Dr. Bob: Das ist der Dschungelcamp-Arzt
Er steht den Promis in der TV-Sendung „Ich bin ein Star- Holt mich hier raus!“ zur Seite: Dr. Bob. Eigentlich heißt er Robert „Bob“ McCarron und ist seit der ersten Staffel im Dschungelcamp dabei. Er klärt die Kandidaten z.B. vor jeder Dschungelprüfung über mögliche Gefahren auf. Ein Arzt ist Dr. Bob aber nicht. Er ist im Juli 1950 in London geboren und lebt mittlerweile in Australien. Mit seiner Frau wohnt er auf einer Farm zwischen Sydney und Canberra. Aus erster Ehe hat er zwei Kinder. Schon früh arbeitet Dr. Bob für Fernsehproduktionen, allerdings zunächst als Maskenbildner. So stellt er z.B. für Peter Jacksons Horrorfilm „Braindead“ Prothesen her. 1999 wirkt er sogar als Maskenbildner für Spezialeffekte beim Film „Matrix“ mit. Dabei wird er für das Dschungelcamp entdeckt. Dr. Bob bildet sich als Waldbiologe und Rettungssanitäter weiter. 2000 ist er bei den Olympischen Spielen in Sydney medizinische Leiter der Eröffnungs- und Abschlussfeier. 2002 macht er zum ersten Mal bei der britischen Version des Dschungelcamps mit. 2004 startet Dr. Bob beim deutschen Format. 2020 bekommt er seine eigene RTL-Sendung: „Dr. Bob’s Australien“.
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Was Sie vermeiden sollten um Ihr mentales Wohlbefinden zu schützen
Den Alltag auszubalancieren – sei es Beruf, Sozialleben oder finanzielle Verpflichtungen – kann sich oft überwältigend anfühlen. Es ist genauso wichtig, auf das zu achten, was Ihnen nicht guttut, wie auf das, was Ihnen guttut. Das sollten Sie vermeiden: Selbstkritik Starke Selbstkritik steht in engem Zusammenhang mit Depressionen, Angstzuständen und Traumata und verursacht große seelische Belastung. Wenn ein negativer Gedanke über Sie selbst auftaucht, versuchen Sie wahrzunehmen, an welcher Stelle Ihres Körpers Sie weniger Anspannung spüren und konzentrieren Sie sich auf diesen Punkt, um Ihr Nervensystem wieder zu regulieren. Übermäßiger Konsum von „Comfort Food“ Sich in seine liebsten Wohlfühlgerichte zu stürzen, ist eine sehr verlockende Methode, um sich von negativen Gedanken abzulenken. Diese Lebensmittel sind jedoch oft ungesund und können sich negativ auf den Cortisolspiegel auswirken. Legen Sie stattdessen ein- bis zweimal im Monat einen „Genusstag“ fest, um Heißhungerattacken zu vermeiden. Doomscrolling Der Name sagt bereits alles. Stundenlang durch soziale Medien zu scrollen, mag sich im Moment befriedigend anfühlen, doch es kann Stressreaktionen erneut aktivieren. Das blaue Licht Ihres Smartphones, kombiniert mit emotional aufwühlenden Inhalten, hält Ihr Nervensystem in Alarmbereitschaft – deshalb sollten Sie es möglichst vermeiden.
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