Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung
Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein. Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen. Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen. Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben. Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen. Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.
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Nachrichten des Tages | 16. September 2026 - Morgenausgabe
Informieren Sie sich über das aktuelle Geschehen in Europa und der Welt an diesem 16. September 2026 - Politik, Wirtschaft, Unterhaltung, Kultur und Reisen.
Doping-Sperre vor Ende: Vuskovic zurück im HSV-Training
Zwei Monate vor Ablauf seiner vierjährigen Doping-Sperre trainiert Mario Vuskovic erstmals wieder beim Hamburger SV. Der Rahmen ist außergewöhnlich.
Verstorbene Persönlichkeiten: Diese bekannten Menschen sind 2026 gestorben
Diese bekannten Persönlichkeiten sind im Jahr 2026 verstorben: Catherine O’Hara: Schauspielerin und Komikerin, bekannt aus Schitt’s Creek und Kevin – Allein zu Haus. Sie starb im Januar 2026 im Alter von 71 Jahren. Francis Buchholz: Langjähriger Bassist der deutschen Hard-Rock-Band Scorpions, die mit Songs wie „Rock You Like a Hurricane“ und „Wind of Change“ weltweite Erfolge feierte. Er verstarb am 22. Januar 2026 im Alter von 71 Jahren. Valentino Garavani: Berühmter italienischer Modedesigner und Gründer des Modehauses Valentino. Er starb am 19. Januar 2026 im Alter von 93 Jahren. Rita Süssmuth: Ehemalige Bundestagspräsidentin und CDU-Politikerin. Sie verstarb am 1. Februar 2026 im Alter von 88 Jahren. Borussia Mönchengladbach und Fortuna Düsseldorf trauern um Peter Meyer. Der ehemalige Stürmer der rheinischen Klubs ist am 12. Februar im Alter von 85 Jahren verstorben. Am 16. Februar ist der US-amerikanische Schauspieler Robert Duvall verstorben. Er wurde durch Filme wie „The Godfather”, „Apocalypse Now” und „Tender Mercies” bekannt. Der US-Schauspieler Eric Dane ist im Alter von 53 Jahren gestorben. Dane war vor allem durch seine Rollen in „Grey's Anatomy“ und „Euphoria“ bekannt. Georg Koch war als Bundesligatorwart u.a. für Fortuna-Düsseldorf und den 1. FC Kaiserslautern im Einsatz. Am 4. März 2026 wird bekannt, dass er im Alter von 54 Jahren verstorben ist. Am 13. März 2026 ist der Soziologe und Philosoph Jürgen Habermas im Alter von 96 Jahren verstorben. Sein Hauptwerk war die „Theorie des kommunikativen Handelns“. Der Kampfsportler und Schauspieler Chuck Norris war für die TV-Serie „Walker, Texas Ranger“ und Karate-Weltmeistertitel bekannt. Er wurde 86 Jahre alt. Am 25. März ist der Autor und Filmemacher Alexander Kluge im Alter von 94 Jahren verstorben. Er war bekannt für preisgekrönte Filme und Bücher und die Gründung der Produktionsfirma „dctp“. Der frühere Bundespostminister Christian Schwarz-Schilling (CDU) ist im Alter von 95 Jahren verstorben. Er starb am Ostermontag im Kreis seiner Familie im hessischen Büdingen. Mario Adorf ist am 8. April im Alter von 95 Jahren verstorben. Der Schauspieler war für Filme wie „Die Blechtrommel“ und Serien wie „Kir Royal“ bekannt. Am 10. Mai 2026 ist der Schauspieler Günther Maria Halmer im Alter von 83 Jahren verstorben. Er wurde durch die „Münchner Geschichten" berühmt. Die Schauspielerin Luna Jordan ist am 13. Mai 2026 im Alter von 25 Jahren gestorben. Jordan hat im Laufe ihrer Karriere etwa im „Polizeiruf“ mitgespielt und in der Serie „Jenseits der Spree“ mit Jürgen Vogel. Am 12. Mai 2026 ist der Film- und Fernsehschauspieler Alexander Held verstorben. Er war unter anderem bekannt für seine Rolle in der ZDF-Krimireihe „München Mord“. Held wurde 67 Jahre alt. Der Maler David Hockney ist am 11. Juni im Alter von 88 Jahren verstorben. Werke von ihm wie „Le Plongeur“ und „A Bigger Splash“ wurden in der Kunstszene gefeiert. Die Sängerin Bonnie Tyler ist mit Hits wie „Total Eclipse of the Heart“ berühmt geworden. 2026 ist sie im Alter von 75 Jahren verstorben. Gunther von Hagens ist Mediziner und Leichenpräparator. Er war für seine „Körperwelten“-Ausstellungen bekannt. 2026 ist er mit 81 Jahren verstorben. Der Kabarettist Konrad Beikircher war für seine humorigen Analysen der rheinischen Lebensart bekannt. Am 28. Juli 2026 ist er im Alter von 80 Jahren verstorben. Die US-Schauspielerin Hayden Panettiere, bekannt aus den Erfolgsserien „Heroes“ und „Nashville“, ist am 16. August im Alter von 36 Jahren verstorben. König Harald V. ist am 28. August im Alter von 89 Jahren verstorben. Er war vor allem für seine Volksnähe und seine mehr als 35-jährige Regentschaft als König von Norwegen bekannt. Ralf Richter (17. August 1957–15. September 2026) war ein deutscher Schauspieler und Musiker, der vor allem durch seine Rollen in „Das Boot“ und „Bang Boom Bang“ bekannt wurde und im Alter von 69 Jahren verstarb.
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