Πώς μπορεί να τονωθεί μια σχέση;

976 Tage in Klinik: Daniel "kannte Tiere nur von Bildern"

Knapp drei Jahre musste der kleine Daniel im Krankenhaus verbringen. Ein Spenderherz rettete sein Leben. Jahre nach dem Überlebenskampf kommt eine weitere Diagnose: Autismus. Die Geschichte einer tapferen Familie.

Der Körper aus dem Feed: Wie Fitness-Influencer Jugendliche beeinflussen

Fitness-Influencer sind auf Social Media kaum noch wegzudenken. Perfekte Körper, durchtrainierte Figuren und scheinbar makellose Trainingsroutinen prägen täglich die Feeds vieler Menschen. Doch diese idealisierten Bilder sind für viele nur schwer erreichbar. Gerade Jugendliche befinden sich in einer Phase, in der sie ihre eigene Identität entwickeln und sich stark an Vorbildern orientieren. Dadurch können solche Darstellungen auf Social Media einen Einfluss darauf haben, wie sie Körperbilder und Fitness wahrnehmen.

Der Körper aus dem Feed: Wie Fitness-Influencer Jugendliche beeinflussen

Fitness-Influencer sind auf Social Media kaum noch wegzudenken. Perfekte Körper, durchtrainierte Figuren und scheinbar makellose Trainingsroutinen prägen täglich die Feeds vieler Menschen. Doch diese idealisierten Bilder sind für viele nur schwer erreichbar. Gerade Jugendliche befinden sich in einer Phase, in der sie ihre eigene Identität entwickeln und sich stark an Vorbildern orientieren. Dadurch können solche Darstellungen auf Social Media einen Einfluss darauf haben, wie sie Körperbilder und Fitness wahrnehmen.

Wie der E-Bike-Akku fit bleibt

Der Akku ist das Herzstück des Pedelecs. Und er ist die zugleich teuerste Komponente am Elektrofahrrad. Deswegen ist es wichtig ihn gut zu behandeln. Die Akkus sitzen meistens auf dem Rahmenrohr auf oder sind im Rohr integriert. Verschwindet der Akku komplett im Rahmen, ist er ideal vor Steinschlag, Schmutz und Nässe und auch vor Diebstahl geschützt, sagt Thomas Geisler vom Pressedienst-Fahrrad. Kapazität und Reichweite: Gängig am Markt sind Akkus mit Kapazitäten von 400 Wattstunden (Wh) bis 750 Wh. Auf die Frage, wie weit man mit einer Akkuladung kommt, gibt es keine allgemeingültige Antwort. Denn es hinge von unterschiedlichen Parametern ab, erklärt Tamara Winograd als Pressesprecherin bei Bosch E-Bike Systems. Das Gewicht von Fahrer sowie des Gepäcks oder der Reifendruck beeinflussen den Stromverbrauch. „Auch Umweltfaktoren wie Temperatur, Windbedingungen, Untergrund und Terrain spielen eine Rolle“, sagt Winograd. So sind weniger als 20 bis zu deutlich über 100 Kilometer mit einer Akkuladung möglich. So Bleibt der E-Bike-Akku fit:

So viele Krankmeldungen wie nie: AOK Fehlzeiten-Report 2025

Die Zahl der Krankschreibungen in Deutschland hat einen neuen Rekord erreicht. Laut dem AOK Fehlzeiten-Report 2025 meldet sich jeder Beschäftigte im Schnitt 2,3 Mal pro Jahr krank. Damit stieg die Zahl der Krankmeldungen auf 228 Fälle je 100 AOK-Mitglieder – mehr als der bisherige Höchstwert von 2023 (225 Fälle). Insgesamt nahmen die Krankmeldungen um 1,5 % zu, die Krankheitstage pro Fall gingen aber leicht zurück. Atemwegserkrankungen als häufigste Erkrankung: Am häufigsten fehlten Beschäftigte wegen Atemwegserkrankungen (27,9 %), darunter Erkältungen und Corona-Erkrankungen. Das entspricht 82,2 Fällen je 100 AOK-Mitglieder. Danach folgen Muskel- und Skeletterkrankungen (13,7 %). An dritter Stelle stehen psychische Erkrankungen: Hier steigt Zahl der Ausfalltage seit Jahren. Laut AOK nahmen die Fehltage wegen psychischer Probleme in den letzten zehn Jahren um 43 % zu. Der Deutsche Gewerkschaftsbund (DGB) sieht darin ein Alarmsignal und warnt vor Überlastung, Zeitdruck und Arbeitsverdichtung. Telefonische Krankmeldungen kein relevanter Faktor: Die telefonische Krankschreibung wird oft als Grund für den Anstieg der Krankmeldungen genannt. Doch laut AOK-Report stimmt das nicht: 2024 gab es 26,4 Millionen Krankmeldungen wegen Atemwegserkrankungen, aber nur 145.000 telefonische Krankschreibungen.

Schlafprobleme nehmen zu: Experte gibt Tipps für besseren Schlaf

Schlafstörungen steigen rasant: Dr. Daniel Jira vom TUM Klinikum Rechts der Isar erklärt die Gründe für den Anstieg in den letzten zehn Jahren und gibt praktische Tipps zum Ein- und Durchschlafen.

Schlafstörungen in Bayern: Immer mehr Menschen betroffen

Schlafprobleme im Freistaat: Über eine Million Menschen in Bayern leiden an Schlafstörungen – deutlich mehr als noch vor zehn Jahren. Ursachen sind oft Stress und Handynutzung: Die Zeitumstellung könnte die Probleme zusätzlich verschärfen.

"Melde dich jetzt freiwillig" - Ex-Navy-Seal will Präsidenten-Sohn beim Militär sehen

"Melde dich jetzt freiwillig" - Ex-Navy-Seal will Präsidenten-Sohn beim Militär sehen

Studie: Häufige Symptome nach Covid-Impfungen

Nach Covid-19-Impfungen berichten manche Menschen von anhaltenden Beschwerden.

Neuer Kinderarzt für Stollberg

Fast zwei Jahre stand die 11.000-Einwohner-Stadt Stollberg ohne Kinderarzt da. Die Praxisgemeinschaft Vorwergk bemühte sich lange vergebens um eine Nachfolge – bis David Haase anrief. Eine strukturelle Veränderung ist für ihn entscheidend.

Beißender Geruch nach dem Genuss: Warum riecht Urin nach Spargel?

Rund zwei Milliarden Stangen Spargel essen die Deutschen pro Saison. Er besteht zu vielen Teilen aus Wasser und ist daher hervorragend geeignet für's Abnehmen. Bis man auf die Toilette geht, ist alles super. Dann aber riecht der Urin stark und fast schon beißend nach dem Stangengemüse. Warum ist das so?

Brustkrebs: 5 Fakten zur Krebserkrankung

Diagnose Brustkrebs: Das erhalten jährlich etwa 70.500 Frauen in Deutschland. Das Durchschnittsalter liegt bei 65 Jahren, es kann aber auch deutlich jüngere Frauen treffen. Hier sind fünf Fakten zu Brustkrebs: 1. Laut dem Robert-Koch-Institut ist Brustkrebs die häufigste Krebserkrankung bei Frauen in Deutschland. 28 Prozent aller Tumore sind bei Frauen in der Brust. 2. Die Zahl der Erkrankungen steigt seit 1980 stetig an. 2012 waren es noch rund 57.000 erkrankte Frauen. 3. Seit den 1990er Jahren ist die Todesrate jedoch gesunken. 2018 starben rund 22 Frauen je 100.000 Personen an Brustkrebs. 4. Diese Ursachen können die Wahrscheinlichkeit einer Brustkrebserkrankung erhöhen: Übergewicht, Bewegungsmangel, Typ II Diabetes mellitus, Ungesunde Ernährung, Konsum von schädlichen Genussmitteln (z.B. Alkohol und Nikotin), Langfristiger Ersatz von weiblichen Sexualhormonen, Dichtes Brustgewebe, Mehrere Fälle von Brust- und Eierstockkrebs in der Familie und die Bestrahlungen des Brustkorbes in der Kindheit. 5. Die Früherkennung ist sehr wichtig. Bereits ab dem 20. Lebensalter können Frauen die Vorsorge von der Krankenkasse bezahlen lassen. Zur Früherkennung zählen Screenings, Abtastungen und die Mammographie.

Alles rund um die Mammographie

Brustkrebs ist gefährlich, und Prävention hilft, ihn einzudämmen. Seit 2005 werden in Deutschland die Frauen zwischen 50 und 69 Jahren alle zwei Jahre zur Mammographie eingeladen. Die Untersuchung dauert in der Regel 10 Minuten. Die Brust wird zwischen Röntgenröhre und Filmtisch gelegt und vorsichtig zusammengedrückt. Anschließend beurteilt die Ärztin oder der Arzt die Bilder. Laut EU-Kommission sollen jene Zahlen noch einmal deutlich wachsen. Im März 2021 aktualisierte man dort die Brustkrebsleitlinien, wonach künftig auch Frauen zwischen 45 und 49 sowie zwischen 70 und 74 Jahren in das Mammographie-Screening einbezogen werden sollen. Man sollte die Mammographie nicht als präzises Diagnose-, sondern vielmehr als Hinweis-Instrument sehen. Ein Forscherteam um den Radiologen Thao-Quyen Ho von der University of California hat rund drei Millionen Screening-Daten von Frauen zwischen 40 und 79 Jahren ausgewertet. Dabei zeigte sich, dass bei rund neun Prozent der Mammographien ein falscher Positiv-Befund attestiert wurde. Über einen Zeitraum von zehn Jahren wurde jede zweite, jährlich gescreente Patientin wegen eines unbegründeten Brustkrebsverdachts zur Nachuntersuchung einbestellt. Man sollte deswegen den Blick auf erfolgversprechende Alternativen zur Mammographie nicht verlieren. Es gibt auch Ultraschall und MRT. Liebling der meisten Radiologen scheint ohnehin die so genannte Tomosynthese zu sein. Sie durchleuchtet – im Unterschied zur Mammographie.

Gefahr Dopamin-Kicks: Was machen unsere Smartphones mit uns?

Auf Dauer machen uns ständige Dopamin-Kicks unaufmerksam und launisch. Wie können wir dem entgegenwirken? PULS 4-Reporter Louis Ebner macht den Selbstversuch.

Das ist das Borna-Virus

Ein informatives Video über das Borna Disease Virus 1, seine Geschichte, Übertragung und Symptome beim Menschen.

Sieben Von Zehn Teenagern Schlafen Weniger, Als Sie Bräuchten

Eine im Fachjournal JAMA veröffentlichte Studie zeigt, dass etwa sieben von zehn Teenagern weniger schlafen, als sie benötigen. Dieser Schlafmangel kann zu Reizbarkeit, Lernschwierigkeiten und hormonellen Veränderungen führen und das Risiko für Übergewicht erhöhen. Das Problem hat sowohl biologische als auch verhaltensbedingte Ursachen. Teenager neigen von Natur aus dazu, später ins Bett zu gehen. Ihre sozialen Routinen, wie beispielsweise früher Unterricht, passen jedoch nicht zu diesem Rhythmus, wodurch ein chronisches Schlafdefizit über die ganze Woche entsteht. Der Schlaf wird durch zwei Hauptmechanismen reguliert: die Ansammlung von Müdigkeit (Homöostase) und die innere Uhr (zirkadianer Rhythmus). Zusätzlich beeinträchtigt die Nutzung von Bildschirmen am Abend den Schlaf. Das Licht von Handys und anderen Geräten reduziert die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das den Schlaf einleitet. Schlaf ist für die Körperfunktionen genauso wichtig wie Essen und Atmen. Im Schlaf repariert der Körper Zellen, produziert Hormone, reguliert den Stoffwechsel und festigt Lernerfahrungen. Schlafmangel erhöht nicht nur die emotionale Stabilität und das Risiko psychischer Erkrankungen, sondern stört auch die Appetitregulation, was zu vermehrter Nahrungsaufnahme und Gewichtszunahme führt. Im Durchschnitt benötigen Jugendliche etwa 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht. Weniger Schlaf beeinträchtigt Gedächtnis und Lernfähigkeit.

Ist Spätes Essen Schädlich? Verstehen Sie, Was Nachts In Ihrem Körper Passiert

Spätes Essen ist nicht grundsätzlich verboten, kann aber negative Folgen haben, wenn es zur Gewohnheit wird. Das liegt daran, dass der Körper einem natürlichen Rhythmus folgt, der von der sogenannten biologischen Uhr gesteuert wird, die in der Chronobiologie erforscht wird. Nachts drosselt der Körper Funktionen wie Verdauung und Energieverbrauch, um sich auf die Ruhe vorzubereiten – und Essen zu dieser Zeit kann diesen Prozess stören. Eine der Hauptfolgen ist eine verlangsamte Verdauung. Laut der Harvard Medical School arbeitet das Verdauungssystem nachts weniger effizient, was zu Verdauungsstörungen führen kann. Darüber hinaus kann Essen kurz vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigen, da der Körper mit der Verdauung beschäftigt bleibt, was die Entspannung erschwert und das Risiko von Sodbrennen erhöht. Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Einfluss auf das Gewicht. Nachts aufgenommene Kalorien werden tendenziell schlechter verwertet, was die Ansammlung von Körperfett begünstigt. Langfristig kann diese Gewohnheit das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Adipositas, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Idealerweise sollten Sie große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen vermeiden und 2 bis 3 Stunden vorher zu Abend essen. Falls Sie nachts etwas essen müssen, greifen Sie am besten zu leichten Speisen.

Galt lange als nutzlos: Thymusdrüse sorgt für langes Leben

Ein unterschätztes Organ: die Thymusdrüse in der Brust. Da sie sich mit zunehmendem Alter in Fettgewebe umwandelt, galt sie bei Erwachsenen lange als funktionslos. Doch ihr Zustand beeinflusst das Risiko für Erkrankungen.

Sechs Fragen an „Gynäkollege“ Dr. Mertcan Usluer

Chronische Erschöpfung: Ist Stress oder Eisenmangel an meiner Müdigkeit schuld?

Chronische Erschöpfung: Ist Stress oder Eisenmangel an meiner Müdigkeit schuld?

Mit 42 Jahren: „Ich habe einen Herzinfarkt überlebt“

Christian Markert aus Chemnitz litt an einer Koronaren Herzkrankheit. Die ist weit verbreitet, aber lange Zeit nicht spürbar. Dabei hätte die Kontrolle von zwei Blutwerten Schlimmes verhindern können.

Von Schokolade zum Apfel: So einfach lässt sich das Gehirn resetten

Wie verändert der regelmäßige Konsum von Zucker und Fett unser Gehirn - und lässt sich diese Programmierung wieder rückgängig machen? "Galileo"-Doc Sebastian hat die Antwort!

Zeckenbisse: Alles über Krankheiten und Impfung

Was sich anfänglich anfühlt wie eine Sommergrippe, entpuppt sich manchmal als Folge eines Zeckenbisses. Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) ist die gefährlichste Erkrankung, die durch die Parasiten ausgelöst werden kann. Eine Impfung hilft. Für wen die Impfung gegen FSME Sinn macht und warum sie auch in NRW wichtig sein kann.

Cannabis und seine Wirkung: So wirkt Kiffen auf den Körper

Für manche bedeutet Kiffen einfach nur Entspannung. Für andere ist Cannabis-Konsum ein Einstieg in die Drogenszene. Wir verraten Ihnen, was Sie mit Blick auf eine Legalisierung von Cannabis zur Wirkung von Marihuana und Co. wissen müssen.

Seltenes Virus in Bayern: Mensch im Landkreis Erding infiziert

Gefährliches Virus entdeckt: Im Landkreis Erding hat sich ein Mensch mit dem seltenen Borna-Virus infiziert. Die Krankheit wird durch Feldspitzmäuse übertragen und verläuft oft tödlich – Details zum Zustand sind noch unklar.

Neuer Borna-Virus Fall in Bayern – wie Sie sich schützen

Im Landkreis Erding gibt es einen neuen Borna-Virus-Fall. Infektionen mit dem Virus sind selten, aber lebensbedrohlich. Was Sie zu Übertragungswegen und Schutzmaßnahmen wissen sollten.

Wein könnte das Leben verlängern

Wein zu trinken könnte dabei helfen, länger zu leben.

Fleischkonsum könnte Demenzrisiko senken

Mehr Fleisch zu essen könnte dabei helfen, vor Demenz zu schützen – allerdings nur für eine bestimmte Personengruppe.

Wie wirkt die Zeitumstellung auf unseren Körper?

In der Nacht vom 28. auf den 29. März 2026 werden die Uhren wieder auf Sommerzeit vorgestellt – von 2 auf 3 Uhr. Dadurch geht den Menschen Nachts eine Stunde Schlaf verloren. Doch was bedeutet das für den menschlichen Körper?

Fast Jeder Zehnte Obamacare-Versicherte Kündigt Seine Versicherung Aus Kostengründen

Laut einer Umfrage 2025 verzichtete etwa jeder zehnte Amerikaner, der über den Affordable Care Act versichert war, wegen gestiegener Preise nach Auslaufen der staatlichen Subventionen auf die Krankenversicherung. Die Umfrage der gemeinnützigen Gesundheitsforschungsorganisation KFF zeigte, dass mehr Menschen ihre Krankenversicherung herabgestuft oder durch höhere Kosten in finanzielle Schwierigkeiten geraten sind. Die Entscheidung der Abgeordneten, die erhöhten ACA-Subventionen im Dezember zu beenden, führte laut KFF dazu, dass sich die Krankenversicherungsprämien für den durchschnittlichen ACA-Versicherten im Jahr 2026 mehr als verdoppelten. ACA-Versicherte zahlen nun durchschnittlich 1.904 US-Dollar an Prämien, im Vergleich zu 888 US-Dollar im Vorjahr, wie KFF bereits berichtete. Im Januar waren rund 23 Millionen Amerikaner in ACA-Tarifen versichert, im Vergleich zu 24,2 Millionen im Jahr 2025. Von den 1.117 von KFF befragten US-Erwachsenen gaben 9% an, derzeit nicht krankenversichert zu sein, während weitere 28% zu einem neuen Tarif gewechselt haben. Die Umfrage ergab, dass über die Hälfte derjenigen, die sich erneut über den ACA-Marktplatz versichert haben, die Republikaner im Kongress (54%) und US-Präsident Trump (53%) für die gestiegenen Gesundheitskosten verantwortlich machen. Die Sorge um die steigenden Gesundheitskosten kommt zu einem Zeitpunkt, an dem die Amerikaner aufgrund des andauernden Krieges im Iran, der die Öl- und Gaspreise in die Höhe getrieben hat, mit den Lebenshaltungskosten zu kämpfen haben. Der rekordverdächtig lange Regierungsstillstand im vergangenen Jahr wurde durch das Auslaufen der erhöhten ACA-Subventionen verursacht, deren Verlängerung die Demokraten anstrebten, die aber von den meisten Republikanern abgelehnt wurden.

Zucker: Infos über die Alltagsdroge

Was haben Alkohol, Nikotin und Zucker gemeinsam? Der Körper will immer mehr davon. Knapp 35 Kilogramm verbraucht jeder Deutsche allein an Haushaltszucker pro Jahr. Das berichtet Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung. Zucker blockiert die Fettverbrennung. Wissenschaftler haben Nachweise dafür gefunden, dass zu viel Zucker uns nicht nur dick, sondern auch krank machen kann. Der australische Regisseur Damon Gameau nahm für seinen Dokumentarfilm 60 Tage lang täglich 160 Gramm Zucker zu sich. Das hat er durch den versteckten Zucker in Fertigprodukten gemacht. Das Ergebnis: deutlich verschlechterte Blutfett- und Leberwerte sowie eine Gewichtszunahme von 8,5 Kilogramm. Die Ärzte bescheinigten ihm, dass er auf dem besten Wege sei, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Laut der Weltgesundheitsorganisation sollten nicht mehr als 25 g oder acht Würfel Zucker pro Tag verzehrt werden. Die ist aber teils schon mit einem Glas Fruchtsaft erreicht. Es ist nicht einfach, den versteckten Zucker aus dem Alltag herauszufiltern. Professorin Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam rät, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und möglichst selbst zu kochen. Außerdem empfiehlt sie, den Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Brötchen, den Nachtisch beim Mittagessen und den Süßkram am Abend zu vermeiden.

Krebsvorsorge und Krebsfrüherkennung: Was wird ab wann übernommen?

Krebs zu erkennen, bevor er entsteht, ist das Ziel der Krebsvorsorge und Krebsfrüherkennung. In Deutschland können sich die Erwachsenen auf verschiedene Krebsarten untersuchen lassen. Dazu gehören Brustkrebs, Darmkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Hautkrebs und Prostatakrebs. Je früher die Erkrankung erkannt und behandelt wird, desto größer sind die Heilungschancen. Die Krebsvorsorge beinhaltet je nach Alter und Geschlecht spezielle Untersuchungen.

US-Mediziner empfehlen 5 neue Maßnahmen gegen Herzinfarkt

Cholesterin kann schon in jungen Jahren zum Risiko werden, warnen Kardiologen aus den USA. Werte sollten deutlich früher kontrolliert werden als bisher, und strenger behandelt. Wozu die American Heart Association rät.

Zu wild? Oder zu wenig verstanden? So ticken ADHS-Kids wirklich

mit Iris Steyrer, Coach für ADHS-Betroffene

10-Minuten-Routine am Morgen kann Ihr Leben verändern

Eine einfache Morgenroutine aus Bewegung, Atmung, Licht und Dankbarkeit soll Stress reduzieren, den Fokus schärfen und die Gesundheit stärken.

Bundestag: Hitzige Debatte über Trisomie-Test

Die vorgeburtlichen Bluttests auf Trisomie spalten den Bundestag: Für die einen sind sie Ausdruck moderner Medizin und Selbstbestimmung, für die anderen ein gefährlicher Türöffner zu Selektion und Diskriminierung von Menschen mit Behinderung.

Das ist die Newcastle-Krankheit

Bei der Newcastle-Krankheit, auch atypische Geflügelpest genannt, variiert das Krankheitsbild stark. An dem Virus können sich fast alle Vogelarten infizieren, in Deutschland sind das insbesondere wild lebende Tiere.

Frau berichtet von 'extremem Frieden' nach Herzstillstand

Eine britische Frau berichtet, sie habe ein "Gefühl von extremem Frieden" erlebt, nachdem ihr Herz für 24 Minuten stillstand.

Diabetes-Medikament könnte Risiko für Speiseröhrenkrebs deutlich senken

Eine kostengünstige Diabetes-Tablette könnte das Risiko für Speiseröhrenkrebs drastisch reduzieren.

"Aufdringlich oder hartnäckig": Arzt verrät, warum er gesunde Patienten krankschreibt

Ärzte stellen Patienten häufiger Krankschreibungen aus, als sie eigentlich nötig wären. Nun erklärt ein Mediziner ehrlich die Gründe.

Vier erschreckende Studien: Lebensmittel, die unseren Darm kaputt machen

Im Körper lebt eine Gemeinschaft aus Billionen von Mikroben, die viele Aspekte der Gesundheit beeinflusset: Das Mikrobiom. Dieses beeinflusst zahlreiche Aspekte unserer Gesundheit.

Meeresfrüchte verboten: Hepatitis-A-Fälle in Süditalien steigen

In der süditalienischen Region Kampanien ist die Zahl der Hepatitis-A-Fälle seit Jahresbeginn deutlich gestiegen. 113 Infektionen wurden registriert. Das ist laut der Gesundheitsbehörde zehnmal höher als der Durchschnitt der vergangenen zehn Jahre.

Zu Langes Laufen Kann Ihrer Gesundheit Schaden

Eine neue Studie legt nahe, dass sehr lange Ausdauerläufe die Alterung und den Abbau roter Blutkörperchen bei Ultramarathonläufern beschleunigen können. Forscher untersuchten 23 Läufer vor und nach zwei anspruchsvollen Läufen: einem über 40 Kilometer und einem über 171 Kilometer. Nach den Läufen zeigten Tests, dass die roten Blutkörperchen an Flexibilität verloren hatten – eine wichtige Eigenschaft für den Sauerstofftransport und die Passage durch enge Blutgefäße. Die Schäden scheinen auf mechanische Belastung durch erhöhte Durchblutung und Druck sowie auf Entzündungen und oxidativen Stress zurückzugehen, die Moleküle und Zellmembranen schädigen können. Laut den Autoren waren diese Effekte bei längeren Distanzen deutlicher ausgeprägt, was darauf hindeutet, dass die Belastung der Blutzellen mit der Lauflänge zunimmt. Es ist noch nicht bekannt, wie lange der Körper benötigt, um diese Schäden zu reparieren, und ob dies langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Die Wissenschaftler betonen, dass die Ergebnisse nicht für moderate, tägliche körperliche Aktivität gelten, deren gesundheitliche Vorteile vielfach belegt sind.

Muskelkater: Tipps zum Umgang mit den Schmerzen

Laufen, Joggen, Walken, Fitness - all das hält zwar fit, aber kann auch zu Muskelkater führen. Muskelkater ist ein schmerzhafter Begleiter, der allerdings in den meisten Fällen nicht dauerhaft zum Problem wird. Der Mythos, dass Muskelkater durch die Bildung von zu viel Milchsäure im Muskel verursacht wird, stimmt nicht. Im Gegensatz dazu gilt es als sicher, dass feine Risse in den Muskelfasern die Schmerzen auslösen. Der Schmerz tritt erst am nächsten Tag ein. Zunächst entstehen winzige Risse, die sich mit Wasser füllen. Erst wenn der Körper die Entzündungsprodukte aus dem Gewebe abgibt, entstehen die bekannten Schmerzen. Während eines Muskelkaters sollte man anspruchsvollen Sport vermeiden. Ein leichter, aufbauender Sport wie Schwimmen oder Fahrradfahren darf trotzdem stattfinden. Wer seine Sporteinheit mit einem Warm-up startet, hat weniger Aussichten auf einen schmerzhaften Muskelkater. Ernährung stärkt: Regenerierende Stoffe wie Calcium oder Magnesium sowie muskelentspannende Stoffe wie Lycopin oder Flavonoide helfen. Die Einnahme von Medikamenten wird gegen Muskelkater nicht empfohlen. Treten schon während des Sports starke Muskelschmerzen auf, sollte man zum Arzt gehen. Muskelkater ist schnell überstanden. Gewöhnlich halten die Schmerzen zwischen zwei und sechs Tage an.

Haarausfall: Das sollten Sie über Haarverlust wissen

Schon seit Tagen wacht man morgens auf und findet weit mehr als nur ein Haar auf dem Kopfkissen. Beim Kämmen dasselbe. Auch wenn nach der Haarwäsche besonders viele Haare ausfallen, könnte man betroffen sein. Was steckt hinter dem Haarverlust? Zu den häufigsten Arten von Haarausfall gehören erblich bedingter-, diffuser-, oder kreisrunder-Haarausfall. Außerdem gibt es noch Haarausfall nach einer Krebstherapie oder Haarausfall durch Krankheiten. Vernarbender Haarausfall tritt meist in der Folge von Krankheiten auf. Der lokalisierte Haarausfall hat genetische Gründe. Menschen, die sich aufgrund einer psychischen Störung die Haare ausreißen, leiden hingegen unter einer Trichotillomanie, die man vor allem psychotherapeutisch behandelt. Anlagebedingter Haarausfall ist genetisch bedingt, und deshalb kann man ihn langfristig gesehen nicht stoppen, sondern nur verzögern. Dabei spielen noch die männlichen Hormone eine wesentliche Rolle. Ein wichtiger Faktor ist hier das Dihydrotestosteron, ein Stoffwechselprodukt des Testosterons. Sofern eine erbliche Veranlagung besteht, führt dieses Stoffwechselprodukt wahrscheinlich über eine Störung der Energieversorgung zu einer zunehmenden Degeneration des Haarfollikels. Aus einem kräftigen Haar wird mit der Zeit ein Flaumhaar, bis letztlich auch dieses verschwindet und keine Haarfollikel mehr existieren. Erblich bedingter Haarausfall lässt sich oft voraussehen, indem man seine Eltern und Großeltern betrachtet. Aber auch andere Faktoren können zum Verlust der Haarpracht führen. So sind Stress, ungesunde Ernährung, Rauchen oder Alkohol- und/oder Drogenmissbrauch gängige Faktoren für ausgehende Haare.

Abgelaufene Medikamente: Das sollten Sie wissen

Man kann nicht genau wissen, was chemisch mit dem Wirkstoff bei den abgelaufenen Medikamenten passiert ist. Der Wirkstoff könnte sich in seine Einzelteile zersetzen oder in einen toxischen - Wirkstoff umgewandelt haben, erklärt Marie Erdmann von der Mauritius-Apotheke in Meerbusch-Büderich. Das hängt meistens von ihrer Darreichungsform ab. Tabletten halten sich zwischen zwei bis drei Jahren, während Salben, Cremes und Gele nur drei bis sechs Monate und Säfte nur wenige Tage nach Anbruch haltbar sind. Das Verfallsdatum ist eine Garantie dafür, dass das Medikament bis zum genannten Datum seine angegebene Wirkung beibehält. Tut es dies unter den im Beipackzettel stehenden Bedingungen nicht, haftet der pharmazeutische Unternehmer dafür. Ein Unternehmen muss, bevor es ein Medikament auf den Markt bringt, mehrere Tests mit dem Präparat durchführen. Medikamente können aber auch lange halten. Ein Beispiel für eine sehr lange Haltbarkeit sind ein Pfund von Aspirin-Tabletten aus dem Zweiten Weltkrieg. die Acetylcystein-Kristalle waren zwar pelzartig herausgewachsen, aber der Wirkstoff war mit einem Gehalt von 80 Prozent immer noch wirkungsfähig. Beispiele für Stoffe, die in abgelaufenen Medikamenten enthalten sind und die man nicht mehr nutzen sollte sind: Hydrochlorothiazid, Tetrazyklin, Codein, Marcumar, Antiepileptika oder Insulin. Diese Stoffe können sich nach dem angegebenen Verfallsdatum in toxische Stoffe verwandeln.

Protein-Hype in Österreich

Wieviel Eiweiß ist gesund für unseren Körper?

Gen Z im Protein Hype

Eiweiß-Welle rollt über Österreichs Regale

Ein Leben in Dunkelheit: Der Kampf gegen ME/CFS

In Deutschland leben mindestens 650.000 Menschen mit der Multiorganerkrankung ME/CFS. Das Tückische: Jede noch so kleine Anstrengung – ein kurzes Gespräch, helles Licht, das Zähneputzen – kann einen „Crash“ auslösen, der die Betroffenen für Wochen oder Monate ans Bett fesselt. Während die Forschung 2026 Fortschritte macht, kämpfen Schwerstkranke aus dunklen Zimmern für mehr Sichtbarkeit - und um ihr Leben.

Hausärzte fordern: Kassen sollen bei sich sparen

Angesichts steigender Kosten im Gesundheitssystem erhöhen Hausärzte den Druck auf die Krankenkassen. Sie fordern Einsparungen bei Verwaltung und eigenen Ausgaben statt bei der Versorgung der Patienten.