Wie viel Schlaf brauchen wir pro Nacht?
Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Er ermöglicht es dem Gehirn und dem Körper, sich neu zu erholen, Erinnerungen zu speichern, Zellen zu regenerieren und Systeme wie Stoffwechsel und Immunität zu regulieren. Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Erwachsene (18-64) 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, während Jugendliche 8 bis 10 Stunden und ältere Erwachsene (65+) 7 bis 8 Stunden benötigen. Säuglinge und Kleinkinder brauchen am meisten Schlaf, Neugeborene sogar bis zu 17 Stunden pro Tag. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass selbst leichter Schlafmangel die kognitiven Funktionen beeinträchtigen kann, so dass ausreichende Ruhezeiten von entscheidender Bedeutung sind. Manche Erwachsene behaupten zwar, dass sie mit einem Minimum an Schlaf auskommen, doch Studien deuten darauf hin, dass sie wahrscheinlich an Schlafmangel leiden, ohne sich dessen bewusst zu sein. Chronischer Schlafmangel kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, daher ist es für das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, dass man sich ausreichend erholt. Wenn Sie mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, sollten Sie einen Arzt oder Schlafspezialisten aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie die erholsame Ruhe bekommen, die Ihr Körper braucht.
Related Videos
Papst Franziskus zeigt Anzeichen der Genesung nach Atemwegskrise
Der Vatikan hat bestätigt, dass sich Papst Franziskus in einem stabilen Zustand befindet und nicht mehr mechanisch beatmet werden muss, was einen Fortschritt nach der jüngsten Atemkrise darstellt. Der 88-Jährige erhält weiterhin Sauerstoff mit hohem Durchfluss, hat aber weitere Komplikationen durch eine Lungenentzündung vermieden. Die Ärzte haben die Komplexität seines Zustands hervorgehoben und bleiben vorsichtig, was seine Prognose angeht. Während seines Krankenhausaufenthalts hat sich Franziskus darauf konzentriert, sich auszuruhen, zu beten und an der Messe teilzunehmen. Er verzichtete auf den traditionellen Mittagssegen und teilte stattdessen eine Botschaft aus dem Gemelli-Krankenhaus mit, in der er den Ärzten und Gratulanten dankte und zum Frieden in der Ukraine aufrief. Die Atemnot wurde durch einen schweren Hustenanfall ausgelöst, bei dem er Erbrochenes einatmete, was die Sorge vor einer neuen Infektion weckte. Die Ärzte aspirierten seine Lunge und setzten ihn auf eine nicht-invasive Beatmung. Später wurde er auf zusätzlichen Sauerstoff umgestellt, und die jüngsten medizinischen Tests haben keine Anzeichen von Fieber oder Infektionen ergeben. Da der Vatikan sein Heiliges Jahr begeht, das Pilger nach Rom zieht, haben viele von ihnen das Gemelli-Krankenhaus besucht, um für die Genesung des Papstes zu beten. Trotz seiner gesundheitlichen Probleme hat Franziskus seinen Krankenhausaufenthalt als eine Erfahrung der Solidarität mit den Kranken und Leidenden beschrieben.
Trump unterzeichnet Verordnung, die Englisch zur offiziellen Sprache in der USA erklärt
US-Präsident Donald Trump hat eine Durchführungsverordnung unterzeichnet, die Englisch zur Amtssprache der Vereinigten Staaten macht. Damit können Bundesbehörden und Organisationen, die staatliche Mittel erhalten, entscheiden, ob sie Dienstleistungen in anderen Sprachen anbieten wollen. Die Anordnung hebt eine Politik des früheren Präsidenten Bill Clinton aus dem Jahr 2000 auf, die eine Sprachunterstützung für nicht englischsprachige Bürger vorschrieb. Die Behörden sind zwar nicht verpflichtet, bestehende mehrsprachige Dienste abzuschaffen, doch wird in der Verordnung der Nutzen von Englischkenntnissen für die nationale Einheit und die wirtschaftlichen Möglichkeiten betont. Dies ist das erste Mal, dass die USA offiziell eine Landessprache auf Bundesebene festgelegt haben. Trumps Anordnung argumentiert, dass die Förderung der englischen Sprache gemeinsame Werte stärkt und die Integration neuer Amerikaner erleichtert. Kritiker warnen jedoch, dass dadurch Nicht-Englischsprachige an den Rand gedrängt und Diskriminierung gefördert werden könnte. Nach Angaben des US Census Bureau sprechen fast 68 Millionen Einwohner eine andere Sprache als Englisch, darunter über 160 Sprachen der amerikanischen Ureinwohner. Während mehr als 30 Bundesstaaten Englisch bereits als offizielle Sprache anerkennen, sind frühere Bemühungen des Kongresses, dies auf Bundesebene zu tun, gescheitert.
Aktuelle Sicherheitslage – Konzept für den Augsburger Gaudiwurm
Die aktuelle Sicherheitslage in Deutschlang ist angespannt, nachdem mehrfach Menschen mit Autos oder Lkws in Menschenmassen gerast sind. In Augsburg wurde für den Faschingszug Gaudiwurm deshalbt ein verschärftes Sicherheitskonzept erarbeitet. Die Zubringerstraßen sind für Fahrzeuge gesperrt und die Anzahl an Polizeikräften erhöht.
Kangaroos verteidigen Tabellenführung
Die Hessing Kangaroos sind auf Playoff-Kurs. Nach 20 Spielen steht das Team von Head Coach Emmanuel Richter auf dem ersten Tabellenplatz der 2. Basketball-Bundesliga Pro B. Für die Spieler sind insbesondere die Fans und ihre lautstarke Unterstützung ein Erfolgsfaktor. So auch im Topspiel gegen den Viertplatzierten aus Speyer.
Hamburg-Wahl 2025: Politische Ränder legen zu
Um kurz vor 18 Uhr am vergangenen Sonntagabend war die Anspannung bei der AfD und der Linken in Hamburg groß. Wie im Bund sind auch in Hamburg die politischen Ränder stärker geworden. So landet die AfD am Ende bei 7,5 Prozent – bleibt dabei aber unter den Umfragewerten der vergangenen Wochen. Die Linke holte mit 11,2 Prozent ein historisch gutes Wahlergebnis in der Hansestadt. SAT.1 REGIONAL hat mit Parteienforscher Elmar Wiesendahl darüber gesprochen, was die Ergebnisse der kleineren Parteien für die der Mitte bedeuten.
Hamburg-Wahl 2025: SPD gewinnt trotz Verlusten
Hamburg hat gewählt und für die Spitzenkandidat:innen der drei stärksten Parteien ging es Montagmorgen erstmal nach Berlin in ihre jeweiligen Bundesparteizentralen. Die SPD bleibt mit 33,5 Prozent der Stimmen klar stärkste Kraft, verliert aber 5,7 Prozent. Genau wie die Grünen, die jetzt nur noch auf 18,5 Prozent kommen. Die CDU kann mit 19,8 Prozent vorbeiziehen, auf den zweiten Platz. Sie erzielen ein sattes Plus von 8,6 Prozent. Die Linke gewinnt 2,1 Prozent dazu und erreicht 11,2. Die AfD steigert sich um 2,2 Prozent und kommt auf 7,5. FDP und Volt bleiben deutlich unter der 5-Prozent-Hürde SAT.1 REGIONAL hat mit Parteienforscher Elmar Wiesendahl über die Ergebnisse und ihre Bedeutung gesprochen.
Warum betrügen Menschen?
Eine Studie der israelischen Reichman-Universität zeigt, dass Untreue bei mächtigen Menschen häufiger vorkommt. Der Studie zufolge neigen Menschen, die sich mächtiger fühlen, dazu, selbstbewusster zu sein, ein positives Bild von sich selbst zu haben und zu glauben, dass sie begehrenswerter sind. Dies kann dazu führen, dass der mächtigere Partner glaubt, mehr zu bieten zu haben als der weniger mächtige Partner, wodurch die Wahrscheinlichkeit des Fremdgehens steigt. Die Forscher führten vier Experimente mit Teilnehmern in monogamen Beziehungen durch. Sie fanden heraus, dass die wahrgenommene Macht in der Beziehung in direktem Zusammenhang mit dem Interesse an anderen Partnern stand, von sexuellen Fantasien bis hin zu konkreten Handlungen wie Flirten und Verabredungen. Es gibt drei Hauptarten von Untreue. Sexuelle Untreue, die sexuelle Beziehungen außerhalb der Beziehung beinhaltet. Die zweite Art ist die elektronische Untreue, bei der online geflirtet oder eindeutige Bilder ausgetauscht werden. Schließlich gibt es noch die romantische Untreue, bei der jemand eine tiefe emotionale Bindung mit einer anderen Person außerhalb der Beziehung eingeht.