Wichtel-Geschichten: Ein Wichtel erkundet die Namib Wüste
Heute geht es für einen Reisewichtel mal in die große weite Welt... In die Wüsten Namibias. Erlebt mit ihm eine ganz andere Art des Reisens....
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Das Klima auf unserer Erde wird von mehreren Faktoren negativ beeinflusst. Der Mensch trägt selbst einen großen Teil dazu bei, dass sich das Klima wandelt und es immer wärmer wird. So viel ist klar und bekannt. Aber wusstest du, dass auch die Sonne, Vulkane und Asteroiden Klimakiller sein können bzw. es in den zurückliegenden Zeiten bereits waren? In Teil 2 seiner Serie zu den "Klimakillern unserer Erde" beleuchtet unser Meteorologe Martin Puchegger die Hintergründe, welchen Einfluss die Sonnenaktivität, Vulkanismus und Asteroiden auf unsere Erde haben (können).
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Diese Lebensmittel sollten Sie vor dem Schlafengehen meiden
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, suchen Sie wahrscheinlich nach effektiven Möglichkeiten, Ihre Nachtruhe zu verbessern. Es überrascht nicht, dass das, was Sie essen, eine wichtige Rolle für die Qualität Ihres Schlafs spielt. Hier sind fünf Lebensmittel, die Ihren Schlaf stören können. Koffein ist einer der Hauptfaktoren, die den Schlaf stören können. In Maßen ist es zwar in Ordnung, doch sollten Sie es nicht innerhalb von acht Stunden vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, um zu verhindern, dass es Ihre Ruhe stört. Ebenso kann der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu kurz vor dem Schlafengehen zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen, die ein Aufwachen mitten in der Nacht verursachen können. Alkohol macht zwar schläfrig, kann aber auch den Schlaf empfindlich stören und dazu führen, dass Sie mehrmals in der Nacht aufwachen. Wenn Sie spät in der Nacht Lust auf scharfes Essen haben, kann dies Ihren Schlaf beeinträchtigen. Saure oder scharfe Speisen können einen Säurereflux auslösen, was das Einschlafen und Durchschlafen erschwert. Und schließlich enthalten stark verarbeitete Lebensmittel viel Zucker und ungesunde Fette, die den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers stören können.
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