Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Bootkorso statt Autokorso! Venedig feiert wilden Aufstieg
Der FC Venedig feiert seinen Aufstieg in die Serie A.
Spiel Highlights zu THW Kiel - Füchse Berlin
Spiel Highlights zu THW Kiel - Füchse Berlin
Spiel Highlights zu THW Kiel - Füchse Berlin
Spiel Highlights zu THW Kiel - Füchse Berlin
Schuster: "Kann natürlich nicht zufrieden sein"
Freiburg kann den Schwung aus der Europa League nicht mitnehmen und verliert in Hamburg mit 2:3. Trainer Julian Schuster stellt klar, dass das nicht der Anspruch seiner Mannschaft sei.
WM-Duell Bezzecchi vs. Martin! Aprilia beschwört Team-Harmonie
In der MotoGP bahnt sich ein Aprilia-internes WM-Duell Marco Bezzecchi gegen Jorge Martin an. Wie lange hält der Haussegen?
Erdüberlastungstag: Budget verbraucht
Unsere Erde wird ausgepresst: Würden alle so leben wie wir in Deutschland, bräuchte es drei Planeten – so viele Rohstoffe verbrauchen und so viel CO₂ stoßen wir aus. Das ökologische Jahresbudget ist schon heute aufgebraucht. Mehr zum Erdüberlastungstag.
Heidenheim crasht Kölner Rettungsparty und sorgt für packendes Saisonfinale
Seit Samstag ist dem 1. FC Köln der Klassenerhalt in der Fußball-Bundesliga nicht mehr zu nehmen, tags darauf liefert der FC jedoch nicht viel Grund zum Feiern: Gegen den 1. FC Heidenheim unterliegt die Mannschaft von Trainer René Wagner 1:3 (1:2). Heidenheim schließt damit in der Tabelle mit den nun punktgleichen VfL Wolfsburg und St. Pauli auf - und erspielt sich ein packendes Saisonfinish.