Laufen Oder Schwimmen? Die Beste Sportart Für Die Herzgesundheit Wählen

Wenn es um die Herzgesundheit geht, ist Laufen eine der gängigsten Arten, den Herzmuskel zu trainieren. Laut einer neuen Studie könnte Schwimmen jedoch sogar noch mehr für die Herzgesundheit bewirken als Laufen. Forscher der Bundesuniversität von São Paulo untersuchten die beiden Trainingsarten unter identischen Laborbedingungen. Die Studie wurde an drei Gruppen von Laborratten durchgeführt: Eine Gruppe schwamm, eine lief und eine trainierte nicht. Die Ergebnisse zeigten, dass Schwimmen zu größeren Herzen und einer stärkeren Herzmuskelleistung führte, während Laufen bei gleicher Anstrengung kein vergleichbares Herzwachstum bewirkte. Nur in der Schwimmgruppe zeigte sich ein signifikanter Anstieg der Masse der linken Herzkammer, die für das Pumpen des Blutes in den Körper verantwortlich ist. Die Forscher stellten fest, dass die Herzmuskelzellen der Schwimmgruppe breiter und größer waren – beides gesunde Anzeichen für Herzwachstum. Die Herzen der Laufgruppe blieben hingegen in den gleichen Messungen statistisch vergleichbar mit denen der Kontrollgruppe. Das Eintauchen in Wasser verändert den Druck im Körper und erhöht so die Menge an Blut, die mit jedem Herzschlag zum Herzen zurückfließt. Dies scheint ein stärkeres Herzwachstum anzuregen als Laufen.

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