Stiftung Warentest: Das sind die besten Zahnpasten

Bundestag beschließt Klinikreform

Nach langen Beratungen ist die Klinikreform der Ampel auf dem Weg. Heißt: Die Zahl der Krankenhäuser im Land wird sinken. Die Qualität soll sich aber verbessern. Die Häuser sollen von finanziellem Druck entlastet werden und sich bei Behandlungen stärker spezialisieren. Vorgesehen ist, die bisherige Vergütung mit Pauschalen für Behandlungsfälle in Kliniken zu ändern.

Biden-Administration schlägt kostenlose rezeptfreie Verhütungsmittel vor

Die Regierung Biden wird eine neue Regelung vorschlagen, nach der private Krankenversicherungen rezeptfreie Verhütungsmittel kostenlos abdecken sollen. Demnach bräuchten Frauen kein Rezept, um Verhütungsmittel wie das Notfallkontrazeptivum Plan B, Spermizid, Kondome und Opill kostenlos zu erhalten.  Die Regelung wurde von den Ministerien für Gesundheit und Soziales, für Arbeit und für Finanzen vorgeschlagen.  Sie würde das im Affordable Care Act enthaltene Mandat der Krankenversicherer zur kostenlosen Übernahme von Präventionsleistungen für Patienten erweitern. Sollte die Verordnung verabschiedet werden, würde sie 2025 in Kraft treten. „Seit der Oberste Gerichtshof das Urteil Roe v. Wade gekippt hat, ist die reproduktive Gesundheitsfürsorge unter Beschuss... Das bedeutet, dass präventive Leistungen wie Verhütung wichtiger denn je sind. Und wenn Krankenversicherungen und Versicherer unangemessen hohe Verwaltungskosten oder Kostenbeteiligungen für diese Leistungen verlangen, wird der Zugang zu Verhütungsmitteln noch schwieriger“, sagte Xavier Becerra, Minister für Gesundheit und soziale Dienste.  Nach der Entscheidung des Obersten Gerichtshofs von 2022, Roe v. Wade zu kippen, hat sich die reproduktive Gesundheit zu einem zentralen Thema im Rennen um das Weiße Haus entwickelt.  Die Demokraten und die Vizepräsidentin Kamala Harris haben behauptet, dass der ehemalige Präsident Donald Trump im Falle seiner Wiederwahl den Zugang zur reproduktiven Gesundheit blockieren würde, was Trump jedoch bestreitet.  „Gefährliche und extreme Abtreibungsverbote gefährden die Gesundheit und das Leben von Frauen und unterbrechen den Zugang zu wichtigen Gesundheitsdiensten, einschließlich Verhütungsmitteln, da Gesundheitsdienstleister in den Bundesstaaten im ganzen Land gezwungen sind, zu schließen... Republikanische Mandatsträger in den Bundesstaaten haben deutlich gemacht, dass sie planen, neben der Abtreibung auch die Geburtenkontrolle zu verbieten oder einzuschränken“, sagte Jen Klein, die Direktorin des Gender Policy Council des Weißen Hauses,  Einem Beamten der Regierung zufolge würde die Regelung schätzungsweise 52 Millionen Frauen im gebärfähigen Alter betreffen, die privat versichert sind.  

Corona-Variante XEC verbreitet sich: So schätzt die WHO die Gefahr ein

Immer wieder gibt es neue Varianten des Covid-Erregers Sars-CoV-2. Seit einigen Wochen breitet sich die Variante XEC in Deutschland aus. Ein Grund zur Sorge?

Das Ansehen von Horrorfilmen kann bis zu 150 Kalorien verbrennen

Eine Studie der University of Westminster hat ergeben, dass man beim Ansehen eines 90-minütigen Horrorfilms bis zu 150 Kalorien verbrennen kann, was einem 30-minütigen Spaziergang entspricht.  In der Studie wurden die Herzfrequenz, der Sauerstoffverbrauch und die Kohlendioxidemissionen der Teilnehmer gemessen, während sie zehn beliebte Horrorfilme sahen.  Filme mit vielen plötzlichen Schreckmomenten, wie The Shining (184 Kalorien), Der weiße Hai (161 Kalorien) und Der Exorzist (158 Kalorien), verbrannten am meisten Kalorien. Der Anstieg der Herzfrequenz und des Adrenalinspiegels während intensiver Angstmomente bewirkte, dass der Stoffwechsel der Teilnehmer beschleunigt wurde, was zu einer höheren Kalorienverbrennung führte.  Diese Adrenalinschübe tragen nicht nur dazu bei, mehr Kalorien zu verbrennen, sondern können auch vorübergehend den Appetit verringern. Auch wenn dies eine unterhaltsame Art ist, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, ist es wichtig, daran zu denken, dass das Ansehen von Horrorfilmen allein nicht ausreicht, um einen gesunden Lebensstil zu führen. 

Ist das Trinken von Wasser beim Fasten schlecht für Sie?

Wasser auf nüchternen Magen zu trinken hat viele Vorteile und ist nicht schädlich, wie manche Leute glauben.  Experten empfehlen, auf nüchternen Magen 1 bis 2 Gläser Wasser zu trinken. Dies hilft, den Körper nach einer Schlafphase zu rehydrieren, den Stoffwechsel „aufzuwecken“, die Verdauung zu fördern und Giftstoffe auszuscheiden.  Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen trägt auch dazu bei, die Zellhydratation zu verbessern und die Gelenke zu schmieren. Ein übermäßiger Wasserkonsum über einen kurzen Zeitraum kann jedoch bei Menschen mit Reflux, Hiatushernie oder Geschwüren zu Beschwerden führen.  Ideal ist es, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, nicht nur während des Fastens. Um dieses Thema ranken sich einige Mythen: zum Beispiel der Glaube, dass sehr kaltes Wasser den Stoffwechsel deutlich beschleunigt, was falsch ist.  Andererseits kann das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten die Verdauung behindern, wenn es im Übermaß getrunken wird. Insgesamt ist die tägliche Flüssigkeitszufuhr für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich, denn sie hilft, die Temperatur zu regulieren, Abfallstoffe auszuscheiden und den Appetit zu kontrollieren. 

Die Angst vor Löchern: Was hinter Trypophobie steckt

Stellen Sie sich vor, Sie betrachten eine Lotusblume, ihre Oberfläche übersät mit dicht gepackten Löchern. Ein Gefühl von Ekel und Unbehagen breitet sich in Ihnen aus, Ihr Herz beginnt zu rasen und Ihnen wird schwindelig. Diese Reaktion könnte ein Symptom der Trypophobie sein, der Angst vor Löchern, Mustern oder kleinen Unebenheiten, die dicht beieinander liegen.

Die schädlichen Auswirkungen des Doom-Scrollings auf die psychische Gesundheit

Eine neue Studie zeigt einen starken Zusammenhang zwischen übermäßigem Konsum von Inhalten und einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit. Die durchschnittliche Person verliert drei Tage pro Monat durch Scrollen, Streaming und Bingeing von Online-Inhalten, wobei die Generation Z mit fünf Tagen pro Monat sogar noch höhere Werte angibt. Diejenigen mit „sehr schlechter“ psychischer Gesundheit schneiden am schlechtesten ab: Sie verlieren monatlich bis zu sechs Tage, und 19 % von ihnen geben an, 15 oder mehr Tage zu verlieren. Die Studie zeigt auch einen Zusammenhang zwischen hohem Medienkonsum und Schuldgefühlen: Personen mit schlechter psychischer Gesundheit haben sieben Mal Schuldgefühle pro Monat. Übermäßiger Medienkonsum kann sich negativ auf die Stimmung auswirken: 36 % der Befragten gaben an, dass ihre Stimmung oft von dem beeinflusst wird, was sie online sehen. Interessanterweise neigen Menschen mit sehr schlechter psychischer Gesundheit am ehesten dazu, TikTok übermäßig zu nutzen und Multitasking zwischen verschiedenen Geräten zu betreiben, was ihre psychische Verfassung weiter verschlechtert. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt der Psychiater Dr. Sham Singh, technikfreie Zonen einzurichten, Vorsätze ohne Telefon zu fassen und den Medienkonsum zu reflektieren, um Schuldgefühle zu vermeiden und die Kontrolle zurückzugewinnen. Da der Medienkonsum immer weiter ansteigt, ist es wichtig zu erkennen, wie er sich auf die psychische Gesundheit auswirkt, und proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um die negativen Auswirkungen zu mildern.

Frühe Warnsignale: Diese Sehprobleme könnten auf Demenz hindeuten

Bestimmte Sehprobleme könnten auf eine spätere Demenzerkrankung hindeuten, wie Studien zeigen. Frühe Anzeichen wie Schwierigkeiten bei der visuellen Verarbeitung oder beim Erkennen von Farben sollten ernst genommen werden. Mehr dazu verraten wir Ihnen im Video.

Gesünder als Olivenöl? Dieses Öl sollte in jeder Küche stehen

Welches Öl, für welches Gericht, in der Küche benutzt wird, ist für die Gesundheit entscheidend. Ein bestimmtes Öl sticht dabei heraus. Alles was Sie über das Öl wissen müssen, erfahren Sie in diesem Video. Distelöl, auch bekannt als Färberdistelöl, ist eine wertvolle, aber oft übersehene Quelle an gesunden Fettsäuren. Wir verraten dir, warum es sich lohnt, das Öl in deine Küche zu integrieren. Distelöl ist reich an essenziellen Fettsäuren wie Linol- und Ölsäure, die für gesunde Zellwände sorgen, den Blutdruck senken und die Hirnfunktion unterstützen. Außerdem enthält es Vitamine wie A, E und K, die ebenfalls zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Besonders kaltgepresstes Distelöl bewahrt diese wertvollen Nährstoffe und ist ideal für Salate oder belegte Brote. Aber Vorsicht: Es verträgt keine hohen Temperaturen und bildet ab 150 Grad gesundheitsschädliche Stoffe. Fürs Anbraten von Gemüse oder Fisch eignet sich raffiniertes Distelöl mit einem höheren Rauchpunkt. Möchtest du Fleisch braten, greifst du am besten zu Alternativen wie Raps- oder Sonnenblumenöl.

Quälendes Jucken im Hals: So werden Sie es los

Es fühlt sich an wie ein Fussel im Hals, der kratzt und kitzelt, bis man husten muss. Der Husten kann besonders im Liegen stark sein und den ganzen Körper erschüttern. Dann brennt nicht nur der Hals, sondern auch der Rachen. Manchmal tut es auch im Nacken und Rücken weh. Diese Symptome könnten auf eine Erkältung hinweisen oder andere Atemwegsprobleme anzeigen. Das Kratzen im Hals wird durch Viren verursacht, die die Schleimhäute angreifen. Obwohl der Körper zuerst versucht, sie abzuwehren, entstehen kleine Risse und Wunden. Anfangs denken viele, der Schleim sei fest, aber erst später bildet sich wirklich Schleim. Der Körper kann diesen trockenen Husten nicht abhusten, da nichts da ist. Das Husten wird jedoch nicht gestoppt, weil die entzündete Schleimhaut signalisiert, dass sie krank ist. Wirkungsvolle Tipps gegen das Kratzen im Hals Jeder starke Hustenstoß belastet die geschädigte Innenhaut. So ein Husten kann sogar chronisch werden. Solange der Husten trocken ist, ist es wichtig, sanft zu husten. Eine gute Methode ist es, die Backen aufzublasen, sobald der Hustenreiz einsetzt. Dadurch entsteht eine Barriere, die den Druck in den Bronchien mildert. Tiefes Atmen in den Bauch statt nur oberflächlich in die Brust kann ebenfalls hilfreich sein. Es ist außerdem wichtig, genug Flüssigkeit zu trinken, etwa zwei Liter pro Tag. Auch Wärme tut gut. Sie können auch Salzlösungen inhalieren oder gurgeln, entweder gekauft oder selbst gemacht. Tee aus beruhigenden Kräutern wie Eibisch, Spitzwegerich oder Malve kann ebenso helfen. Andere Alternative Für diejenigen, die keinen Tee trinken können, gibt es pflanzliche Wirkstoffe auch als Sirup oder Hustensaft in verschiedenen Kombinationen. Einige finden auch Linderung durch Brustwickel mit Quark oder Zwiebelwürfeln. Der Wickel wird mit einem Handtuch abgedeckt und kann über Nacht am Körper bleiben. Eine Studie zeigt, dass zwei Löffel Honig vor dem Schlafengehen effektiver sein können. Über den Tag können Honigbonbons helfen, da sie den Speichelfluss anregen und die Entzündung lindern. So verschwindet das Kratzen im Hals und man erholt sich bald wieder.

5-am-Tag? So viel Obst und Gemüse empfehlen DGE und WHO

In diesem Video erfährst du, wie sich Ernährungsempfehlungen in Bezug auf Obst und Gemüse entwickelt haben und warum neue Richtlinien aufkommen. Lass dich überraschen, wie viel Obst und Gemüse wirklich für dich wichtig ist!

Achtung: In manchen Situationen schädigt Zähneputzen deine Zähne!

Klar, gute Mundhygiene ist wichtig. Zweimal am Tag sollten wir unsere Zähne putzen. Doch in einigen Situationen ist es ratsam, erst einmal etwas zu warten.

Neue Studie: Cannabis verändert die DNA und kann Psychosen auslösen

Cannabis kann das Risiko für Psychosen erhöhen. Eine neue Studie zeigt, dass Cannabis den menschlichen Körper aber tiefgreifender beeinflusst als gedacht – es verändert sogar die DNA.

Warum Stehpulte nicht die Lösung für einen sitzenden Lebensstil sind

Stehpulte sollten die Auswirkungen des ganztägigen Sitzens vor einem Bildschirm im Büro ausgleichen, doch neue Forschungsergebnisse lassen das Gegenteil vermuten. In einer Studie mit 80.000 Erwachsenen im Vereinigten Königreich hat sich gezeigt, dass Stehpulte keine wirksame Lösung sind, um die Gesundheitsrisiken durch langes Sitzen zu verringern.  Die Studie ergab, dass längeres Stehen das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen oder Herzversagen nicht senkt, sondern sogar das Risiko von Kreislaufproblemen wie Krampfadern und Blutgerinnseln erhöhen kann. Nach zwei Stunden Stehen erhöht sich alle 30 Minuten das Risiko von Kreislauferkrankungen um 11 %. „Zu langes Stehen gleicht eine ansonsten sitzende Lebensweise nicht aus und könnte für manche Menschen ein Risiko für die Kreislaufgesundheit darstellen. Wir haben festgestellt, dass längeres Stehen die kardiovaskuläre Gesundheit langfristig nicht verbessert und das Risiko von Kreislaufproblemen erhöht“, erklärte Dr. Matthew Ahmadi von der Fakultät für Medizin und Gesundheit der Universität Sydney. Um eine sitzende Lebensweise zu bekämpfen, sind regelmäßige Bewegung und strukturiertes Training vorteilhafter als einfach mehr zu stehen. 

Erkältung und Corona: Deutlich steigende Zahlen bei Atemwegserkrankungen

7,4 Millionen Bundesbürger:innen hatten in der Kalenderwoche 41 – also vom 07. bis zum 13. Oktober – akute Atemwegserkrankungen zu beklagen. Wie groß der Anstieg ist, zeigt ein Blick auf die Zahlen von vor genau einem Jahr.

Fünf Tipps, die uns durch die Erkältungszeit helfen

Gesunde Verhaltensweisen helfen dem Immunsystem. Genug schlafen, viel bewegen, Dauerstress vermeiden, nicht rauchen, ausgewogen essen und viel trinken.

Erkältung, Covid und Co. - extrem viele gemeldete Krankheiten

Wer krank ist, kann das über ein Portal dem Robert-Koch Institut melden. Nun machten das mehr Menschen als sonst. Eine Krankheitswelle scheint durchs Land zu gehen. Ein Erreger taucht noch nicht auf.

Zehntausende Tote pro Jahr: Experten schlagen wegen Antibiotikaresistenzen Alarm

Die Ausbreitung von Resistenzen gegen Arzneimittel versetzt Expert:innen in Alarmbereitschaft.

Überraschender Fund: Forscher entdecken 160.000 neue Viren

Im Zuge der Evolution haben sich die Viren stetig an neue Umgebungen und Wirte angepasst. Nun gelang es Forscher:innen, die Anzahl der bekannten Virenarten um das anderthalbfache zu erhöhen.

Kaffee-Studie: Diese Menge erhöht das Demenz-Risiko

Zu viel Kaffee kann die Leistungsfähigkeit des Gehirns nachhaltig verschlechtern. Zu diesem Ergebnis kommt eine US-Studie.

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Mittel gegen Schnupfen: Machen Nasensprays tatsächlich süchtig?

Es wird kälter in Deutschland und damit haben auch die Schnupfennasen wieder Hochkonjunktur. Nasensprays verschaffen bei einer Erkältung Linderung. Doch noch immer hält sich der Mythos hartnäckig, Nasensprays würden süchtig machen. Ist das wahr?

Der gesunde Honig

Honig schmeckt nicht nur lecker, sondern hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile...

Voller Energie: Gesund und munter durch Herbst und Winter

Die Versuchung ist groß, in den kommenden Monaten nur auf dem Sofa zu liegen, doch gesunde Angewohnheiten sind im Herbst und Winter wichtiger denn je, denn nur so kommen wir mit Schwung durch die kalte Zeit. Wir zeigen, wie es geht

Krankenkassen werden 2025 teurer: Lohnt sich ein Wechsel?

Die Krankenkassenbeiträge werden 2025 voraussichtlich deutlich steigen, wie unter anderem "merkur.de" berichtet. Sollte man daher die Krankenkasse wechseln?

Regensburg: Können Psychedelika bei Depressionen helfen?

MDMA und Psilocybin: Zwei Substanzen, die in der Wissenschaft gerade ein Comeback erleben. Ketamin, ein Betäubungsmittel, das auch als Partydroge im Umlauf ist, wird bereits in der Psychotherapie eingesetzt.

Risiken einer Schwangerschaft nach dem 40. Lebensjahr

Eine Schwangerschaft nach dem 40. Lebensjahr kann sowohl für die Mutter als auch für das Kind erhebliche Gesundheitsrisiken mit sich bringen.  Schwangere in dieser Altersgruppe haben ein höheres Risiko, Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Präeklampsie zu entwickeln.  Das Risiko genetischer Anomalien, wie z. B. des Down-Syndroms, steigt auch aufgrund der Qualität der Eizellen. Frühgeburten und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht kommen häufiger vor.  Die Zahl der Fehlgeburten steigt nach dem 40. Lebensjahr erheblich an, und Komplikationen während der Geburt, wie die Notwendigkeit eines Kaiserschnitts, treten häufiger auf.  Außerdem kann die Erholung nach der Geburt langsamer verlaufen, und Frauen in diesem Alter können bereits bestehende gesundheitliche Probleme haben, die eine Schwangerschaft erschweren. Es ist wichtig, dass Frauen über 40, die schwanger werden wollen, sich ärztlich beraten lassen und eine sorgfältige Schwangerschaftsvorsorge betreiben.  Dies trägt dazu bei, die Risiken zu minimieren und eine gesündere Schwangerschaft zu gewährleisten. Angemessene Vorbereitung und Unterstützung sind in diesem Lebensabschnitt unerlässlich. 

Tabuthema Menopause

Aktivistin Veronika Pelikan im Talk

Bundestag beschließt Krankenhausreform - das kommt jetzt auf die Patienten zu

Der Bundestag hat eine umfassende Krankenhausreform verabschiedet, die eine verbesserte Patientenversorgung und modernisierte Einrichtungen verspricht. Patienten können nun mit kürzeren Wartezeiten und Zugang zu besseren Behandlungsmethoden rechnen.

Aufregung in Niederösterreich: Drohen Spitalsschließungen?

Von Experten empfohlene Schließungen von Kliniken in Niederösterreich haben am Donnerstag weiter für Diskussionen gesorgt. SPÖ und Grüne forderten den Erhalt der Standorte.

Die Sucht nach Süßigkeiten kann zu Depressionen führen

Wenn Sie Ihren süßen Gelüsten nachgeben, könnte dies nicht nur Ihre Taille vergrößern, sondern auch Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Eine neue Studie zeigt einen engen Zusammenhang zwischen einer zuckerhaltigen Ernährung und Depressionen. Die Forscher analysierten die Essensvorlieben von 180 000 Menschen und fanden heraus, dass diejenigen, die Süßigkeiten wie Kuchen und zuckerhaltige Getränke bevorzugten, zu 31 % häufiger an Depressionen litten. Diese Gruppe wies auch besorgniserregende Anzeichen in ihrem Blut auf, mit höheren Werten des C-reaktiven Proteins, einem Marker für Entzündungen, und schlechten Lipidprofilen, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen können. Im Gegensatz dazu hatten diejenigen mit einer gesünderen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Ballaststoffen ist, ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten und einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand. Ein wenig Zucker in Maßen ist zwar in Ordnung, aber wenn Sie ständig zuckerhaltigen Lebensmitteln den Vorzug vor gesünderen Optionen geben, könnte das Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn Sie das nächste Mal Lust auf etwas Süßes haben, sollten Sie zu einer nahrhafteren Alternative greifen - Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.

Krankenhausreform: Das kommt auf Patienten zu

Mehr Spezialisierung in den Kliniken, ein neues Finanzierungsmodell und mutmaßlich höhere Beiträge für die Versicherten: Mit einer großen Krankenhausreform will Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach (SPD) die medizinische Versorgung in Deutschland zukunftsfest machen und das erwartete Kliniksterben begrenzen.

Krankenhausreform vor der Abstimmung: Was Kliniken bevorsteht

Am 17. Oktober stimmt der Bundestag über die geplante Krankenhausreform ab, die Gesundheitsminister Karl Lauterbach als "die größte Gesundheitsreform seit 20 Jahren" bezeichnet.

Wenn Haare wie Blätter fallen: So beeinflusst das Wetter unseren Schopf

Es mag einigen Menschen aufgefallen sein, dass in den kühlen Jahreszeiten mehr Haare im Kamm hängen bleiben als im Sommer. Woran kann das liegen? Wir haben mehrere Erklärungen.

Schnell Bauchfett verlieren: So geht's

Für viele Menschen ist der Bauch die Problemzone Nummer Eins. Sie fragen sich, wie man ganz schnell gezielt Bauchfett verlieren kann. Hier sind ein paar hilfreiche Tipps.

Niederösterreich: Spitäler vor dem Aus

Laut einem Expertenpapier sollen in Niederösterreich einige Krankenhäuser geschlossen und andere umfunktioniert werden. Die ehemalige ÖVP-Gesundheitsministerin Andrea Kdolsky beurteilt die möglichen Schließung der Spitäler.

Was der Rosenkohl so alles kann!

Die gesundheitlichen Vorteile von Rosenkohl sind enorm...

Was tun bei Pilzvergiftung? So erkennen Sie Vergiftungssymptome sofort

Herbstzeit ist Pilzzeit - doch nicht selten endet der Verzehr selbst gesammelter Pilze im Krankenhaus. Welche Symptome eine Pilzvergiftung hat, wie Sie beim Verdacht auf eine Vergiftung richtig handeln und von welchen Pilzen Sie die Finger lassen sollten, wird hier verraten.

Was haben alle Diäten zum Abnehmen gemeinsam?

Bei den vielen Diäten, die es gibt, kann es verwirrend sein, zu wissen, welche Diät wirklich zum Abnehmen geeignet ist.  Doch ganz gleich, für welche Diät Sie sich entscheiden, es gibt einige Gemeinsamkeiten, die für jeden, der auf gesunde Weise abnehmen möchte, von grundlegender Bedeutung sind. Energiedefizit: Um Gewicht zu verlieren, muss man die Kalorienzufuhr reduzieren und/oder den Energieverbrauch erhöhen. Alle Diäten „kippen die Waage“, um den Katabolismus zu fördern. Gemüse: Die meisten Diäten verwenden Gemüse als Grundlage für den Teller beim Mittag- und Abendessen.  Diese Lebensmittel sind kohlenhydratarm und haben eine geringe Energiedichte, was das Sättigungsgefühl fördert und zur Regulierung des Darms beiträgt. Vermeiden Sie raffinierte Getreideprodukte: Bei raffiniertem Getreide gehen während der Verarbeitung Ballaststoffe und Nährstoffe verloren. Sie fördern eine stärkere Insulinstimulation und sind weniger sättigend. Verzichten Sie auf weißen Zucker und zuckerhaltige Getränke: Dies sind Quellen leerer Kalorien und tragen zu einer erhöhten Insulinstimulation bei. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel: Lebensmittel mit Zusatzstoffen und geringer Nährstoffqualität werden generell ausgeschlossen.

Sie können nicht auf die Toilette gehen? Erfahren Sie, wie sich das auf Ihre Herzgesundheit auswirken kann

Wussten Sie, dass Verstopfung, das lästige Problem, nicht auf die Toilette gehen zu können, Ihre Herzgesundheit beeinträchtigen kann?  Eine Studie der australischen Monash University hat ergeben, dass Menschen, die unter Verstopfung leiden, ein bis zu dreimal höheres Risiko haben, Herzprobleme wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.  Dies liegt daran, dass die Darmgesundheit in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems steht. Etwa 14 Prozent der Weltbevölkerung leidet an Verstopfung, vor allem ältere Erwachsene und Frauen.  Und das Problem hört nicht damit auf. Bluthochdruck in Verbindung mit Verstopfung erhöht das Risiko für schwere kardiovaskuläre Ereignisse um bis zu 34 Prozent.  Die Forscher analysierten Daten von mehr als 400 000 Briten und fanden heraus, dass Schwierigkeiten beim Toilettengang ein Risikofaktor sein können, den viele Menschen ignorieren. Außerdem fanden sie genetische Korrelationen zwischen Verstopfung und Herzproblemen, was darauf hindeutet, dass die Genetik bei beiden Erkrankungen eine Rolle spielen könnte.  Es sind weitere Studien erforderlich, um diesen Zusammenhang besser zu verstehen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Darmgesundheit im Auge behalten, denn sie kann Ihr Herz auf eine Weise beeinflussen, die Sie vielleicht gar nicht bemerken. 

Krebsrisiko senken: Wie Aspirin helfen könnte

Forscher haben entdeckt, dass Aspirin das Krebsrisiko deutlich senken kann, doch die Einnahme birgt auch Risiken. Was Sie darüber wissen sollten und warum eine gesunde Lebensweise weiterhin entscheidend ist, erfahren Sie im Video.

Zu wenig Schlaf macht dick, verstehen Sie warum

Eine Studie der Ohio State University zeigt, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, dazu neigen, mehr Kohlenhydrate, Zucker und Fette zu konsumieren.  Schlafmangel wird mit einem Anstieg von Ghrelin (dem Hungerhormon) und einem Rückgang von Leptin (dem Hormon, das den Appetit kontrolliert) in Verbindung gebracht, wodurch das Hungergefühl verstärkt wird. Darüber hinaus wirken sich schlaflose Nächte auf den Stoffwechsel aus und erhöhen das Risiko von Insulinresistenz und Diabetes.  Schlafmangel führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das ungesunde Ernährungsgewohnheiten begünstigt und zu einer sitzenden Lebensweise und übermäßigem Verzehr von Snacks führt. Auch die Beziehung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit ist von Bedeutung. Schlafmangel kann Ängste verstärken und zu so genanntem „emotionalem Essen“ führen.  Um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, ist guter Schlaf von entscheidender Bedeutung. Es wird empfohlen, eine regelmäßige Schlafroutine beizubehalten, eine günstige Schlafumgebung zu schaffen und Stimulanzien vor dem Schlafengehen zu vermeiden. 

Strafe für verpasste Arzttermine?

Bis zu 20 % aller vereinbarten Arzttermine in Deutschland werden nicht wahrgenommen - die Hälfte davon sogar unentschuldigt. Viele Ärzte fordern deshalb jetzt Ausfall-Honorare. Aber ist das überhaupt erlaubt? Mehr dazu im Clip.

Kliniken in Not: Das soll die Krankenhausreform bringen

Nach vielen Auseinandersetzungen kommt die geplante Neuaufstellung der Kliniken voran - doch die Kritik ist weiter groß. Heute stimmt der Bundestag ab, dann folgt eine letzte Hürde.

Inklusive Führungen in der Gedenkstätte Lindenstraße in Potsdam

Vom Unrechtsort zur Gedenkstätte: In der Potsdamer Lindenstraße wird in einem früheren Gefängnis und Gerichtsgebäude über NS-Verbrechen und Stasi-Haft in der DDR informiert. Seit einiger Zeit werden dort auch inklusive Angebote ausgebaut.

Wiederbelebungstag: Richtiges und schnelles Handeln kann Leben retten

Zehntausende Menschenleben könnten durch schnelle Reaktionen ihrer Mitmenschen jährlich gerettet werden. Am heutigen Wiederbelebungstag möchten Helfer in Memmingen das Wissen von Passanten auffrischen, um künftige besser Erste Hilfe leisten zu können.