Fotos aus dem Bett. Doch wegen eines Bestandteils ihres Outfits diskutieren ihre Follower auf Instagram.
Touristen fliehen vor Wassermassen auf Busdach
Nachdem ihr Minibus von Wasser eingeschlossen wurde, bleibt diesen Touristen nur noch die Flucht aufs Dach des Fahrzeugs.
Nach Evakuierung: Sarah Michelle Gellar und Elijah Wood gut gelaunt
Wegen eines Hotelbrands in Paris mussten Sarah Michelle Gellar, Elijah Wood und Kathryn Newton evakuiert werden. Kurz darauf zeigten sie sich strahlend auf dem roten Teppich.
Max Grausam ist unser (T)Orakel der Woche
Max Grausam ist unser (T)Orakel der Woche