Κ. Καινούργιου: «Έχω περάσει από πολλά στάδια απόρριψης, ερωτικής απογοήτευσης»

Ehrung für Margot Friedländer: Platz in Berlin bekommt ihren Namen

Der Platz vor dem Berliner Abgeordnetenhaus hat einen Namen bekommen. Er erinnert an die Berliner Ehrenbürgerin und Holocaust-Überlebende Margot Friedländer.

Kult-Sesseltag am Donnerstag: Gemeinsam im Sitzen schwitzen

Donnerstag ist Sesseltag und längst ein fixer Termin für viele geworden. Woche für Woche sorgt Philipp für Bewegung im Sitzen.

"Auf uns vertrauen": Fürth-Trainer Vogel will in Berlin selbstbewusst auftreten

Am Sonntag gastiert die SpVgg Greuther Fürth im Berliner Olympiastadion bei Hertha BSC. Einer "Wundertüte", wie es Trainer Heiko Vogel nennt. Deshalb wollen sich die Fürther auch gar nicht so viel mit dem Gegner beschäftigen.

Einfache Wege, Angstzustände Auf Natürliche Weise Zu Reduzieren

Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress und äußert sich oft in Gefühlen der Furcht oder Sorge. Angst kann auf verschiedene Weise behandelt werden, beispielsweise durch kognitive Verhaltenstherapie oder Medikamente. Wenn Sie jedoch einen natürlicheren Weg bevorzugen, gibt es kleine und große Möglichkeiten, Angstzustände zu bekämpfen. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern kann auch Ihrer psychischen Gesundheit sehr helfen. Ein erhöhter Puls verändert zudem die Gehirnchemie und schafft so mehr Raum für angstlösende Neurotransmitter wie Serotonin. Alkohol kann zunächst beruhigend wirken, da er ein natürliches Beruhigungsmittel ist. Starker Alkoholkonsum kann jedoch das Gleichgewicht der Neurotransmitter stören und zu psychischen Problemen führen. Wie Alkohol ist auch der Griff zur Zigarette in Stresssituationen eine kurzfristige Lösung, die die Angstzustände langfristig verschlimmern kann. Flache, schnelle Atmung ist ein häufiges Symptom von Angstzuständen und kann zu Herzrasen, Schwindel oder sogar einer Panikattacke führen. Tiefe Atemübungen können helfen, normale Atemmuster wiederherzustellen und Angstzustände zu reduzieren.

Einfache Wege, Um Unnötige Ausgaben Zu Reduzieren

Die jüngsten Änderungen der Zollpolitik werden amerikanische Familien voraussichtlich hart treffen, mit geschätzten Mehrkosten zwischen 4.000 und 8.000 US-Dollar pro Haushalt. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, die eigenen Ausgaben im Blick zu behalten und unnötige Käufe zu vermeiden. Laut Finanzexpertin Kim Scouller geht es bei unnötigen Käufen oft nicht um die Produkte selbst, sondern vielmehr um unsere aktuelle Stimmung. Da übermäßiges Kaufen eng mit Emotionen verknüpft ist, empfiehlt es sich, innezuhalten und zu reflektieren, wenn man den Drang zum Einkaufen verspürt. Diese Emotionen umzulenken, kann eine gute Methode sein, übermäßiges Kaufen zu verhindern. Wenn Stress ein Auslöser ist, könnte man den Einkauf durch einen zügigen Spaziergang oder ein Gespräch mit einer Freundin ersetzen. „Setzen Sie sich eine 24-Stunden-Regel für jeden potenziell unnötigen Kauf“, rät Scouller. Wenn Sie sich vor dem Kauf einen Tag Zeit zum Nachdenken nehmen, werden Sie vielleicht feststellen, dass der ursprüngliche Wunsch nach dem Artikel völlig verschwunden ist. Ein höheres Ausgabenziel kann ebenfalls helfen, unnötige Käufe einzuschränken, beispielsweise indem man für eine Auslandsreise spart und sich diese vorstellt, wenn man den Kaufdrang verspürt. Bedenken Sie schließlich die Verantwortung, die mit dem Besitz eines Gegenstands einhergeht. Denken Sie daran, dass Sie mit dem Kauf auch die Verantwortung für dessen Aufbewahrung und Pflege übernehmen.

"Auf uns vertrauen": Fürth-Trainer Vogel will in Berlin selbstbewusst auftreten

Am Sonntag gastiert die SpVgg Greuther Fürth im Berliner Olympiastadion bei Hertha BSC. Einer "Wundertüte", wie es Trainer Heiko Vogel nennt. Deshalb wollen sich die Fürther auch gar nicht so viel mit dem Gegner beschäftigen.

Oliver Pocher über Erziehung: „Ich würde nie meinen Job hintenanstellen”

Comedian Oliver Pocher fällt immer wieder mit deutlichen Worten auf – nun steht vor allem seine Haltung zur Erziehung seiner Kinder im Mittelpunkt.