Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
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Weihnachtsausstellung in Duiven 2026
Im niederländischen Duiven bei Emmerich läuft seit Anfang Oktober die Weihnachtsausstellung des Gartencenters Intratuin. In diesem Jahr heißt sie „Santafia“ statt „Christmas World“. Die laut Betreiber größte Weihnachtsausstellung Europas findet zum 40. Mal statt. Neu ist die Erweiterung in einem ehemaligen Baumarkt direkt neben dem Gartencenter. Sie befindet sich in einem ehemaligen Baumarkt direkt neben dem Gartencenter. Auf zwei Etagen und rund 7.000 m² erwartet die Besucher eine erweiterte, fantasievolle Weihnachtswelt mit Zwergen, Engeln und Polarlichtern. Im angrenzenden Gartencenter gibt es die traditionelle Weihnachtsschau mit verschneiten Miniaturwelten und zehn Modelleisenbahnen. Zusammen erstrecken sich die beiden Ausstellungen über rund 18.000 m². Der Eintritt ist kostenlos. Besucher können zahlreiche Weihnachtsartikel kaufen, darunter mehr als 400 verschiedene Kunstbäume. Mehr als eine Million Besucher werden erwartet. Wegen des großen Andrangs wurde ein zusätzliches Parkhaus gebaut. Am 26. Dezember beginnt der Ausverkauf. Anfang Januar endet die Ausstellung. Wer den großen Andrang vermeiden möchte, sollte laut Betriebsleiter Gerard Niesink am besten dienstags kommen.
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