So überwinden Sie Ihr „Dopamin-Tief“ und besiegen den Januar-Blues
Wenn die Weihnachtsstimmung nachlässt, spüren viele von uns den Januar-Blues – einen Monat, der weithin als der depressivste des Jahres gilt. Hier sind drei Tipps gegen den Januar Blues: Ein neues Hobby ist ideal, um dem Arbeitsalltag entgegenzuwirken. Eine aktuelle Studie ergab, dass 80 % der Befragten Hobbys als sehr effektives Mittel gegen Stress empfinden. Ein neues Hobby hilft außerdem, die dunklen und kalten Abende nach der Arbeit zu füllen, die oft zu Niedergeschlagenheit und Einsamkeit führen. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie glücklich macht, und nicht darauf, was andere von Ihnen erwarten. Diese Gewohnheit sollte das ganze Jahr über gepflegt werden, denn das ständige Vergleichen auf Social Media kann die Stimmung negativ beeinflussen. Nur weil es draußen kalt und trüb ist, heißt das nicht, dass Sie den ganzen Tag am Bildschirm verbringen sollten. Lange Bildschirmzeiten können zu Müdigkeit und depressiven Verstimmungen beitragen.
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