Angst vor dem Verlassenwerden: Nie wieder diese schreckliche Angst vor dem Alleinsein

Einsamkeit macht uns Angst. Das Gefühl, niemanden zu haben, der sich um uns kümmert, kann wirklich schrecklich und lähmend sein, und es hat tiefe Wurzeln.  Die Angst vor dem Verlassenwerden ist ein psychologischer Zustand, der durch eine starke Angst vor dem Verlassenwerden und dem Alleinsein gekennzeichnet ist. Der Gedanke, verlassen zu werden, kann so ergreifend sein, dass er in den Alltag derjenigen eindringt, die ihn erleben.  Sie äußert sich vor allem in emotionalen Beziehungen mit der ständigen Angst, von der geliebten Person verlassen zu werden. Die Angst vor dem Verlassenwerden hat einen starken Einfluss auf das Beziehungsleben, kann aber mit ein wenig Mühe und Willenskraft überwunden werden. In der Psychologie wird sie nicht als echte Störung eingestuft, kann aber mit einer solchen in Verbindung gebracht werden.  So tritt die Verlassensangst beispielsweise häufig zusammen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung oder einer Trennungsangststörung auf.  Bei Erwachsenen äußert sich diese Angst durch übermäßige Großzügigkeit und das Bedürfnis, anderen zu gefallen, sowohl in intimen Beziehungen als auch in Freundschaften.  Der Betroffene ist sich dessen nicht bewusst, aber sein Verhalten kann in emotionale Abhängigkeit, Besessenheit und Kontrolle über andere umschlagen.  Neben anderen Folgen besteht die Gefahr, dass man nicht in der Lage ist, negative dysfunktionale Beziehungen, sogar gewalttätige Beziehungen, zu beenden, die das Leben der Person gefährden. Es kann viele Ursachen für die Entstehung dieser Angst geben. Zu den anerkannten Ursachen gehören Trauma, Verrat, Trennung und Verlust. Auch die Rolle der Mutter ist von zentraler Bedeutung, wenn es darum geht, dem Kind einen sicheren Bindungsstil zu ermöglichen.  Wie kann man sie überwinden? Die Überwindung der Angst vor dem Verlassenwerden ist in kleinen Schritten möglich.  Erkennen Sie sich selbst als liebenswert an. Hören Sie nicht auf die kleine Stimme in Ihnen, die Ihnen sagt, dass Sie etwas falsch gemacht haben und dass Sie keine Liebe empfangen können.  Lernen Sie, allein zu sein. Das Alleinsein kann beängstigend sein, aber wenn Sie den Schritt gewagt haben, können Sie erkennen, dass Einsamkeit eine einzigartige Gelegenheit sein kann, sich selbst kennen zu lernen. Verfolgen Sie nicht diejenigen, die emotional nicht verfügbar sind. Suchen Sie nicht nach deren Anerkennung, suchen Sie nicht nach Liebe bei denen, die sie Ihnen nicht geben können. Sie müssen die richtige Person nicht um etwas bitten. Schließlich ist eine Therapie immer eine gute Möglichkeit, Ihr Leben in die Hand zu nehmen. Es mag beängstigend erscheinen, aber es wird ein langfristiges Geschenk sein, das Sie sich selbst machen.

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