Das seelische Gleichgewicht in stressigen Zeiten
Das Finden des seelischen Gleichgewichts in der heutigen schnelllebigen Welt kann eine Herausforderung sein, ist jedoch mit bewusster Achtsamkeit erreichbar. Es ist wichtig, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen und den inneren Frieden zu bewahren. Techniken wie Achtsamkeit, Meditation oder Atemübungen können helfen, den gegenwärtigen Moment bewusster zu erleben und Stress sowie Ängste zu reduzieren. Ebenso ist es entscheidend, realistische Erwartungen an sich selbst zu stellen, da übermäßiger Leistungsdruck das innere Gleichgewicht stören kann. Regelmäßige Bewegung und Zeit in der Natur tragen ebenfalls zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit bei.
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Nachrichten des Tages | 22. April 2026 - Morgenausgabe
Informieren Sie sich über das aktuelle Geschehen in Europa und der Welt an diesem 22. April 2026 - Politik, Wirtschaft, Unterhaltung, Kultur und Reisen.
Khartum, Sudan: Drohnenaufnahmen des Nilzusammenflusses
Erleben Sie die weitläufige Landschaft von Khartum, der historischen Hauptstadt des Sudan, die am legendären Zusammenfluss von Weißem und Blauem Nil liegt. Die Drohne fängt die geografische Bedeutung der Stadt als wichtigen afrikanischen Verkehrsknotenpunkt ein und folgt den Flussufern, die seit Jahrtausenden Zivilisationen ernährt haben.
Mombasa, Afrika: Drohne entdeckt Geheimnisse der Suaheli-Küste
Schweben Sie über die weiß-blaue „Inselstadt“ Mombasa, dem pulsierenden Tor zu Ostafrika. Die Drohne gleitet an den berühmten Mombasa-Stoßzähnen (Pembe za Ndovu) an der Moi Avenue vorbei, bevor sie Kurs auf die historische Altstadt nimmt, wo der Duft von Gewürzen von den kunstvoll geschnitzten Suaheli-Balkonen herüberweht. Die Kamera schwenkt über das von Korallen umgebene Fort Jesus, ein UNESCO-Weltkulturerbe aus dem 16. Jahrhundert, und den nahegelegenen Alten Hafen, wo traditionelle Dhaus noch immer im türkisfarbenen Wasser des Indischen Ozeans schaukeln.
Strömung im Nordatlantik verschiebt sich – Forscher besorgt
Stärkere Strömung im Nordmeer kann laut Studie ein Hinweis auf die AMOC-Abschwächung sein – und damit auf ein instabileres Klimasystem.
Fünf Dinge, die eine Notärztin nie mit ihren Kindern tun würde
Auf ihrem Instagram-Account klärt Dr. Julia Rehme-Röhrl, auf Instagram als „Notarztmami“ bekannt, über medizinische Themen auf. Sie postet informative Videos, in denen sie die Eltern über klassische Kinderkrankheiten informiert. In einem Video erklärt sie, welche fünf Dinge sie mit ihrem Wissen als Mutter niemals tun würde. 1. Niemals ohne Helm Fahrrad fahren - auch nicht im Fahrradanhänger 2. Niemals ein Hochbett kaufen. Das Kind könne davon viel zu leicht herunterfallen. Die Verletzungen von einem solchen Sturz seien sehr gefährlich und können bis zur Querschnittslähmung reichen. 3. Niemals eine dicke Jacke unter dem Sicherheitsgurt tragen. Die dicke Jacke verhindere es, dass der Gurt eng anliegt, um das Kind zu schützen. 4. Kein Trampolin für Kinder unter acht. Die Schwingungen darauf können die kleinen nicht einschätzen, vor allem nicht, wenn noch andere darauf hüpfen. 5. Niemals auf eine Schwimmhilfe verlassen.
Die besten Grilltipps: So gelingt jedem das Fleisch und Gemüse vom Grill
Sobald die Sonne rauskommt und es Richtung Frühling oder Sommer geht, ist in Deutschland die Grillsaison eröffnet! Ob mit Freunden im Park, auf dem Balkon oder mit der Familie im Garten: Mit unseren Tipps und Tricks gelingt jedem Anfänger das perfekte Essen vom Grill. Welche Kohle verwende ich für welchen Anlass? Briketts oder Holzkohle? Wie wird mein Fleisch so richtig saftig und wie vermeide ich, dass es trocken wird? Wie grille ich am besten vegetarisch mit Gemüse oder Spießen? Die Antworten finden Sie im Video.
Boulderhallen in NRW: 5 Orte, an denen man bouldern kann
Bouldern ist eine Form des Kletterns ohne Sicherungsseil und -gurt. Die Wände sind dabei meist max. 4 m hoch und der Boden ist mit Spezialmatten ausgelegt. In NRW ist das in vielen Hallen möglich. „Monkeyspot“ in Mönchengladbach: Ohlerkirchweg 39 Laut Betriebsleiterin ist es die erste Boulderhalle in dieser Dimension in Mönchengladbach. Es gibt Routen aller Schwierigkeitsgrade, die von 1 (leicht) bis 9 (sehr schwer) durchnummeriert sind. „Boulderplanet“ in Köln: Oskar-Jäger-Straße 143H Mehr als 1.400 qm Boulderfläche sind nicht nur in der Halle, sondern auch im Außenbereich zu finden. Jede Woche werden neue Boulder montiert und damit neue Herausforderungen geschaffen. „Superblock“ in Düsseldorf: Fichtenstraße 53 Hier können sich Besucher an rund 200 Kletterrouten ausprobieren. Zur Halle gehören auch ein Trainingsbereich und ein Bistro. „Einstein“ in Duisburg: Essenberger Straße 85 In einem separaten Kinderbereich können auch die Kleinen bouldern. Es werden Ferienprogramme und Kinderbetreuung an Wochenenden angeboten. „Kletterhalle Bergwerk“ in Dortmund: Emscherallee 33 Die Boulderfläche umfasst insgesamt 2.150 qm. Zum Verschnaufen stehen auf den Boulderblöcken Sofas. Von dort aus hat man einen Blick über die gesamte Boulderhalle.