Waffenruhe-Abkommen: Israels Sicherheitskabinett gibt grünes Licht für Waffenruhe-Abkommen

Ist Samba gesund? Entdecken Sie die Vorteile des brasilianischen Tanzes

Samba ist nicht nur eine der bekanntesten kulturellen Ausdrucksformen Brasiliens, sondern bietet auch wichtige Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Experten für Bewegung und Gesundheit betonen, dass der Tanz eine ganzheitliche Form der Bewegung darstellt, die Körperbewegung, Rhythmus und soziale Interaktion vereint. Laut dem brasilianischen Gesundheitsministerium trägt regelmäßige körperliche Aktivität dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Lebensqualität zu verbessern. Tanzen zählt zu diesen empfohlenen Aktivitäten, und dazu gehört auch Samba, das als aerobe Aktivität gilt, da es die Herzfrequenz erhöht und die Durchblutung anregt. Neben den positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System trainiert Samba verschiedene Muskelgruppen, vor allem Beine, Gesäß, Bauch und unteren Rücken. Tanzen wirkt sich zudem positiv auf die psychische Gesundheit aus. Studien zeigen, dass rhythmische Aktivitäten dazu beitragen, Symptome von Stress, Angstzuständen und Depressionen zu lindern. Es regt außerdem die Ausschüttung von Endorphinen an – ein Hormon, das mit Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird. Tanzen fördert zudem soziale Interaktion, das Selbstwertgefühl und ein Gefühl der kulturellen Zugehörigkeit. Diese Faktoren sind laut der WHO entscheidend für die Förderung der allgemeinen Gesundheit.

Warum gilt Grönland als die größte Insel der Welt?

Grönland gilt als die größte Insel der Welt, obwohl Australien und die Antarktis von der Fläche her größer sind. Aber warum? Laut einem Bericht von g1 werden Australien und die Antarktis aufgrund wissenschaftlicher und geografischer Kriterien als Kontinente klassifiziert. Grönland hat etwa 2,16 Millionen Quadratkilometer und ist damit kleiner als Australien und die Antarktis, trägt aber dennoch den Titel der größten Insel, die kein Kontinent ist. Diese Klassifizierung wird von der dänischen Regierung, lokalen Behörden und Nachschlagewerken wie der Encyclopædia Britannica übernommen. Die Verwirrung entsteht, weil sowohl Australien als auch die Antarktis von Wasser umgeben sind, was viele Menschen zu der Annahme verleitet, sie seien ebenfalls Inseln. Die Größe ist jedoch nicht das einzige Kriterium. Australien und die Antarktis gelten als Kontinente, da sie unter anderem eine große Landfläche, eine dicke kontinentale Kruste und eine eigene Kontinentalplatte aufweisen. Eine Insel ist definiert als ein vollständig von Wasser umschlossenes Stück Land, kleiner als ein Kontinent und ohne die tektonische Autonomie eines Kontinents. Grönland besitzt keine eigene tektonische Platte und teilt sich die Platte mit Nordamerika, was die Einstufung als Insel unterstreicht, auch wenn es die größte Insel der Erde ist.

Ernährungstrends: Warum Ballaststoffe dem Protein gerade die Aufmerksamkeit stehlen

In den letzten Monaten haben sich Ballaststoffe in den sozialen Medien zu einem Trend entwickelt, der sogar die Aufmerksamkeit übertroffen hat, die einst Proteinen zuteil wurde. Einst als wenig ansprechender Nährstoff betrachtet, der lediglich mit der Verdauung in Verbindung gebracht wurde, sind Ballaststoffe heute für ihre weitreichenden Vorteile bekannt. Experten zufolge nehmen viele Erwachsene nicht die empfohlene Tagesmenge an Ballaststoffen zu sich. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kichererbsen, Bohnen, Nüsse, brauner Reis und Ofenkartoffeln können dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes zu senken. Sie können sogar die psychische Gesundheit, einschließlich Stimmung, Angstzuständen und kognitive Fähigkeiten verbessern. Ballaststoffe werden in verschiedene Arten mit spezifischen Funktionen unterteilt. Fermentierbare Ballaststoffe, die in Hafer und Hülsenfrüchten vorkommen, nähren die guten Darmbakterien und stärken das Mikrobiom. Wasserunlösliche Ballaststoffe, die in Vollkornbrot sowie in den Schalen von Obst und Gemüse enthalten sind, fördern die Darmtätigkeit. Wasserlösliche Ballaststoffe, die in Hafer und Samen vorkommen, verlangsamen die Zuckeraufnahme und reduzieren Blutzuckerspitzen. All diese Ballaststoffarten tragen zur allgemeinen Gesundheit des Körpers bei. Epidemiologische Studien und klinische Tests zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung nicht nur die Verdauung fördert, sondern auch Angstzustände verringern und das Risiko für Depressionen senken kann. Menschen, die ihre Ballaststoffzufuhr erhöht haben, berichten von einem besseren körperlichen und mentalen Wohlbefinden, einschließlich weniger Angstzustände und mehr Energie.

Yuliia Levchenko gewinnt beim Springer-Meeting in Cottbus

Beim Springer-Meeting in Cottbus holt Yuliia Levchenko aus der Ukraine den Sieg im Hochsprung. Sie hat sich sogar an die 2-Meter-Latte gewagt!

Latein-Kabarettist Björn Puscha bei den Lateinschülern

Kabarettist Björn Puscha verbindet bei seinem Auftritt Bairische und Lateinische Sprache. Er ist bekannt aus der BR-Sendung „Vereinsheim Schwabing“. Diesmal war er bei den Lateinschülern am Gymnasium Pfarrkirchen.

DUH gegen Bundesregierung: Streit um Deutschlands Klimaziele

In Leipzig verhandelt das Bundesverwaltungsgericht eine Klimaklage der Deutschen Umwelthilfe gegen die Bundesregierung. Im Kern steht die Frage, ob das Klimaschutzprogramm aus dem Jahr 2023 ausreicht, um die Ziele für 2030 zu erreichen.

Energie Cottbus benennt Vorplatz in Hajo-Prinz-Platz

Energie Cottbus präsentiert feierlich den Hajo-Prinz-Platz vor dem Stadion!⁠