Influencer wirft Baby in einen Schneehaufen und soll verhaftet werden

Die Besten Gewohnheiten Für Faule, Um Fit Und Gesund Zu Bleiben

Um die Gesundheit zu erhalten, sind nicht immer intensive Trainingseinheiten oder starre, zeitaufwendige Routinen erforderlich. Tatsächlich gibt es einige Gewohnheiten, die mit minimalem Aufwand im Alltag das körperliche Wohlbefinden erheblich steigern können. Ausreichend hochwertiger Schlaf reguliert die Hungerhormone, fördert die Muskelregeneration und hält den Stoffwechsel effizient in Schwung. Ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufwachen kurbelt den Flüssigkeitshaushalt an, noch bevor der Alltag beginnt. Kurze, häufige Pausen zum Dehnen oder Aufstehen während der Arbeit wirken den negativen Folgen langen Sitzens entgegen. Bereits gewaschenes Obst und Gemüse gut sichtbar auf der Arbeitsplatte zu platzieren, fördert gesündere Snacks, ohne dass zusätzliche Vorbereitungen nötig sind. Langsames Kauen beim Essen verbessert die Verdauung und beugt übermäßigem Essen vor, da das Gehirn Zeit hat, das Sättigungsgefühl zu registrieren. Ein paar ruhige Minuten im Liegen oder Atemübungen senken den Stresshormonspiegel und unterstützen langfristig die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Letztlich erweisen sich beständige, leicht umsetzbare Gewohnheiten oft als weitaus nachhaltiger für das langfristige Wohlbefinden als kurzzeitige Phasen extremer Anstrengung.

Die Meisten Amerikaner Haben Ihren Alkoholkonsum Eingeschränkt – Mit Ausnahme Einer Generation

Zu Beginn der Covid-19-Pandemie stieg der Alkoholkonsum unter Erwachsenen in den USA deutlich an. Erst in jüngster Zeit scheint sich diese Gewohnheit abzuschwächen, da die meisten Amerikaner ihren Alkoholkonsum reduzieren. Dennoch liegt der Konsum weiterhin über dem Niveau von vor der Pandemie; insbesondere die Generation X konsumiert mehr Alkohol als je zuvor. Eine kürzlich in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass der gesamte Alkoholkonsum in den USA um 2 % zurückgegangen ist, während der übermäßige Alkoholkonsum um 8 % sank. Innerhalb der Generation X lag der Anteil der Personen, die von übermäßigem Alkoholkonsum berichteten, bei erschreckenden 36 %. Experten weisen darauf hin, dass die Generation X die Pandemie möglicherweise als besonders belastend empfunden hat, da sich viele sowohl um ihre Kinder als auch um ihre alternden Eltern sorgten. Zudem könnte die auf Eigenständigkeit ausgerichtete Erziehung dieser Generation dazu geführt haben, dass manche eher auf andere Bewältigungsstrategien zurückgriffen, anstatt Hilfe oder eine Therapie in Anspruch zu nehmen. Wer seinen Alkoholkonsum reduzieren möchte, dem raten Experten, sich ein stressabbauendes Hobby als Alternative zum Trinken zu suchen oder stattdessen einen alkoholfreien Cocktail (Mocktail) zu probieren.

Wetter morgen: Kühler und nasser! Herbstwende über Nacht

Eine Kaltfront krempelt das Wetter am Donnerstag komplett um und bringt deutlich herbstlichere Bedingungen. Von Westen breitet sich Regen aus, dazu sind Schauer und Gewitter möglich. Die Temperaturen sinken auf 14 bis 18 Grad, im äußersten Osten sind noch bis zu 21 Grad drin. Mehr Infos dazu hat unsere Meteorologin Denise Seiling im Wetter für Donnerstag. 

3-Tage-Wetter: Temperatursturz kommt! Jetzt wird's ungemütlich

Noch ist der Zwiebellook gefragt, doch in den nächsten Tagen wird es bereits spürbar kühler. Am Donnerstag zieht eine Kaltfront von West nach Ost über Deutschland und bringt Regen, Wind und einzelne Gewitter. Am Freitag und Samstag bleibt es wechselhaft mit Schauern und der Herbst kommt so langsam an, erklärt unsere Meteorologin Denise Seiling in der 3-Tage-Wettervorhersage "Deutschland AKTUELL".

Kovac: Tabellenführung nur eine „Momentaufnahme“

Der BVB startet nach der Länderspielpause vom ersten Tabellenplatz in der Bundesliga. Für Trainer Niko Kovac reicht das noch nicht aus, die Borussia soll weiter hart arbeiten, um den Platz zu verteidigen.

Unter 10 Euro: Rezept für Kürbis-Tarte-Tatin

Christoph "Krauli" Held zeigt im Koch-Format "10er Menü" die Zubereitung eines Gerichts für unter 10 Euro.

Monheim: Die Stadt im Porträt

Monheim am Rhein gehört zum Kreis Mettmann und liegt zwischen Düsseldorf im Norden sowie Köln bzw. Leverkusen im Süden. Bekannte Sehenswürdigkeiten sind der Schelmenturm, das Aalfischerei-Museum sowie das Römische Museum im Haus Bürgel. Monheim am Rhein hat 47.190 Einwohnerinnen und Einwohner. Sonja Wienecke (parteilos) ist seit 2025 Bürgermeisterin. Die Aufteilung im Jahr 2025 gewählten Stadtrat ist wie folgt: PETO: 17 Sitze CDU: 13 Sitze SPD: 7 Sitze AFD: 4 Sitze Grüne: 3 Sitze FDP: 1 Sitz Linke: 1 Sitz Die Stadt ist durch mehrere Autobahnen angebunden: Die A59 und, über die A542, auch die A3 sind im Osten der Stadt erreichbar. Die Stadt ist nicht durch Züge regional angebunden. Verschiedene Buslinien verbinden die Stadt mit Düsseldorf und Köln. Die Top-3-Branchen in der Stadt sind Handel, Gastgewerbe, Verkehr und das produzierende Gewerbe sowie die öffentliche Verwaltung und das Sozialwesen. Wichtige Unternehmen sind u.a. OQ Chemicals GmbH, UCB GmbH und Ecolab Deutschland GmbH. Die Arbeitslosenquote lag im Januar 2026 bei 7 %.