So Bleiben Sie Beim Laufen Bei Kaltem Wetter Sicher
Bewegung ist zu jeder Jahreszeit wichtig, doch bei kaltem Wetter solltest du dich vor dem Laufen stets gut vorbereiten. Als Faustregel gilt: Verzichte bei Temperaturen unter -9 °C oder einer gefühlten Temperatur unter -12 °C auf das Laufen im Freien, da die eisigen Bedingungen gefährlich sein können. Es ist entscheidend, sich im Haus aufzuwärmen und zu dehnen, bevor man nach draußen geht, da kalte Muskeln anfälliger für Zerrungen und Verletzungen sind. Da man Flüssigkeitsverlust bei Kälte oft nicht so schnell bemerkt wie bei Hitze, solltest du unbedingt darauf achten, ausreichend Wasser zu trinken. Sei dir bei Läufen im Winter stets der Gefahr von Blitzeis bewusst und passe deinen Laufstil an: Mache kürzere, schnellere Schritte, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren, falls du auf Glatteis gerätst. Es mag verlockend erscheinen, sich für einen Lauf bei Kälte dick einzupacken, doch das könntest du später bereuen. Empfehlenswert ist es, sich so zu kleiden, als wäre es 6 bis 11 Grad wärmer als tatsächlich, um zu vermeiden, dass dir beim Laufen zu heiß wird.
Related Videos
„Ich habe das Tanken bis heute aufgeschoben“: Das sagen die Karlsruher zum neuen Tankrabatt
Um die Autofahrerinnen und Autofahrer zu entlasten, hat die Bundesregierung nun zum dritten Mal einen Tankrabatt eingeführt. Was sagen die Karlsruherinnen und Karlsruher an der Tankstelle zum Rabatt?
Interview mit Mark Rutte: NATO-Modell nicht tragfähig
NATO-Generalsekretär Mark Rutte spricht exklusiv mit Euronews über drängende Probleme des Bündnisses: Abhängigkeit von den USA und Russlands nukleare Drohung. Interview hier.
46-Jährige aus Euskirchen vermisst: Suche auf Recyclinghof
Mit Baggern, Spürhunden und zahlreichen Einsatzkräften sucht die Polizei auf einem Recyclinghof in Weilerswist nach Hinweisen auf eine vermisste 46-Jährige aus Euskirchen. Die zweifache Mutter hatte am Freitagmorgen ihre Wohnung verlassen, erschien mittags aber nicht bei der Arbeit. Seitdem fehlt von ihr jede Spur. Inzwischen schließt die Polizei auch ein Gewaltverbrechen nicht mehr aus. Eine Mordkommission ermittelt.
Hells-Angels-Razzia: Ermittler ziehen erste Bilanz
Luxusautos, teure Uhren, Schusswaffen und Bargeld: Vermögen im Wert von rund 48,6 Millionen Euro wurde bei den Durchsuchungen im Duisburger Rotlichtviertel beschlagnahmt. Mehr als 1.700 Einsatzkräfte durchsuchten über 140 Objekte. 14 Beschuldigte sitzen inzwischen in Untersuchungshaft, darunter die gesamte Führungsebene der Duisburger Hells Angels. Insgesamt ermitteln die Behörden gegen 71 Menschen. Auch in Behörden führen Spuren: Gegen zwei Mitarbeiter der Stadt Duisburg und einen Polizisten wird ermittelt. Sie sollen interne Informationen weitergegeben haben. Gegen einen weiteren Stadtmitarbeiter besteht der Verdacht der Bestechlichkeit.
Riesenrad vor dem Ulmer Münster
Seit dem 1. Oktober 2026 steht ein Riesenrad in Ulm direkt vor dem Stadthaus.
Ochsenknecht kommt nicht ohne Strafe davon: Zu hoher Summe wegen Betrugs verurteilt
Ursprünglich hatte es so ausgesehen, als ob der Reality-TV-Star ohne Verurteilung davonkommt. Doch die Staatsanwaltschaft war nicht einverstanden. Nun wurde eine Geldstrafe verhängt.
Friedenspreis für die NATO sorgt in Münster für Protest
Hoher Besuch und lautstarker Protest in Münster: Die NATO bekommt den Internationalen Preis des Westfälischen Friedens. NATO-Generalsekretär Mark Rutte nimmt die Auszeichnung entgegen, Bundeskanzler Friedrich Merz hält die Laudatio. Zuvor besuchen Rutte, Merz und der niederländische Regierungschef Rob Jetten das 1. Deutsch-Niederländische Corps. Gegen die Auszeichnung der NATO gibt es in Münster Protest. Kritiker halten einen Friedenspreis für ein Militärbündnis für widersprüchlich.