Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Isak Johannesson im Interview: Abstiegskampf und Derby-Vorfreude
FC-Profi Isak Johannesson spricht über die aktuelle Bundesliga-Situation, den Ausfall von Tigges und das anstehende Derby gegen Leverkusen. --- [AI Gen2] [Timeline Edit] Kannst du die Subtitles auf Deutsch übersetzen?
Eva Padberg erleichtert nach Schulter-OP
Das dürfte für Eva Padberg ein echter Lichtblick sein. Nach einer langen Phase mit Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit hat sie sich aus dem Krankenhaus gemeldet und von einem erfolgreichen Eingriff berichtet.
Rat ans jüngere Ich von Liedermacherin Ina Regen
Heute erscheint das neue Album "Revolution der Liebeslieder" von Ina Regen. Uns hat die Musikerin vorab verraten, was sie ihrem jüngeren Ich raten würde.
Rasenschnitt gekonnt einsetzen: Hobby-Gärtner aufgepasst
Rasenschnitt ist nicht nur Abfall, der beim Rasenmähen entsteht. Er ist auch ein nährstoffreiches Material, das eingesetzt werden kann.
Frau hört Klicken aus Elektro-Rollstuhl: Kurz darauf explodiert er
Weil die Batterie eines Elektro-Rollstuhls ein Klicken von sich gab und sich warm anfühlte, brachte eine Frau ihn nach draußen. Kurz darauf explodiert die Batterie.
The voice of Germany
Auf Wunsch Pakistans: Trump verlängert Waffenstillstand mit Iran auf unbestimmte Zeit
Laut Trump wurde die unbefristete Verlängerung auf Antrag des pakistanischen Premierministers und des obersten Militärs gewährt, während Islamabad weiterhin an der Vorbereitung der zweiten Runde der wichtigen Friedensgespräche zwischen den Vereinigten Staaten und dem Iran arbeitet.