Super-Gemüse Brokkoli: Wunderwaffe gegen Krebs?

Gesunde Alternativen für beliebte Sportgetränke

Sportgetränke enthalten oft einen hohen Anteil an Zucker. Zum Glück gibt es viele gesündere Alternativen. Untersuchungen haben gezeigt, dass fettfreie Milch nach dem Training die verlorenen Elektrolyte besser wieder auffüllt. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, Orangensaft zu trinken, der mit Kalzium und Vitamin D angereichert wurde. Orangensaft enthält außerdem Antioxidantien, die den Blutdruck senken und die Gesundheit des Gehirns verbessern. Kokosnusswasser enthält von Natur aus viele der Hauptbestandteile von Sportgetränken, und wenn Sie über einen längeren Zeitraum trainieren, sollten Sie ihm eine Prise Salz hinzufügen, da es hilft, das mit dem Schweiß verlorene Salz wieder aufzufüllen. Studien haben ergeben, dass der Genuss von Sauerkirschsaft Muskelschmerzen nach einem intensiven Krafttraining lindern kann, da er Antioxidantien enthält, die Entzündungen hemmen können. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Wasser trinken der beste Weg ist, um sich nach dem Training zu rehydrieren.

Diese Lebensmittel, sollten Sie laut Harvard meiden, um Ihr Gedächtnis zu erhalten

Eine ausgewogene Ernährung ist für die Erhaltung der Gesundheit des Gehirns und kognitiver Funktionen wie des Gedächtnisses unerlässlich.  In einer Studie der Harvard University wurden drei Arten von Lebensmitteln ermittelt, die bei häufigem Verzehr die Gesundheit des Gehirns schädigen und den Ausbruch von Krankheiten begünstigen können.  Ultra-verarbeitete Produkte Diese Lebensmittel werden intensiven chemischen Prozessen unterzogen, bei denen Antioxidantien und essenzielle Nährstoffe, wie z. B. Vitamin E, verloren gehen.  Sie sind voll von leeren Kalorien und giftigen Verbindungen und können zu Esssucht, Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und einem geschwächten Immunsystem führen. Übermäßiger Konsum von raffinierten Zuckern Ein hoher Konsum von raffiniertem Zucker lässt den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen, überlastet die Leber und trägt zur Ansammlung von Fett im Körper bei.  Diese Ungleichgewichte werden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht und erhöhen das Risiko von Stoffwechselveränderungen und Entzündungen, die das Gehirn schädigen. Künstliche Süßstoffe Obwohl sie oft als Zuckerersatz verwendet werden, können künstliche Süßstoffe die Darmflora verändern und falsche Reize für das Gehirn liefern, was das Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln verstärkt.  Ein übermäßiger Verzehr wird mit Stoffwechselproblemen und Ungleichgewichten in der allgemeinen Gesundheit in Verbindung gebracht.

Bierbauch loswerden: Diese Tipps helfen

Der typische "Bierbauch" ist sicherlich vielen Männern und auch Frauen ein Dorn im Auge. Aber wie wird man ihn am besten los?

Fette: Wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung

Auch wenn viele Menschen automatisch nach Produkten greifen, die wenig bis gar kein Fett in Aussicht stellen, ist es wichtig zu wissen, wie wir die richtigen Fette in unsere Ernährung einbauen. Rights: Ausschließlich digitale Rechte

Fette: Wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung

Auch wenn viele Menschen automatisch nach Produkten greifen, die wenig bis gar kein Fett in Aussicht stellen, ist es wichtig zu wissen, wie wir die richtigen Fette in unsere Ernährung einbauen.

Wann und wie Pflanzenmilch am besten verwendet wird

Welche Bedeutung hat eigentliche Pflanzenmilch in unserer Ernährung?

RKI warnt: Grippewelle im Anmarsch

Die Zahl der Grippefälle in Deutschland nimmt zu. Der Beginn der Grippewelle steht laut RKI kurz bevor.

Die ePA kommt, das gibt es zu beachten

Die Einführung der elektronischen Patientenakte markiert einen bedeutenden Schritt in der Digitalisierung des Gesundheitswesens. Doch was bedeutet das für Patienten und Ärzte? Hier sind die wichtigsten Aspekte, die es zu beachten gibt.

Abnehmtrend: Lässt der Glukose-Trick die Pfunde purzeln?

Ihr Vorsatz für das neue Jahr ist, ein paar Pfunde zu verlieren? Ernährungs-Expertin und Biochemikerin Jessie Inchauspé verrät in ihrem Buch, wie man möglichst schnell abspecken kann - mit einem einfachen Trick, der jetzt zum Trend wird.

Schlechter Schlaf kann es erschweren, Zwangsgedanken zu unterdrücken

Eine neue Studie der University of East Anglia zeigt, dass Schlafentzug die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen kann, aufdringliche Gedanken und unerwünschte Erinnerungen zu unterdrücken. Die Untersuchung ergab, dass Teilnehmer, denen eine Nacht Schlaf entzogen wurde, im Vergleich zu ausgeruhten Personen Schwierigkeiten hatten, das Abrufen negativer oder neutraler Erinnerungen zu kontrollieren. Zwangsgedanken, die oft belastend sind und sich wiederholen, werden mit Stresssituationen oder psychischen Störungen in Verbindung gebracht. An der Studie nahmen 85 gesunde Erwachsene teil, die Aufgaben zur Gedächtnisunterdrückung durchführten und dabei per MRT überwacht wurden. Diejenigen, die unter Schlafentzug litten, zeigten eine verringerte Aktivität in den Hirnregionen, die die Gedankenunterdrückung kontrollieren, und eine erhöhte Aktivität in den Bereichen, die mit dem Abrufen von Erinnerungen zusammenhängen. Im Gegensatz dazu zeigten ausgeschlafene Teilnehmer eine effektivere Gedächtnisunterdrückung. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) für die Aufrechterhaltung des Gehirnmechanismus zur Unterdrückung unerwünschter Erinnerungen entscheidend ist. Schlechter Schlaf unterbricht diesen Prozess und kann zu psychischen Problemen beitragen. Zu den einfachen Strategien zur Verbesserung des Schlafs gehören das Tragen einer Augenmaske, die das Restlicht abschirmt, der Verzicht auf Stimulanzien vor dem Schlafengehen und die Einführung einer beruhigenden nächtlichen Routine. Eine bessere Schlafhygiene kann nicht nur die Erholung verbessern, sondern auch das psychische Wohlbefinden fördern, indem störende Erinnerungen minimiert werden.

Hilfsmobil der Johanniter – Medizinische Unterstützung für Obdachlose

Das Johanniter-Hilfsmobil in Augsburg ist ein wichtiger Ansatz, um Obdachlose und Wohnungslose in der Stadt zu unterstützen. Das Team von ehrenamtlichen Helfern rund um Projektleiter Marc Kannengießer bietet Wundversorgung und medizinische Beratung an, um Obdachlose und Wohnungslose zu unterstützen und ihnen den Zugang zu medizinischer Versorgung zu erleichtern. Die Arbeit des Teams ist aber auch sozial und emotional. Wir haben sie bei ihrer Arbeit begleitet.

Aktuelle Studie: Senkt Kaffee am Morgen das Sterberisiko?

Wer morgens Kaffee trinkt, verlängert damit sein Leben. Vielleicht. Dies legt eine aktuelle Studie nahe, die den Zeitpunkt unter die Lupe genommen hat, an dem Menschen die erste Tasse konsumieren.

Fluglärm schadet der Herzgesundheit

Wer in der Nähe eines Flughafens lebt, kennt den belastenden Fluglärm. Forschende des University College London haben nun herausgefunden, dass dauerhafter Fluglärm das Herz schädigen kann.

Durchbruch: Ursache für Lungenmetastasen gefunden

Aggressive Lungenmetastasen gehören zu den gefährlichsten Folgen von Krebserkrankungen – jetzt haben Forschende einen entscheidenden Mechanismus entdeckt...

Morgenkaffee senkt das Risiko von Herzkrankheiten

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Das tägliche Brot: Wieso Sie Toast vermeiden sollten

Toast landet häufig auf dem Frühstückstisch. Aber Vorsicht, das Weißbrot ist ungesünder als Sie denken. Wir verraten Ihnen, was Sie wissen müssen.

Allianz-Chef für Karenztag: Wie finden Passanten den Vorschlag?

Wegen des hohen Krankheitsstands in Deutschland hat Oliver Bäte vorgeschlagen, den sogenannten Karenztag wieder einzuführen. Arbeitnehmer würden in diesem Fall die Kosten für den ersten Krankheitstag selbst tragen.

Alkohol nach dem Essen: Hilft Schnaps wirklich bei der Verdauung?

Hat man sich den Bauch wieder einmal so richtig voll geschlagen, kommt von Freunden oftmals der Rat: Trink einen Schnaps! Doch hilft der Absacker nach dem Essen tatsächlich bei der Verdauung?

RKI: Beginn der Grippewelle deutet sich an

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So wirkt sich 10 g weniger Zucker täglich aus

Eine gesunde Ernährung mit wenig Zucker könnte tatsächlich helfen, langsamer zu altern – zumindest auf Zellebene.

Warum ein „Pups-Spaziergang “ gut für die Gesundheit ist

Der Spaziergang nach dem Essen, der inzwischen scherzhaft als „Pupsspaziergang“ bezeichnet wird, hat dank TikTok an Popularität gewonnen, wo ein Schöpfer seine Vorteile für ein gesundes Altern und die Erhaltung der Gesundheit mitteilte. Der Begriff mag zwar witzig klingen, aber die Wissenschaft dahinter ist solide: Ein einfacher Spaziergang nach dem Essen kann Blähungen lindern, die Blutzuckerkontrolle verbessern und dazu beitragen, dass Sie Ihr tägliches Bewegungsziel erreichen. Warum nennt man ihn den „Pupsspaziergang“? Nach dem Essen kommt Ihr Verdauungssystem in Schwung, was manchmal zu Blähungen oder Unwohlsein führen kann.  Sanfte Bewegung, wie z. B. Spazierengehen, trägt dazu bei, den Darm zu bewegen und das Völlegefühl zu lindern.  Die Forschung zeigt sogar, dass leichte Bewegung dazu beitragen kann, Blähungen zu beseitigen und Bauchbeschwerden zu lindern - ein praktischer Hack für die Darmgesundheit. Abgesehen von der Verdauung können Pups-Spaziergänge auch die Gesundheit des Stoffwechsels verbessern. Ein Spaziergang nach einer Mahlzeit hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem er die Aufnahme von Glukose in die Zellen unterstützt, ein Prozess, der durch Insulin gesteuert wird.  Studien deuten darauf hin, dass Bewegung nach dem Essen, z. B. ein Spaziergang mit mäßiger Intensität, für Menschen mit Typ-2-Diabetes besonders vorteilhaft sein kann, da er die Blutzuckerkontrolle und die allgemeine Stoffwechselfunktion verbessert. Auch wenn Sie keine besonderen gesundheitlichen Bedenken haben, kann ein regelmäßiger Spaziergang nach dem Essen eine einfache Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben.  Ein 30-minütiger Spaziergang, mindestens fünfmal pro Woche, erfüllt die grundlegenden Bewegungsrichtlinien und fördert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, die Seele baumeln zu lassen, sich mit der Natur zu verbinden oder Zeit mit lieben Menschen zu verbringen. Egal, ob Sie es einen „Pupsspaziergang“ oder nur einen Spaziergang nach dem Essen nennen, diese Gewohnheit verbindet Humor mit Gesundheit. Also, schnüren Sie Ihre Schuhe und genießen Sie die Vorteile, Pupsen optional!

Elektrische Stimulation könnte Ihre Fitness verbessern

Die elektrische Ganzkörper-Muskelstimulation ist ein neuer Fitnesstrend, bei dem ein spezieller Körperanzug getragen wird.  Der Anzug gibt elektrische Impulse ab, um die Übungen zu erschweren und Muskelmasse und Kraft effizienter aufzubauen.  Befürworter von EMS sagen, dass eine 20-minütige Sitzung einem 2,5-stündigen normalen Krafttraining entspricht.  Das Training wird in rund 400 Fitnesszentren, Spas und anderen Einrichtungen in den USA angeboten.  Die Aufsichtsbehörden warnen jedoch davor, dass EMS gefährlich ist und zu den Risiken mögliche Muskelschäden und Verbrennungen gehören.  Forscher untersuchen, ob die EMS-Technik Menschen zugute kommen könnte, die nicht trainieren können oder wollen.  Einige Ärzte untersuchen, ob sie Entzündungen bei fettleibigen Menschen und Gebrechlichkeit bei älteren Menschen verringern kann.

"Diagnose taff": Was hilft bei Schlaflosigkeit?

Wer kennt es nicht - man will früh ins Bett gehen aber wird einfach nicht müde. Die große Frage ist: Was tut man dann? Heiße Milch mit Honig oder doch lieber Schäfchen zählen? Wir sind der Frage mithilfe eines Arztes auf den Grund gegangen.

Sport nach Grippe: So steigen Sie wieder ins Training ein

Nach einer Grippe möchten viele Menschen möglichst schnell wieder Sport treiben. Doch dabei sollten ein paar Dinge beachtet werden. In diesem Video gibt es hilfreiche Tipps für den Wiedereinstieg.

Ingwer - Helfer bei Erkältungskrankheiten und Co

Ingwer kann mit wertvollen Nährstoffen aufwarten und bei zahlreichen Beschwerden helfen wie auch bei Erkältungen. So liefert roher Ingwer Magnesium, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kalium und Natrium. Darüber hinaus ist er reich an Vitamin C und gesunden ätherischen Ölen...

Unbezahlten Karenztag bei Krankmeldung? Das sagt Gesundheitsminister Lauterbach

Der Vorschlag sorgt für Wirbel: Arbeitnehmern solle die Lohnfortzahlung am ersten Krankheitstag gestrichen werden. Der Gesundheitsminister sieht die Debatte in einer falschen Richtung.

Mehr als ein kleines Bier pro Tag schadet Menschen unter 40

Alkoholkonsum ist in Deutschland immer ein relevantes Thema. Einer neuen Studie zufolge sollten Menschen unter 40 Jahren deutlich weniger Alkohol trinken als bisher angenommen. Ein internationales Forscherteam schreibt in der Fachzeitschrift „The Lancet“, dass bereits mehr als ein kleines Glas Bier pro Tag die Gesundheit gefährden könne. Sie empfehlen für unter 40-jährige Frauen eine Alkoholmenge von zwei Esslöffeln Wein oder 100 Millilitern Bier pro Tag. Männer unter 40 sollten noch weniger trinken - höchstens ein Schnapsglas (40 ml) voll Bier oder zwei Teelöffel Wein pro Tag. Bei über 40-Jährigen hingegen könnten ein oder zwei Drinks helfen, Herzkrankheiten, Infarkten und Diabetes vorzubeugen. Grundlage war das Großprojekt Global Burden of Disease (übersetzt: Globale Krankheitslast), das weltweit systematisch Daten zu Gesundheit erfasst.

HMPV: Was wir über das Virus wissen

Inmitten eines Anstiegs von Atemwegsinfektionen in China haben die Behörden eine Zunahme von Fällen des humanen Metapneumovirus (HMPV) bestätigt, eines Virus, das weltweit verbreitet ist, aber in der Öffentlichkeit weniger bekannt ist. Trotz der steigenden Zahlen betonen Experten, dass HMPV ein weitaus geringeres Risiko darstellt als die Covid-19-Pandemie vor fünf Jahren. Das HMPV, das erstmals 2001 identifiziert wurde, aber seit mindestens 60 Jahren zirkuliert, verursacht ähnliche Symptome wie die Grippe und das Respiratorische Synzytialvirus (RSV), einschließlich Husten, Fieber, verstopfte Nase und Keuchen. Während die meisten Fälle mild verlaufen, können schwere Infektionen zu Bronchitis oder Lungenentzündung führen, insbesondere bei Säuglingen, älteren Erwachsenen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Gegenwärtig gibt es weder einen Impfstoff noch eine spezifische antivirale Behandlung für HMPV, aber die Forschung läuft. Nach Angaben des chinesischen Zentrums für Seuchenkontrolle und -prävention nehmen die Infektionen vor allem bei Kindern unter 14 Jahren zu, wobei ein deutlicher Anstieg in Nordchina zu verzeichnen ist. Die Beamten warnen, dass die Zahl der Fälle während des Mondneujahrsfestes weiter ansteigen könnte, wenn große Menschenansammlungen und Reisen üblich sind. Es wird jedoch erwartet, dass die Gesamtausbreitung und der Schweregrad der Atemwegserkrankungen in dieser Saison unter den Werten des letzten Jahres liegen werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat sich nicht besorgt geäußert und darauf hingewiesen, dass der Anstieg mit den typischen saisonalen Mustern in der nördlichen Hemisphäre übereinstimmt. Die chinesischen Gesundheitsbehörden haben betont, dass die Krankenhäuser nicht überlastet sind und keine Notfallmaßnahmen erforderlich waren. Die Reaktionen der chinesischen Öffentlichkeit reichten von Besorgnis über das unbekannte Virus bis hin zu Humor über die Verwendung von Masken, die von der Covid-Pandemie übrig geblieben sind. Experten raten zur Einhaltung grundlegender Hygienepraktiken, wie häufiges Händewaschen und das Meiden von Menschenansammlungen, um Infektionen zu vermeiden.

Zahl der Pflegebedürftigen steigt: Mittelfranken besonders betroffen

Immer mehr Menschen in Mittelfranken werden pflegebedürftig. Der Anstieg hier und in Schwaben ist bayernweit am stärksten. Elf Prozent mehr Menschen waren im vergangenen Jahr auf Hilfe angewiesen, verglichen zum Vergleichszeitraum 2021.

Vogelgrippe: So gefährlich ist das Virus für den Menschen

Die Vogelgrippe ist auf dem Vormarsch. Neben Wildvögeln, Geflügel und Milchkühen infiziert das Virus auch immer mehr Menschen. Wir erklären, wie hoch das Risiko einer Ansteckung ist.

Fiese Fett-Fallen: Diese Obst- und Gemüsesorten machen dick

Bei einer Diät neigen viele dazu, einfach die Ernährung auf Gemüse und Obst umzustellen. Doch dass Grünzeug immer gesund ist, ist ein Trugschluss. Einige Sorten stellen sich bei genauerer Betrachtung als echte Kalorienbomben heraus.

Diese 4 „ungesunden“ Lebensmittel können besser sein, als Sie denken

Wir alle haben gehört, dass bestimmte Lebensmittel ungesund sind und vermieden werden sollten, wenn wir versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen.  Nun, Experten haben herausgefunden, dass diese vier Lebensmittel gar nicht so ungesund sind, wie Sie denken.  Weißbrot aus dem Supermarkt hat nicht viel Nährwert, aber das gilt nicht für jedes Weißbrot.  Selbst gebackenes Weißbrot ist in Maßen völlig in Ordnung, sagen Ernährungswissenschaftler.  Pizza, die mit Gemüse und fettarmem Käse belegt ist, hat mehrere ernährungsphysiologische Vorteile.  Trotzdem sollte man es vermeiden, regelmäßig fettige Pizzen zu essen.  Kartoffeln sind vollgepackt mit Nährstoffen und können auf verschiedene Weise zubereitet werden.  Die beste Art, Kartoffeln zu genießen, ist, sie zu backen oder zu frittieren.  Popcorn, das Sie selbst über dem Herd aufpoppen, ist eine schmackhafte, ballaststoffreiche Snackvariante.  Es wird nur dann ungesund, wenn Sie viel Butter oder Salz in das Popcorn geben.

Kaffeetrinken kann helfen, Fett zu reduzieren und das Diabetesrisiko zu senken

Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein hoher Koffeingehalt das Körperfett und das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern kann.  Dies könnte dazu führen, dass kalorienfreie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee eingesetzt werden, um die Auswirkungen von Fettleibigkeit zu bekämpfen.  Dr. Katarina Kos von der Universität Exeter sagte, die Studie zeige mehrere positive gesundheitliche Auswirkungen eines hohen Koffeingehalts.  Allerdings warnte Kos davor, dass der Konsum von koffeinhaltigen Getränken mit hohem Zuckergehalt die positiven Auswirkungen aufheben würde.  Die Forscher fanden heraus, dass der Genuss von drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.  Die empfohlene Dosis, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, liegt bei 70-150 mg Koffein pro Tasse, was etwa 330-550 mg Koffein pro Tag entspricht.  Dr. Stephen Lawrence von der University of Warwick sagte, die Ergebnisse seien interessant und die Studie sei „wissenschaftlich fundiert“.  Allerdings seien sie mit Vorsicht zu genießen, da die verwendeten Techniken „relativ neu“ und „anfällig für Verzerrungen“ seien.

5 der schnellsten Wege, eine Erkältung loszuwerden

Es ist die Zeit des Jahres, in der es fast unmöglich ist, eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden, die einen oft tagelang im Bett liegen lässt.  Damit Sie sich schnell wieder erholen und Ihre Routine wieder aufnehmen können, finden Sie hier fünf wirksame Methoden, um eine Erkältung zu besiegen.  Der Schlüssel zur schnellen Genesung bei Krankheit liegt im Schlaf, der eng mit dem Immunsystem zusammenhängt. Schlafmangel kann zu einem erhöhten Risiko von Atemwegsinfektionen führen.  Ein weiterer Tipp, den Sie oft hören, ist, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken, um die Funktion Ihrer Immunzellen zu verbessern. Eine Studie hat gezeigt, dass 1 bis 2 mg Vitamin C täglich die Dauer von Erkältungen bei Erwachsenen um 8 % und bei Kindern um 14 % verkürzen und gleichzeitig die Schwere der Symptome verringern. Zink, das in Cashewnüssen und Kakaopulver enthalten ist, trägt dazu bei, die neutrophilen Granulozyten, eine Art weißer Blutkörperchen, zu stärken, die das Immunsystem bei Erkältungen schützen. Wenn Sie Ihre Schmerzen lindern und Ihre Temperatur senken möchten, sind Paracetamol oder Ibuprofen Ihre besten Freunde, während Sie sich erholen.

Angst vor HMPV-Ausbruch: So hoch ist die Gefahr in Deutschland

In China breitet sich derzeit das humane Metapneumovirus (HMPV) aus. Bilder im Netz zeigen überfüllte Krankenhäuser. Doch wie hoch ist die Gefahr wirklich? Droht eine neue Pandemie?

Vogelgrippe: Antworten auf die wichtigsten Fragen zur neuen Krankheit

Kaum ist die Corona-Pandemie vorbei, da alarmiert die Vogelgrippe. Was gibt es aktuell die Vogelgrippe? Die Vogelgrippe ist eine Krankheit, die ursprünglich nur bei Vögeln auftrat, mittlerweile aber auch andere Tiere wie Katzen und Kühe betrifft. Sie kann in seltenen Fällen auch Menschen infizieren. Das bestätigt das Robert-Koch-Institut. Seit 2003 wurden weltweit über 2600 Fälle bei Menschen nachgewiesen. Die Variante H5N1 sorgt aktuell für besondere Besorgnis, obwohl bisher keine Mensch-zu-Mensch-Übertragung bekannt ist. Wo ist aktuell die Vogelgrippe? In Asien und Amerika gibt es H5N1-Fälle bei Tieren und Menschen. Seit März 2024 breiten sich in den USA Infektionen unter Milchkühen aus. Kann die Vogelgrippe auch nach Europa kommen? Das H5N1-Virus aus den USA wurde in Europa bisher nicht nachgewiesen, könnte aber durch den Handel mit Rindern oder Rinderprodukten eingeschleppt werden. Es wird hauptsächlich über Rohmilch und nicht über die Luft übertragen. Das Risiko für Menschen, die mit Tieren arbeiten, gilt als gering bis moderat. Symptome der Vogelgrippe: Meist Fieber, Husten, Atembeschwerden, manchmal Durchfall oder Erbrechen; in schweren Fällen Lungenentzündung. Impfung: Finnland plant eine Impfkampagne für Risikogruppen, Deutschland ist bei der EU-Beschaffung nicht beteiligt. Vorbeugung: Nur pasteurisierte Milch trinken, Fleisch gut durchgaren. Heilung: Gegen Viruserkrankungen helfen naturgemäß keine Antibiotika. Als antivirale Akutmedikamente können zum Beispiel Baloxavir, Oseltamivir oder Zanamivir eingesetzt werden, so das Science Media Center.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.