Die ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen können über Ihren ganzen Tag entscheiden
Wenn Sie vorhersagen wollen, wie Ihr Tag verlaufen wird, können Sie das Horoskop überspringen und einfach auf Ihre ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen achten. Eine neue Umfrage von Talker Research unter 2.000 Amerikanern ergab, dass 37 % der Befragten schon wenige Minuten nach dem Aufwachen wissen, ob es ein guter oder schlechter Tag wird. Morgenroutinen sind von entscheidender Bedeutung: Zähneputzen (65 %), Wasser trinken (60 %) und Kaffee oder Tee kochen (51 %) gehören zu den häufigsten Gewohnheiten. Wenn man diese kleinen Schritte auslässt, kann das den ganzen Tag durcheinander bringen. Der fehlende Kaffee, das Vergessen des Zähneputzens oder das Nichttrinken von Wasser am Morgen gehören zu den größten Tagesverderbern. Millennials brauchen am längsten, um sich wach zu fühlen (29 Minuten), während Babyboomer am wenigsten brauchen (19). Die Generation Z spürt diesen Zusammenhang am deutlichsten: 73 % sagen, dass sie einen schlechten Tag schon beim Aufwachen voraussehen können. Insgesamt geben 49 % der Befragten an, dass ihr Morgen den Tagesverlauf stark beeinflusst, und 62 % glauben, dass ein schlechter Start in den Tag zu einem schlechten Tag führen wird. Guter Schlaf ist ebenfalls wichtig: 70 % sagen, dass eine gute Nachtruhe zu einem besseren Tag führt. Die meisten Menschen kommen auf sechs Stunden pro Nacht, halten aber sieben für ideal. Die Generation Z ist von der Macht des Schlafs besonders überzeugt: 80 % sagen, dass die richtige Menge Schlaf den Tag entscheiden kann. Dennoch ist ein erholsamer Schlaf nicht garantiert. Etwa 87 % haben nach dem Aufwachen Schmerzen oder Steifheit, insbesondere Rücken-, Gelenk- und Nackenschmerzen.
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