glomex Logo
News

Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung

Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein.  Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen.  Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben.  Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen.  Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben.  Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen.  Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an.  Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.

Related Videos

Verkehrswende in Deutschland: Stadt ohne Autos?

Deutschlandweit versuchen viele Städte die Verkehrswende. Statt auf Autos setzen sie auf öffentlichen Nahverkehr und Fahrräder. Aber kann das funktionieren? In Hamburg sollen bis 2030 rund 80 Prozent des täglichen Verkehrsaufkommens mit dem Rad oder den Öffentlichen bewältigt werden.

Daten aus dem Sturm: NOAA-Hurrikanjäger fliegen mitten ins Auge von Hurrikan Lowell

NOAA-Hurrikanjäger flogen Anfang September mit ihrer Maschine „Miss Piggy“ mitten ins Auge von Hurrikan Lowell nahe Hawaii. Ihre Messsonden liefern Daten zu Wind, Druck und Temperatur, die kein Satellit von außen erfassen kann.

Daten aus dem Sturm: NOAA-Hurrikanjäger fliegen mitten ins Auge von Hurrikan Lowell

NOAA-Hurrikanjäger flogen Anfang September mit ihrer Maschine „Miss Piggy“ mitten ins Auge von Hurrikan Lowell nahe Hawaii. Ihre Messsonden liefern Daten zu Wind, Druck und Temperatur, die kein Satellit von außen erfassen kann.

Lanz faltet Wagenknecht zusammen: "Jahrzehntelang die Antifaschistin gegeben - und jetzt das"

Bei "Markus Lanz" eskalierte die Debatte um mögliche Mehrheiten nach der Wahl in Sachsen-Anhalt. Der ZDF-Moderator nannte Sahra Wagenknecht einen "Steigbügelhalter für die AfD", die BSW-Mitgründerin nannte den Anwurf "unverschämt".

Als Model ausgegeben: Frau ergaunert 183.000 Euro von Geschäftsmann in Thailand

Fünf Jahre lang gaukelte eine 43-Jährige aus Thailand einem Geschäftsmann eine falsche Identität vor, um an sein Geld zu kommen. Patcharee P. wurde am 3. September festgenommen. Sie soll mit Fotos eines Models einen Geschäftsmann um rund 183.000 Euro betrogen haben.

Als Model ausgegeben: Frau ergaunert 183.000 Euro von Geschäftsmann in Thailand

Fünf Jahre lang gaukelte eine 43-Jährige aus Thailand einem Geschäftsmann eine falsche Identität vor, um an sein Geld zu kommen. Patcharee P. wurde am 3. September festgenommen. Sie soll mit Fotos eines Models einen Geschäftsmann um rund 183.000 Euro betrogen haben.

Waldbewohner falsch abgebogen: Hirsch sorgt in Haus in Florida für Chaos

Ein Hausbesitzer im St. Johns County in Florida hatte am 23. August ein Problem – ein großer Hirsch hatte sich in sein Haus verirrt und fand nicht mehr heraus. Die Polizei rückte an – auf dem Weg in die Freiheit sorgte das Tier für ordentliches Chaos.

Inhalt melden

Du bist im Begriff, eine Beschwerde auf der Grundlage des EU Digital Services Act einzureichen. Bitte erkläre hier, auf welchen Inhalt sich deine Meldung bezieht und warum der Inhalt deines Erachtens rechtswidrig ist. Bitte gib zudem nachfolgend deinen Namen an, es sei denn die Meldung betrifft eine Straftat nach Artikeln 3 bis 7 der Richtlinie 2011/93/EU (Missbrauch von Kindern, Kinderpornografie).