Diese Plank-Regel sollten Sie kennen: So geht es richtig
Die Plank gehört zu den effektivsten Ganzkörperübungen ohne Geräte. Sie stärkt vor allem die Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität des gesamten Körpers. Mit wenigen Technikregeln lässt sich der Unterarmstütz auch von Einsteigenden sicher ausführen.
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