Länger leben durch schnelles Gehen: Gehtempo entscheidet über Fitness
Regelmäßiges Gehen ist eine einfache und effektive Methode, um die Gesundheit zu fördern. Dabei spielt die Gehgeschwindigkeit eine entscheidende Rolle: Ein höheres Tempo kann das Risiko für schwere Erkrankungen senken und die Lebenserwartung steigern. Je nach Altersgruppe gibt es konkrete Richtwerte, wie schnell ein Kilometer idealerweise zurückgelegt werden sollte.
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