Beckenbodentraining: Yasminas einfache Übungen für zu Hause
Heute geht es wieder einmal um einen heimlichen Helden, den meistunterschätzen Muskel von allen: den Beckenbodenmuskel. Yasmina kennt einfache und tolle Übungen, denn ein starker Beckenboden sorgt für einen aufrechten Gang und damit einen gesunden Rücken.
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"Rundum zufrieden": DHB-Frauen siegen zum Auftakt der EM-Quali
Der 34:18-Erfolg gegen Außenseiter Nordmazedonien war zu keiner Zeit gefährdet, sechs Wochen vor Beginn der Heim-WM müssen die deutschen Handballerinnen aber noch an der Feinabstimmung arbeiten. Xenia Smits und Bundestrainer Markus Gaugisch waren dennoch sehr zufrieden mit dem Auftakt in die EM-Quali - auch dank 2122 Zuschauern in Gummersbach.
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