Wie geht es weiter für syrische Familien?
Familie Balbicy sorgt sich um die Zukunft. Die Hoffnung ist groß, dass die Heimat der syrischen Familie nun frei und demokratisch sein wird. Noch ist das Land politisch und wirtschaftlich unstabil, aber bald stellt sich die Frage nach der Rückkehr.
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Leseratten aufgepasst: Das sind die fünf beliebtesten Buchhandlungen in Franken
In einer gut sortierten Buchhandlungen können sich fünf Minuten ganz schnell in zwei Stunden verwandeln. Wir haben unsere Leser und Leserinnen nach genau solchen Orten gefragt, in den Literatur zelebriert wird und regelmäßig zum Träumen einlädt. Das sind die Favoriten in Franken.
Freestyle Snowboard & Freeski Elite beeindruckt Zuschauer beim Snowfest Innsbruck 2025
Pünktlich wie auf Knopfdruck sorgte Neuschnee für eine wunderschöne Winterkulisse für die vierte Ausgabe des Snowfest Innsbruck (AUT). Vom 21. bis 23. November kamen einige der weltbesten Freeskier und Freestyle Snowboarder zum dritten von fünf Stopps der Rock A Rail Ski & Snowboard Tour 2025 im Herzen der Stadt zusammen. Vor der atemberaubenden Kulisse des Tiroler Landestheaters und der majestätischen Nordkette fand der Rock A Rail Ski & Snowboard Contest statt, bekannt für innovative Setups und technisch anspruchsvolle Rails und Features, die sich perfekt für Streetstyle-Snowboarding und -Skiing eignen.
So kann ein früheres Abendessen im Winter den Stoffwechsel und die Stimmung verbessern
Da der Winter kürzere Tage und längere Nächte mit sich bringt, kann unser zirkadianer Rhythmus, die innere Uhr, die Schlaf, Stoffwechsel und Hormone reguliert, aus dem Gleichgewicht geraten. Weniger Tageslicht kann den Stoffwechsel verlangsamen, die Stimmung beeinflussen und zu späteren, schwereren Mahlzeiten führen. Die Chrononutrition, die sich mit dem Einfluss des Zeitpunkts der Mahlzeiten auf den Körper befasst, legt nahe, dass der Zeitpunkt des Essens genauso wichtig sein kann wie die Art des Essens. Studien zeigen, dass späte Abendessen den Blutzucker erhöhen und die Fettverbrennung verringern, während frühere Mahlzeiten die Stoffwechselwerte verbessern und die Gewichtskontrolle unterstützen. Essen kurz vor dem Schlafengehen kann zudem den Schlaf beeinträchtigen und das Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes erhöhen. Wenn Sie Mahlzeiten an Ihren natürlichen Rhythmus anpassen und das Abendessen rechtzeitig vor dem Schlafengehen einnehmen, unterstützen Sie die Verdauung, den Schlaf und die allgemeine Gesundheit. Regelmäßige Essenszeiten können helfen, Routinen zu festigen, insbesondere im Winter, wenn das Tageslicht begrenzt ist. Der Zeitpunkt der Mahlzeiten sollte flexibel sein: Sportler oder Menschen, die spät trainieren, müssen möglicherweise später essen, während andere von früheren, leichteren Abendessen profitieren. Ein Abendessen zwischen 17:30 und 19:00 Uhr, die Aufnahme von Kalorien zu Beginn des Tages und regelmäßige Essenszeiten können helfen, diesen saisonalen Effekten entgegenzuwirken.
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Selenskyj: "Die Diplomatie ist im Gang - und das ist gut so"
Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj hat sich anlässlich der Verhandlungen über den 28-Punkte-Plan der USA zur Beilegung des Ukrainekriegs in Genf optimistisch gezeigt. "Die Diplomatie ist in Gang, und das ist gut, sehr gut", fügte Selenskyj hinzu. Er selbst nimmt nicht an den Verhandlungen in der Schweiz teil.
Angriff auf Schulleiter
Der Leiter einer deutsch-arabischen Schule in Berlin wird mitten am Tag an einem Bahnsteig angegriffen. Für Hudhaifa Al-Mashhadani war es ein Mordversuch, denn in seiner Schule versucht er Brücken zu bauen, was einigen Radikalen überhaupt nicht passt.