Trotz Sport ändert sich das Gewicht nicht - das sind die Gründe dahinter
Abnehmen kann manchmal frustrierend sein. Trotz Training und gesunder Ernährung bleibt das Gewicht oft gleich. Aber warum? Wichtig ist das Kaloriendefizit: Man nimmt nur dann ab, wenn man mehr Kalorien verbrennt, als man isst. Doch: Wer zum Abnehmen trainiert, baut Muskeln auf. Und die wiegen mehr als Fett. Man sieht also schlanker aus, obwohl das Gewicht eventuell gleichbleibt. Mehr Muskeln brauchen aber auch mehr Energie. Langfristig purzeln die Pfunde also trotzdem. In der Zwischenzeit lohnt es sich Körperfett, Wasser und Muskeln zu messen. Sie zeigen, wie sich der Körper tatsächlich verändert.
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