Warum der regelmäßige Konsum von Softdrinks unserer Gesundheit schadet
Der häufige Konsum von Softdrinks hat aufgrund der Kombination aus Zucker, Natrium, chemischen Zusatzstoffen und teilweise Koffein zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Laut der Brasilianischen Gesellschaft für Endokrinologie und Metabolismus (SBEM) erhöhen diese Getränke das Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, da sie „leere“ Kalorien ohne nennenswerten Nährwert liefern. Dies trägt zu Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz und Störungen des Glukosestoffwechsels bei. Ein kontinuierlicher Konsum kann auch die Knochengesundheit beeinträchtigen, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Der hohe Phosphorgehalt mancher Getränke beeinträchtigt die Kalziumaufnahme und erhöht langfristig die Knochenbrüchigkeit. Im Bereich der Mundgesundheit fördern Zucker und Säure in Softdrinks Karies und Zahnschmelzerosion, selbst bei guter Mundhygiene. Studien verbinden übermäßigen Konsum zudem mit Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bedingt durch Natrium und indirekte metabolische Effekte. Aus psychologischer Sicht deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass zuckerhaltige Getränke die Stimmung beeinflussen und das Risiko für Depressionen erhöhen können, insbesondere bei einer Ernährung mit einem Mangel an essenziellen Nährstoffen.
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