Wie Sie Ihr Gehirn Während Der Wechseljahre Schützen Können
Hitzewallungen sind zwar das bekannteste Symptom der Wechseljahre, doch neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Lebensphase auch erhebliche Auswirkungen auf das Gehirn haben kann. Eine neue Studie, veröffentlicht in Psychological Medicine, ergab, dass die Wechseljahre mit Veränderungen der Gehirnstruktur sowie einem erhöhten Risiko für Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen einhergehen können. Die Forscher analysierten Daten von fast 125.000 Frauen, darunter MRT-Aufnahmen des Gehirns von rund 11.000 Teilnehmerinnen. Den Ergebnissen zufolge wiesen Frauen nach den Wechseljahren ein reduziertes Volumen der grauen Substanz in wichtigen Hirnregionen auf, die mit Gedächtnis, Emotionsregulation und Konzentration in Verbindung stehen. Die Forscher stellten fest, dass diese Ergebnisse unabhängig davon waren, ob die Teilnehmerinnen eine Hormonersatztherapie (HRT) anwendeten. Dennoch gibt es laut Experten keinen Grund zur Panik. Professorin Barbara J. Sahakian erklärt, dass Lebensgewohnheiten dazu beitragen können, die Gehirngesundheit während der Wechseljahre zu schützen. Sie betonte außerdem, dass ausreichend Schlaf „sehr wichtig“ sei, da er zur Regeneration des Gehirns beiträgt und das Gedächtnis unterstützt. Ärzte empfehlen außerdem regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, soziale Kontakte und geistig anregende Aktivitäten wie das Erlernen einer Sprache oder das Spielen von Schach.
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