Papst Leo: Freude über den neuen Pontifex
Der neue Papst Leo XIV. war eine lange Zeit in Peru in Südamerika tätig. Die Freude bei den Menschen dort ist dementsprechend groß, aber auch in den USA ist man von dem neuen Oberhaupt der katholischen Kirche begeistert.
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Welche Vorteile bietet Magnesium für einen besseren Schlaf?
Magnesium ist ein essentielles Mineral für zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Gesundheit von Muskeln, Nerven und Knochen. Wissenschaftliche Studien der letzten Jahre haben seine Rolle für die Schlafqualität untersucht und legen nahe, dass es zur Entspannung beitragen und Schlafstörungen lindern kann. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Neurotransmittern wie GABA (Gamma-Aminobuttersäure), die Entspannung fördern und die Aktivität des zentralen Nervensystems vor dem Schlafengehen reduzieren. Es trägt außerdem zum Hormonhaushalt bei, unter anderem zur Melatoninproduktion, die den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Studien deuten darauf hin, dass ein Magnesiummangel mit Einschlafstörungen, unruhigem Schlaf und Müdigkeit nach dem Aufwachen einhergehen kann. Laut Ernährungswissenschaftlern und Ratgebern für gesunde Ernährung kann Magnesium über die Nahrung aufgenommen werden, sodass bei einer ausgewogenen Ernährung eine zusätzliche Einnahme von Magnesiumpräparaten nicht notwendig ist. Klinische Studien deuten darauf hin, dass Magnesiumpräparate Menschen mit Schlafstörungen oder schlechter Schlafqualität helfen können, insbesondere älteren Menschen oder Personen mit einem Magnesiummangel. Die empfohlene Dosis variiert je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand und sollte von einem Arzt oder Apotheker verschrieben werden, um Nebenwirkungen wie Durchfall oder Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden. Experten betonen, dass Magnesium zwar hilfreich sein kann, aber gesunde Schlafgewohnheiten wie regelmäßige Schlaf-Wach-Zeiten und das Vermeiden von Bildschirmen und hellem Licht vor dem Schlafengehen nicht ersetzt.
Ganze Folge SAT.1 NRW vom 18.12.2025
+++ Stiche in Herford: Ein Mann wird niedergestochen und stirbt +++ Feiertage nachholen: Linke und Grüne fordern die Nachholung von Feiertagen, die auf Wochenenden fallen +++ Riesen-Rentier: Ein Weihnachtshaus in Duisburg zieht mit amerikanischem Flair die Aufmerksamkeit auf sich +++ Außerdem: Die neue CEO von ThyssenKrupp Steel stellt sich vor und spricht über die Herausforderungen ihres Jobs +++ Streik bei Zalando: Arbeiter in Mönchengladbach legen die Arbeit nieder +++ Wege des Fotos: Ein altes Foto von Friedrich Merz macht die Runde im Netz +++ Bröckel-Brücken: Die Rahmedetalbrücke wird wiedereröffnet, aber ein neues Problem zeichnet sich ab +++ Der Komponist der NASA: Ein Gärtner aus Düsseldorf komponiert in seiner Freizeit Musik für die amerikanische Weltraumagentur +++ Geschenketrends: Was ist dieses Jahr besonders beliebt als Geschenk? +++ Wetterprognose: Es bleibt eher herbstlich, mit wenig Sonnenschein und viel Regen.
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Nachrichten des Tages | 18. Dezember 2025 - Abendausgabe
Informieren Sie sich über das aktuelle Geschehen in Europa und der Welt an diesem 18. Dezember 2025 - Politik, Wirtschaft, Unterhaltung, Kultur und Reisen.
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Auf einen Kaffee mit Fremden - GemEinsamkeits-Café soll Menschen zusammenbringen
Die Weihnachtszeit ist bekanntlich die Zeit, die man im Kreise der Familie und Freunde verbringt. Gerade dann kann es oft ein Gefühl von Einsamkeit hervorbringen, wenn man wenige Kontakte hat. In Augsburg gibt es deshalb das GemEinsamkeits-Café. Nicht nur zu Weihnachten, sondern ganzjährig. Alle zwei Wochen am Dienstag und Donnerstag können Menschen ins Café des Grandhotel Cosmopolis kommen, um neue Kontakte zu knüpfen und Anschluss zu finden. Jeder ist willkommen, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Organisiert wird das Projekt vom Freiwilligen-Zentrum Augsburg.