Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung
Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein. Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen. Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen. Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben. Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen. Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.
Related Videos
Südring in Innsbruck ist fertig
Staatstheater-Kleider machen Leute
Vom Rampenlicht direkt ins richtige Leben – das Staatstheater öffnet seinen Fundus und verkauft außergewöhnliche Liebhaberstücke aus vergangenen Inszenierungen. Wer Lust auf witzige und einmalige Kostüme hat, kann am 11. und 12. September, jeweils in der Zeit von 10-17 Uhr, im Probenzentrum des Vierspartenhauses (Lausitzer Straße 31) Musik: Suno/KI-generiert
Fall Fabian: Richter grillt Gina H.
Im Fabian-Mordprozess gibt es eine überraschende Wendung: Gina H. sagt erstmals ohne Skript vor Gericht aus.
Bremer Sommerfest in Berlin: Politik und Wirtschaft im Austausch
In der Bremischen Landesvertretung in Berlin wurde am Mittwochabend wieder zum großen Sommerfest geladen. Gäste aus Politik und Wirtschaft kamen zusammen – zum Austauschen, Schnacken und natürlich auch auf das eine oder andere Getränk.
Alice Weidel in Bleckede: AfD-Chefin setzt auf Triggerthemen
Kurz vor den Kommunalwahlen mischt sich auch die Bundespolitik kräftig in den Wahlkampf ein. Vor knapp einer Woche war Bundeskanzler Friedrich Merz in Langenhagen, am Mittwoch reiste AfD-Chefin Alice Weidel nach Bleckede – begleitet von Protesten.
Sturz von der Brücke in Karlsruhe: Miguels Fall bei "Aktenzeichen XY ... ungelöst"
Miguel fehlt jegliche Erinnerung – deshalb soll jetzt ein Appell vor der Kamera helfen. Der Karlsruher Fall war am Mittwoch Thema bei der ZDF-Sendung "Aktenzeichen XY ... ungelöst". Nach der Ausstrahlung des Falls Miguel sind bei den Ermittlern mehrere Dutzend Hinweise eingegangen. Eine besonders vielversprechende Spur hat sich bislang jedoch nicht herauskristallisiert.
Ausstellung erzählt Schicksale von 15 jüdischen Kunstsammlern
Jüdische Kunstsammler:innen wurden während des Nationalsozialismus enteignet, ausgegrenzt oder sogar ermordet. Die Ausstellung „Monet bis Picasso – Jüdische Kunstsammler:innen in Deutschland“ im Bucerius Kunst Forum zeigt, wer diese Menschen waren.