Mythos oder Wahrheit: Niesen, schnäuzen oder hochziehen! Ist das Naseputzen wirklich gefährlich?

Fünf Jahre Corona-Pandemie – Die aktuelle Lage

Temperatur-Check und Einlass nur mit negativem Test sowie Termin. Diese Sicherheits-Maßnahmen gegen das Corona-Virus wie in den Pandemiejahren gibt es am Universitätsklinikum schon lange nicht mehr. Derzeit ist die Lage entspannt. Auch in den Hausarztpraxen gibt es nur vereinzelt Fälle. Das Corona-Virus scheint sowohl aus den medizinischen Einrichtungen als auch aus den Köpfen der Menschen verschwunden zu sein. Wie steht es um die aktuelle Lage , ziemlich ganau fünf Jahre nach dem Ausbruch in Deutschland?

Alkohol-Schnupfen: Was dahinter steckt

Wer Alkohol trinkt, kann unter Umständen kurz danach das Gefühl haben, krank zu werden. Was dahinter steckt.

5 Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen nicht essen sollten

Vor dem Schlafengehen sind wir oft auf der Suche nach einem letzten Snack, bevor wir uns ins Bett begeben, um die dringend benötigte Ruhe zu genießen.  Leider sind nicht alle Lebensmittel vor dem Schlafengehen ideal. Hier sind fünf, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten. Auch wenn eine Schüssel Müsli am Abend sehr verlockend ist, zeigen zahlreiche Studien, dass extrem verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht werden. Käse ist köstlich und eignet sich perfekt für ein Sandwich zu später Stunde. Allerdings dauert seine Verdauung länger als die anderer Lebensmittel, was Ihren Schlaf stören kann. Die Tafel dunkler Schokolade starrt uns alle an; es ist jedoch wichtig, diese Leckerei zu vermeiden, da sie Koffein und Theobromin enthält, beides Stimulanzien.  Wenn Sie zum Abendessen ein Steak essen, sollten Sie es früh verzehren, da es aufgrund seines hohen Eiweißgehalts schwer verdaulich ist und Ihren Schlaf stören kann. Und schließlich raten Ernährungswissenschaftler, vor dem Schlafengehen keine Limonade zu trinken, da die Kohlensäure zu Blähungen führen kann, was beim Einschlafen unangenehm ist.

Videografik: So wirken Impfungen

Angesichts eines massiven Masernausbruchs im Südwesten der USA hat sich Gesundheitsminister Robert F. Kennedy Jr. für eine Immunisierung gegen die Krankheit ausgesprochen. Er gilt als ausgesprochener Impfskeptiker.

Die US-Diät-Krise: Wie verarbeitete Lebensmittel unsere Mahlzeiten übernehmen

Die amerikanische Ernährung ist stark von extrem verarbeiteten Lebensmitteln geprägt, was zu zunehmenden Gesundheitsproblemen führt.  Eine Studie von Julia Wolfson von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health zeigt, dass die Amerikaner beim Essengehen und bei ihren täglichen Mahlzeiten ultra-verarbeitete Lebensmittel bevorzugen. Die Untersuchung ergab, dass ultra-verarbeitete Lebensmittel mehr als die Hälfte der Ernährung und Energiezufuhr des Durchschnittsamerikaners ausmachen, sowohl zu Hause als auch unterwegs.  Die im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie zeigt, dass der Verzehr dieser Lebensmittel im Laufe der Jahre zugenommen hat, während der Verzehr von minimal verarbeiteten Lebensmitteln deutlich zurückgegangen ist. Bei der Analyse des Ernährungsverhaltens von 34.000 amerikanischen Erwachsenen zwischen 2003 und 2018 kamen die Forscher zu dem Schluss, dass extrem verarbeitete Lebensmittel die amerikanische Ernährung dominieren.  Obwohl Fast-Food-Ketten und Restaurants oft für ungesunde Essgewohnheiten verantwortlich gemacht werden, unterstreicht die Studie, dass auch die Einkaufsgewohnheiten im Supermarkt eine entscheidende Rolle spielen. Die Hauptautorin der Studie, Dr. Julia Wolfson, wies darauf hin, dass „Junk Food“ zwar mit extrem verarbeiteten Lebensmitteln in Verbindung gebracht wird, diese Kategorie jedoch viele Produkte umfasst, die über Fast Food hinausgehen und auch hausgemachte Mahlzeiten beeinflussen. Die Studie unterstreicht die negativen Auswirkungen des Verzehrs von ultraverarbeiteten Lebensmitteln, die einen hohen Anteil an zugesetztem Zucker, ungesunden Fetten und Natrium aufweisen, während ihnen wichtige Nährstoffe fehlen.  Solche Ernährungsgewohnheiten können zu chronischen Gesundheitsproblemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Darmkrebs.

Abspeck-Mythen im Check: Wegen dieser Abnehm-Irrtümer werden Sie überflüssige Kilos nicht los

Die einen schwören auf intermittierendes Fasten, für andere ist Low Carb der perfekte Weg und wieder andere zählen penibel Kalorien - Wege zur Traumfigur gibt es viele. Doch welche Mythen sollten wir schleunigst vergessen, um überflüssige Pfunde für immer loszuwerden?

„Nikotin-Schluckauf": Was das ist und warum Sie ihn haben könnten

Laut einer Studie aus dem Jahr 2021, die das Meldesystem für unerwünschte Ereignisse (FAERS) der FDA analysiert, wird Nikotin mit Schluckauf in Verbindung gebracht.  Viele Nikotinkonsumenten haben über ähnliche Erfahrungen berichtet, und auf TikTok und Reddit wird über den sogenannten „Schluckauf“ bei Zyn- und Vape-Nutzern berichtet. „Warum bekomme ich von Zyns und Nikotinbeuteln jedes Mal Schluckauf?“, fragte eine TikTok-Nutzerin, bevor sie einen Clip von sich selbst mit Schluckauf im Bett einblendete. Nikotin bindet sich an die Rezeptoren des Gehirns und des Nervensystems und löst die Freisetzung von Neurotransmittern aus, sagte Melissa Little, Direktorin des Zentrums für Nikotin- und Tabakforschung an der UVA.  Einer dieser Botenstoffe, Dopamin, beeinflusst den Zwerchfellnerv, der die Bewegung des Zwerchfells steuert. Störungen in diesem System können zu Schluckauf führen. Außerdem reizt Nikotin den Hals und die Speiseröhre, erhöht die Magensäureproduktion und kann einen sauren Reflux auslösen - alles mögliche Ursachen für Schluckauf. Die CDC bezeichnet Nikotin als stark süchtig machende Substanz, die in Tabakerzeugnissen und Nikotinersatztherapien enthalten ist.  Während der Gesamttabakkonsum unter Schülern der Mittel- und Oberstufe von 2023 bis 2024 zurückging, stieg der Konsum von Nikotinbeuteln leicht an, von 1,5 % auf 1,8 %.  Die Verkäufe stiegen von 126 Millionen Beuteln im Jahr 2019 auf 808 Millionen im Jahr 2022. Nikotinbeutel, die oft als „Lippenkissen“ oder „Oberdeckers“ bezeichnet werden, sitzen zwischen Lippe und Zahnfleisch. Im Gegensatz zu Snus, der zerkleinerten Tabak enthält, wird bei diesen Beuteln Nikotinpulver verwendet.  Die FDA gibt an, dass Zyn geringere Gesundheitsrisiken birgt als Zigaretten und rauchloser Tabak, aber Nikotin kann dennoch die Entwicklung des Gehirns von Jugendlichen schädigen.

Wie viel Schlaf brauchen wir pro Nacht?

Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Er ermöglicht es dem Gehirn und dem Körper, sich neu zu erholen, Erinnerungen zu speichern, Zellen zu regenerieren und Systeme wie Stoffwechsel und Immunität zu regulieren. Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Erwachsene (18-64) 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, während Jugendliche 8 bis 10 Stunden und ältere Erwachsene (65+) 7 bis 8 Stunden benötigen. Säuglinge und Kleinkinder brauchen am meisten Schlaf, Neugeborene sogar bis zu 17 Stunden pro Tag. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass selbst leichter Schlafmangel die kognitiven Funktionen beeinträchtigen kann, so dass ausreichende Ruhezeiten von entscheidender Bedeutung sind. Manche Erwachsene behaupten zwar, dass sie mit einem Minimum an Schlaf auskommen, doch Studien deuten darauf hin, dass sie wahrscheinlich an Schlafmangel leiden, ohne sich dessen bewusst zu sein. Chronischer Schlafmangel kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, daher ist es für das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, dass man sich ausreichend erholt. Wenn Sie mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, sollten Sie einen Arzt oder Schlafspezialisten aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie die erholsame Ruhe bekommen, die Ihr Körper braucht.

Fastenzeit 2025 beginnt am 5. März: Das sind die größten Mythen zum Abnehmen und Entschlacken mittels Fastenkur

Die Fastenzeit beginnt alljährlich am Aschermittwoch, wenn immer mehr Menschen den Verzicht bis Ostern wagen. Allerdings gibt es einige Fastenmythen, die sich hartnäckig halten. Ein Faktencheck.

Bitterer Geschmack im Mund: 7 Ursachen, die du kennen solltest

Von Reflux bis Leberproblemen – wann du ärztlichen Rat einholen solltest

Vitamin-D-Mangel: Jeder Dritte leidet an mangelhafter Vitaminzufuhr

Laut Zahlen des RKI leiden rund 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland an einem Vitamin-D-Mangel. Dabei ist das Vitamin notwendig für einen gesunden Knochenstoffwechsel. Wie können Betroffene den Mangel feststellen?

Gesunde Winterfrüchte - Welche lohnen sich noch?

Noch immer in den regalen der Märkte: Die Winterfrüchte. Doch welche sind aktuell noch für unseren Körper wichtig und lohnend?

So viele leiden unter seltenen Krankheiten

Am Rare Disease Day wird auf die vielen Menschen aufmerksam gemacht, die unter seltenen Krankheiten leiden. Allein in Deutschland gibt es über vier Millionen Betroffene. Ziel ist es, das Bewusstsein für ihre Herausforderungen und Bedürfnisse zu schärfen.

Was sollte man beim Fasten beachten?

Grundsätzlich gilt: viel trinken. Auch Bewegung ist bei einer Fastenkur wichtig, um Muskelabbau vorzubeugen. Gerade wer strikt fasten will, sollte zuerst mit einem Arzt sprechen. Das gilt vor allem bei Vorerkrankungen.

Darmkrebs in Bayern: Rückgang der Neuerkrankungen

Rückgang der Darmkrebs-Neuerkrankungen in Bayern: Gesundheitsministerin Judith Gerlach meldet, dass die Zahl der Vorsorgeuntersuchungen im ersten Halbjahr 2024 um fünf Prozent zugenommen habe.

Sollten Säfte wirklich sofort getrunken werden, um das Vitamin C nicht zu „verlieren“?

Seit unserer Kindheit wird uns gesagt, dass wir frisch gepressten Orangensaft trinken sollen, weil sonst das Vitamin C „verschwindet“. Aber ist das wirklich der Fall? Die Antwort ist komplexer als man denkt. Das im Orangensaft enthaltene Vitamin C verschwindet nicht sofort.  Aber innerhalb weniger Stunden, vor allem wenn der Saft im Freien steht, setzt ein Oxidationsprozess ein, der seinen Geschmack verändert und ihn potenziell schädlich machen kann.  Nach 1 bis 2 Stunden bei Zimmertemperatur (oder bis zu 12 Stunden, wenn er im Kühlschrank gelagert wird) wird das Getränk zu einem Nährboden für Bakterien, einschließlich der für Salmonellen verantwortlichen. Es ist daher besser, ihn frisch zu konsumieren, sowohl wegen des Geschmacks als auch um Risiken zu vermeiden. Anders verhält es sich bei Industriesäften, die pasteurisiert werden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern.  Dieses Verfahren macht sie zwar monatelang haltbar, verringert aber auch den Vitamingehalt drastisch. Abschließend lässt sich sagen, dass es beim Trinken von frisch gepresstem Orangensaft nicht so sehr darum geht, Vitamin C einzusparen, sondern vielmehr darum, seinen besten Geschmack zu genießen und unangenehme gesundheitliche Folgen zu vermeiden!

„Rare Disease Day“: Aktionstag zu seltenen Erkrankungen

Am heutigen Freitag ist Aktionstag der seltenen Erkrankungen am UKSH in Kiel (Schleswig-Holstein). Interessierte konnten sich dort über die rund 6.000 weltweit bekannten seltenen Erkrankungen informieren. Fachleute aus verschiedenen Abteilungen standen für Fragen und Gespräche am Campus Kiel zur Verfügung und gewährten einen Einblick in ihre Arbeit. Seit 2008 findet der sogenannte „Rare Disease Day“ weltweit Ende Februar statt.

Warum ist es gut für die Gesundheit von Kindern, wenn sie Mikroben ausgesetzt sind?

Der Kontakt von Säuglingen und Kindern mit Mikroben hat gesundheitliche Vorteile: Er stärkt das Immunsystem und verringert Krankheiten wie Allergien und Fettleibigkeit. Mikroben kommen an vielen Orten vor, z. B. in der Umwelt und in Lebensmitteln. Die meisten von ihnen sind nützlich und wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. In den ersten drei Lebensjahren ist der Kontakt mit diesen Mikroorganismen besonders wichtig.  In dieser Zeit entwickeln sich das Immunsystem und andere Körpersysteme rasch. Die Muttermilch spielt eine entscheidende Rolle, denn sie trägt zur Ernährung der Mikrobiota des Babys bei.  Eine abwechslungsreiche Ernährung ist ebenfalls der Schlüssel zur Förderung des Wachstums der nützlichen Mikroben. Die Aufnahme von Ballaststoffen in die Ernährung und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel begünstigen das Wachstum nützlicher Mikroben und sorgen für eine gesunde Mikrobiota. Die Haltung eines Haustieres, z. B. eines Hundes, kann dazu beitragen, das Risiko allergischer Erkrankungen zu verringern. Es ist jedoch wichtig, dass das Tier regelmäßig das Haus verlässt.

5 Tage Junk Food verändern die Gehirnfunktion

Fünf Tage Junk-Food reichen aus, um die Gehirnfunktion zu verändern und die Reaktion auf Insulin, das Hormon, das den Hunger reguliert, negativ zu beeinflussen.  „Die Auswirkungen treten schon vor dem Gewicht auf“, sagt die Neurowissenschaftlerin Stephanie Kullmann von der Universität Tübingen.  Eine Studie mit 29 Männern zeigte, dass diejenigen, die fünf Tage lang kalorienreiche Snacks zu sich nahmen, eine veränderte Reaktion des Gehirns auf Insulin entwickelten, ähnlich wie bei Menschen mit Fettleibigkeit.  „Nach einigen Tagen zeigte das Gehirn Anzeichen einer Insulinresistenz, auch ohne Gewichtsveränderung“, erklärten die Forscher.  Die Magnetresonanztomographie zeigte eine Hyperaktivierung in den Hirnregionen, die mit Belohnung zu tun haben, gefolgt von einer verringerten Aktivität in den Bereichen, die mit dem Gedächtnis und der Reaktion auf Nahrungsmittelreize zu tun haben. Auch nach Beendigung der Diät hielten die negativen Auswirkungen an, was auf einen möglichen Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes hindeutet.  „Die Veränderungen im Gehirn könnten die erste Stufe der Insulinresistenz sein, die zu Stoffwechselstörungen führt“, so die Schlussfolgerung der Studie.  Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit einem insulinempfindlicheren Gehirn mit einer gesunden Ernährung leichter abnehmen können, was die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung unterstreicht.

Die 5 größten Reuegefühle vor dem Tod und wie man sie vermeidet

Wenn sie sich dem Ende ihres Lebens nähern, denken viele Menschen über ihre Entscheidungen nach und bedauern verpasste Chancen.  Laut der Psychologin Susana Ruiz Ramírez von der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) bedauern ältere Menschen fünf Dinge am häufigsten. Ihren Träumen nicht gefolgt zu sein - Viele bedauern, ihre Ziele nicht verfolgt zu haben. Die Anpassung der Träume an die Realität kann helfen, diese Frustration zu vermeiden. Zu viel arbeiten - Wenn man sich zu sehr der Arbeit widmet, hat man das Gefühl, Familie und Freizeit vernachlässigt zu haben. Gefühle nicht ausdrücken - Das Unterdrücken von Emotionen kann zu einer Entfremdung wichtiger Beziehungen führen. Offene Kommunikation verhindert Bedauern. Verlust von Freundschaften - Mit der Zeit gehen manche Verbindungen verloren. Diese Beziehungen neu zu bewerten und, wenn möglich, wieder aufzunehmen, kann mehr Zufriedenheit bringen. Nicht glücklich gewesen zu sein - Glück ist nicht konstant, aber die Wertschätzung positiver Momente im Leben bringt mehr Frieden im Alter.

Abnehm-Apps im Test: Welche kostenlose ist am besten?

In einer Diät kommt es vor allem auf die Lebensmittel an, die wir täglich zu uns nehmen. Eine App zum Kalorienzählen kann dabei helfen, den Überblick über das Kaloriendefizit zu behalten, das zum Abnehmen notwendig ist. Unsere Redakteurin Laura hat fünf verschiedene Apps getestet und verrät hier, welche kostenlose Abnehm-App die beste ist.

Ingwer und Zitrone: Mit Schlankwasser zur Traumfigur

Zitronenwasser ist eine beliebte und gesunde Erfrischung. Wer jetzt auch noch Ingwer dazumischt, hat die ultimative Abnehmwaffe für sich entdeckt. Was das Schlankwasser alles kann und warum es beim Abnehmen hilft, lesen Sie hier.

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10 Dinge, die passieren, wenn Sie täglich ein Ei essen

Sie lieben ein hartgekochtes Frühstücksei, Omelette oder ein leckeres Spiegelei zum Frühstück? Wir verraten Ihnen, wie gesund es ist, täglich Eier zu essen.

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4 Lebensmittel, die das Risiko von 14 Krebsarten verringern können

Wissenschaftler der University of Georgia haben herausgefunden, dass Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren das Risiko für 14 Krebsarten, darunter Darm-, Lungen- und Magenkrebs, verringern können.  Diese Säuren sind für den Körper essenziell, werden aber nicht von ihm selbst hergestellt, sondern müssen mit der Nahrung aufgenommen werden.  Vier Lebensmittel sind besonders reich an diesen Nährstoffen und können zur Krebsvorbeugung beitragen: Fettiger Fisch: wie Lachs, Sardinen, Makrele und Forelle. Sie sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Entzündungen und beim Schutz der Zellen spielen. Walnüsse: Vor allem gewöhnliche Walnüsse sind eine der besten pflanzlichen Quellen für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und haben weitere Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit. Saaten: Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen und Sonnenblumenkerne sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und enthalten außerdem Ballaststoffe und Antioxidantien. Pflanzliche Öle: Sonnenblumen-, Soja-, Raps- und Leinöl sind reich an Omega-6-Fettsäuren, die für das hormonelle Gleichgewicht und den Schutz vor chronischen Krankheiten wichtig sind.

Die gesunde Verwendung von Oliven und Olivenölen

Oliven und Olivenöl sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil einer gesunden Ernährung. Oliven sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und gesunden Fettsäuren, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen, Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken. Besonders das extra native Olivenöl enthält Omega-9-Fettsäuren, die helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Gehirnfunktion zu verbessern. Seine Verwendung ist äußerst vielseitig: Es eignet sich hervorragend für Salate, zum Kochen, Braten und Marinieren, wird aber auch in der Hautpflege aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt. Olivenöl zählt zu den gesündesten Fetten und sollte regelmäßig in die Ernährung integriert werden, um das allgemeine Wohlbefinden und ein langes Leben zu fördern.

Masernausbruch in Texas: Erster Todesfall

Erstmals seit zehn Jahren ist in den USA wieder ein Mensch an Masern gestorben. Es handelt sich um ein Schulkind, das nicht gegen das Virus geimpft war.

Psychische Erkrankungen bei Jugendlichen: Junge Generation im Krisenmodus

Heranwachsende leiden immer stärker unter psychischen Belastungen, das zeigen verschiedene Studien. Insgesamt nahmen laut einer Forsa-Umfrage im Auftrag der KKH die psychischen Belastungen von Kindern und Jugendlichen zwischen 6 und 18 Jahren deutlich zu. 40 % der befragten Eltern haben das Gefühl, dass ihr Kind in den vergangenen Jahren unter seelischem Stress gelitten hat. 21 % der Eltern 6- bis 10-Jähriger hat den Eindruck, dass ihr Kind aktuell psychisch stark belastet ist. Bei Eltern 11- bis 18-Jähriger liegt der Anteil bei mehr als 30 %. Klinikdirektor der Kinder- und Jugendpsychiatrie Prof. Marcel Romanos befragte mit seinem Team an der Uniklinik Würzburg rund 880 Schüler im Alter von 11 bis 14 Jahren zu ihrem psychischen Befinden. Rund 11% gaben an, sich selbst zu verletzen, etwa in Form von Ritzen. 30 % der befragten Schülerinnen und Schüler erklärten, schon einmal gehabt zu haben. Laut forsa-Umfrage geben 69 % der Eltern Leistungsdruck in der Schule oder bei der Ausbildung als Auslöser dafür an. Für 30 % sind es hingegen fehlende soziale Kontakte und Einsamkeit. Mehr dazu im Video.

Haarausfall: Das sollten Sie über Haarverlust wissen

Schon seit Tagen wacht man morgens auf und findet weit mehr als nur ein Haar auf dem Kopfkissen. Beim Kämmen dasselbe. Auch wenn nach der Haarwäsche besonders viele Haare ausfallen, könnte man betroffen sein. Was steckt hinter dem Haarverlust? Zu den häufigsten Arten von Haarausfall gehören erblich bedingter-, diffuser-, oder kreisrunder-Haarausfall. Außerdem gibt es noch Haarausfall nach einer Krebstherapie oder Haarausfall durch Krankheiten. Vernarbender Haarausfall tritt meist in der Folge von Krankheiten auf. Der lokalisierte Haarausfall hat genetische Gründe. Menschen, die sich aufgrund einer psychischen Störung die Haare ausreißen, leiden hingegen unter einer Trichotillomanie, die man vor allem psychotherapeutisch behandelt. Anlagebedingter Haarausfall ist genetisch bedingt, und deshalb kann man ihn langfristig gesehen nicht stoppen, sondern nur verzögern. Dabei spielen noch die männlichen Hormone eine wesentliche Rolle. Ein wichtiger Faktor ist hier das Dihydrotestosteron, ein Stoffwechselprodukt des Testosterons. Sofern eine erbliche Veranlagung besteht, führt dieses Stoffwechselprodukt wahrscheinlich über eine Störung der Energieversorgung zu einer zunehmenden Degeneration des Haarfollikels. Aus einem kräftigen Haar wird mit der Zeit ein Flaumhaar, bis letztlich auch dieses verschwindet und keine Haarfollikel mehr existieren. Erblich bedingter Haarausfall lässt sich oft voraussehen, indem man seine Eltern und Großeltern betrachtet. Aber auch andere Faktoren können zum Verlust der Haarpracht führen. So sind Stress, ungesunde Ernährung, Rauchen oder Alkohol- und/oder Drogenmissbrauch gängige Faktoren für ausgehende Haare.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Daran erkennst du einen Sauerstoffmangel

Diese Beschwerden sind besonders typisch und sollten ärztlich untersucht werden.

Fastenzeit: Welche Möglichkeiten gibt es neben Nahrungsverzicht?

Heute ist die Fastenzeit für viele eher eine Zeit allgemeiner Einkehr und Reflexion. Die Bandbreite der Möglichkeiten ist groß. Die Aktion „Klimafasten“ der evangelischen und katholischen Kirchen stellt zum Beispiel den Klimaschutz in den Mittelpunkt.

Winterbaden-Trend: Sprung ins kalte Wasser gesund, aber nicht ungefährlich

Das Schwimmen in eiskaltem Wasser ist inzwischen auch in Kiel (Schleswig-Holstein) zu einem Trend geworden. Der Sprung in die Förde bei kalten Temperaturen ist ein Boost für das Immunsystem. Doch die Kälte birgt auch Risiken – insbesondere für das Herz. Was sollte man also beim Winterbaden beachten?

Was hilft gegen die Grippewelle?

Kaum jemand bleibt zur Zeit von der Grippewelle verschont. Antje Bullmann, Inhaberin der Engel-Apotheke in Regensburg erklärt, ob wir die Grippewelle überstanden haben und welche Hausmittel gegen eine Erkältung helfen

Fast ganz Bayern ist FSME-Risikogebiet

Das Krankheitsrisiko durch Zecken steigt. Nun kommt ein weiteres Risikogebiet für die gefährliche Erkrankung FSME in Bayern hinzu. Doch die meisten Menschen im Freistaat sind nicht geschützt.

Covid-19 in Deutschland:​ Eine Chronologie der​ Corona-Pandemie

Die Corona-Pandemie, war für jeden Menschen eine riesige Umstellung im Leben, mit der alle zu kämpfen hatten. Die wichtigsten Ereignisse die sich in Deutschland abgespielt haben sind hier aufgelistet.

Smart-Ringe: Das können die Gesundheitstracker

Smart-Ringe sind eine diskrete Alternative zur Smartwatch. Wir erklären dir die Funktionen der Gesundheitstracker und ob sie zur Erkennung von Krankheiten geeignet sind. 

Erster Todesfall in den USA seit 2015: Kind an Masern gestorben – Kennedy Jr. spielt Ausbruch herunter

Im US-Bundesstaat Texas ist erstmals seit zehn Jahren ein Kind an Masern gestorben. Der Ausbruch hat mindestens 124 Menschen infiziert, nach Angaben der Behörden könnten bis zu 300 betroffen sein. Gesundheitsminister Robert F. Kennedy bezeichnete den Ausbruch als „nicht ungewöhnlich“.