10 Kniebeugen alle 45 Minuten: Was ein Longevity-Experte dazu sagt
Wer lange sitzt, muss nicht zwingend einen ausgedehnten Spaziergang einplanen, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Ein spanischer Longevity-Experte erklärt, warum zehn Kniebeugen alle 45 Minuten hinsichtlich bestimmter Stoffwechseleffekte mit dem täglichen Gehen von 10.000 Schritten vergleichbar sein könnten. Eine Studie deutet sogar darauf hin, dass kurze, regelmäßige Bewegungseinheiten eine günstigere Wirkung auf den Blutzucker haben als ein einmaliger 30-minütiger Spaziergang. Warum die Muskelaktivierung dabei der entscheidende Faktor ist, erfahren Sie hier.
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