Fit im Alltag: So einfach förderst du Bewegung
Die körperliche Fitness schwindet oft unbemerkt und das schon ab dem 25. Lebensjahr. Muskeln verlieren an Kraft, Gelenke werden unbeweglicher, und der sitzlastige Alltag verstärkt diesen Prozess. Experten warnen: Selbst regelmäßiger Sport reicht nicht aus, um die negativen Folgen auszugleichen. Doch es gibt Hoffnung. Mit vier einfachen Gewohnheiten lässt sich Bewegung mühelos in den Alltag integrieren. Treppensteigen statt Aufzugfahren und kurze Wege zu Fuß erledigen sind kleine Maßnahmen mit großer Wirkung. Auch während des Fernsehens lassen sich Dehnübungen oder Planks durchführen, um Bewegung in den Abend zu bringen. Beim Telefonieren bietet es sich an, durch den Raum zu gehen, anstatt still zu sitzen. Spaziergänge in der Pause oder kleine Wege im Büro sorgen ebenfalls für mehr Aktivität im Alltag.
Related Videos
Erster Titel seit 1973: Knicks holen NBA Cup
52 Jahre mussten die New York Knicks auf einen Titel in der NBA warten. Beim Triumph im Finale des NBA Cups gegen die San Antonio Spurs um Superstar Victor Wembanyama kommt Ariel Hukporti zu einem Kurzeinsatz.
Heintz fit für Union? „Von Tag zu Tag besser“
FC-Verteidiger Dominique Heintz ist nach seinem Muskelfaserriss zurück. Vor dem Union-Spiel hat er verraten, wie es ihm geht.
Attentat in Sydney und Billig-Strom-Gesetz
Nach dem tödlichen Angriff am Bondi Beach mit mindestens 16 Opfern gehen die Ermittler von einem antisemitischen Terroranschlag aus. Im Fokus: ein Vater und sein Sohn. UND: Seniorenbund-Chefin Ingrid Korosec drängt auf eine rasche Einigung fürs Arbeiten im Alter. Das und mehr sehen Sie in „Krone zu Mittag“ mit Jana Pasching.
Süßkartoffel & Fontina Panini
Süßkartoffel & Fontina Panini
Dino-Spuren in den Alpen entdeckt
In den Alpen in Norditalien nahe der Grenze zur Schweiz sind Dinosaurierspuren entdeckt worden, die sich über hunderte Meter erstrecken. Der Fund zählt laut Behörden zu den umfangreichsten Dinosaurierspuren weltweit.
Sergej Lawrow wirft Ukraine-Unterstützern "Nationalsozialismus-Wiederbelebung" vor
Sergej Lawrow wirft Ukraine-Unterstützern "Nationalsozialismus-Wiederbelebung" vor
Spatenstich bei den Maschinenringen
Die Maschinenringe haben in Neuburg einen bemerkenswerten Campus. Und der wird nun durch ein spektakuläres Bauwerk erweitert.