Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung
Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein. Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen. Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen. Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben. Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen. Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.
Related Videos
Ströll und Weber über das Wagner-Aus: Manuel Baum übernimmt beim FCA
Das Kapitel Sandro Wagner ist Geschichte. Jetzt übernimmt Manuel Baum - zumindest bis zur Winterpause. Wir haben die Reaktionen von Geschäftsführer Michael Ströll und Sportdirektor Benni Weber zum Aus von Wagner. Und was sagen eigentlich die Fans dazu?
NFL - Shedeur Sanders' Rivale: Freundin erntet Shitstorm
Dillon Gabriels Freundin Zo Caswell erntet für einen Post einen Shitstorm der Browns-Fans.
Ukraine-Kriegsende? Putin trifft Witkoff
Der US-Sondergesandte Steve Witkoff ist in Moskau eingetroffen und verhandelt mit dem russischen Präsidenten Putin über den Plan der USA für ein Kriegsende in der Ukraine.
k!News-Schlagzeilen: Eskalation in Sofia, Putin meldet Einnahme von Pokrowsk, Trump droht Honduras
Die Bulgaren reagieren kritisch auf den Haushaltsentwurf für 2026. Russland meldet kurz vor dem Treffen mit Steve Witkoff einen vermeintlichen militärischen Erfolg in der Ukraine. In Honduras liefert die Präsidentschaftswahl ein enges Rennen zwischen zwei konservativen Kandidaten. Papst Leo XIV. erinnert an die Opfer der Hafenexplosion in Beirut. Und in Sibirien sorgt eine Unfallserie auf dem Transsibirischen Highway für kilometerlangen Stau. Die Nachrichten des Tages – kurz zusammengefasst.
k!News-Schlagzeilen: Eskalation in Sofia, Putin meldet Einnahme von Pokrowsk, Trump droht Honduras
Die Bulgaren reagieren kritisch auf den Haushaltsentwurf für 2026. Russland meldet kurz vor dem Treffen mit Steve Witkoff einen vermeintlichen militärischen Erfolg in der Ukraine. In Honduras liefert die Präsidentschaftswahl ein enges Rennen zwischen zwei konservativen Kandidaten. Papst Leo XIV. erinnert an die Opfer der Hafenexplosion in Beirut. Und in Sibirien sorgt eine Unfallserie auf dem Transsibirischen Highway für kilometerlangen Stau. Die Nachrichten des Tages – kurz zusammengefasst.
Union stimmt für Rentenpaket, aber knapp
Die Unionsfraktion hat sich bei der Probeabstimmung mehrheitlich für das Rentenpaket ausgesprochen. Es gab jedoch auch viele Gegenstimmen, insbesondere aus der Jungen Gruppe.
Wolf-Sichtungen am Stadtrand von Münster
Am 26. November will ein Nienberger einen Wolf gesichtet haben, nun soll es gleich zwei Begegnungen zwischen Mensch und Wolf in Albachten gegeben haben.