S-calate im Palais Berg

3 schnelle Fragen an Max Schaller

Max Schaller (32) arbeitet als Coach beim VfB Stuttgart und leitet das „League of Legends“-E-Sport-Team.

Überschwemmungen töten sechsundvierzig Menschen in brasilianischem Bundesstaat Minas Gerais

Im brasilianischen Bundesstaat Minas Gerais haben sintflutartige Regenfälle schwere Überschwemmungen und Erdrutsche ausgelöst. Mindestens 46 Menschen starben, Tausende verloren ihre Unterkunft, zahlreiche Geschäfte gingen in den Fluten unter.

Mathieu Carrière: Tochter Elena macht seine Krebserkrankung öffentlich

Schauspieler und Ex-Dschungelcamp-Teilnehmer Mathieu Carrière leidet an Prostatakrebs. Öffentlich gemacht wurde die Erkrankung von seiner Tochter Elena.

Joggen für Anfänger: Tipps für den perfekten Laufeinstieg

Der Laufeinstieg unterscheidet sich je nach Fitnessstand, Gesundheit und Körperbau einer Person. Wenn Sie lange keinen Sport mehr getrieben haben, sollten Sie als Einsteiger langsam vorgehen. Sehnen, Bänder, Gelenke, Muskeln und Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System müssen sich langsam an die neue Belastung gewöhnen. In dem Video finden Sie Tipps, wie Sie langsam in den perfekten Lauf einsteigen.

Das passende Fitnessstudio: 5 Tipps für Einsteiger

Um das passende Fitnessstudio für die individuellen Bedürfnisse zu finden, müssen Sie auf einige wichtige Aspekte achten. Wir präsentieren ihren 5 Tipps, um das richtige Studio zu finden. 1. Für wen eignen sich Fitnessstudios und für wen nicht? Grundsätzlich eignet sich ein Fitnessstudio für jeden, der etwas für seine Figur, Fitness und Gesundheit tun möchte – unabhängig des Leistungsniveaus. Das Training sollte individuell angepasst werden, um die größtmögliche Wirkung für den eigenen Körper zu erzielen. 2. Welche Kriterien sollten bei der Wahl eines Fitnessstudios beachtet werden? Die Ausstattung des Studios sollte zur eigenen Zielsetzung passen. Für Anfänger ist es wichtig, dass es eine gute Betreuung und Hilfestellung gibt. Daneben ist die Höhe des Monatsbeitrags ein wichtiger Faktor. Rainer Böer vom Studio MAP Sport & Fitness in Bitburg legt folgende 13-Punkte-Checkliste vor: Ambiente und Atmosphäre sollten stimmen: Fühle ich mich wohl? Räumliche Gegebenheiten: Sind Platzangebot, Trainingsflächen, Umkleiden, Duschen oder auch ein Sauna-Bereich ausreichend? Angenehme Luftqualität und Hygiene: Gibt es Hygienemaßnahmen und ein Lüftungskonzept besonders im Zusammenhang mit Corona? Klientel im Studio: Passen die anderen Trainierenden zu mir? Fitnessziele: Besteht im Vorfeld die Möglichkeit eines Beratungsgesprächs zur Abstimmung der persönlichen Ziele? Geräte-Anzahl: Sind ausreichend (Ausdauer-)Geräte, die oft längere Zeit belegt sind, vorhanden? Gibt es Wartezeiten? Geräte-Ausstattung: Stimmt die Qualität? Und sind verschiedene Gerätesysteme für Krafttraining vorhanden, um auszuprobieren, welches einem am besten liegt? Ist ein sogenannter Mobilitäts- und Flexibilitäts-Circle mit Faszien-Konzept vorhanden? Wird Ernährungsberatung angeboten? Gibt es ein Gruppentrainingsangebot/Kurse? Werden Trainingskonzepte mit individueller Trainingsplanung vorgehalten? Werden Lösungen bei gesundheitlichen Einschränkungen und Zielen angeboten? Ist die Betreuung gut? Sind die Trainer und Mitarbeiter kompetent und sympathisch? 3. Wie wichtig ist die Spezialisierung der Studios? Große Studios ziehen eher eine große Gruppe von Menschen an, die ein tägliches Workout haben wollen. Kleinere Studios sind häufig spezialisiert und konzentrieren sich auf eine Zielgruppe. 4. Worauf sollten Anfänger achten, damit die ersten Schritte erfolgreich sind? Die fachmännische Beratung und Einweisung sowie ein gut abgestimmter Trainingsplan sind sehr wichtig. Die meisten Studios bieten geführte Probetrainings an, die man wahrnehmen sollte. 5. Was ist bei den vielfältigen Preismodellen zu beachten? In den Preistabellen wimmelt es von kreativen Modellen und Begrifflichkeiten. Als Kunde sollten Sie nach einer Beratung genau wissen, was Sie für welche Leistung zahlen, damit sie nicht unnötig Geld ausgeben und ihre Ziele erreichen können. Der Vier-Punkte-Check von Rainer Böer (MAP Sport & Fitness): Kosten - Nutzen abwägen: Welche Qualität erwarte ich? Preis-Leistungs-Verhältnis genau anschauen: Welche Möglichkeiten werden angeboten? Je länger die Laufzeit, umso günstiger der Preis. Wichtig: Neue Verträge müssen nach der Erstlaufzeit monatlich kündbar sein. Auf versteckte Kosten achten.

So viele Krankmeldungen wie nie: AOK Fehlzeiten-Report 2025

Die Zahl der Krankschreibungen in Deutschland hat einen neuen Rekord erreicht. Laut dem AOK Fehlzeiten-Report 2025 meldet sich jeder Beschäftigte im Schnitt 2,3 Mal pro Jahr krank. Damit stieg die Zahl der Krankmeldungen auf 228 Fälle je 100 AOK-Mitglieder – mehr als der bisherige Höchstwert von 2023 (225 Fälle). Insgesamt nahmen die Krankmeldungen um 1,5 % zu, die Krankheitstage pro Fall gingen aber leicht zurück. Atemwegserkrankungen als häufigste Erkrankung: Am häufigsten fehlten Beschäftigte wegen Atemwegserkrankungen (27,9 %), darunter Erkältungen und Corona-Erkrankungen. Das entspricht 82,2 Fällen je 100 AOK-Mitglieder. Danach folgen Muskel- und Skeletterkrankungen (13,7 %). An dritter Stelle stehen psychische Erkrankungen: Hier steigt Zahl der Ausfalltage seit Jahren. Laut AOK nahmen die Fehltage wegen psychischer Probleme in den letzten zehn Jahren um 43 % zu. Der Deutsche Gewerkschaftsbund (DGB) sieht darin ein Alarmsignal und warnt vor Überlastung, Zeitdruck und Arbeitsverdichtung. Telefonische Krankmeldungen kein relevanter Faktor: Die telefonische Krankschreibung wird oft als Grund für den Anstieg der Krankmeldungen genannt. Doch laut AOK-Report stimmt das nicht: 2024 gab es 26,4 Millionen Krankmeldungen wegen Atemwegserkrankungen, aber nur 145.000 telefonische Krankschreibungen.

So sparen sie Wasser im Haushalt

Angesichts des Klimawandels und zunehmender Trockenheit ist Wassersparen aktiver Klimaschutz. Dem eigenen Geldbeutel kommt es auch zu Gute. Zahnputzbecher statt fließendes Wasser zum Ausspülen nach dem Zähneputzen reduziert den Wasserverbrauch. Duschen statt Baden. Das Wasser beim Einseifen abstellen ist eine einfache, aber wirkungsvolle Maßnahme. Händewaschen mit kaltem statt mit warmen Wasser spart Energie ein und schont den Geldbeutel. Ein wassersparender Duschkopf reduziert auf Dauer spürbar den Wasserverbrauch. Die Wasser-Stop-Taste bei der Toilettenspülung reduziert den Verbrauch. Geschirrspüler verbrauchen weniger Wasser, als das Geschirr von Hand zu spülen. Obst und Gemüse nicht unter fließendem Wasser waschen. Das Wasser kann dann sogar noch zum Blumengießen verwendet werden. Beim Kauf neuer Geräte auf die Energieeffizienzklasse achten. Geschirrspüler wie Waschmaschine nur voll beladen, anstellen. Verwenden Sie Ökoprogramme. Die Maschine braucht zwar länger, verbraucht aber weniger Wasser. Mehr dazu im Video.