glomex Logo
News

Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung

Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein.  Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen.  Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben.  Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen.  Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben.  Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen.  Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an.  Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.

Related Videos

Das Design des Audi RS 6 Avant GT

Der Designer Jürgen Löffler präsentiert die Design-Highlights des neuen Audi RS 6 Avant GT. Inspiriert wurde das Fahrzeug vom IMSA GTO aus den 1980er Jahren.

Ferrari-Dämpfer & Russell-Rätsel! Genialer Quali-Trick rettet Verstappen

Während Red Bull mit einem taktischen Geniestreich die erste Startreihe mit Max Verstappen eroberte, herrscht bei der Konkurrenz pure Ratlosigkeit.

Lichterserenade 2026 in Ulm

Die tausenden Lichter auf der Donau werden von Musik begleitet und verleihen dem Event eine magische Atmosphäre.

Lichterserenade 2026 in Ulm

Feuerwerk während der Lichterserenade in Ulm

Lichterserenade 2026

Die Lichterserenade in Ulm

Lichterserenade 2026 - Die Ulmer Schachteln sind da!

Der "Schlachtruf" des Schwörmontags darf nicht fehlen.

Aston Martin Aramco Formula One® Team Introduces the AMR24 - Interview Mike Krack, Team Principal

The Aston Martin Aramco Formula One® Team is proud to debut its new challenger for the 2024 season – the AMR24. On a significant day for Aston Martin, the new Vantage road car and Aston Martin Vantage GT3 join the AMR24 marking a trilogy of reveals. In its iconic racing green livery, complete with Aramco title partner branding, the AMR24 represents a strong and exciting evolution from its predecessor which catapulted the team to eight podiums and 280 points in 2023. The AMR24 evolves the same design philosophy but there is minor carryover with the majority of the parts being new for 2024. The continuous refinement of the AMR24 has resulted in a lighter, more aerodynamically efficient race car, designed to operate across a wider range of circuits.

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).