Besuch in Nottingham: Herzliches Wiedersehen für Herzogin Meghan
Herzogin Meghan und Prinz Harry besuchten in Nottingham die Hilfsorganisation Himmah Hub. Für die Herzogin ein besonderer Termin, denn sie traf auf vertraute Weggefährtinnen.
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Wetter 16 Tage: Goldenes und warmes Oktoberfinale?
Bis Ende Oktober ist kein richtiger Kaltlufteinbruch in Deutschland in Sicht. Kräftige Hochs auf dem Kontinent drängen die Atlantiktiefs zurück und lenken milde Luft aus Südwest bis West heran. Das Wetter bleibt überwiegend trocken, Schauer sind die Ausnahme und in den Flussniederungen des Südens gibt es viel Nebel und Hochnebel. Ein paar goldene Oktobertage sind also gut möglich, meint unser Meteorologe Alban Burster im 16-Tage-Trend.
Femme Cyclists in Osnabrück: Frauenpower im Rennradsport
Im Osnabrücker Umland (Niedersachsen) ist eine Frauengruppe mit Rennrädern unterwegs – für mehr Aufmerksamkeit in dem männerdominierten Sport. Sie setzen sich für mehr Frauenpower ein. Die Femme Cyclists wurden vor dreieinhalb Jahren gegründet – als Safe Space für Frauen. Bis zu zweimal die Woche sind sie auf ihren Rädern unterwegs.
Ist Kreatin Für Frauen Besonders Vorteilhaft?
Kreatin wird zwar traditionell mit männlichen Bodybuildern in Verbindung gebracht, doch neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Frauen von seiner Einnahme deutliche gesundheitliche Vorteile profitieren können. Der Kreatin-Basiswert bei Frauen ist aufgrund der geringeren durchschnittlichen Muskelmasse und der unterschiedlichen Nahrungsaufnahme naturgemäß niedriger. Hormonelle Schwankungen während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause beeinflussen zudem die körpereigene Kreatinsynthese und die Energieverteilung. Laut Studien der International Society of Sports Nutrition kann die Einnahme von Kreatinpräparaten diese hormonell bedingten Energietiefs im Laufe des Lebens einer Frau ausgleichen. Kreatin unterstützt die Muskelkraft und die Regeneration nach dem Training, ohne unerwünschtes Muskelwachstum oder übermäßige Wassereinlagerungen zu verursachen. Neben der körperlichen Leistungsfähigkeit spielt es eine wichtige Rolle für den Energiestoffwechsel des Gehirns und die kognitive Funktion in Stressphasen. Besonders Frauen nach den Wechseljahren profitieren, da die Kombination von Kreatin mit Krafttraining dazu beiträgt, die Knochendichte und die fettfreie Muskelmasse zu erhalten. Das Präparat zeigt auch vielversprechende Ergebnisse hinsichtlich der Stimmungslage und der mentalen Klarheit, insbesondere in reproduktiven Lebensphasen, die mit Schlafstörungen einhergehen. Die tägliche Integration von Kreatin in eine ausgewogene Ernährung bietet eine sichere und wissenschaftlich fundierte Strategie zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit von Frauen.
Global Risk Map 2027: Sicherheitslage im Überblick
Die neue Global Risk Map 2027 zeigt weltweite Sicherheitsrisiken von extremen Gefahren im Nahen Osten bis zu positiven Entwicklungen in Südkorea und Ungarn.
Niedrigwasser am Bodensee: Wassermangel wird zum Warnsignal
Rekordtiefstand und trockene Aussichten: Der Bodensee hat für Oktober ungewöhnlich wenig Wasser. Weniger Schnee, fehlender Regen und höhere Temperaturen verschärfen die Lage. Die Trinkwasserversorgung ist gesichert, doch das Wasser wird knapp.
ADAC: Staugefahr fast auf Sommerferienniveau
In Sachsen-Anhalt und weiteren Bundesländern beginnen an diesem Wochenende die Herbstferien. Der ADAC nennt kritische Zeiten, die man umgehen sollte.