Kalorienzählen mit höherem Depressionsrisiko verbunden
Kalorienzählen kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch das Risiko für Depressionen erhöhen. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die im BMJ Nutrition, Prevention & Health veröffentlicht wurde. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sich kalorienarm ernährten, mehr Symptome von Depressionen aufwiesen als Menschen, die keine Diät machten. Männer und übergewichtige Personen waren besonders betroffen. „Kalorienreduzierte Diäten wurden mit höheren Depressionswerten in Verbindung gebracht, im Gegensatz zu früheren Studien“, so der Hauptautor Dr. Venkat Bhat, Professor für Psychiatrie an der Universität von Toronto. Das Team wies auch darauf hin, dass restriktive Diäten dem Gehirn wichtige Nährstoffe entziehen können, die für die Stimmungsregulierung benötigt werden. Die Studie analysierte Daten von über 28.500 erwachsenen US-Bürgern zwischen 2007 und 2018. Die Teilnehmer gaben ihre Ernährungsgewohnheiten an und füllten eine Umfrage zu Depressionssymptomen aus. Rund 87 % machten keine Diät, während 8 % einen kalorienarmen Plan verfolgten. Diejenigen, die sich kalorienreduziert ernährten, wiesen durchweg höhere Werte für Depressionen auf, wobei der Effekt bei übergewichtigen Personen und Männern stärker war. Im Gegensatz zu früheren klinischen Studien mit sorgfältig ausgewogenen Diäten führt die Kalorienreduzierung in der Praxis häufig zu Ernährungsdefiziten und zusätzlichem Stress, so die Forscher. Kohlenhydrat- und fettarme Diäten können die Gehirnfunktion beeinträchtigen, insbesondere bei Männern mit einem höheren Nährstoffbedarf. Die Ernährungsexpertin Dr. Sumantra Ray sagte, die Ergebnisse ergänzten die zunehmenden Belege für einen Zusammenhang zwischen Ernährung und geistiger Gesundheit, wiesen aber darauf hin, dass die Auswirkungen bescheiden seien und weitere Forschung erforderlich sei.
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