Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Zunehmende Bedrohung durch Russland: Tschechien übt Drohnenabwehr
Die tschechische Armee testet seit Montag im Rahmen der Übung „Drone Shield 2026“ neue Drohnen- und Abwehrsysteme. Ziel ist die Erprobung neuer Technologien unter realen Bedingungen. Hintergrund sind zunehmende Verletzungen des Nato-Luftraums durch russische Drohnen.
74-jähriger Papa bekommt Corvette als Spielzeugauto – dann öffnet sich das Garagentor
Am 19. September bekam ein 74-Jähriger in Windermere in Florida zu seinem Geburtstag ein Spielzeugmodell einer Corvette von seinem Sohn geschenkt. Doch die eigentliche Überraschung wartete in der Garage.
Zunehmende Bedrohung durch Russland: Tschechien übt Drohnenabwehr
Die tschechische Armee testet seit Montag im Rahmen der Übung „Drone Shield 2026“ neue Drohnen- und Abwehrsysteme. Ziel ist die Erprobung neuer Technologien unter realen Bedingungen. Hintergrund sind zunehmende Verletzungen des Nato-Luftraums durch russische Drohnen.
74-jähriger Papa bekommt Corvette als Spielzeugauto – dann öffnet sich das Garagentor
Am 19. September bekam ein 74-Jähriger in Windermere in Florida zu seinem Geburtstag ein Spielzeugmodell einer Corvette von seinem Sohn geschenkt. Doch die eigentliche Überraschung wartete in der Garage.
Tapir gerettet: Dorfbewohner befreien bedrohtes Tier aus Schlammgraben in Indonesien
Dorfbewohner in Lampung in Indonesien haben Anfang der Woche einen bedrohten Schabrackentapir befreit, der in einem schlammigen Entwässerungsgraben einer Palmölplantage feststeckte. Das Weibchen kam zur Beobachtung in einen Wildpark.
Musikalischer Nachflug mit Ursula Strauss
Ursula Strauss ist längst nicht mehr nur Schauspielerin, denn mittlerweile steht sie auch als Sängerin auf der Bühne. Zusammen mit Ernst Molden hat sie das dritte gemeinsame Album „nochdvegl“ aufgenommen.
"Achtsam Faulenzen" mit Daniela Nagel
Kein Aufräumen, keine Mails und dabei kein schlechtes Gewissen haben – einfach Faulenzen. Warum genau das so richtig guttun kann, darum geht es im neuen Buch „Achtsam faulenzen“ von Daniela Nagel und Heike Abidi.