Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Jubel bei England-Fans nach dramatischem WM-Sieg
England-Fans feiern den dramatischen drei-zu-zwei-Sieg gegen Mexiko. Die Three Lions stehen nun im WM-Viertelfinale.
Mehr Energie für die Woche und alles, was kommt
Bewegung macht den Unterschied: Diese Einheit hilft uns, wach, konzentriert und voller Tatendrang in die neue Woche zu starten.
TIERPARKS IM RAUM HEILBRONN: NATURERLEBNIS GANZ NAH
Ein sachlicher Überblick über Zoos und Tierparks rund um Heilbronn: von der historischen Entwicklung bis zu modernen Arten- und Naturschutzkonzepten.
Mehr als 500 Tote – Ebola-Ausbreitung im Kongo
Seit bald zwei Monaten dauert der Ebola-Ausbruch in der Demokratischen Republik Kongo an. Es sind bereits mehr als 500 Menschen an dem Virus gestorben.
Erstes Bild von Mette-Marit nach Lungen-OP
Nach ihrer Lungentransplantation Mitte Juni gibt es erstmals neue Bilder von Norwegens Kronprinzessin Mette-Marit. Der norwegische Palast hat Aufnahmen veröffentlicht, die die 52-Jährige gemeinsam mit Kronprinz Haakon auf dem Sofa zeigen.
DIE GESCHICHTE DES BIERES: VOM URSPRUNG ZUR BRAUINDUSTRIE
Ein Überblick über die deutsche Bierkultur, von der Geschichte des Reinheitsgebots bis zum heutigen Bierkonsum.
Gripen-Jets für Ukraine kosten mehr als Polens F-35
Die Ukraine sichert sich 16 neue Gripen E aus Schweden. Der Stückpreis liegt über dem von Polens F-35 – trotz des Rufs als günstiger Jet.