Unbezahlten Karenztag bei Krankmeldung? Das sagt Gesundheitsminister Lauterbach

Warum ein „Pups-Spaziergang “ gut für die Gesundheit ist

Der Spaziergang nach dem Essen, der inzwischen scherzhaft als „Pupsspaziergang“ bezeichnet wird, hat dank TikTok an Popularität gewonnen, wo ein Schöpfer seine Vorteile für ein gesundes Altern und die Erhaltung der Gesundheit mitteilte. Der Begriff mag zwar witzig klingen, aber die Wissenschaft dahinter ist solide: Ein einfacher Spaziergang nach dem Essen kann Blähungen lindern, die Blutzuckerkontrolle verbessern und dazu beitragen, dass Sie Ihr tägliches Bewegungsziel erreichen. Warum nennt man ihn den „Pupsspaziergang“? Nach dem Essen kommt Ihr Verdauungssystem in Schwung, was manchmal zu Blähungen oder Unwohlsein führen kann.  Sanfte Bewegung, wie z. B. Spazierengehen, trägt dazu bei, den Darm zu bewegen und das Völlegefühl zu lindern.  Die Forschung zeigt sogar, dass leichte Bewegung dazu beitragen kann, Blähungen zu beseitigen und Bauchbeschwerden zu lindern - ein praktischer Hack für die Darmgesundheit. Abgesehen von der Verdauung können Pups-Spaziergänge auch die Gesundheit des Stoffwechsels verbessern. Ein Spaziergang nach einer Mahlzeit hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem er die Aufnahme von Glukose in die Zellen unterstützt, ein Prozess, der durch Insulin gesteuert wird.  Studien deuten darauf hin, dass Bewegung nach dem Essen, z. B. ein Spaziergang mit mäßiger Intensität, für Menschen mit Typ-2-Diabetes besonders vorteilhaft sein kann, da er die Blutzuckerkontrolle und die allgemeine Stoffwechselfunktion verbessert. Auch wenn Sie keine besonderen gesundheitlichen Bedenken haben, kann ein regelmäßiger Spaziergang nach dem Essen eine einfache Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben.  Ein 30-minütiger Spaziergang, mindestens fünfmal pro Woche, erfüllt die grundlegenden Bewegungsrichtlinien und fördert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, die Seele baumeln zu lassen, sich mit der Natur zu verbinden oder Zeit mit lieben Menschen zu verbringen. Egal, ob Sie es einen „Pupsspaziergang“ oder nur einen Spaziergang nach dem Essen nennen, diese Gewohnheit verbindet Humor mit Gesundheit. Also, schnüren Sie Ihre Schuhe und genießen Sie die Vorteile, Pupsen optional!

Elektrische Stimulation könnte Ihre Fitness verbessern

Die elektrische Ganzkörper-Muskelstimulation ist ein neuer Fitnesstrend, bei dem ein spezieller Körperanzug getragen wird.  Der Anzug gibt elektrische Impulse ab, um die Übungen zu erschweren und Muskelmasse und Kraft effizienter aufzubauen.  Befürworter von EMS sagen, dass eine 20-minütige Sitzung einem 2,5-stündigen normalen Krafttraining entspricht.  Das Training wird in rund 400 Fitnesszentren, Spas und anderen Einrichtungen in den USA angeboten.  Die Aufsichtsbehörden warnen jedoch davor, dass EMS gefährlich ist und zu den Risiken mögliche Muskelschäden und Verbrennungen gehören.  Forscher untersuchen, ob die EMS-Technik Menschen zugute kommen könnte, die nicht trainieren können oder wollen.  Einige Ärzte untersuchen, ob sie Entzündungen bei fettleibigen Menschen und Gebrechlichkeit bei älteren Menschen verringern kann.

"Diagnose taff": Was hilft bei Schlaflosigkeit?

Wer kennt es nicht - man will früh ins Bett gehen aber wird einfach nicht müde. Die große Frage ist: Was tut man dann? Heiße Milch mit Honig oder doch lieber Schäfchen zählen? Wir sind der Frage mithilfe eines Arztes auf den Grund gegangen.

Sport nach Grippe: So steigen Sie wieder ins Training ein

Nach einer Grippe möchten viele Menschen möglichst schnell wieder Sport treiben. Doch dabei sollten ein paar Dinge beachtet werden. In diesem Video gibt es hilfreiche Tipps für den Wiedereinstieg.

Ingwer - Helfer bei Erkältungskrankheiten und Co

Ingwer kann mit wertvollen Nährstoffen aufwarten und bei zahlreichen Beschwerden helfen wie auch bei Erkältungen. So liefert roher Ingwer Magnesium, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kalium und Natrium. Darüber hinaus ist er reich an Vitamin C und gesunden ätherischen Ölen...

Mehr als ein kleines Bier pro Tag schadet Menschen unter 40

Alkoholkonsum ist in Deutschland immer ein relevantes Thema. Einer neuen Studie zufolge sollten Menschen unter 40 Jahren deutlich weniger Alkohol trinken als bisher angenommen. Ein internationales Forscherteam schreibt in der Fachzeitschrift „The Lancet“, dass bereits mehr als ein kleines Glas Bier pro Tag die Gesundheit gefährden könne. Sie empfehlen für unter 40-jährige Frauen eine Alkoholmenge von zwei Esslöffeln Wein oder 100 Millilitern Bier pro Tag. Männer unter 40 sollten noch weniger trinken - höchstens ein Schnapsglas (40 ml) voll Bier oder zwei Teelöffel Wein pro Tag. Bei über 40-Jährigen hingegen könnten ein oder zwei Drinks helfen, Herzkrankheiten, Infarkten und Diabetes vorzubeugen. Grundlage war das Großprojekt Global Burden of Disease (übersetzt: Globale Krankheitslast), das weltweit systematisch Daten zu Gesundheit erfasst.

HMPV: Was wir über das Virus wissen

Inmitten eines Anstiegs von Atemwegsinfektionen in China haben die Behörden eine Zunahme von Fällen des humanen Metapneumovirus (HMPV) bestätigt, eines Virus, das weltweit verbreitet ist, aber in der Öffentlichkeit weniger bekannt ist. Trotz der steigenden Zahlen betonen Experten, dass HMPV ein weitaus geringeres Risiko darstellt als die Covid-19-Pandemie vor fünf Jahren. Das HMPV, das erstmals 2001 identifiziert wurde, aber seit mindestens 60 Jahren zirkuliert, verursacht ähnliche Symptome wie die Grippe und das Respiratorische Synzytialvirus (RSV), einschließlich Husten, Fieber, verstopfte Nase und Keuchen. Während die meisten Fälle mild verlaufen, können schwere Infektionen zu Bronchitis oder Lungenentzündung führen, insbesondere bei Säuglingen, älteren Erwachsenen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Gegenwärtig gibt es weder einen Impfstoff noch eine spezifische antivirale Behandlung für HMPV, aber die Forschung läuft. Nach Angaben des chinesischen Zentrums für Seuchenkontrolle und -prävention nehmen die Infektionen vor allem bei Kindern unter 14 Jahren zu, wobei ein deutlicher Anstieg in Nordchina zu verzeichnen ist. Die Beamten warnen, dass die Zahl der Fälle während des Mondneujahrsfestes weiter ansteigen könnte, wenn große Menschenansammlungen und Reisen üblich sind. Es wird jedoch erwartet, dass die Gesamtausbreitung und der Schweregrad der Atemwegserkrankungen in dieser Saison unter den Werten des letzten Jahres liegen werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat sich nicht besorgt geäußert und darauf hingewiesen, dass der Anstieg mit den typischen saisonalen Mustern in der nördlichen Hemisphäre übereinstimmt. Die chinesischen Gesundheitsbehörden haben betont, dass die Krankenhäuser nicht überlastet sind und keine Notfallmaßnahmen erforderlich waren. Die Reaktionen der chinesischen Öffentlichkeit reichten von Besorgnis über das unbekannte Virus bis hin zu Humor über die Verwendung von Masken, die von der Covid-Pandemie übrig geblieben sind. Experten raten zur Einhaltung grundlegender Hygienepraktiken, wie häufiges Händewaschen und das Meiden von Menschenansammlungen, um Infektionen zu vermeiden.

Zahl der Pflegebedürftigen steigt: Mittelfranken besonders betroffen

Immer mehr Menschen in Mittelfranken werden pflegebedürftig. Der Anstieg hier und in Schwaben ist bayernweit am stärksten. Elf Prozent mehr Menschen waren im vergangenen Jahr auf Hilfe angewiesen, verglichen zum Vergleichszeitraum 2021.

Vogelgrippe: So gefährlich ist das Virus für den Menschen

Die Vogelgrippe ist auf dem Vormarsch. Neben Wildvögeln, Geflügel und Milchkühen infiziert das Virus auch immer mehr Menschen. Wir erklären, wie hoch das Risiko einer Ansteckung ist.

Fiese Fett-Fallen: Diese Obst- und Gemüsesorten machen dick

Bei einer Diät neigen viele dazu, einfach die Ernährung auf Gemüse und Obst umzustellen. Doch dass Grünzeug immer gesund ist, ist ein Trugschluss. Einige Sorten stellen sich bei genauerer Betrachtung als echte Kalorienbomben heraus.

Diese 4 „ungesunden“ Lebensmittel können besser sein, als Sie denken

Wir alle haben gehört, dass bestimmte Lebensmittel ungesund sind und vermieden werden sollten, wenn wir versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen.  Nun, Experten haben herausgefunden, dass diese vier Lebensmittel gar nicht so ungesund sind, wie Sie denken.  Weißbrot aus dem Supermarkt hat nicht viel Nährwert, aber das gilt nicht für jedes Weißbrot.  Selbst gebackenes Weißbrot ist in Maßen völlig in Ordnung, sagen Ernährungswissenschaftler.  Pizza, die mit Gemüse und fettarmem Käse belegt ist, hat mehrere ernährungsphysiologische Vorteile.  Trotzdem sollte man es vermeiden, regelmäßig fettige Pizzen zu essen.  Kartoffeln sind vollgepackt mit Nährstoffen und können auf verschiedene Weise zubereitet werden.  Die beste Art, Kartoffeln zu genießen, ist, sie zu backen oder zu frittieren.  Popcorn, das Sie selbst über dem Herd aufpoppen, ist eine schmackhafte, ballaststoffreiche Snackvariante.  Es wird nur dann ungesund, wenn Sie viel Butter oder Salz in das Popcorn geben.

Kaffeetrinken kann helfen, Fett zu reduzieren und das Diabetesrisiko zu senken

Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein hoher Koffeingehalt das Körperfett und das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern kann.  Dies könnte dazu führen, dass kalorienfreie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee eingesetzt werden, um die Auswirkungen von Fettleibigkeit zu bekämpfen.  Dr. Katarina Kos von der Universität Exeter sagte, die Studie zeige mehrere positive gesundheitliche Auswirkungen eines hohen Koffeingehalts.  Allerdings warnte Kos davor, dass der Konsum von koffeinhaltigen Getränken mit hohem Zuckergehalt die positiven Auswirkungen aufheben würde.  Die Forscher fanden heraus, dass der Genuss von drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.  Die empfohlene Dosis, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, liegt bei 70-150 mg Koffein pro Tasse, was etwa 330-550 mg Koffein pro Tag entspricht.  Dr. Stephen Lawrence von der University of Warwick sagte, die Ergebnisse seien interessant und die Studie sei „wissenschaftlich fundiert“.  Allerdings seien sie mit Vorsicht zu genießen, da die verwendeten Techniken „relativ neu“ und „anfällig für Verzerrungen“ seien.

5 der schnellsten Wege, eine Erkältung loszuwerden

Es ist die Zeit des Jahres, in der es fast unmöglich ist, eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden, die einen oft tagelang im Bett liegen lässt.  Damit Sie sich schnell wieder erholen und Ihre Routine wieder aufnehmen können, finden Sie hier fünf wirksame Methoden, um eine Erkältung zu besiegen.  Der Schlüssel zur schnellen Genesung bei Krankheit liegt im Schlaf, der eng mit dem Immunsystem zusammenhängt. Schlafmangel kann zu einem erhöhten Risiko von Atemwegsinfektionen führen.  Ein weiterer Tipp, den Sie oft hören, ist, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken, um die Funktion Ihrer Immunzellen zu verbessern. Eine Studie hat gezeigt, dass 1 bis 2 mg Vitamin C täglich die Dauer von Erkältungen bei Erwachsenen um 8 % und bei Kindern um 14 % verkürzen und gleichzeitig die Schwere der Symptome verringern. Zink, das in Cashewnüssen und Kakaopulver enthalten ist, trägt dazu bei, die neutrophilen Granulozyten, eine Art weißer Blutkörperchen, zu stärken, die das Immunsystem bei Erkältungen schützen. Wenn Sie Ihre Schmerzen lindern und Ihre Temperatur senken möchten, sind Paracetamol oder Ibuprofen Ihre besten Freunde, während Sie sich erholen.

Angst vor HMPV-Ausbruch: So hoch ist die Gefahr in Deutschland

In China breitet sich derzeit das humane Metapneumovirus (HMPV) aus. Bilder im Netz zeigen überfüllte Krankenhäuser. Doch wie hoch ist die Gefahr wirklich? Droht eine neue Pandemie?

Vogelgrippe: Antworten auf die wichtigsten Fragen zur neuen Krankheit

Kaum ist die Corona-Pandemie vorbei, da alarmiert die Vogelgrippe. Was gibt es aktuell die Vogelgrippe? Die Vogelgrippe ist eine Krankheit, die ursprünglich nur bei Vögeln auftrat, mittlerweile aber auch andere Tiere wie Katzen und Kühe betrifft. Sie kann in seltenen Fällen auch Menschen infizieren. Das bestätigt das Robert-Koch-Institut. Seit 2003 wurden weltweit über 2600 Fälle bei Menschen nachgewiesen. Die Variante H5N1 sorgt aktuell für besondere Besorgnis, obwohl bisher keine Mensch-zu-Mensch-Übertragung bekannt ist. Wo ist aktuell die Vogelgrippe? In Asien und Amerika gibt es H5N1-Fälle bei Tieren und Menschen. Seit März 2024 breiten sich in den USA Infektionen unter Milchkühen aus. Kann die Vogelgrippe auch nach Europa kommen? Das H5N1-Virus aus den USA wurde in Europa bisher nicht nachgewiesen, könnte aber durch den Handel mit Rindern oder Rinderprodukten eingeschleppt werden. Es wird hauptsächlich über Rohmilch und nicht über die Luft übertragen. Das Risiko für Menschen, die mit Tieren arbeiten, gilt als gering bis moderat. Symptome der Vogelgrippe: Meist Fieber, Husten, Atembeschwerden, manchmal Durchfall oder Erbrechen; in schweren Fällen Lungenentzündung. Impfung: Finnland plant eine Impfkampagne für Risikogruppen, Deutschland ist bei der EU-Beschaffung nicht beteiligt. Vorbeugung: Nur pasteurisierte Milch trinken, Fleisch gut durchgaren. Heilung: Gegen Viruserkrankungen helfen naturgemäß keine Antibiotika. Als antivirale Akutmedikamente können zum Beispiel Baloxavir, Oseltamivir oder Zanamivir eingesetzt werden, so das Science Media Center.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Mehr als jeder fünfte Todesfall durch Krebs: Diese Art tritt am häufigsten auf

Im Jahr 2022 lag der Anteil der Krebserkrankung bei 22,1 %, wie das Statistische Landesamt in Düsseldorf mitteilte. Insgesamt starben 51.653 Menschen. Das durchschnittliche Sterbealter der an einer Krebserkrankung Verstorbenen lag mit 75,1 Jahren. Die häufigste Krebsart, an denen Menschen in NRW 2022 starben, ist laut der Statistik nach wie vor eine Erkrankung der Verdauungsorgane. 30,6 Prozent der Männer sind Opfer. Bei Frauen war das 27,8 %. Lungenkrebs oder andere Krebserkrankungen der Atmungsorgane oder im Brustkorb stehen weiter an zweiter Stelle. 25,7 Prozent der Männer und 20,1 Prozent der Frauen waren an Lungenkrebs erkrankt. Die dritthäufigste krebsbedingte Todesursache war bei Männern eine bösartige Neubildung der Genitalorgane (12,4 Prozent), bei Frauen Brustkrebs (17 Prozent).

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Halbfettmilch gegen Depressionen und Angstzustände

Das Hinzufügen von Halbfettmilch zu einer Tasse Tee könnte das Risiko von Depressionen und Angstzuständen senken.

Gefährlicher Genuss: Diabetes und Herzleiden durch Softdrinks

Süßer Risikofaktor: Einer Studie zufolge gehen jährlich weltweit Millionen Fälle von Diabetes 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf Softdrinks und ähnliche gesüßte Getränke zurück.

Welche Vorteile Spirulina unserem Körper bringen

Algen speziell Spirulina bieten hervorragende optionen für die Gesunderhaltung unseres Körpers.

Neue Affenpocken-Variante jetzt auch in Frankreich aufgetreten

Nach Deutschland und Großbritannien: Erstmals ist auch in Frankreich eine Infektion mit der Mpox-Variante Klade 1b nachgewiesen worden. Das Gesundheitsministerium in Paris sprach in einer Mitteilung von einem Fall in der Region Bretagne.

Sorge vor neuer Pandemie: Aggressive Mpox-Variante breitet sich aus

Die aggressive und gefährliche Mpox-Variante Klade 1b breitet sich weiter in Europa aus. Nach Deutschland, Schweden, Großbritannien und Belgien wurden nun erstmals eine Infektion in Frankreich gemeldet.

Gefährlicher als gedacht: Ein Glas Wein am Tag

Für viele ist es normal am Abend ein Glas Wein zu trinken. Eine neue Studie fand heraus, wie gefährlich die geringe Menge wirklich ist. Die Ergebnisse, verraten wir in diesem Video. Das weitverbreitete Bild vom abendlichen Glas Wein als gesundheitsförderlich gerät ins Wanken. Wir verraten dir die neuesten Erkenntnisse. Studien der Universität Hamburg zeigen, dass selbst moderate Mengen Alkohol, von 1,2 Gläsern, das Risiko für Herzprobleme wie Vorhofflimmern erhöhen. Regelmäßiger Weinkonsum kann zudem deine Schlafqualität um bis zu 24 Prozent mindern und das Immunsystem schwächen. Auch dein Gehirn leidet: Alkohol kann Nervenzellen schrumpfen lassen und zu irreversiblen Schäden führen. Selbst geringe Mengen stehen mit einem messbaren Rückgang des Gehirnvolumens in Verbindung. Besonders junge Erwachsene zwischen 18 und 25 Jahren sind gefährdet, da Alkohol soziale Risiken und gesundheitliche Probleme verstärken kann. Im Erwachsenleben zwischen 26 und 45 Jahren treten Folgen von langanhaltendem Konsum, wie Bluthochdruck, eine Fettleber und Schlaganfälle, auf. Ältere ab 60 Jahren leiden oft unter Wechselwirkungen mit Medikamenten und einem erhöhten Sturzrisiko.

Zeckenbisse: Alles über Krankheiten und Impfung

Was sich anfänglich anfühlt wie eine Sommergrippe, entpuppt sich manchmal als Folge eines Zeckenbisses. Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) ist die gefährlichste Erkrankung, die durch die Parasiten ausgelöst werden kann. Eine Impfung hilft. Für wen die Impfung gegen FSME Sinn macht und warum sie auch in NRW wichtig sein kann.

Kopfschmerzen: Die häufigsten Arten und ihre Symptome

Zwischen 200 und 360 Arten von Kopfschmerzen gibt es schätzungsweise. Dabei unterscheiden die Mediziner zwischen primären Kopfschmerzen, denen keine andere Krankheit zugrunde liegt und sekundären, die Folge einer Erkrankung wie eines Tumors sind. Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen und Migräne. Migräne: Eine Migräneattacke ist verbunden mit Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Zur Bekämpfung der Attacke sollten Schmerzmittel in Verbindung mit Medikamenten gegen Übelkeit eingenommen werden. Migräne ist in jedem Fall eine Kopfschmerzart, die ärztlich abgeklärt werden sollte. Medikamenteninduzierter Kopfschmerz: Dieser kann vorliegen, wenn die bisher bekannten Schmerzattacken plötzlich immer länger dauern. Die Schmerzen werden sogar zum Dauerzustand und werden immer mehr Medikamente gebraucht. Die einzige nachhaltig wirksame Strategie gegen diesen Folgekopfschmerz ist es, eine Medikamentenpause einzulegen. Das kann jedoch auch starke Schmerzen verursachen. Deshalb ist eine Begleitmedikation und bei schweren Verläufen sogar eine stationäre Behandlung ratsam. Es gibt noch Cluster und Chronische Kopfschmerzen. Mehr dazu im Video.

Akne: Ursachen und Behandlungen

Akne kann sehr unterschiedliche Ausprägungen haben. Die „gewöhnliche“ Akne (Akne vulgaris) macht sich vor allem in der Pubertät bemerkbar und geht meist mit Anfang 20 zurück. Mediziner machen einen Unterschied zwischen leichter, mittelschwerer und schwerer Akne. Zudem differenzieren sie zwischen entzündlicher und nicht entzündlicher Akne. Die nichtentzündiche Form gilt als leichte Akne und wird meist einfach als „Pickel“ oder „Mitesser“ bezeichnet. Aknepickel entwickeln sich über einen längeren Zeitraum und können lange bestehen bleiben. Als Folge können rote Flecken und Narben sichtbar bleiben. Bei der mittelschweren Akne entstehen deutlich mehr Aknepickel, Papeln und Pusteln. Neben sehr vielen Papeln und Pusteln entwickeln sich bei der schweren Akne rötliche, schmerzhafte Knoten in der Haut. Narben können zurückbleiben. Ursachen Akne kann auf Veränderungen des Hormonhaushaltes im Körper zurückgeführt werden, die die Fettproduktion der Haut anregen. Wenn Talgdrüsen verstopfen, entstehen Mitesser. Entzünden sie sich, entstehen Aknepickel. Die genetische Veranlagung und das Immunsystem haben vermutlich ebenfalls Einfluss auf die Entstehung von Akne. Hormonpräparate wie Anabolika, Medikamente wie Kortison oder Mittel gegen Epilepsie können Akne verstärken. Dies gilt auch für fetthaltige Pflegeprodukte, starkes Reiben der Haut und Ausdrücken von Mitessern. All das verschließt die Hautporen. Einige Untersuchungen stellen auch die Vermutung auf, dass Stress Akne auslösen kann. Was kann man gegen Akne tun? Es gibt verschiedene Empfehlungen, generell gilt aber: Um die Haut nicht zusätzlich zu reizen, sollten eher wenige Mittel genutzt werden. Bei der Reinigung gibt es die Empfehlung auf seifenfreie Mittel zu setzen, die zum pH-Wert der Haut (5,5) passen. Für die Hautpflege sind Lotionen und feuchtigkeitsspeichernde Gele Möglichkeiten. Medikamente zur Behandlung werden auf die Haut aufgetragen oder eingenommen. Helfen können z.B. Retinoide, Benzoylperoxid und Antibiotika. Für die Therapien muss viel Zeit eingeplant werden. Es kann Monate oder Jahre dauern, bis sich die Haut verbessert. Außerdem können die Behandlungen Nebenwirkungen haben.

Gesunde Verdauung: Diese Lebensmittel sind Gift für den Darm

Schlechte Ernährung kann für Bakterien im Darm ein echtes Schlaraffenland sein - und die guten wiederum eindämmen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihrer Darmflora etwas Gutes tun können.

Abnehmspritze: Was man über die Wirkung und Nebenwirkungen wissen muss

Das Medikament „Wegovy“ ist verschreibungspflichtig und soll beim Abnehmen und Halten von Gewicht helfen. Es zügelt den Appetit und steigert das Sättigungsgefühl. Patienten spritzen es sich mit einem Fertigpen wöchentlich unter die Haut. Unter dem Handelsnamen „Ozempic“ wird der Wirkstoff Semaglutid schon länger zur Behandlung von Typ-2-Diabetes genutzt. „Wegovy“ ist höher dosiert und für Menschen mit Adipositas zugelassen. Die Therapie soll mit Diät und Bewegung kombiniert werden. Wie wirkt „Wegovy“? Semaglutid imitiert die Wirkung des Darmhormons, welches der Bauchspeicheldrüse signalisiert, Insulin zu produzieren. Laut Matthias Laudes, Vizepräsident der Deutschen Adipositas Gesellschaft, ist der zweite Effekt, dass dem Gehirn mitgeteilt wird, dass etwas gegessen wurde und ein Sättigungsempfinden entwickelt werden kann. Zudem wird dem Magen signalisiert, dass noch genügend Essen im Dünndarm sei. Dadurch werde die Magenentleerung verzögert. Welche Nebenwirkungen gibt es? Bis sich Patienten daran gewöhnen, kleinere Portionen zu essen, verspüren viele Übelkeit, so Laudes. Laut Karsten Müssig von der Deutschen Gesellschaft für Endokrinologie (DGE) kommt es häufig z.B. auch zu Erbrechen, Durchfall und Verstopfung. Eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse und Darmverschluss würden zu den seltenen Nebenwirkungen zählen. Müssig betont, dass die Behandlung unter ärztlicher Kontrolle stattfinden sollte. Da sowohl Adipositas als auch Diabetes chronische Erkrankungen sind, müsse das Medikament laut Laudes ein Leben lang genommen werden. Wie sich eine langfristige Einnahme auswirkt, dazu gibt es aktuell keine ausreichende Datenlage. Was kostet „Wegovy“? Nach Angaben von Karsten Müssig von der DGE kostet die Adipositas-Therapie etwa 300 Euro monatlich. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht. Weitere Abnehmspritzen Wegovy, Mounjaro und Saxenda sind in Deutschland für die Behandlung von stark übergewichtigen Menschen ohne Diabetes zugelassen. Patienten müssen mindestens einen Body-Mass-Index von 30 haben oder 27 und dazu Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes. Ozempic ist nur für Diabeteker vom Typ II zugelassen.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.