Studie belegt: Deswegen ist öfter, aber kürzer trainieren sinnvoll

Keir Starmer: das ist der britische Premierminister

Am 2. September 1962 ist Keir Starmer in London geboren. Er ist verheiratet mit Victoria Alexander. Sie haben eine Tochter und einen Sohn. Nach dem Schulabschluss studiert er Rechtswissenschaft an der Universität in Leeds. Anschließend erwirbt er an der Universität in Oxford den Bachelor in Zivilrecht. Zwischen 1986 und 1987 gehört Starmer dem Redaktionskollektiv der linken Zeitschrift „Socialist Alternatives“ an. 1987 wird er als Anwalt zugelassen. Von 2003 bis 2008 ist er als Berater für Menschenrechte für das Northern Ireland Policing Board und die Association of Chief Police Officers (ACPO) tätig. Von 2008 bis 2013 ist er Leiter der Staatsanwaltschaft von England und Wales. Für seine Verdienste wird er 2013 zum Ritter geschlagen. Seither kann er sich Sir Keir Starmer nennen. Von 2015 bis 2016 ist er zusätzlich Immigrationsschattenminister (Shadow Immigration Minister). Seit 2015 ist er Mitglied des Parlaments für Holborn und St. Pancras. Am 4. Januar 2020 gibt Starmer seine Kandidatur für den Vorsitz der Labour Party bekannt. Am 4. April 2020 wird der Wahlsieg Starmers bekanntgegeben. Im Februar 2023 stellt Starmer eine Reihe von fünf „nationalen Missionen“ vor - langfristige Ziele in den Bereichen Wirtschaft, Kriminalität, Nationaler Gesundheitsdienst (NHS), Bildung und Klimakrise -, die er als Grundlage für das nächste Labour-Manifest vorschlägt. Seit dem 5. Juli 2024 ist Starmer als Nachfolger von Rishi Sunak Premierminister des Vereinigten Königreiches (Kabinett Starmer). Er erringt mit seiner Labour-Partei bei der britischen Unterhauswahl am 4. Juli 2024 einen Erdrutschsieg und beendet damit die 14-jährige Regierungszeit der Torys.

Basketball verstehen: Spielidee, Regeln und Zeitvorgaben leicht erklärt

Was ist Basketball? Regeln, Spielidee & Grundprinzipien im Überblick Beim Basketball spielen zwei Teams mit je fünf Spielern auf dem Feld gegeneinander. Ziel ist es, den Ball in den Korb des Gegners zu werfen und mehr Punkte zu machen. Gespielt wird in vier Vierteln jeweils 10 Minuten (FIBA) oder 12 Minuten (NBA). Die Körbe hängen überall 3,05 Meter hoch. Die 13 offiziellen Basketball Regeln nach DBB einfach erklärt 1. Der Ball darf mit einer oder beiden Händen in jede Richtung geworfen werden. 2. Der Ball darf mit einer oder beiden Händen geschlagen werden, aber nicht mit der Faust. 3. Mit dem Ball darf man nicht laufen – er muss gedribbelt oder gepasst werden. 4. Der Ball muss mit den Händen gehalten werden, nicht mit Armen oder dem Körper. 5. Körperkontakt wie Schubsen, Halten, Stoßen oder Schlagen ist verboten. 6. Ein Foul entsteht bei Regelverstößen oder unsportlichem Verhalten. 7. Drei Fouls hintereinander durch dasselbe Team führen zu einem gegnerischen Punkt. 8. Punkte zählen, sobald der Ball korrekt durch den Korb fällt. 9. Geht der Ball ins Aus, bekommt das andere Team den Einwurf. 10. Der Schiedsrichter entscheidet über Regelverstöße und Zeitstopp. 11. Ein zweiter Schiedsrichter unterstützt bei der Spielaufsicht. 12. Die Spielzeit im Basketball teilt sich in 4 Viertel auf. Zwischen den Vierteln gibt es eine Pause von 2 Minuten, in der Halbzeit eine Pause von 5 Minuten. 13. Bei einem Unentschieden gibt es 5 Minuten Verlängerung. Bleibt das Unentschieden, folgt eine weitere Verlängerung. Ein Spiel startet mit dem Sprungball in der Mitte. Doppeldribbling: Wer nach dem Dribbeln den Ball aufnimmt und erneut dribbelt, begeht ein Regelverstoß. Rückspiel: Nach Überschreiten der Mittellinie darf der Ball nicht in die eigene Hälfte zurückgespielt werden. Den Ball darf man dem Gegner aus der Hand schlagen, aber nur ohne Körperkontakt. Dreisekundenregel: Ein Angreifer darf sich höchstens 3 Sekunden in der gegnerischen Zone aufhalten, solange sein Team den Ball hat. Foul entsteht bei Körperkontakt oder unsauberem Ballgewinn (z. B. Schlag gegen Arm oder Hand). Zeitregeln im Überblick • 24-Sekunden-Regel: Innerhalb von 24 Sekunden muss ein Wurf auf den Korb erfolgen, sonst gibt es einen Ballverlust. • 8-/10-Sekunden-Regel: Der Ball muss nach Ballbesitz innerhalb von 8 bzw. 10 Sekunden über die Mittellinie gebracht werden. • 5-Sekunden-Regel beim Einwurf: Ein Einwurf muss innerhalb von 5 Sekunden ausgeführt werden. Diese Zeitvorgaben verhindern Spielverzögerungen und machen Basketball dynamisch. Punkte: 2 Punkte für einen Treffer innerhalb der Dreipunktelinie. 3 Punkte für einen Treffer von außerhalb der Linie. 1 Punkt für einen Freiwurf nach einem Foul.

Sind die Europäer mit der globalen Rolle der Europäischen Union zufrieden?

Von der Androhung höherer Zölle unter Donald Trump bis hin zu den anhaltenden Konflikten im Nahen Osten bewerten die Europäer das Auftreten der EU auf der internationalen Bühne neu.

Das ändert sich im April 2026 in Deutschland

Im April ändern sich für die Menschen in Deutschland einige Dinge. Lungen-Check für Raucher: Ab April 2026 gibt es ein kostenloses Lungenscreening pro Jahr. Es gilt für starke Raucher zwischen 50 und 75 Jahren. Voraussetzung: mindestens 25 Jahre geraucht. Auch Ex-Raucher können teilnehmen. Sie dürfen höchstens seit zehn Jahren aufgehört haben. Ziel ist, Lungenkrebs früh zu erkennen. Man geht dafür zu einer Hausarzt- oder Facharztpraxis. Der Arzt prüft, ob man teilnehmen darf. Mehr Geld im öffentlichen Dienst: Ab dem 1. April gibt es mehr Geld im öffentlichen Dienst. Die Beschäftigten bekommen 2,8 Prozent mehr Lohn, mindestens sind es 100 Euro mehr. Auszubildende bekommen 60 Euro mehr. Es sind zwei weitere Erhöhungen geplant. Eine im März 2027. Eine im Januar 2028. Das gilt für 15 Bundesländer. Hessen macht nicht mit, da wird es separat verhandelt. Lachgas-Verbot für Minderjährige: Ab dem 12. April gilt ein Verbot für Lachgas für Minderjährige. Auch der Online-Verkauf wird verboten. Lachgas ist gefährlich für die Gesundheit. Es kann zu Bewusstlosigkeit führen. Strengere Regeln gelten auch für K.-o.-Tropfen. Das betrifft GBL und BDO. USB-C-Ladebuchse bei Laptops: Seit dem 28. Dezember 2024 müssen neue Handys und Tablets, die in der EU verkauft werden, über einen USB-C-Anschluss zum Aufladen verfügen. Ab dem 28. April 2026 gilt diese Regelung auch für Laptops. Das Ziel besteht darin, dass für verschiedene Geräte nicht mehr unterschiedliche Kabel benötigt werden. Digitales Grenzsystem in der EU für Drittstaatenangehörige: Ab dem 12. April werden Ein- und Ausreisen von Nicht-EU-Bürgern in die EU digital erfasst. Statt eines Stempels im Pass werden biometrische Daten wie Fingerabdruck und Gesicht gespeichert. Das Ziel ist irreguläre Migration zu begrenzen, Aufenthaltsüberschreitungen zu identifizieren und die innere Sicherheit zu erhöhen.

Der neue Alfa Romeo Junior Sport Speciale - italienischer Stil und ausgeprägte Dynamik

Mit dem neuen Alfa Romeo Junior Sport Speciale setzt die italienische Traditionsmarke ihre Reihe besonders attraktiver Sondermodelle fort. Diese zusätzliche Ausstattungsvariante vereint Eleganz, Sportlichkeit und innovative Technologie. Spezifische stilistische Details und hochwertige Materialien bringen den dynamischen Charakter des kompakten Premium-SUVs optimal zum Ausdruck. Der neue Alfa Romeo Junior Sport Speciale wurde für all jene konzipiert, die einen kompakten SUV mit authentischem Sportgeist suchen. Das Sondermodell verbindet raffinierte Ästhetik mit einer erweiterten Ausstattung und positioniert sich im Kern des Premium-Segments. Das Exterieur besticht durch glänzend schwarze Elemente, die durch silberne Einsätze an Seitenschwellern und Stoßfängern akzentuiert werden. Zur Serienausstattung gehören auch exklusive Sport Speciale-Embleme auf den vorderen Kotflügeln sowie 18-Zoll-Leichtmetallräder im Design Fori in zweifarbiger Schwarz-Anthrazit-Ausführung, die durch Diamantschliff ein besonders edles Finish erhalten. Getönte hintere Fensterscheiben und ein optionales, mit allen Exterieurfarben kombinierbares schwarzes Dach unterstreichen die unverkennbare Alfa-Romeo-Silhouette."

Wetterdrama: -35 Grad Höhenkaltluft in der Karwoche! Droht uns ein Ostern in Schnee und Eiseskälte?

Große Spannung, was die Modelle zum Start der Osterwoche in Deutschland berechnen. Unsere Meteorologin Kathy Schrey vergleicht dazu die Wettermodelle ECMWF und GFS direkt miteinander. Im Fokus stehen die Großwetterlage und die Luftmassen am Montag zum Beginn der Karwoche. Außerdem zeigt sie die Ensemble-Prognosen und ordnet die Unsicherheiten im Wettertrend ein. Anschließend analysiert sie die klassische Wetterentwicklung der nächsten Tage bis zum Ostersamstag. Im Video gibt es die komplette Wetteranalyse zur Osterwoche mit Modellvergleich, Karten und Trend.

Unsanfte Landung: Fluggepäck fliegt beim Entladen vom Förderband

Unschöne Szenen am Flughafen Fort Myers in Florida: Passagiere eines benachbarten Flugzeugs filmten, wie ein Bodenmitarbeiter beim Entladen mehrere Koffer einfach vom Förderband fallen ließ.