5 Lebensmittel, die Sie an heißen Tagen hydratisiert halten
Dieser Sommer ist einer der heißesten, die wir seit langem erlebt haben. Deshalb ist es wichtig, alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um sicher und hydriert zu bleiben. Wenn Sie diese gesunden und leckeren Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen, bleiben Sie die ganze Saison über hydratisiert. Wassermelone Wassermelonen haben einen Wassergehalt von 92 % und liefern pro Portion eine halbe Tasse Wasser. Das macht sie zu einer großartigen Flüssigkeitsquelle, besonders bei warmem Wetter. Salatgurken Mit einem Wassergehalt von 95 % sind Gurken ein hervorragendes Gemüse, um den Flüssigkeitshaushalt in der Sonne aufrechtzuerhalten. Orangen Orangen sind eine hervorragende Vitamin-C-Quelle, die einen großen Teil der empfohlenen Tagesdosis abdeckt, und sie enthalten außerdem etwa eine halbe Tasse Wasser pro Portion. Zucchini Zucchini bestehen, ähnlich wie ihre Cousine, die Gurke, zu 94 % aus Wasser. Sie kann zwar roh verzehrt werden, aber gebraten oder gegrillt entfaltet sie ihre besten Eigenschaften. Pfirsiche Die saftigen und süßen Pfirsiche sind eine gute Quelle für die Vitamine C und A. Außerdem bestehen sie zu 89 % aus Wasser, was sie zu einem großartigen Snack für das warme Wetter macht.
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