Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Spanien: Madrid trauert, Rettungskräfte arbeiten die ganze Nacht
Spanien erschüttert nach Hochgeschwindigkeitszugunglück bei Toledo: 68 Tote, über 100 Verletzte, landesweite Trauer, Proteste, Rücktrittsforderungen.
Tah vor Dortmund: "Wir sind immer bereit"
Nach dem Pokal ist vor dem Klassiker: Jonathan Tah blickt nach dem Sieg gegen den 1. FC Magdeburg bereits auf das Traditionsduell gegen Borussia Dortmund. Gegen den BVB will die Mannschaft auch für den erkrankten Trainer Vincent Kompany spielen.
Wie von Gott gerufen, macht sich ein Detektiv aus Versehen verdächtig!
Als die Kandidaten in der Blackbox stehen, fragt Sarina nach ihrer Brille. Aber warte mal, sollten nicht die Detektive heute einen Kandidaten eliminieren? Wozu braucht sie dann eine Lesebrille?
Verrat oder Vertrauen, geht Lars eine Allianz mit der falschen Person ein?
The Game not well played, dass denkt zumindest Dilara. Sie ist total genervt von der fehlenden Teamarbeit mit Lars. Droht den Detektiven durch Lars' Seitensprung etwa aufzufliegen?
In den emotionalsten Momenten kriecht Misstrauen in die ehrlichsten Beziehungen
Bei einem ehrlichen Mutter-Tochter-Gespräch überkommt Shania das Misstrauen gegenüber ihrer Mutter. Ist sie einer der Diebe und hat deshalb so schwer emotional zu kämpfen?
Machen Gefühle Lars blind für die Gefahr, die der Gruppe bevorsteht?
Annelies und Dilara sind sich sicher, dass Lukas mehr weiß, als er zugibt. Machen Lars' Gefühle für Lukas ihn blind vor der Gefahr, verraten zu werden?
Raffa hat Dilara im Visier: Sind die anderen zu blind?
Raffa ist frustriert, weil die Detektive kaum vorankommen. Besonders Dilaras Versuch, den Verdacht auf Sarina zu lenken, macht sie stutzig. Hat Raffa das falsche Spiel der Diebin längst durchschaut?