Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung
Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein. Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen. Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen. Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben. Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen. Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.
Related Videos
Fatale Explosion in Karatschi: Mehrere Tote nach Gasunglück in Pakistan
In der pakistanischen Metropole Karatschi suchen Einsatzkräfte in den Trümmern eines eingestürzten Wohnhauses nach Überlebenden. Am Donnerstagmorgen war es dort zu einer heftigen Gasexplosion gekommen. Bisher konnten nur mehrere Tote geborgen werden.
Fatale Explosion in Karatschi: Mehrere Tote nach Gasunglück in Pakistan
In der pakistanischen Metropole Karatschi suchen Einsatzkräfte in den Trümmern eines eingestürzten Wohnhauses nach Überlebenden. Am Donnerstagmorgen war es dort zu einer heftigen Gasexplosion gekommen. Bisher konnten nur mehrere Tote geborgen werden.
"Name? Alter? Adresse?" - Kovač will wissen, welche Fans ihn kritisieren 🧐
BVB-Trainer Niko Kovac wird immer wieder vorgeworfen, trotz starken Ergebnisssen würde einigen Fans die Spielweise seines Teams nicht gefallen. Wie geht er damit um?
Polizei Münster - Mobile Wache am Hauptbahnhof
Ziel ist es, sichtbare Präsenz zu stärken, den direkten Austausch mit den Bürgerinnen und Bürgern zu fördern und Sicherheitsmaßnahmen miteinander zu verzahnen.
Mieten statt Kaufen - der neue Trend?
Es ist kein Geheimnis, dass sich viele wegen horrender Preise den Kauf einer Immobilie gar nicht leisten können. Eine neue Studie zeigt aber noch andere Beweggründe - zum Beispiel neue Trends im Lebensstil.
Einbrecher-Bande flog aus Chile für ihre Coups ein
Weil sie in die USA nicht einreisen dürfen, haben es chilenische Einbrecherbanden mit mafiösen Strukturen nun auf Europa abgesehen. Als Jogger getarnt räumten sie auch in Österreich etliche Villen aus. Für einige von ihnen klickten allerdings die Handschellen.
Landwirt stirbt noch vor Hofübergabe – Gericht urteilt: Hoferbe kriegt den Bauernhof nicht
Wegen der Löschung des Hofvermerks, dem alle Beteiligten zugestimmt hatten, richtet sich die Vererbung nach allgemeinem Erbrecht und nicht nach der Höfeordnung. Durch den Eintritt des Nacherbfalls und unter Berücksichtigung des Umstandes, dass der Grundbesitz zu diesem Zeitpunkt nicht mehr Hof im Sinne der Höfeordnung war, ist die Nacherbfolge eingetreten.