Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung
Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein. Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen. Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen. Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben. Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen. Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.
Related Videos
Hamburger Gerichtsbänke von teils staatsfeindlichen Parolen befreit
Dutzende Schriftzüge wie ACAB, Fuck The Justice, PKK oder das Anarchy-A waren unserem Reporter auf Bänken im Hochsicherheitssaal des Hamburger Strafjustizgebäudes aufgefallen. Nun sind die Bänke von den teils staatsfeindlichen Parolen befreit.
Gewürze richtig lagern: Vermeide diese 5 Fehler
Bei der Lagerung von Gewürzen kann es zu Fehlern kommen. Wir erklären, worauf du achten solltest.
Harry Kane: Meilensteine auf dem Weg zum Ballon d’Or
2011 gab Harry Kane sein Profidebüt für Tottenham. Nachdem er zuvor beim großen Rivalen aussortiert worden war, avancierte er bei den Spurs zur Vereinslegende. Aber erst mit den Bayern holte "King Harry" die ersten Titel seiner Karriere und krönte sich nun mit dem Ballon d’Or für seine herausragende Saison 2025/26. Ein Überblick über die Meilensteine des Torjägers.
Insektizid und unzulässiger Farbstoff entdeckt: Rückrufaktion für orientalisches Gewürz gestartet
Aufgrund von erhöhten Werten und einem unzulässigen Farbstoff wird aktuell ein Gewürz in mehreren Bundesländern zurückgerufen. Auch Bayern ist betroffen.
„Nicht bereit zu sterben“: DSDS-Star Jan Wächter kämpft gegen Krebs im Endstadium
Jan Wächter wurde 2018 durch seinen Auftritt bei „Deutschland sucht den Superstar“ einem größeren Publikum bekannt.
Hürzeler vor City: "Do-or-die-Spiel"
Vor dem Achtelfinale im Carabao Cup gegen Manchester City fordert Brighton-Trainer Fabian Hürzeler volle Konzentration. Das anstehende Ligaspiel am Wochenende blendet er aus – für ihn zählt zunächst nur das Weiterkommen.
Bäckerei Moos ist insolvent: 59 Filialen, auch bei Rewe und Edeka
Die Bäckerei Moos aus Aßlar steckt in finanziellen Schwierigkeiten und hat ein Sanierungsverfahren in Eigenverwaltung beantragt. Rund 500 Beschäftigte und 59 Standorte sind betroffen, viele davon in Supermärkten wie Rewe und Edeka. Wie es jetzt weitergeht, erfahren Sie hier mehr.