Mann will in sein Auto einsteigen – da kommt ein riesiger Ast angeflogen
Ein Anwohner in Chicago im US-Bundesstaat Illinois lief von seinem Haus zu seinem Auto, als plötzlich ein riesiger Ast auf seinen Wagen krachte. Der Mann hatte sich zuvor bereits mehrfach wegen des morschen Baumes bei der Stadt beschwert – allerdings ohne Erfolg.
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In Bamberg kam es zu einem putzigen Einsatz der Feuerwehr. Diese versuchten sieben Entenküken zu retten, doch die haben gar keine Lust darauf.
Das passende Fitnessstudio: 5 Tipps für Einsteiger
Um das passende Fitnessstudio für die individuellen Bedürfnisse zu finden, müssen Sie auf einige wichtige Aspekte achten. Wir präsentieren ihren 5 Tipps, um das richtige Studio zu finden. 1. Für wen eignen sich Fitnessstudios und für wen nicht? Grundsätzlich eignet sich ein Fitnessstudio für jeden, der etwas für seine Figur, Fitness und Gesundheit tun möchte – unabhängig des Leistungsniveaus. Das Training sollte individuell angepasst werden, um die größtmögliche Wirkung für den eigenen Körper zu erzielen. 2. Welche Kriterien sollten bei der Wahl eines Fitnessstudios beachtet werden? Die Ausstattung des Studios sollte zur eigenen Zielsetzung passen. Für Anfänger ist es wichtig, dass es eine gute Betreuung und Hilfestellung gibt. Daneben ist die Höhe des Monatsbeitrags ein wichtiger Faktor. Rainer Böer vom Studio MAP Sport & Fitness in Bitburg legt folgende 13-Punkte-Checkliste vor: Ambiente und Atmosphäre sollten stimmen: Fühle ich mich wohl? Räumliche Gegebenheiten: Sind Platzangebot, Trainingsflächen, Umkleiden, Duschen oder auch ein Sauna-Bereich ausreichend? Angenehme Luftqualität und Hygiene: Gibt es Hygienemaßnahmen und ein Lüftungskonzept besonders im Zusammenhang mit Corona? Klientel im Studio: Passen die anderen Trainierenden zu mir? Fitnessziele: Besteht im Vorfeld die Möglichkeit eines Beratungsgesprächs zur Abstimmung der persönlichen Ziele? Geräte-Anzahl: Sind ausreichend (Ausdauer-)Geräte, die oft längere Zeit belegt sind, vorhanden? Gibt es Wartezeiten? Geräte-Ausstattung: Stimmt die Qualität? Und sind verschiedene Gerätesysteme für Krafttraining vorhanden, um auszuprobieren, welches einem am besten liegt? Ist ein sogenannter Mobilitäts- und Flexibilitäts-Circle mit Faszien-Konzept vorhanden? Wird Ernährungsberatung angeboten? Gibt es ein Gruppentrainingsangebot/Kurse? Werden Trainingskonzepte mit individueller Trainingsplanung vorgehalten? Werden Lösungen bei gesundheitlichen Einschränkungen und Zielen angeboten? Ist die Betreuung gut? Sind die Trainer und Mitarbeiter kompetent und sympathisch? 3. Wie wichtig ist die Spezialisierung der Studios? Große Studios ziehen eher eine große Gruppe von Menschen an, die ein tägliches Workout haben wollen. Kleinere Studios sind häufig spezialisiert und konzentrieren sich auf eine Zielgruppe. 4. Worauf sollten Anfänger achten, damit die ersten Schritte erfolgreich sind? Die fachmännische Beratung und Einweisung sowie ein gut abgestimmter Trainingsplan sind sehr wichtig. Die meisten Studios bieten geführte Probetrainings an, die man wahrnehmen sollte. 5. Was ist bei den vielfältigen Preismodellen zu beachten? In den Preistabellen wimmelt es von kreativen Modellen und Begrifflichkeiten. Als Kunde sollten Sie nach einer Beratung genau wissen, was Sie für welche Leistung zahlen, damit sie nicht unnötig Geld ausgeben und ihre Ziele erreichen können. Der Vier-Punkte-Check von Rainer Böer (MAP Sport & Fitness): Kosten - Nutzen abwägen: Welche Qualität erwarte ich? Preis-Leistungs-Verhältnis genau anschauen: Welche Möglichkeiten werden angeboten? Je länger die Laufzeit, umso günstiger der Preis. Wichtig: Neue Verträge müssen nach der Erstlaufzeit monatlich kündbar sein. Auf versteckte Kosten achten.
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