Schlechte Luft in Deutschland: Experten warnen vor dem Joggen
Die Luftqualität in vielen Teilen Deutschlands ist derzeit schlecht. Besonders betroffen sind Niedersachsen, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Brandenburg und Berlin. Experten raten empfindlichen Menschen, körperliche Anstrengungen im Freien zu vermeiden. Hohe Feinstaubwerte sind vor allem für Personen mit Asthma und Atemwegserkrankungen gefährlich. Statt Joggen wird ein gemütlicher Spaziergang empfohlen. Die Ursachen für die schlechte Luft sind neben dem Straßenverkehr und Heizungen auch das aktuelle Wetter.
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Haben Sie sich jemals gefragt, wie Piloten Langstreckenflüge absolvieren und trotzdem so frisch zur Arbeit erscheinen können? Hier sind einige Tipps von Piloten, die Ihnen helfen, Jetlag im nächsten Urlaub zu überwinden. Jeder von uns hat eine innere Uhr, den sogenannten zirkadianen Rhythmus, der unserem Körper sagt, wann wir schlafen und wann wir aufwachen sollen. Einige Piloten empfehlen, den Körper an die Zeitzone des Reiseziels zu gewöhnen, um den Übergang zu erleichtern. Wenn Sie nach Westen reisen, hilft es, länger aufzubleiben, und wenn Sie nach Osten fliegen, hilft es dem Körper, früher aufzustehen. Kurze Nickerchen und regelmäßige Bewegung erleichtern ebenfalls die Umstellung. Manche Menschen empfinden die Einnahme von Melatonin, einem Hormon, das den Schlaf reguliert, als hilfreich, um die Auswirkungen von Jetlag zu lindern.
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