Warum Ernährungsberater Haferflocken lieben und warum Sie das auch tun sollten
Haferflocken mögen sättigend, erschwinglich und sehr anpassbar sein, aber laut der Ernährungsberaterin Lauren Manaker haben sie auch viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind einige der Vorteile von Haferflocken, die Sie vielleicht davon überzeugen, sie zu Ihrem bevorzugten Frühstück zu machen: Hält satt und hilft bei der Gewichtskontrolle Der hohe Ballaststoffgehalt von Haferflocken hilft, die Verdauung zu verlangsamen, so dass Sie länger satt bleiben und sich nicht übermäßig ernähren. Unterstützt die Verdauung & Regulierung Die Ballaststoffe in Haferflocken fördern eine reibungslose Verdauung und beugen Verstopfung vor. Senkt den Cholesterinspiegel und Entzündungen Beta-Glucan trägt zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels bei, während Avenanthramide Entzündungen bekämpfen und die Herzgesundheit unterstützen. Gleicht den Blutzucker aus Die langsam verdaulichen Kohlenhydrate helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, was bei Diabetes oder Insulinresistenz von Vorteil ist. Fördert die Gesundheit von Darm und Haut Haferflocken wirken als Präbiotikum, das gute Darmbakterien ernährt, und enthalten Verbindungen, die Hautreizungen verringern können. Reich an Nährstoffen und Antioxidantien Haferflocken sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die Energie, Immunität und allgemeine Gesundheit fördern. Steigert die Energie Angereicherte Haferflocken liefern Eisen, das gegen Müdigkeit hilft.
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