Finger geklemmt: So verhindern Sie Infektionen

E-Zigaretten in Deutschland immer beliebter

Jeder dritte Erwachsene in Deutschland raucht. Und immer mehr dampfen. Die E-Zigarette ist auf dem Vormarsch. Das haben auch Tabakkonzerne erkannt. Doch Mediziner warnen.

7 nahrhafte Lebensmittel zur Bekämpfung der Grippesaison

Auch wenn man sich im Bett zu faul fühlt, um in der Küche eine Mahlzeit zuzubereiten, sind nährstoffreiche Lebensmittel der schnellste Weg, um wieder auf die Beine zu kommen. Die Ernährungswissenschaftlerin Monica Auslander Moreno sagt, dass Erkältungen und grippale Infekte durch Viren verursacht werden und Lebensmittel mit antiviralen Eigenschaften für eine schnelle Genesung von Vorteil sind. Hier sind einige von Experten empfohlene nahrhafte Lebensmittel zur Bekämpfung einer laufenden Nase oder eines hartnäckigen Hustens. 1. Hühnersuppe Hühnersuppe mag offensichtlich erscheinen, aber sie ist eine gute Möglichkeit, sich mit Flüssigkeit zu versorgen und gleichzeitig Eiweiß und Zink zu liefern, um die Krankheit zu bekämpfen. 2. Zitrusfrüchte Das in Zitrusfrüchten enthaltene Vitamin C stärkt die Immunität, aber auch Tomaten, Brokkoli und rote Paprika sind gute Quellen. 3. Knoblauch, Zwiebeln und Lauch Scharfe Beilagen wie Knoblauch oder andere antivirale Zutaten wie Zwiebeln, Schnittlauch und Lauch sind großartige natürliche Beseitiger von fremden Viren im Körper. 4. Kefir Kefir ist voll von Probiotika, die das Immunsystem stärken, die Verdauung regulieren und die Nährstoffaufnahme fördern. Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Kombucha helfen, den Darm mit guten Bakterien zu besiedeln und können Erkältungen und Grippe vorbeugen. 5. Rotwein Überraschenderweise enthält Rotwein Mikronährstoffe, die nützliche Darmbakterien bilden, welche die Vermehrung von Erkältungen und Viren in Ihrem Körper verhindern können. 6. Kohlenhydrate Kohlenhydrate können Entzündungsreaktionen und Funktionsstörungen des Immunsystems entgegenwirken, die durch Stresshormone verursacht werden, die bei Krankheit oder Sport ausgeschüttet werden.

Die 75-Härte-Challenge aufschlüsseln: Was Sie wissen müssen

Die 75-Härte-Challenge wurde vor ein paar Jahren zum Trend, als Menschen auf der ganzen Welt sich diesem militärischen Regime unterzogen, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Die Herausforderung besteht darin, 75 Tage lang eine bestimmte Diät einzuhalten, zwei 45-minütige Trainingseinheiten pro Tag zu absolvieren und jeden Tag einen halben Liter Wasser zu trinken. Wenn Sie diese Herausforderung annehmen würden, müssten Sie jeden Tag 10 Seiten eines Buches über persönliche oder berufliche Entwicklung lesen und täglich Fotos von Ihren Fortschritten machen. Außerdem ist kein Platz für Schummeltrinken oder Alkohol, und wenn Sie eine der Regeln brechen, müssen Sie am nächsten Tag wieder von vorne anfangen. Zu den Vorteilen der Teilnahme an der Challenge gehören Entgiftung, Gewichtsabnahme, verbesserte Fitness und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten. 75 Hard hat aber auch viele Nachteile: Das Programm berücksichtigt keine extremen Wetterbedingungen, es ist zeitaufwändig, und Verletzungen oder Krankheiten können nicht berücksichtigt werden. Zu den Risiken der Herausforderung gehören auch die Entwicklung von Essstörungen und Verletzungen aufgrund von Überanstrengung ohne Ruhetage.

Ist grüner oder schwarzer Tee besser für Ihre Gesundheit?

Grüner Tee wird häufig für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften gelobt, wie z. B. seine Fähigkeit, die Verdauung zu fördern, Entzündungen zu lindern und den Blutdruck zu senken. Schwarzer Tee unterstützt nachweislich auch die Herz- und Gehirnfunktion. Teeliebhaber haben also die Qual der Wahl, welchen Teebeutel sie am Ende eines langen Tages in ihrer Lieblingstasse verwenden sollen. Sowohl schwarzer als auch grüner Tee enthalten Koffein, das die Ausschüttung von Hormonen wie Serotonin und Dopamin fördern und gleichzeitig das Nervensystem stimulieren kann. EGCG, das auch in Matcha enthalten ist, schützt nachweislich das Immunsystem, beugt Bakterien- und Virenschäden vor, hemmt das Wachstum von Krebszellen und verbessert die Ausdauer. „Grüner Tee fördert auf natürliche Weise die Aktivierung des Immunsystems und die Beschleunigung des Stoffwechsels“, erklärt die Sporternährungsexpertin Sandra Lordén. Schwarzer Tee bildet außerdem ein eigenes Polyphenol mit der Bezeichnung Theaflavin, das antioxidative Eigenschaften besitzt, die Knochengesundheit verbessert, oxidativen Stress reduziert und den Fettabbau fördert. In schwarzem Tee ist die Aminosäure L-Theanin in hoher Konzentration enthalten, die die Konzentration verbessern und die Durchblutung steigern kann. Nach Ansicht von Experten sind sowohl grüner als auch schwarzer Tee eine gesunde Ergänzung der Ernährung, wenn sie mit einer ausgewogenen Ernährung, viel Schlaf, Bewegung und Wasserkonsum einhergehen.

Warum Sie nach 40 ein höheres Risiko für Krebs haben

Bei Menschen im Alter von 40 bis 60 Jahren ist ein besorgniserregender Anstieg der Krebsraten zu beobachten, obwohl frühere Generationen von der modernen Medizin und einem gesünderen Lebensstil profitiert haben. Jüngste Untersuchungen der American Cancer Society zeigen, dass bei den zwischen 1965 und 1996 Geborenen 17 verschiedene Krebsarten, darunter Brust-, Darm- und Lungenkrebs, besonders häufig auftreten. Zwar ist Krebs nach wie vor in erster Linie eine Alterskrankheit, doch spielen jetzt auch Lebensstilfaktoren eine wichtige Rolle für das erhöhte Risiko dieser Altersgruppe. Übergewicht, falsche Ernährung und Bewegungsmangel sind die Hauptursachen. Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Krebsarten wie Brust- und Gebärmutterhalskrebs. Körperliche Inaktivität ist ein weiterer Faktor, wobei Studien einen Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und verschiedenen Krebsarten herstellen. Darüber hinaus erweist sich die Darmgesundheit als entscheidender Faktor, da das Mikrobiom sowohl das Krebsrisiko als auch das Ansprechen auf die Behandlung beeinflusst. Hautkrebsfälle, insbesondere Melanome, nehmen zu, während Alkoholkonsum mit Mund-, Magen- und Brustkrebs in Verbindung gebracht wurde. Selbst Nichtraucher sind aufgrund von Luftverschmutzung und Passivrauchen dem Risiko von Lungenkrebs ausgesetzt.

Wie erkenne ich Demenz? Expertin im Gespräch

Demenz in Bayern - welche Anzeichen gibt es für die Krankheit? Wann sollte ich zum Arzt gehen und wie kann ich vorbeugen? Dr. Katharina Bürger, Leiterin der Gedächtnisambulanz des LMU-Klinikums München, im Gespräch.

Diagnose Demenz: Therapien im Zentrum Fürth

Welt-Alzheimer-Tag am Samstag: Die Krankheit kann jeden treffen - egal, wie alt man ist. Heilung gibt es bislang nicht, aber Therapien - wie in einem Demenzzentrum in Fürth. Wir waren vor Ort.

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In der kalten Jahreszeit verbringen wir automatisch weniger Zeit im Freien - das wirkt sich auch auf unsere Schlafqualität aus.

Tipps, um Husten mit Schleim zu bekämpfen

Haben Sie ein ständiges Kratzen im Hals, sind erkältet und produzieren beim Husten reichlich Schleim? In der Erkältungszeit ist das nichts Ungewöhnliches. Wir verraten Ihnen, welche Maßnahmen gegen Husten mit Schleim helfen können.

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Zu viel Süßes schadet nicht nur den Zähnen. Auch unsere Haut wird in Mitleidenschaft gezogen.

Drei Tassen Kaffee pro Tag können Ihr Leben retten

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ihre morgendliche Tasse Kaffee Sie nicht nur wach macht, sondern auch Ihr Risiko für schwere Herzerkrankungen senken könnte. Eine Studie der Universität Soochow ergab, dass ein mäßiger Koffeinkonsum, etwa drei Tassen pro Tag, mit einem deutlich geringeren Risiko für koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle verbunden ist. Die Studienteilnehmer, die täglich drei Tassen Kaffee oder Tee tranken, hatten ein um 48,1 % geringeres Risiko. Die Forscher analysierten die Daten von 180 000 Menschen und bestätigten, dass Kaffee- und Teetrinker im Vergleich zu Nichttrinkern bessere Ergebnisse bei der Herzgesundheit erzielten. Obwohl die Ergebnisse auf eine schützende Wirkung von Koffein hindeuten, mahnen Experten zur Vorsicht und weisen darauf hin, dass es sich bei der Studie um eine Beobachtungsstudie handelt, die keine direkte Ursache und Wirkung nachweisen kann. Dr. Gregory Marcus von der UCSF weist darauf hin, dass Koffein zwar Vorteile für das Herz haben kann, dass aber mehr nicht immer besser ist und dass hohe Dosen - insbesondere in Energydrinks - schädlich sein können.

Sonnenlicht am Morgen verbessert die Schlafqualität

Eine erholsame Nachtruhe ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Ein Schlüsselfaktor für besseren Schlaf, der oft übersehen wird, ist das morgendliche Sonnenlicht. Natürliches Licht am Morgen steigert den Serotoninspiegel, was zur Steuerung unseres zirkadianen Rhythmus beiträgt und die Melatoninproduktion unterstützt. Der zirkadiane Rhythmus ist der 24-Stunden-Schlaf-Wach-Zyklus unseres Körpers, der, wenn er gestört ist, unserer allgemeinen Gesundheit schaden kann. Die innere Uhr unseres Körpers reagiert am empfindlichsten auf Licht in der ersten Stunde nach dem Aufwachen, zwei Stunden vor dem Schlafengehen und in der Nacht. Wenn Sie Ihre Zeit in der Sonne maximieren und Ihre Schlafgesundheit verbessern möchten, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu tun: Gehen Sie innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen nach draußen und tanken Sie etwas Sonnenlicht, wenn Ihr Körper am empfänglichsten dafür ist. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde in der Sonne zu verbringen, aber schützen Sie sich mit einem Sonnenschutzmittel vor der UV-Strahlung der Sonne.

5 Superfoods, die Sie diesen Herbst essen müssen

Mit dem Herbst ändert sich nicht nur das Wetter, sondern auch unsere Ernährung und die Arten von Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen. Unabhängig von der Jahreszeit ist es wichtig, dass wir unsere Ernährungsziele einhalten. Hier sind fünf Superfoods, die perfekt für den Herbst sind. Kürbisse sind nicht nur eine der beliebtesten Dekorationen der Saison, sondern auch eine Frucht mit vielen Antioxidantien wie Vitamin A und C. Wenn Sie in dieser Saison Kürbisse aushöhlen, sollten Sie die Kerne nicht verschwenden, denn sie sind eine gute Quelle für Eisen, Zink, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. Äpfel enthalten etwa fünf Gramm Ballaststoffe, was 20 % der empfohlenen Tagesdosis entspricht, sowie Kalium und Vitamin C. Wie wir alle wissen, ist Kürbis zu dieser Jahreszeit sehr beliebt, da er Vitamin A enthält, das in den kälteren Monaten das Immunsystem unterstützt. Granatapfel schmeckt am besten, wenn er Saison hat, und der Herbst ist die perfekte Zeit, um die antioxidativen und präbiotischen Ballaststoffe der Frucht zu nutzen.

Osteoporose vorbeugen: Die besten Tipps für starke Knochen

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen an Dichte und Festigkeit verlieren. Erfahren Sie hier, wie Sie Osteoporose vorbeugen können.

Schimmelpilzallergie: Diese Symptome sind möglich

Eine Schimmelpilzallergie bleibt oft unerkannt. Diese Anzeichen sollten nicht ignoriert werden.

Corona-Pandemie in Bayern: Bußgeldverfahren sollen eingestellt werden

Corona-Bußgeldverfahren vor dem Ende: In Bayern sollen alle nicht abgeschlossenen Bußgeldverfahren im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie eingestellt werden. Die Aktion soll dem Rechtsfrieden dienen.

Brustkrebsbersorgung im UKA

Der Oktober steht bald vor der Tür und dieser Monat gilt weltweit als der Brustkrebsmonat. Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen, und mit diesem Aktions-Monat will man auf die Situation von Erkrankten aufmerksam machen und stellt die Themen Prävention und Früherkennung sowie Brustkrebsforschung und -behandlung in den Fokus. Wir haben das zum Anlass genommen und uns mit der Brustkrebsforschung- bzw. -Studien am Universitätsklinikum Augsburg befasst.

Norddeutschland braucht dringend mehr Blutspenden

In Deutschland werden täglich 15.000 Blutspenden benötigt, in Hamburg und Schleswig-Holstein etwa 500 Spenden am Tag. Doch die Bereitschaft zur Blutspende geht seit Jahren zurück. Hinzu kommt, dass viele ältere Menschen nicht wissen, dass sie, seit einer Änderung der Richtlinie Hämotherapie im Jahr 2005, auch noch nach dem 68. Lebensjahr Blut spenden dürften. Das Deutsche Rote Kreuz warnt nun, dass der Norden dringend mehr junge Blutspender:innen benötigt, sonst drohe ein Versorgungsengpass.

Homeoffice: Wie finde ich den passenden Schreibtischstuhl?

„Schon beim Kauf ist zu beachten, dass die Sitzfläche ausreichend Auflagefläche für die Oberschenkel bietet und die Kniekehlen frei bleiben", sagt TÜV Süd-Experte Michael Weber. Die Rückenlehne des Stuhls sollte mindestens bis zu den Schultern reichen, um den Oberkörper zu stützen.

Salbei: Eine echte Wunderpflanze für deine Gesundheit

Salbei zählt zu den ältesten Heilpflanzen der Welt und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Erfahre hier, wie förderlich Salbei für deine Gesundheit sein kann, welche positiven Effekte er auf deinen Körper hat und wie du ihn ganz einfach in deinem Garten oder auf dem Balkon anbauen kannst.

Kann eine Keto-Diät helfen, die Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen?

Eine aktuelle Studie der University of California, Davis, legt nahe, dass eine ketogene Diät das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verzögern kann. Ein Schlüsselmolekül, das bei ketogener Ernährung erhöht wird, Beta-Hydroxybutyrat (BHB), verzögerte bei Mäusen die frühen Stadien des Gedächtnisverlustes. BHB scheint die synaptische Funktion zu verbessern, was zu einer besseren Gedächtnisleistung führt. Die Keto-Diät veranlasst den Körper, Ketone zur Energiegewinnung zu produzieren, anstatt auf Glukose zurückzugreifen, indem er Kohlenhydrate einschränkt und die Protein- und Fettaufnahme erhöht. Diese Änderung des Stoffwechsels hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern trägt auch zu verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen bei. Interessanterweise produzierten weibliche Mäuse bei der ketogenen Diät mehr BHB und schienen einen größeren Nutzen daraus zu ziehen. Die Wissenschaftler warnen jedoch vor den möglichen Gesundheitsrisiken, die mit einer längeren Exposition gegenüber hohen Ketonkonzentrationen verbunden sind. Zwar sind weitere Forschungen erforderlich, aber das Verständnis der Auswirkungen der Diät auf Alzheimer könnte Aufschluss darüber geben, wie das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt werden kann.

Borreliose nach Zeckenbiss: Fränkische Forscher liefern neue Erkenntnisse

Forscher der Universitätsmedizin Würzburg haben neue Erkenntnisse gewonnen, weshalb ein kleiner Teil der Menschen, die nach einem Zeckenbiss an Borreliose erkranken, nicht auf Antibiotika anspricht.

Forscher schlagen Alarm: Antibiotika-Krise wird zum Problem

Dass Antibiotika nicht mehr wirken, wird für die Menschheit zunehmend zum Problem. Forscher legen eine düstere Prognose zur künftigen Entwicklung vor. Ihr Fazit: Bis 2050 könnten mehr als 39 Millionen Menschen weltweit an Infektionen mit antibiotikaresistenten Keimen sterben.

Amselsterben: Tödliches Usutu-Virus breitet sich in Deutschland aus

2024 sterben in Deutschland auffallend viele Amseln. Der Grund ist das über heimische Stechmücken übertragene Usutu-Virus. Besonders Amseln sind betroffen, aber auch andere Singvögel und Eulenvögel können erkranken.

Blauzungenkrankheit auf dem Vormarsch: Das hat es mit der Tierseuche auf sich

Die Blauzungenkrankheit breitet sich aus und erreicht immer mehr fränkische Landkreise. Wir erklären dir, was es mit der Tierseuche auf sich hat.

Stufen des Alkoholismus: Wie entsteht die Sucht?

Ob ein Glas Wein oder Feierabendbier – Alkohol steht bei vielen Menschen regelmäßig auf dem Speiseplan. Doch ab wann ist der Konsum gefährlich? Wir erklären die Stufen des Alkoholismus und, wann die Sucht beginnt.

Das hilft gegen Warzen

Warzen empfinden einige Menschen als lästig. Es gibt verschiedene dieser Hautveränderungen. Wie Sie Warzen erkennen und was dagegen hilft, erfahren Sie in diesem Video.

Diese Hausmittel helfen gegen Nackenschmerzen

Verkehrte Körperhaltung oder Belastungen des Nackens: Verspannungen führen oft zu Nackenschmerzen. Gegen die Beschwerden helfen aber einige Hausmittel.