So erkennen Sie, ob Sie zu krank fürs Fitnessstudio sind
Für diejenigen, die mit einer Krankheit kämpfen, ist Ruhe oft der effektivste Weg zur Genesung und wird von Medizinern weitgehend empfohlen. Für Fitnessbegeisterte hingegen ist Sport unter allen Umständen ein Muss. Doch wie sicher ist es, Sport zu treiben, wenn man krank ist? Die Schwere der Erkrankung ist ein entscheidender Faktor. Wenn Sie nur leichte Erkältungssymptome haben, kann leichte Bewegung hilfreich sein. Sport setzt Endorphine im Körper frei, was bei einer leichten Erkrankung die Stimmung deutlich verbessern und die Atemwege befreien kann. Intensives Training oder Sport generell kann sich bei einer schweren Erkrankung jedoch negativ auf die Genesung auswirken. Der Körper kämpft bereits darum, gesund zu werden. Zusätzlicher Stress durch Sport verschlimmert den Zustand nur. Eine gute Faustregel ist die „Nackenregel“: Sind die Symptome leicht und oberhalb des Halses, ist Sport in der Regel unbedenklich. Das bedeutet, dass Ohrenschmerzen, Halsschmerzen und eine verstopfte Nase Symptome sind, mit denen man während des Trainings umgehen kann.
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