So beseitigen Sie Allergiequellen im Schlafzimmer
Das Schlafzimmer ist einer der Räume, in denen allergische Beschwerden am häufigsten auftreten – vor allem wegen Hausstaubmilben, Staub, Schimmel und Tierhaaren. Studien zeigen, dass Milben für einen großen Teil der Atemwegsallergien wie Rhinitis und Asthma verantwortlich sind, so medizinische Fachgesellschaften für Allergologie und Pneumologie. Daher ist es entscheidend, den Raum, in dem man schläft, gut zu pflegen. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Maßnahmen, die von Fachleuten empfohlen werden, um Allergiequellen im Schlafzimmer auf praktische, kontinuierliche und wirksame Weise zu reduzieren. Hausstaubmilben ernähren sich von Hautschuppen und sammeln sich vor allem in Matratzen, Kopfkissen und Bettwäsche an. Laut allergologischen Fachgesellschaften kann eine Matratze nach einigen Jahren Nutzung Millionen von Milben beherbergen. Verwenden Sie milbendichte, wasserabweisende Bezüge für Matratze und Kopfkissen, und waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich bei über 55 °C, um Milben abzutöten. Tauschen und waschen Sie Decken und Überwürfe regelmäßig und vermeiden Sie das Ansammeln von Gegenständen, die Staub speichern wie Stofftieren und zu viele Zierkissen. Hausstaub ist einer der Hauptauslöser für Rhinitis-Anfälle. Medizinische Organisationen betonen, dass ein sauberes und gut belüftetes Umfeld die Symptome deutlich reduziert. Reinigen Sie feucht, vermeiden Sie Besen, die Staub aufwirbeln, bevorzugen Sie Staubsauger mit HEPA-Filter, die feine Partikel zurückhalten, und halten Sie den Boden frei von Gegenständen, um die Reinigung zu erleichtern. Feuchte Räume begünstigen Schimmel, der ebenfalls Allergien auslösen kann. Untersuchungen zur Umweltgesundheit zeigen einen deutlichen Zusammenhang zwischen Schimmel und Atemwegsbeschwerden. Öffnen Sie täglich die Fenster, um die Luft zu erneuern, benutzen Sie Luftentfeuchter oder tragen Sie Antischimmelprodukte in Schränken auf und vermeiden Sie es, Kleidung im Schlafzimmer zu trocknen.
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