10 zuckerarme Früchte für Ihre Ernährung

Hitze in Bayern: Gefahr für die Gesundheit?

Gefahr für die Gesundheit? Hitzeschutz-Expertin Dr. Julia Hellmann vom LMU Klinikum München erklärt, was mehrere Tage extreme Hitze im Körper auslösen können und welche Erkrankungen aufgrund des Klimawandels häufiger werden.

Hitzewelle in Bayern: Was hilft bei hohen Temperaturen?

Temperaturen über 30 Grad: Das aktuelle Wetter macht vielen zu schaffen. Besonders Alkohol kann bei Hitze schneller zu Kreislaufproblemen führen und sogar in der Notaufnahme enden. Was muss ich beachten?

Eine Studie Legt nahe, Dass Der Verzehr Von Weintrauben Die Haut Widerstandsfähiger Gegen Die Sonne Machen Kann

Laut einer neuen Studie kann der Verzehr von Weintrauben die Hautgesundheit verbessern und die Widerstandsfähigkeit gegen UV-Strahlung erhöhen. Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Wirkung der Frucht über die reine Nährstoffversorgung hinausgeht und auch die Genexpression im Körper beeinflusst. In der Studie verzehrten Freiwillige zwei Wochen lang täglich die Menge von drei Portionen Weintrauben. Nach diesem Zeitraum beobachteten die Forscher Veränderungen in der Genexpression der Haut, sowohl unter normalen Bedingungen als auch nach kontrollierter UV-Bestrahlung. Die Ergebnisse zeigten, dass Weintrauben die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen Sonnenschäden um etwa 30 bis 50 % erhöhen können. Laut den Wissenschaftlern geschieht dies, weil der Verzehr der Frucht biologische Veränderungen bewirkt, die die Genexpression in der Haut beeinflussen. Für die Forscher können Weintrauben als „Superfood“ gelten, da ihre Wirkung sich auf andere Körpergewebe ausdehnen und so einen umfassenderen Beitrag zur allgemeinen Gesundheit leisten kann.

Studie zeigt: Allergien können wieder verschwinden

Wer schon als Kind unter Heuschnupfen leidet, bleibt nicht unbedingt ein Leben lang allergisch. Genau das zeigt jetzt eine große Langzeitstudie aus Österreich, veröffentlicht im Fachmagazin "Clinical and Translational Allergy".

Mittelfranken braucht Blutspenden: Spendebereitschaft sinkt durch warme Wetterlage

Die Zahl der Blutspenden in Mittelfranken geht zurück. Durch die aktuelle Hitzewelle sinkt die Spendebereitschaft, der Bedarf an Blut ist jedoch unverändert. Das Bayerische Rote Kreuz ruft daher zu mehr Blutspenden auf, damit den Kliniken weiterhin genügend Vorräte zur Verfügung stehen.

Immer mehr junge Deutsche erkranken an Darmkrebs

In den USA steigen die Darmkrebsfälle bei Menschen unter 50 Jahren an. Neue Daten aus Deutschland zeigen nun: Auch hierzulande erkranken immer mehr Jüngere, die Zahlen steigen besonders in den Zwanzigern an.

Hitze im Homeoffice: Muss der Arbeitgeber etwas tun?

Wenn es im Büro oder auf der Baustelle zu heiß wird, muss der Arbeitgeber aktiv werden. Aber wie sieht es eigentlich aus, wenn Beschäftigte im aufgeheizten Homeoffice schwitzen?

Erste Hilfe bei Verbrennung, Stich und Sonnenbrand: Hausmittel im Check

Sonnenbrand, Wespenstich, Schwindel: Welche Hausmittel helfen? Professor Peter Sefrin, Bundesarzt beim Deutschen Roten Kreuz (DRK), hat gängige Erste-Hilfe-Tipps bewertet.

Sonnencreme für Kinder im Check

Bei Kindern ist Sonnencreme in diesen Tagen keine Ja-oder-nein-Frage mehr, sondern nur noch: wie oft und welche? Gute Nachricht: Viele Produkte schützen zuverlässig und kosten nur wenige Euro. Doch nicht jedes Sonnenschutzmittel hält, was es verspricht.

Vitamin D: Warum Sonne hinter Glas nicht ausreicht

Viele Menschen glauben, Sonnenlicht durch Fenster oder Autoscheiben helfe bei der Vitamin-D-Bildung. Tatsächlich blockiert Glas den Großteil der dafür notwendigen UVB-Strahlung. Was das für die Versorgung mit Vitamin D bedeutet.

Zucker: Infos über die Alltagsdroge

Was haben Alkohol, Nikotin und Zucker gemeinsam? Der Körper will immer mehr davon. Knapp 35 Kilogramm verbraucht jeder Deutsche allein an Haushaltszucker pro Jahr. Das berichtet Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung. Zucker blockiert die Fettverbrennung. Wissenschaftler haben Nachweise dafür gefunden, dass zu viel Zucker uns nicht nur dick, sondern auch krank machen kann. Der australische Regisseur Damon Gameau nahm für seinen Dokumentarfilm 60 Tage lang täglich 160 Gramm Zucker zu sich. Das hat er durch den versteckten Zucker in Fertigprodukten gemacht. Das Ergebnis: deutlich verschlechterte Blutfett- und Leberwerte sowie eine Gewichtszunahme von 8,5 Kilogramm. Die Ärzte bescheinigten ihm, dass er auf dem besten Wege sei, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Laut der Weltgesundheitsorganisation sollten nicht mehr als 25 g oder acht Würfel Zucker pro Tag verzehrt werden. Die ist aber teils schon mit einem Glas Fruchtsaft erreicht. Es ist nicht einfach, den versteckten Zucker aus dem Alltag herauszufiltern. Professorin Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam rät, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und möglichst selbst zu kochen. Außerdem empfiehlt sie, den Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Brötchen, den Nachtisch beim Mittagessen und den Süßkram am Abend zu vermeiden.

Blutdruck auf natürliche Weise senken

Ein zu hoher Blutdruck kommt einer tickenden Zeitbombe gleich, denn er fördert das Risiko, Herz-Kreislauferkrankungen zu bekommen. Blutdrucksenkende Medikamente sind die einzige Maßnahme, die der Arzt sofort ergreifen kann, um diese Gefahr zu bannen und den Blutdruck zu senken. Allerdings gibt es auch natürliche Maßnahmen, die man selbst begleitend ergreifen kann. Ein bisschen Motivation gehört schon dazu, wenn man an den zu hohen Blutdruckwerten dauerhaft etwas verändern möchte. Wer eisern an einigen Stellschrauben dreht, der kann aber je nach Höhe seiner Werte eventuell sogar erreichen, wieder ohne Medikamente auszukommen. Wichtig ist allerdings, seine Medikamente niemals ohne Rücksprache mit dem Arzt abzusetzen.

Studie zeigt: Gelenk-Präparat könnte Treiber von Demenz sein

Ein frei erhältliches Arthrose-Präparat gerät in den Fokus der Demenzforschung. Eine neue Studie sieht Zusammenhänge zwischen Glucosamin und einem ungünstigeren Verlauf von Alzheimer und anderen Demenzerkrankungen.

Ein Treffpunkt für Menschen mit Amputationen

Erfahrungen teilen, Fragen stellen und gemeinsam Zeit verbringen: In der Augsburger Selbsthilfegruppe „ProThesenBewegung“ kommen Menschen mit Amputationen einmal im Monat zusammen. Geleitet wird die Gruppe von Marlies Eichner.

Nach Erkrankung im Ägypten-Urlaub: Blinddarm einer Frau unnötig entfernt

Eine Britin sagt, ihr Traumurlaub in Ägypten sei zum Albtraum geworden, nachdem ihr im Krankenhaus der Blinddarm entfernt wurde. Sian Irving gibt an, seit einer schweren Erkrankung im Urlaub unter lebenslangen gesundheitlichen Problemen zu leiden. Zudem hätten Ärzte ihr später mitgeteilt, dass die Blinddarmoperation nicht notwendig gewesen sei. Fast ein Jahr nach dem Krankenhausaufenthalt im Jahr 2025 habe sich ihr Zustand nicht vollständig verbessert.

Ebola breitet sich aus: Über 1.000 Infektionen im Kongo

Die Lage spitzt sich zu: In der Demokratischen Republik Kongo sind inzwischen mehr als 1.000 Ebola-Fälle bestätigt. Die Weltgesundheitsorganisation warnt vor der weiteren Ausbreitung – auch weil für den aktuellen Virustyp weder ein Impfstoff noch eine gezielte Therapie verfügbar ist.

Ebola breitet sich aus: Über 1.000 Infektionen im Kongo

Die Lage spitzt sich zu: In der Demokratischen Republik Kongo sind inzwischen mehr als 1.000 Ebola-Fälle bestätigt. Die Weltgesundheitsorganisation warnt vor der weiteren Ausbreitung – auch weil für den aktuellen Virustyp weder ein Impfstoff noch eine gezielte Therapie verfügbar ist.

Hitzewelle: So wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr - Viel trinken!

Bei den extremen Temperaturen ist gerade die Flüssigkeitszufuhr enorm wichtig. Wieviel wir trinken sollten und warum dies so wichtig ist...

Blaualgen im Badesee: Wie man sie erkennt und wie sie dem Körper schaden

Besonders an den heißen Sommertagen suchen Viele Abkühlung im Wasser. Dabei sind auch natürliche Alternativen wie der Badesee beliebt. Das kann jedoch ziemlich gefährlich werden.

Warken-Reform: Jede 2. Klinik pleite?

Jede zweite Klinik in Deutschland könnte vor dem Pleite-Aus stehen. So drastisch äußert sich der Chef des Krankenhausverbands zur geplanten Gesundheitsreform.

Gesundheitstag 2026 in Groß‑Enzersdorf

Der Gesundheitstag wurde von lokalen Institutionen, Vereinen und Einsatzorganisationen getragen und fand großen Zuspruch. Die Veranstaltung stärkte das Bewusstsein für Gesundheitsvorsorge und zeigte die Vielfalt regionaler Angebote – niederschwellig, praxisnah und für alle Altersgruppen zugänglich.

KI soll Krebsmedizin verbessern

Esther Troost sieht KI und Robotik als wichtige Bausteine der Medizin von morgen. In Dresden kommen die Technologien bereits in Forschung und Klinik zum Einsatz.

Hitzewarnung in Hamburg: Arzt gibt hilfreiche Tipps

In Hamburg steigen die Temperaturen aktuell auf über 30 Grad. Für die Stadt gilt deshalb eine amtliche Hitzewarnung. Um Bürger:innen zu schützen, stellt die Stadt eine digitale "Karte kühler Orte" bereit und bietet zusätzlich ein kostenloses Hitze-Telefon zur Beratung an. Wie Mediziner die aktuelle Lage einschätzen und welche Tipps sie geben, hat SAT.1 REGIONAL-Reporter Janik Jungk mit Chefarzt Prof. Dr. Gunter Nils Schmidt besprochen.

Warum Es Nie Zu Spät Ist, Eine Therapie Zu Beginnen

Viele Menschen glauben, dass eine Therapie nur in Krisenzeiten nötig ist oder dass es sich ab einem gewissen Alter nicht mehr lohnt, Gewohnheiten und Denkweisen zu ändern. Experten betonen jedoch, dass psychische Gesundheit in jedem Lebensabschnitt wichtig ist und Psychotherapie Selbsterkenntnis, emotionale Stärke und eine höhere Lebensqualität fördert. Psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen bedeutet nicht, dass etwas „nicht stimmt“. Laut dem US-amerikanischen National Institute of Mental Health (NIMH) kann Therapie helfen, mit Stress, Trauer und Beziehungsproblemen umzugehen. Studien zur Neuroplastizität zeigen, dass das Gehirn die Fähigkeit besitzt, neuronale Verbindungen ein Leben lang zu bilden und neu zu organisieren. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Psychotherapie Veränderungen in Schaltkreisen anregen kann, die mit Emotionen und Verhalten verknüpft sind. Dies unterstreicht, dass es nie zu spät ist, neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln. Laut der American Psychiatric Association (APA) zeigen etwa 75 % der Menschen, die eine Therapie beginnen, eine deutliche Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Fähigkeit, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Neben den individuellen Vorteilen kann der Prozess auch familiäre, romantische und berufliche Beziehungen stärken, indem er die Kommunikation und das Verständnis für die eigenen Emotionen fördert.

Menstruationszyklus, Ernährung Und Sport: Wie Lassen Sie Sich In Einklang Bringen?

Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung im Einklang mit dem Menstruationszyklus bedeutet nicht, starre Regeln zu befolgen, sondern zu verstehen, dass der weibliche Körper im Laufe des Monats hormonellen Schwankungen unterliegt. Während der Menstruation verspüren viele Frauen verstärkte Müdigkeit, Krämpfe und weniger Energie. Dies trifft zwar nicht auf alle zu, ist aber weit verbreitet. Leichte Übungen wie Spaziergänge, Dehnübungen oder Workouts mit niedriger Intensität sind in dieser Zeit meist angenehmer. Aufgrund des Blutverlusts ist es wichtig, ausreichend zu trinken und eisenreiche Lebensmittel zu bevorzugen. Nach der Menstruation erholt sich der Körper allmählich. Daher werden Krafttraining oder intensivere Workouts in dieser Zeit oft besser vertragen. Während des Eisprungs erreichen die Hormonspiegel ihren Höhepunkt, was bei manchen Frauen mit gesteigerter Kraft, Ausdauer und Motivation einhergehen kann. Nach dem Eisprung dominiert das Progesteron. In dieser Phase berichten manche Frauen von verstärkter Müdigkeit, Wassereinlagerungen und gesteigertem Appetit. Die Ernährung kann durch ausgewogenere, ballaststoff- und proteinreiche Mahlzeiten angepasst werden, um ein schnelleres Sättigungsgefühl zu fördern. Experten aus dem Gesundheits- und Sportbereich betonen, dass körperliche Aktivität während des gesamten Menstruationszyklus beibehalten werden kann. Am wichtigsten ist es, Intensität und Art des Trainings an die Signale des Körpers anzupassen und nicht für alle Phasen ein einheitliches Trainingsprogramm zu befolgen.

Solltest Du Es Dir Zweimal Überlegen, Bevor Du Mit Ohrhörern Schläfst?

Für viele Menschen gehört das Hören von beruhigender Musik oder Podcasts über Kopfhörer zum Einschlafen einfach dazu. Übermäßiger Gebrauch kann jedoch Ohren und Gehör schädigen. Dauerhafte Lärmbelastung kann irreversible Schäden verursachen. Daher ist es wichtig, die Lautstärke nachts niedrig zu halten, um das Risiko eines Hörverlusts zu minimieren. Kopfhörer können außerdem die natürliche Selbstreinigung des Ohrs stören und zu Ohrenschmalzansammlungen führen. Unbehandelt kann dies Ohrgeräusche, ein Druckgefühl im Ohr oder vorübergehenden Hörverlust verursachen. Ohrhörer schließen Feuchtigkeit im Gehörgang ein und bieten so einen idealen Nährboden für Bakterien, was das Infektionsrisiko erhöht. Dies gilt insbesondere für Menschen, die abends duschen, da das eingeschlossene Wasser das Problem verschlimmern kann. Um dies zu vermeiden, empfehlen Experten, die Ohren vor dem Schlafengehen vollständig zu trocknen. Dies gelingt am besten mit einem Föhn auf niedriger, kühler Stufe. Abgesehen von möglichen gesundheitlichen Risiken für das Ohr, kann das Tragen von Kopfhörern die ganze Nacht über die Wahrnehmung wichtiger Geräusche wie Feueralarm oder Notrufe einschränken und somit ein erhebliches Sicherheitsrisiko darstellen. Letztendlich ist die Verwendung von Ohrhörern in der Nacht zwar nicht unmittelbar gefährlich, doch kann diese langfristige Gewohnheit ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, die beachtet werden sollten.

Unerwartetes Risiko bei Abnehmspritze

Abnehmen mit der Abnehmspritze und trotzdem weniger Bewegung? Eine neue Studie aus den USA zeigt: Menschen, die mit GLP-1-Medikamenten abnehmen, bewegen sich danach weniger.

So gefährlich sind Nikotin-Zahnstocher

Nikotin-Zahnstocher wirken harmlos, können es aber in sich haben. Mit süßen Aromen, unauffälligem Design und TikTok-Hype sprechen sie Jugendliche an. Fachleute warnen vor Suchtrisiken, denn über die Mundschleimhaut gelangt Nikotin direkt in den Körper.

Durchbruchsspritze könnte Alterung umkehren

Eine wegweisende Injektion, die alternde Immunzellen verjüngen soll, könnte Wissenschaftlern zufolge helfen, vor Krankheiten wie Krebs und Demenz zu schützen.

Ist zuckerfreies Naschen gesünder?

Naschen ohne schlechtes Gewissen - geht das denn? Das versprechen Süßigkeitenherrsteller, die Produkte ohne Zucker anbieten. Reporter Patrick Schwanzer hat sich das Thema genauer angeschaut.