Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Mein Gedanke am Morgen: Wenn man gegen den Fluss schwimmt ist die Quelle näher!
Der Gedanke am Morgen... wenn man gegen den Fluss schwimmt ist die Quelle oftmals näher.
Einigung bei Krankenhausreform
Die Neuaufstellung der Krankenhäuser in Deutschland soll noch an einigen Stellen geändert werden. Jetzt gibt es einen Durchbruch bei den Plänen.
Bis zu 23 Grad am Freitag: Fällt der Februar-Rekord von 1900?
Frühlingsgefühle im Februar: Der Süden Deutschlands kratzt an der 23-Grad-Marke – es könnte sogar ein Temperaturrekord fallen. Danach aber wirds kühler.
Keine Busse, Straßenbahnen oder U-Bahnen: Warnstreiks im Nahverkehr gestartet
Am frühen Morgen haben die Warnstreiks im Nahverkehr begonnen. Unzählige Busse und Bahnen stehen heute still - und vielerorts auch morgen. Eine Lösung des Tarifkonflikts scheint weit entfernt.
Bis zu 23 Grad am Freitag: Fällt der Februar-Rekord von 1900?
Frühlingsgefühle im Februar: Der Süden Deutschlands kratzt an der 23-Grad-Marke – es könnte sogar ein Temperaturrekord fallen. Danach aber wirds kühler.
Dickes Problem: Hängebauchschwein besetzt Garten in Alabama
Ein Hausbesitzer in Alabama hat seit Mitte Februar ein dickes Problem. Ein 45 Kilo schweres Hängebauchschwein taucht immer wieder in seinem Garten auf und zerstört Rasen und Pflanzen. Trotz aller Versuche, es zu verscheuchen, kehrt das Tier beharrlich zurück.
Dickes Problem: Hängebauchschwein besetzt Garten in Alabama
Ein Hausbesitzer in Alabama hat seit Mitte Februar ein dickes Problem. Ein 45 Kilo schweres Hängebauchschwein taucht immer wieder in seinem Garten auf und zerstört Rasen und Pflanzen. Trotz aller Versuche, es zu verscheuchen, kehrt das Tier beharrlich zurück.