Wie Schlafmangel Ihre Haut Heimlich Altern Lässt

Schlafmangel verursacht nicht nur Müdigkeit, sondern kann auch die Hautgesundheit beeinträchtigen. Dunkle Augenringe, Rötungen im Gesicht und ein fahler Teint können Anzeichen dafür sein, dass Sie mehr Schlaf benötigen. Dermatologen zufolge ist Schlaf eine der wichtigsten und oft übersehenen Säulen gesunder Haut. Im Tiefschlaf wird die Haut besser durchblutet, die Kollagenproduktion angeregt und die Zellreparatur beschleunigt. Bei Schlafmangel verlangsamt sich dieser Reparaturprozess, die Hautbarriere kann geschwächt werden, was zu Trockenheit, einem fahlen Teint und erhöhter Empfindlichkeit führt. Feine Linien und Schwellungen können stärker hervortreten, und die Heilung von Pickeln oder Hautreizungen kann länger dauern. Schlafmangel beeinflusst auch den Hormonhaushalt. Ein erhöhter Cortisolspiegel kann die Talgproduktion und Entzündungen verstärken und Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzeme verschlimmern. Obwohl Hautpflegeprodukte die Haut unterstützen können, sind sich Dermatologen einig, dass keine äußerliche Behandlung einen regelmäßigen, erholsamen Schlaf vollständig ersetzen kann.

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