Macht uns die Sonne wirklich glücklicher?
Macht uns die Sonne glücklicher? Die Antwort lautet ja, und die Erklärung ist wissenschaftlich: Sonnenlicht regt die Produktion von Serotonin an, dem Neurotransmitter, der als „Glückshormon“ bekannt ist und die Stimmung verbessert und das Energieniveau erhöht. Umgekehrt produziert unser Körper in der Dunkelheit Melatonin, das Hormon, das für Entspannung sorgt und den Schlaf fördert. Das richtige Gleichgewicht zwischen diesen beiden Substanzen ist entscheidend für das geistige und körperliche Wohlbefinden. In Ländern, in denen es im Winter nur wenige Stunden Tageslicht gibt, leiden viele Menschen unter der saisonal abhängigen Depression (Seasonal Affective Disorder, SAD), die durch Traurigkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen gekennzeichnet ist. „SAD ist eine Form der Depression, die mit der Jahreszeit zusammenhängt und in den Wintermonaten häufiger auftritt“, erklären Experten. Eine der wirksamsten Behandlungen ist die Lichttherapie, die darin besteht, sich speziellen Lampen auszusetzen, um die Serotoninproduktion anzuregen. Kurzum, die Sonne ist ein wahrer Verbündeter des Glücks, und ein Aufenthalt im Freien kann sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirken.
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