Meistere dein Chaos: Der 20/10 Weg zur nachhaltigen Reinigung
Wenn Ihnen das Putzen Ihres Hauses zu viel wird, könnte die 20/10-Methode die Lösung sein. Die von der Autorin Rachel Hoffman entwickelte Methode ist einfach, aber effektiv und hilft, Ordnung zu halten, ohne dabei einen Burnout zu bekommen. Die Methode ist einfach: 20 Minuten lang putzen, dann 10 Minuten Pause machen. Im Gegensatz zu anderen Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode bietet dieses System häufigere Pausen, so dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Um die Effizienz zu maximieren, konzentrieren Sie sich bei jeder 20-Minuten-Sitzung auf einen bestimmten Bereich, z. B. einen unordentlichen Schreibtisch oder einen Stapel Wäsche. Pausen zwischen den Reinigungsarbeiten beugen einem Burnout vor. Im Gegensatz zu geistig anspruchsvollen Aufgaben ist das Putzen eher körperlich und repetitiv, so dass 20-minütige Arbeitsphasen ausreichen, um Fortschritte zu erzielen, ohne zu erschöpfen. Die 10-Minuten-Pause ist entscheidend, nutzen Sie sie, um Ihren frisch geputzten Raum zu genießen. Setzen Sie sich an Ihren nun aufgeräumten Schreibtisch oder entspannen Sie sich auf dem Stuhl, den Sie gerade freigeräumt haben. Diese kleine Belohnung sorgt für unmittelbare Befriedigung und motiviert zum Weitermachen. Probieren Sie die 20/10-Methode eine Woche lang aus und passen Sie sie bei Bedarf an. Wenn Ihnen 10-minütige Pausen zu lang oder 20-minütige Arbeitssitzungen zu kurz erscheinen, passen Sie das Timing an Ihren Arbeitsablauf an. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Pause zu schaffen, um den Schwung beizubehalten. Indem Sie die Aufräumarbeiten in überschaubare Abschnitte unterteilen, wirkt die 20/10-Methode weniger beängstigend und ist auf Dauer nachhaltiger.
Related Videos
Ariana Grande möchte London-Shows für Konzert-Special filmen
Die Popsängerin tritt vor ihrer Auszeit an zehn Tagen in der Londoner O2 Arena auf.
Nachrichten des Tages | 8. August 2026 - Mittagsausgabe
Informieren Sie sich über das aktuelle Geschehen in Europa und der Welt an diesem 8. August 2026 - Politik, Wirtschaft, Unterhaltung, Kultur und Reisen.
Daxl über’n Weltkatzentag
Ausgerufen wurde der Weltkatzentag 2002. Von einer Tierschutzorganisation. Mit den besten Absichten. Man wollte, Zitat, „auf das Wohl der Katze aufmerksam machen". Nun: Die Katze macht seit neuntausend Jahren selbst auf ihr Wohl aufmerksam. Meistens um vier Uhr früh. Meistens vor einer geschlossenen Tür, die sie zwei Minuten vorher unbedingt geschlossen haben wollte.
Exklusiv: Tichanowskaja sieht Euronews-Verbot als "Rache" Lukaschenkos
Exklusiv: Swetlana Tichanowskaja bezeichnet das belarussische „Extremisten“-Etikett für Euronews als Rache und warnt vor Gefahren für Journalisten, Quellen und Publikum.
Der neue Volkswagen Touareg - Nachgeschärftes Design
Das neue Oberklasse-SUV ist sofort am Design der Front- und Heckpartie zu erkennen. Vorn wurde die komplette Einheit aus Kühlergrill, Scheinwerfern und Frontschürze neu gestaltet. Auch die Heckpartie wurde nachgeschärft: mit einer durchgängigen LED-Querspange der Rückleuchten und einem VW-Logo, das erstmals bei einem Volkswagen Modell in Deutschland rot illuminiert ist. Bisher war das leuchtende Markenlogo nur in Märkten wie China oder den USA gestattet.
Rother Kirchweihkönigin Morena I. lädt zur Kirchweih
Die Kreisstadt Roth hat eine neue offizielle Kirchweihkönigin - Morena I. Als Kirchweih-Fan schätzt Morena Reif besonders das gesellige Miteinander, die Musik und die Atmosphäre.
Schweizer Wahrzeichen bröckelt: Massiver Felssturz am Matterhorn
In 3.900 Metern Höhe löste sich ein gewaltiger Felssturz am Matterhorn. Auf der italienischen Seite wurden alle geführten Touren abgesagt. Ein Zeuge filmte das Naturschauspiel.