Donald Trump: "Unglaublich schlampig!" Private Handynutzung alarmiert Sicherheitsexperten

VW-Konzerngewinn bricht im ersten Quartal um 41 % ein

Volkswagen ist nach dem schwachen Vorjahr auch 2025 mit einem Gewinneinbruch gestartet.

Erfolgreicher Testflug für deutsches Start-Up: Gigantischer Donut kehrt zur Erde zurück

Ein riesiger Donut ist ins All geflogen, hat dort seine Mission erfüllt und ist anschließend sicher wieder auf der Erde gelandet. Diese Unternehmung hatte einen wichtigen Zweck und gilt als Vorbereitung auf einen noch entscheidenderen Test im kommenden Jahr.

Erfolgreicher Testflug für deutsches Start-Up: Gigantischer Donut kehrt zur Erde zurück

Ein riesiger Donut ist ins All geflogen, hat dort seine Mission erfüllt und ist anschließend sicher wieder auf der Erde gelandet. Diese Unternehmung hatte einen wichtigen Zweck und gilt als Vorbereitung auf einen noch entscheidenderen Test im kommenden Jahr. Rights: Ausschließlich digitale Rechte

Wie Sie mehr Tiefschlaf bekommen und warum Sie ihn brauchen

Wenn Sie sich nach einer durchgeschlafenen Nacht schon einmal groggy gefühlt haben, haben Sie vielleicht nicht genug Tiefschlaf bekommen, die körperlich erholsamste Phase des Schlafs. Während der REM-Schlaf die emotionale Verarbeitung und das Gedächtnis unterstützt, ist der Tiefschlaf für die Energierückgewinnung, die Gewebereparatur und die Immunfunktion unerlässlich. Der Schlaf erfolgt in zwei Hauptphasen: Non-REM und REM. Der Nicht-REM-Schlaf besteht aus drei Phasen, wobei die dritte, der so genannte Slow-Wave- oder Tiefschlaf, die erholsamste ist. Der Tiefschlaf findet in der Regel in der ersten Hälfte der Nacht statt und ermöglicht es dem Körper, sich auf die Erholung zu konzentrieren. Um mehr Tiefschlaf zu bekommen, ist Beständigkeit der Schlüssel. Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, hilft, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, und erleichtert den Eintritt in den Tiefschlaf. Eine beruhigende Routine vor dem Schlafengehen, wie Lesen, Meditieren oder Dehnen, kann Ihnen ebenfalls helfen, schneller einzuschlafen. Dr. Kendra Becker von Kaiser Permanente empfiehlt, auf elektronische Geräte zu verzichten, um sich zu entspannen. Auch Ihre Schlafumgebung ist wichtig. Dr. Natalie D. Dautovich von der National Sleep Foundation empfiehlt, den Raum kühl, dunkel und ruhig zu halten. Auch bequeme Bettwäsche und die Tatsache, dass man nur dann ins Bett geht, wenn man müde ist, kann einen Unterschied machen. Vermeiden Sie mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen Koffein und trinken Sie nur wenig Alkohol, da beides den Schlaf stören kann.  Regelmäßiger Sport kann zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen, wobei intensive Übungen am besten zu einem früheren Zeitpunkt des Tages durchgeführt werden sollten. Tiefschlaf unterstützt das Gedächtnis, stärkt das Immunsystem und erfrischt den Körper über Nacht, was ihn zu einem wichtigen Bestandteil der Gesundheit und des Wohlbefindens macht.

Entlaufener Dackel überlebt anderthalb Jahre in Wildnis

Ganze 529 Tage war Dackeldame Valerie in der australischen Wildnis verschwunden. Nun ist sie wieder aufgetaucht und putzmunter.

Tödlicher Surf-Unfall: Ursachensuche am Grund des Eisbachs

Eine erfahrene Surferin verunglückt an der berühmten Eisbachwelle in München tödlich. Nun steht ein wichtiger Schritt bei der Suche nach der Ursache des Unfalls an.

Rebecca Mir bei "Let's Dance": So war das damals wirklich mit Massimo Sinató

Rebecca Mir und ihr Mann Massimo Sinató verliebten sich 2012 bei "Let's Dance". Über diese Zeit spricht Rebecca jetzt.