Wie Lange Sollte Man Sich Wirklich In Der Sonne Aufhalten?
Wir alle lieben die Sonne, aber es ist schwer einzuschätzen, wie lange wir uns ihr aussetzen sollten. Angesichts steigender Hautkrebsraten lautet die allgemeine Empfehlung, Schatten zu meiden und täglich Sonnenschutzmittel zu verwenden. Doch Sonnenlicht hat auch fantastische gesundheitliche Vorteile. Es kann den Vitamin-D-Spiegel erhöhen und so die Knochengesundheit und Muskelfunktion verbessern. Sonnenlicht kann außerdem den Schlaf und das Gedächtnis fördern. Eine Studie brachte Sonnenexposition sogar mit einem geringeren Demenzrisiko in Verbindung. Rebecca Mason, Professorin für Physiologie, empfiehlt, sich täglich einige kurze Male in der Sonne aufzuhalten, um von den positiven Effekten zu profitieren. Mason rät den meisten Menschen, sich um die Mittagszeit kurz der Sonne auszusetzen, wenn die UVB-Strahlung am stärksten ist. Menschen mit dunklerer Haut sollten sich etwas länger in der Sonne aufhalten, aber auch sie sollten Sonnenschutzmittel verwenden. Experten warnen jedoch vor längerer Sonnenexposition und raten hellhäutigen Menschen mit Muttermalen zu besonderer Vorsicht.
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