Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Gebergruppe beschließt Hilfspaket: 900 Millionen Euro für Gaza
Die humanitäre Lage im Gazastreifen ist katastrophal - auch wegen zerstörter Infrastruktur. Kann eine Gebergruppe helfen?
Darf Marius Borg Høiby jetzt nachhause?
Das Bezirksgericht in Oslo hat entschieden: Die Untersuchungshaft gegen Kronprinzessin Mette-Marit ältesten Sohn Marius Borg Høiby wird um vier Wochen verlängert.
Edeka-Chef schreibt wegen Klauwelle Wutbrief an Eltern
Sachbeschädigung, Pöbeleien und Diebstähle. Ein Supermarkt-Chef aus Bayern macht seinen Ärger in einem Wutbrief an die Erziehungsberechtigten Luft.
Roboter erleichtern Bauernhof-Alltag
Deutschlands Bauernhöfe werden immer weniger: Bis 2040 könnte sich ihre Zahl mehr als halbieren. Vor allem kleine Familienbetriebe kämpfen mit Preisdruck, Bürokratie und fehlenden Nachfolgern. In der Oberpfalz soll nun Technik helfen, Höfe zu retten.
So bereitet sich die VAG auf die nächste Hitzewelle vor
Die VAG Nürnberg vermeldet neue Fahrgastrekorde, doch im Fokus stehen die immer noch nicht restlos behobenen Straßenbahnausfälle. VAG-Vorstand Tim Dahlmann-Resing spricht über Herausforderungen und geplante Maßnahmen gegen künftige Hitze-Ausfälle.
Barca-Präsident bestätigt Wechsel: Karim Adeyemi geht zum spanischen Meister
Angedeutet hatte es sich schon länger, jetzt bestätigte Joan Laporta den Transfer von Karim Adeyemi von Borussia Dortmund zum FC Barcelona. Der Flügelflitzer soll wohl einen Fünfjahresvertrag erhalten.
Ahrtal: 135 Tote, bis heute kein Urteil
Die Flutkatastrophe im Ahrtal war eine der schlimmsten Naturkatastrophen der jüngeren deutschen Geschichte. 135 Menschen starben. 5 Jahre später ist strafrechtlich niemand verurteilt – viele Angehörige fordern weiter Aufklärung.