Der 6-Meter-Gehtest: So fit sind Sie
Nur sechs Meter geradeaus gehen und schon weiß man auch im Alter, wie fit man wirklich ist? Klingt kurios, funktioniert aber tatsächlich. Ärztinnen und Ärzte verwenden diesen Test hauptsächlich, um die Gehfähigkeit und das allgemeine Gesundheitsniveau ihrer Patienten zu bewerten. Alles, was es braucht, ist eine ebene Strecke von sechs Metern mit einem klar markierten Ziel und eine Stoppuhr. Um Stolperfallen zu vermeiden, sollte der Weg frei von Hindernissen sein und einen festen Untergrund haben. Das Ziel: Die Strecke gehend so schnell wie möglich zurücklegen. Der Ablauf ist ganz einfach. Bevor die Stoppuhr losläuft, erhält die Testperson etwa zwei Meter Zeit, um Anlauf zu nehmen und sich auf die Gehgeschwindigkeit einzustellen. Dann wird der Timer gestartet. Jetzt wird nur die Zeit gemessen, die für die sechs Meter benötigt wird. Je schneller, desto besser die Fitness. Personen zwischen 60 und 80 Jahren brauchen für die Strecke durchschnittlich sechs Sekunden.
Related Videos
Mondfinsternis am 28. August: Auf Timing und Standort kommt es an
Am 28. August wartet eine stark partielle Mondfinsternis auf uns. Mehr als 90 Prozent des Mondes tauchen in den Erdschatten ein. Wer das Himmelsspektakel in Deutschland beobachten möchte, muss früh aufstehen und braucht möglichst freie Sicht Richtung West-Südwest. Mehr Infos zur MoFi nach der SoFi hat unser Experte Andreas Machalica im Video.
"Watch out, Tom Cruise!": Sydney Sweeney wagt irren Flugzeug-Stunt
Sydney Sweeney hebt ab: Für einen spektakulären Stunt steht sie auf den Tragflächen eines fliegenden Doppeldeckers und fordert dabei Tom Cruise heraus.
Hayden Panettieres Mutter wehrt sich gegen 'Hater' nach Tod von Tochter
Lesley Vogel schießt nach dem Tod der 'Heroes'-Schauspielerin gegen ihre Kritiker.
Perez Hilton konzentriert sich nach körperlicher Behandlung auf 'mentale Gesundheit'
Perez Hiltons Schwager hat ein Update über die Genesung des Bloggers im Krankenhaus gegeben, nachdem er sich Anfang des Monats selbst verletzt hatte.
Saoirse Ronan meint es mit Rolle als James-Bond-Bösewichtin 'todernst'
Die Schauspielerin träumt davon, zur Gegenspielerin von James Bond zu werden.
Die Rückreisewelle rollt an: ADAC warnt vor Staus am Wochenende
Zum Ferienende drohen laut ADAC am kommenden Wochenende bundesweit Staus auf den Autobahnen. Doch auch das schöne Wetter wird zum hohen Verkehrsaufkommen beitragen...
Union verliert wieder, FDP unter 5 Prozent, Grüne legen zu
In der neuen Insa-Sonntagsfrage muss die Union auf Bundesebene erneut Federn lassen. Die Grünen können sich leicht steigern, während die AfD mit großem Abstand stärkste Kraft bleibt.