Treppensteigen: Entdecken Sie die wissenschaftlichen Vorteile dieser einfachen, wirkungsvollen Bewegung
Treppensteigen kann eine der einfachsten und effektivsten Übungen für die Gesundheit von Körper und Gehirn sein. Die Forschung zeigt, dass diese Aktivität die Beinmuskulatur stärkt, das Gleichgewicht verbessert und die kardiovaskuläre Ausdauer steigert - und das alles ohne spezielle Ausrüstung oder Umgebung. Neben den körperlichen Vorteilen bringt das Treppensteigen auch wichtige kognitive Vorteile mit sich. Studien zeigen, dass diese Tätigkeit das Gedächtnis, die geistige Flexibilität und sogar das kreative Denken verbessern kann. Als „Low-Impact“-Übung lässt sich das Treppensteigen leicht in Ihre Routine integrieren. Selbst kurze Aufstiege über den Tag verteilt reichen aus, um die Vorteile zu nutzen - ideal für alle, die wenig Zeit haben oder in einem sitzenden Umfeld arbeiten. Sie müssen nicht viele Stockwerke erklimmen oder rennen: Regelmäßiges Gehen in gemäßigtem Tempo kann schon viel bewirken. Für diejenigen, die dazu in der Lage sind, kann es ein einfacher, aber wirkungsvoller Schritt zu einem gesünderen und aktiveren Leben (körperlich und geistig) sein, den Aufzug gegen eine Treppe zu tauschen.
Related Videos
Highlights: Sevastova schockt Favoritin Pegula in Runde 3
Anastasija Sevastova sorgt in Montreal für die Sensation: Mit einem 3:6, 6:4, 6:1 wirft sie Titelverteidigerin Jessica Pegula aus dem WTA-1000-Turnier in Kanada.
Donald Trump: Neue Zölle sollen doch erst ab 7. August gelten
Die ursprünglich gesetzte Frist gilt nicht mehr. Eigentlich hätten die neuen Einfuhrabgaben ab dem 1. August in Kraft treten sollen. Darüberhinaus gelten weitere Zölle für Waren aus bestimmten Ländern. Kanada wird mit Abgaben von 35 Prozent belegt, auch die Schweiz trifft es hart.
RL Bayern: "Wasserschlacht" in Würzburg: Kickers trotzen Vilzing, Wind und Wetter
Die DJK Vilzing muss sich weiterhin bis zum ersten Punkt unter dem neuen Cheftrainer Thorsten Kirschbaum gedulden. Nach der 1:3-Heimniederage gegen Drittliga-Absteiger SpVgg Unterhaching ging Vilzing auch beim 0:2 in der Partie bei den Würzburger Kickers leer aus.
Jetzt bricht Deutschland ein großes Versprechen, das es der Welt gegeben hat
Im Bundeshaushalt 2026 wurden Posten gekürzt oder gleichgehalten, die für die internationale Klimafinanzierung entscheidend sind. So wurden „Investitionen zum Schutz des Klimas und der Biodiversität im Ausland“ 2024 noch mit 702 Millionen Euro eingeplant. Nun sind es, wie schon 2025, nur noch 635 Millionen Euro. Die Unterstützung für internationale Klimafonds wird sogar gekürzt. Von 751 auf 729 Millionen Euro. Und auch der Posten der Klima- und Entwicklungspartnerschaften bleibt unverändert bei 100 Millionen Euro. Die Referentin für Internationale und Europäische Klimapolitik bei Greenpeace merkt an, dass dies ein „fatales Signal“ sei, „das die Bemühungen zur Bekämpfung der Klimakrise in ärmeren Ländern erschweren könnte“. Es deutet viel darauf hin, dass die Bundesregierung ihr 6-Milliarden-Euro-Klimafinanzziel verfehlen wird. 2021 hatte Ex-Bundeskanzlerin Angela Merkel zugesagt, diesen Betrag zur internationalen Klimafinanzierung beizutragen. Friedrich Merz Amtsvorgänger Olaf Scholz hatte dieses Versprechen bestätigt.
Spannungen mit Russland: Trump verteidigt U-Boot-Entsendung
US-Präsident Donald Trump hat seine Entscheidung verteidigt, zwei Atom-U-Boote in Richtung Russland zu entsenden. Nach Drohungen des früheren russischen Präsidenten Dmitri Medwedew müsse er die US-Bürger schützen, sagte Trump in Washington.
Highlights: Rublev dreht Match gegen Sonego
Andrey Rublev steht nach einem hart erkämpften Drei-Satz-Sieg gegen Lorenzo Sonego im Achtelfinale der Canadian Open. Der 27-Jährige drehte die Partie nach Satzrückstand und gewann mit 5:7, 6:4, 6:3.
Trump lässt Atom-U-Boote verlegen: «näher an Russland»
Nach tagelangem Streit mit Ex-Kremlchef Medwedew verkündet US-Präsident Trump, er lasse Atom-U-Boote Richtung Russland verlegen. Moskau lässt er wissen: «Wir sind absolut vorbereitet».