Beatrice Egli kündigt Auszeit an und verrät neue Pläne
Auch nach über 13 Jahren ist Beatrice Egli dem Schlager treu geblieben und regelmäßig in großen TV-Shows zu sehen. Doch obwohl sie die Auftritte und die Nähe zu ihren Fans schätzt, möchte die Sängerin künftig eine Pause einlegen.
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Gewohnheiten, Die Deine Soziale Angst Tatsächlich Verschlimmern
Soziale Angst kann zu Isolation führen – besonders in einer Welt, die Extrovertiertheit und Selbstsicherheit oft preist und bewundert. Die Überwindung sozialer Angst kann schwierig sein, doch manche der Gewohnheiten, die Sie entwickelt haben, verschlimmern das Problem womöglich sogar. Eine der ersten Gewohnheiten, die Sie angehen sollten, ist die zwanghafte Konzentration auf sich selbst und die ständige Selbstbeobachtung in sozialen Situationen. Anstatt darauf zu achten, ob Sie erröten, nervös wirken oder das „Richtige“ sagen, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit nach außen auf das Gespräch und Ihre Umgebung zu richten. Zudem sollten Sie sich bemühen, sogenannte Sicherheitsverhaltensweisen abzulegen – etwa das gedankliche Vorformulieren jedes Satzes oder das Vermeiden von Blickkontakt. Auch wenn es beängstigend klingen mag: Es ist wichtig, sich den eigenen Ängsten zu stellen und in sozialen Situationen schrittweise die Komfortzone zu verlassen. Wenn Sie das nächste Mal an einer Besprechung oder einem Gruppengespräch teilnehmen, versuchen Sie, nicht zu schweigen, sondern eine Frage zu stellen oder einen Beitrag zu leisten. Schließlich sollten Sie versuchen, nicht übermäßig über eine soziale Interaktion nachzugrübeln, nachdem diese bereits beendet ist. Soziale Angst kann die Wahrnehmung der tatsächlichen Geschehnisse leicht verzerren.
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