Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Tiktokerin Stela aus Nürnberg hat fast eine halbe Million Follower
Wer steckt hinter Stela aus Nürnberg? Die Influencerin hat fast eine halbe Million Follower auf Tiktok, ihre Videos haben Millionen Aufrufe. Wir haben sie getroffen.
Mit dem Motorrad auf Weltreise
Vor einem Jahr kündigt Daniel Kelbch aus dem Alb-Donau-Kreis seinen Job und zieht mit dem Motorrad los. Unterwegs wächst er über sich hinaus – und findet unerwartet Liebe.
„Eimerweise tote Fische“ und Gestank.
Nottekanal Königs Wusterhausen. „Eimerweise tote Fische“ und Gestank. Im Spätsommer haben Angler in Königs Wusterhausen tote Fische aus dem Nottekanal geholt. Auch jetzt noch stinkt das Gewässer.
Schmuck-Bar Unicraft Schwabach
Unicraft öffnet in Schwabach
Wiesn-Streit: Festzelt-Vergabe war rechtmäßig
Darf bei der Vergabe der lukrativen Festzelte alles so weiterlaufen wie gehabt? Oder müssen sie europaweit ausgeschrieben werden? Das Oberlandesgericht hat seine Entscheidung gefällt.
7-Tage-Wetter: Tiefs nehmen uns in die Mangel
Zum Wochenstart bringt eine kalte Ostströmung viele Wolken, es bleibt meist trocken. Ab der Wochenmitte ziehen von Südwesten Tiefs rasch über uns hinweg, mit häufigen Schauern, zwischendurch Auflockerungen und kräftigem Wind. Am Donnerstag kann es richtig stürmisch werden, die Nächte bleiben frisch, erklärt unser Meteorologe Martin Puchegger in der 7-Tage-Wetterprognose "Deutschland TREND".
Mathea mit neuer Single am Start
Sie ist ein österreichisches Aushängeschild in der Pop-Musik: Mathea. Jetzt stürmt sie mit ihrer neuen Single "Wenn Für Immer Heute Wär" die Charts. Mit Bianca Ambros spricht sich über ihren Erfolg und wie sie mit dem Druck umgeht.