Σ. Καλανταρίδου: «Η υπερθέρμανση του πλανήτη αποτελεί απειλή για τη γονιμότητα»

Alkohol in der Schwangerschaft: Hilfe für FASD-Betroffene in Hamburg

Es ist bekannt, dass schon geringe Mengen Alkohol in der Schwangerschaft zu irreversiblen Gehirnschäden bei ungeborenen Kindern führen können. Erwachsene mit Fetalem Alkoholsyndrom (FAS) haben es oft schwer, ihre Erkrankung anerkennen zu lassen.

Viagra führt bei Paaren mittleren Alters zu Scheidungen

Viagra wird für die steigenden Scheidungsraten im mittleren Alter verantwortlich gemacht.

Keine Vorerkrankung: Darum treffen Herzinfarkte häufig vermeintlich gesunde Menschen

Keine Vorerkrankung: Darum treffen Herzinfarkte häufig vermeintlich gesunde Menschen

Ibuprofen und Paracetamol: "Das Zeug ist furchtbar"

Ibuprofen und Paracetamol: "Das Zeug ist furchtbar"

Morgendliche Heiserkeit? Diese Maßnahmen helfen dem Hals

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Kampf gegen Hypertonie: Neues Medikament senkt Blutdruck

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Ohne aufzustehen: Bauchmuskeln einfach im Sitzen trainieren

Wer viel sitzt, spürt häufig die Folgen an Rücken und Bauch: Verspannungen, eine schwache Körpermitte und mangelnde Stabilität. Starke Bauchmuskeln entlasten die Wirbelsäule - und lassen sich über drei einfache Übungen im Sitzen trainieren.

Mit diesen Übungen werden Sie überschüssiges Bauchfett los

Mit diesen Übungen werden Sie überschüssiges Bauchfett los

3 der häufigsten Auslöser für Kopfschmerzen

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden. Ihre Ursachen können vielfältig sein, doch einige Auslöser treten besonders häufig auf. Stress ist der Hauptfaktor und verursacht oft Spannungskopfschmerzen, die durch Muskelverspannungen im Nacken, in den Schultern und in der Kopfhaut entstehen. Langes Sitzen am Schreibtisch oder eine schlechte Körperhaltung können das Problem verstärken, sodass Entspannungstechniken, Dehnübungen und kurze Pausen zur Vorbeugung unerlässlich sind. Ein weiterer wichtiger Auslöser ist Dehydrierung und schlechte Ernährung. Das Auslassen von Mahlzeiten, unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder der übermäßige Verzehr von Fertiggerichten können das Gleichgewicht des Körpers stören und Kopfschmerzen auslösen. Schlafstörungen sind die dritte häufige Ursache, sei es durch zu wenig Ruhe, unregelmäßige Schlafenszeiten oder sogar durch Ausschlafen am Wochenende. Ein Mangel an erholsamem Schlaf kann leicht Migräne oder Spannungskopfschmerzen auslösen, was die Bedeutung regelmäßiger Schlafenszeiten und einer guten Schlafhygiene unterstreicht.

Geräusche durch Nackenverspannung: Was hilft gegen Tinnitus?

Geräusche durch Nackenverspannung: Was hilft gegen Tinnitus?

Steigern Sie Ihre Proteinaufnahme mit diesen alltäglichen Lebensmitteln

Proteinreiche Ernährung ist überall zu finden, aber Sie müssen sich nicht auf Eier, Fleisch oder Bohnen verlassen, um Ihre Proteinzufuhr zu steigern.  Es gibt viele einfache und leckere Möglichkeiten, Ihre täglichen Mahlzeiten mit Proteinen anzureichern. Smoothies können reich an Proteinen sein, wenn Sie griechischen Joghurt, Hüttenkäse, Tofu oder Nussbutter hinzufügen.  Auch Saucen, Dips und Backwaren bieten Möglichkeiten: Ricotta in Pasta, pürierte Bohnen in Suppen oder Bohnen in Energiekugeln können den Protein- und Ballaststoffgehalt erhöhen, ohne den Geschmack zu verändern. Nüsse und Samen sind eine weitere einfache Option. Streuen Sie sie über Salate, Toast oder Haferflocken, um für zusätzliche Knusprigkeit und Proteine zu sorgen.  Proteinreiche Snacks wie hart gekochte Eier, Truthahn-Jerky, Edamame, geröstete Kichererbsen, Käsesticks oder Snacks auf Nussbasis können ebenfalls dazu beitragen, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten länger satt fühlen.  Käse kann Mahlzeiten für zusätzliches Protein hinzugefügt werden, während Haferflocken proteinreicher gemacht werden können, indem man Milch anstelle von Wasser verwendet und Nüsse oder Nussbutter, Chiasamen oder griechischen Joghurt hinzufügt. Bevor Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen, sollten Sie wissen, wie viel Sie tatsächlich benötigen. Der Bedarf variiert je nach Alter und Aktivitätsniveau, und ein Überschuss an Protein kann die Nieren belasten.  Seien Sie vorsichtig mit proteinreichen Fertigprodukten, da diese zusätzlichen Zucker, Natrium oder andere Zusatzstoffe enthalten können.  Protein allein baut keine Muskeln auf und verbessert nicht die Gesundheit. Es kommt auf Qualität, Vielfalt und Ausgewogenheit an.

Warum Sie wahrscheinlich Ihre Zähne falsch putzen

Die meisten Menschen glauben, dass sie ihre Zähne richtig putzen, aber Untersuchungen zeigen, dass fast jeder noch Verbesserungspotenzial hat.  Mundgesundheitsexperten sagen, dass Zahnputztechniken oft in der Kindheit erlernt und selten aktualisiert werden, wodurch selbst fleißige Zahnputzer einem Risiko ausgesetzt sind. Laut Daten der US-Bundesbehörden leiden etwa 40 % der Erwachsenen über 30 Jahren in den USA an Zahnfleischerkrankungen, und 90 % der Erwachsenen zwischen 20 und 64 Jahren haben bereits Karies gehabt.  Eine schlechte Zahnpflege kann schmerzhaft und kostspielig sein: Amerikaner geben durchschnittlich fast 900 Dollar pro Jahr aus und verlieren aufgrund unbehandelter Munderkrankungen jährlich schätzungsweise 46 Milliarden Dollar an Produktivität.  Zahnfleischerkrankungen werden auch mit Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Frühgeburten in Verbindung gebracht. Die Dentalhygienikerin Dagmar Else Slot sagte, dass Online-Influencer für „fluoridfreie” Zahnpasten und Ölziehmittel werben, die laut Experten wissenschaftlich nicht fundiert sind. Gemeinden, die ein Verbot von Fluorid im Trinkwasser in Betracht ziehen, könnten einen Anstieg von Kariesfällen erleben, warnen Forscher. Zahnärzte empfehlen, zwei Minuten lang eine elektrische Zahnbürste mit weichen Borsten zu verwenden, idealerweise eine mit Timer.  Es wird nur eine erbsengroße Menge Fluorid-Zahnpasta benötigt; zu viel Schaum kann Zahnfleischbluten verdecken, ein frühes Warnzeichen für Probleme. Für schwer erreichbare Backenzähne kann eine kindgerechte Zahnbürste hilfreich sein, während kleine Interdentalbürsten oft wirksamer als Zahnseide sind, um Zahnfleischentzündungen zu reduzieren.  Reinigen Sie die Zahnzwischenräume vor dem Zähneputzen, um Plaque besser zu entfernen. Mundwasser, insbesondere auf Alkoholbasis, sollte die Interdentalreinigung nicht ersetzen und kann Mundtrockenheit und Karies verschlimmern.

Tetanus, Diphterie, Keuchhusten, Haemophilus Influenzae Typ b und co.: Diese Impfung braucht man wirklich

Grundimmunisierung: Das Impfen gegen die wichtigsten Erreger - findet im Kindesalter statt. Geimpft wird ab dem zweiten Lebensmonat, stufenweise gegen verschiedene Erreger. Impfungen im Kindesalter: Durchgeimpfte Kinder sind geschützt vor folgenden Erregern: Tetanus, Diphterie, Keuchhusten, Haemophilus Influenzae Typ b. Zudem empfehlen sich Impfungen gegen Kinderlähmung, Hepatitis B und Pneumokokken. Empfohlen wird zudem die Immunisierung gegen Meningokokken, die zu einer eitrigen Hirnhautentzündung mit Todesfolge führen können. Zudem die Vierfachimpfung gegen Mumps, Masern, Röteln und Windpocken. Diphterie, Tetanus und Keuchhusten: Wer diese Impfungen erhalten hat, der hat es als Erwachsener leicht. Lediglich alle zehn Jahre sollte er den Schutz gegen Diphterie, Tetanus und Keuchhusten auffrischen lassen.Mit diesen drei Impfungen ist ein Erwachsener grundsätzlich gegen die wichtigsten Krankheiten geschützt. FSME-Impfung: Die Frühsommer-Meningo-Enzephalitis - wird durch Zeckenstiche übertragen. Impfen lassen sollte man sich auch, wenn Reisen nach Norditalien, in den Elsass oder auch die Schweiz anstehen. Influenza: Ähnlich verhält es sich mit der jährlichen Influenza-Impfung, die zu Beginn des Herbstes gemacht werden sollte. Sie ist vor allem denn sinnvoll, wenn man chronisch krank ist, also an Grunderkrankungen leidet wie zum Beispiel Bluthochdruck, Asthma, Multipler Sklerose, Diabetes. Masern: Die Masern-Impfung wird von der Stiko seit 2010 für alle nach 1970 geborenen Erwachsenen empfohlen, wenn nur einmal geimpft wurde oder der Impfstatus unklar ist. Die Krankheit verläuft bei Erwachsenen schwerer als bei Kindern. Es kommt häufiger zu Komplikationen wie Lungen- oder Gehirnentzündungen. Röteln: Gegen Röteln sollen junge Frauen im gebärfähigen Alter nun zweimal geimpft werden, wenn sie nicht als Kinder schon die Grundimmunisierung erhalten haben. Damit will man das Schutznetz enger stricken, denn Röteln können - wenn eine Frau in der Schwangerschaft erkrankt - beim ungeborenen Kind zu schwersten Schäden führen. Nebenwirkungen: Die Nebenwirkungen bei allen Impfungen sind nach Angaben des Robert-Koch-Instituts in Berlin sehr gering. Für alle Impfungen gilt, dass die beschrieben Nebenwirkungen meistens milde sind und nur für kurze Zeit auftreten. Allgemeine Reaktionen: Leichtes Fieber, Übelkeit, Brechreiz und Durchfall können auftreten. In sehr seltenen Fällen, wurde von vorübergehenden Lähmungen berichtet.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Bundestag untersucht Corona-Krise

Der Bundestag startet eine umfassende Aufarbeitung der Corona-Pandemie. Eine Kommission soll Fehler analysieren und Lehren ziehen – ohne Schuldzuweisungen. Ziel ist es, besser auf künftige Pandemien vorbereitet zu sein.

Was ist Kreatin und wie wirkt es eigentlich?

Seit vielen Jahren verwenden Bodybuilder, Olympioniken und Fitnessstudiobesucher Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl Lebensmittel wie rotes Fleisch und Meeresfrüchte von Natur aus Kreatin enthalten, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in den letzten Jahren sehr beliebt geworden, insbesondere bei jungen Männern. Die Leber, die Nieren und die Bauchspeicheldrüse produzieren diese Substanz auf natürliche Weise, die den Muskeln hilft, bei intensiver körperlicher Betätigung oder schwerem Heben Energie zu erzeugen. Einer der Hauptgründe, warum Fitnessbegeisterte es so häufig verwenden, ist, dass es die Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP) unterstützt, einem Molekül, das Zellen zur Energiegewinnung nutzen. Es eignet sich gut für hochintensive, kurzzeitige Übungen wie schweres Heben oder Sprinten, ist jedoch nicht so wirksam für die anhaltende, langsam verbrennende Energie, die zum Absolvieren eines Marathons benötigt wird. Die meisten Menschen benötigen für allgemeine Gesundheitszwecke kein Kreatin, da ihr Körper genug davon produziert, es sei denn, es liegen seltene und schwerwiegende Umstände vor. Es gibt viele verschiedene Formen von synthetischem Kreatin, aber die am besten erforschte und wirksamste Form ist Kreatinmonohydrat. Einige Produkte können jedoch weniger Kreatin enthalten als andere, da die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA die Genauigkeit der Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln nicht überprüft.  Kreatin bewirkt, dass die Muskeln Wasser speichern, was vorübergehend zu einer Gewichtszunahme führen und die Muskeln voller erscheinen lassen kann.  Eine Studie der International Society of Sports Nutrition kommt zu dem Schluss, dass die Einnahme von Kreatinpräparaten bei gesunden Menschen keine negativen Auswirkungen hat, die über die Einnahme eines Placebos hinausgehen. Da jedoch höhere Dosen von Kreatin mehr Abfallstoffe produzieren, die von den Nieren gefiltert werden müssen, sollten Menschen mit Nierenproblemen vor Beginn der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ihren Arzt konsultieren.

Sichelzellanämie: Wie Sie im Aktionsmonat helfen und Aufmerksamkeit schaffen können

September ist der Monat der Aufklärung über Sichelzellenanämie, eine Zeit, in der auf eine schwere genetische Erkrankung aufmerksam gemacht wird, von der etwa 100.000 Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen sind. Mehr als 90 % der Menschen, die mit Sichelzellenanämie (SCD) leben, sind nicht-hispanische Schwarze oder Afroamerikaner, und schätzungsweise 3 bis 9 % sind Hispanics oder Latinos. Die Lebenserwartung von Menschen mit SCD liegt mehr als 20 Jahre unter dem Durchschnitt, und viele erhalten nicht die notwendigen medizinischen Untersuchungen oder Behandlungen, die Komplikationen verhindern könnten. SCD führt dazu, dass die roten Blutkörperchen steif und sichelförmig werden, wodurch der Blutfluss und die Sauerstoffversorgung blockiert werden. Dies führt zu schmerzhaften Episoden, sogenannten Krisen, sowie zu Risiken wie Schlaganfällen, Organschäden und häufigen Krankenhausaufenthalten. Es gibt viele Möglichkeiten zu helfen. Sie können Ihr Wissen erweitern, indem Sie sich bei den CDC, NIH oder der Sickle Cell Disease Association of America (SCDAA) informieren. Seien Sie ein guter Freund oder Unterstützer, indem Sie nachfragen, zuhören oder Gesellschaft anbieten, wenn jemand Probleme hat. Ermutigen Sie zu gesunden Gewohnheiten, wie ausreichendem Trinken, Erholung, Bewegung, und erkennen Sie frühzeitig, wann medizinische Hilfe nötig ist. Sie können auch etwas bewirken, indem Sie Blut spenden, was für Menschen mit SCD oft lebensrettend ist, oder indem Sie Organisationen unterstützen, die Forschung und Patientenversorgung finanzieren. Freiwilligenarbeit, Sensibilisierung in Ihrer Gemeinde oder Spendensammlungen für Wohltätigkeitsorganisationen für Sichelzellenanämie sind weitere wirkungsvolle Möglichkeiten, um Unterstützung zu zeigen.

Borreliose-Fälle in Bayern: Über 4.000 Fälle registriert

In Bayern sind heuer schon über 4.000 Borreliose-Fälle registriert: Laut Gesundheitsministerium sind das über 1.000 Infektionen mehr als im Vorjahr. Die durch Zecken übertragene Krankheit kann Nerven und Gelenke schädigen.

Corona-Kommission des Bundestags gestartet

Das Krisenmanagement in der Pandemie und die Folgen sind bis heute umstritten. Nun beginnt eine auf zwei Jahre angelegte große Aufarbeitung im Parlament. Die Erwartungen sind unterschiedlich.

Corona-Kommission des Bundestags gestartet

Das Krisenmanagement in der Pandemie und die Folgen sind bis heute umstritten. Nun beginnt eine auf zwei Jahre angelegte große Aufarbeitung im Parlament. Die Erwartungen sind unterschiedlich.

Süßstoff-Risiko: Forscher warnen vor Hirnschaden

Süßstoff-Risiko: Forscher warnen vor Hirnschaden

Chagas-Krankheit: Warnung vor "Kusswanzen" in den USA

Die gefährliche Chaga-Krankheit breitet sich immer weiter aus. Übertragen wird sie durch die sogenannten Kusswanzen.

Künstliche Süßstoffe in Joghurt und anderen Lebensmitteln können Gesundheitsprobleme verursachen

Künstliche Süßstoffe zur Kalorienreduzierung könnten das Gehirn schneller altern lassen, wie eine neue Studie warnt.

Mittagsschlaf als Warnsignal: Was der Körper einem sagen will

Viele Menschen gönnen sich hin und wieder ein Nickerchen am Tag. Benötigt man allerdings häufiger einen Mittagsschlaf, könnte dies ein Warnsignal des Körpers sein.

Beim Zähneputzen macht so gut wie jeder diese Fehler

Beim Zähneputzen macht so gut wie jeder diese Fehler

Was passiert mit dem Körper, wenn wir sterben?

Was passiert eigentlich, wenn wir sterben? Diese Frage bewegt viele Menschen. Während das Schicksal der Seele ein Geheimnis bleibt, ist der körperliche Ablauf jedoch nachvollziehbar. Er folgt einem klaren Muster.

Videografik: So wird Sars-CoV-2 übertragen

Im Bundestag arbeitet eine Enquete-Kommission die Coronapandemie auf. Sie soll ein Gesamtbild der Pandemie - deren Ursachen, Verläufe und Folgen - sowie der staatlichen Maßnahmen aufzeigen und bewerten. Die Videografik erläutert, wie das Virus Sars-CoV-2 übertragen wird.

Aufarbeitung der Pandemie: Corona-Kommission im Bundestag startet

Das Krisenmanagement in der Pandemie und die Folgen haben heftige Kontroversen ausgelöst. Jetzt kommt auch auf Bundesebene eine große Auswertung im Parlament in Gang - mit welcher Perspektive?

Arzt warnt vor Ibuprofen und Paracetamol: "Fürchterliches Zeug"

Ein führender Mediziner kritisiert den Umgang mit Medikamenten. Gerade die am meisten verkauften Präparate seien tückisch und könnten schwere Schäden hervorrufen.

G’sund & fit in Bayern: In Füssen wieder zu gesundem Schlaf finden

Stress, Gedankenkarussell und unterschiedliche Schlafplätze: Viele Menschen in Bayern werden von Schlafproblemen geplagt. In Füssen zeigen Experten, wie meditative Atemübungen und Kneipp-Kuren helfen können, den Teufelskreis zu durchbrechen.

Kopfschmerz-Behandlung beizeiten starten

Rund 40 Millionen Deutsche leiden unter Kopfschmerzen und Migräne. Anlässlich des Kopfschmerztags weisen Mediziner:innen darauf hin, dass Betroffene meist zu spät Hilfe suchen.

Umfrage: Fast jede zweite Frau will mehr Infos über Hormone

Fast jede zweite Frau (46 Prozent) in Deutschland wünscht sich mehr Informationen zu Hormonen und ihrer Wirkung.

Laute Straßen erhöhen Schlaganfallrisiko

Das Leben an einer lauten Straße kann das Schlaganfallrisiko erhöhen.

Gehirn vor Alzheimer schützen: Espresso kann gegen Demenz effektiv vorbeugen

Gehirn vor Alzheimer schützen: Espresso kann gegen Demenz effektiv vorbeugen

Warum Betablocker das Risiko für Frauen nach einem Herzinfarkt erhöhen könnten

Betablocker, lange Zeit als Standardbehandlung nach Herzinfarkten angesehen, könnten laut neuer Forschung den meisten Patient:innen keinen Nutzen bringen – und bei Frauen sogar das Risiko erhöhen. Eine im European Heart Journal veröffentlichte groß angelegte klinische Studie ergab, dass Frauen mit normaler Herzfunktion nach einem Herzinfarkt einem höheren Risiko ausgesetzt waren, wenn ihnen Beta-Blocker verschrieben wurden. Die mit dem Medikament behandelten Frauen erlitten häufiger einen weiteren Herzinfarkt oder wurden wegen Herzinsuffizienz ins Krankenhaus eingeliefert und starben fast dreimal häufiger als Frauen, die das Medikament nicht einnahmen. „Dies galt insbesondere für Frauen, die hohe Dosen erhielten“, sagte der leitende Autor Dr. Borja Ibáñez vom spanischen Nationalen Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung. Die Ergebnisse gelten nur für Frauen mit einer linksventrikulären Ejektionsfraktion von über 50 %, was als normale Funktion gilt. Patienten mit einer schwächeren Herzfunktion (unter 40 %) profitieren weiterhin von Betablockern. „Diese Ergebnisse werden alle internationalen klinischen Leitlinien neu gestalten“, sagte der leitende Autor Dr. Valentin Fuster vom Mount Sinai. Die REBOOT-Studie begleitete 8.505 Patienten in Spanien und Italien über einen Zeitraum von fast vier Jahren. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass medizinische Fortschritte wie Stents und Blutverdünner den Bedarf an Betablockern verringert haben – dennoch erhalten weltweit etwa 80 % der Patienten weiterhin diese Medikamente.

Florida will Impfvorschriften abschaffen

Florida will alle staatlichen Impfvorschriften für den Schulbesuch abschaffen. Das haben Floridas Gesundheitsminister Joseph Ladapo und Gouverneur Ron DeSantis angekündigt. Beide stellen Impfungen als persönliche Entscheidung dar.

Ungewöhnlicher Abnehm-Tipp: Wer abnehmen will, muss diesen Psycho-Trick ausprobieren

Ungewöhnlicher Abnehm-Tipp: Wer abnehmen will, muss diesen Psycho-Trick ausprobieren

Videografik: HIV und Aids

Trotz massiver Kürzungen bei Hilfsprogrammen will die US-Regierung ein internationales Programm für den erschwinglichen Zugang zum HIV-Präventionsmedikament Lenacapavir finanzieren. Von der Initiative sollen bis 2028 mindestens zwei Millionen Menschen profitieren.

Ei-Konsum: Gesunde Nahrung und potenzielle Risiken

Das Ei als Vielzweckwaffe: Die These besagt, dass Eier als gesundheitsgefährdend angesehen werden. Wenn Eier wirklich so gesund wären, könnte man sie fast als Hauptnahrungsmittel verwenden, da sie in vielen leckeren Varianten zubereitet werden können. Eier sind vielseitig einsetzbar und einfach zu bekommen. Ihr Verzehr nimmt zu, wie das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft berichtet: Im Jahr 2020 wurden in Deutschland 19,9 Milliarden Eier konsumiert, was durchschnittlich 4,5 Eiern pro Woche pro Person entspricht. Das ist ein Anstieg im Vergleich zu den Vorjahren. Das Ei als gesundes Wundermittel: Eier sind reich an Aminosäuren, Proteinen und wichtigen Vitaminen sowie Mineralstoffen wie Vitamin A, B1, B2, Folsäure, D, E und K, sowie Selen, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium und Kalium. Ihr Sättigungseffekt ist hoch und hält lange, wodurch sie eine wertvolle Nahrungsergänzung darstellen. Bio-Eier haben sogar ein besseres Aroma und einen höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, obwohl ihr Eigelb etwas kleiner ist und eine leicht höhere Keimbelastung aufweisen kann. Das Ei als Gefahrgut: Das Essen von Eiern kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, da sie reich an dieser fettähnlichen Substanz sind. Ein hoher Cholesterinspiegel wird oft mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Der Verzehr von vielen Eiern kann die Gefahr von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöhen. Eier sind auch kalorienreich, mit etwa 150 Kalorien pro 100 Gramm. Zubereitungsarten wie Rührei und Spiegelei erhöhen den Kaloriengehalt weiter. Der Verzehr von drei Eiern allein beim Frühstück kann mehr als 600 Kalorien ausmachen, was eine beträchtliche Menge in der täglichen Kalorienbilanz ist. Warum jetzt nur ein Ei pro Woche? Deutsche Ernährungsexperten haben in aktuellen Empfehlungen vorgeschlagen, den Eierkonsum auf ein Ei pro Woche zu begrenzen. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) betont, dass diese Empfehlung nicht allein auf gesundheitlichen Bedenken basiert, sondern auch die Umweltauswirkungen berücksichtigt. Was sagen Studien? Verschiedene Studien zeigen widersprüchliche Ergebnisse zum Einfluss von Eiern auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einige zeigen eine Verbindung mit einem geringeren Risiko, andere nicht. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass ein moderater Eierkonsum unbedenklich sein kann, während übermäßiger Konsum das Risiko erhöhen könnte. Es wird empfohlen, auch andere Aspekte der Ernährung und Bewegung zu berücksichtigen. Was lernen wir? Es ist ratsam, eigene Schlüsse zu ziehen, indem man Blutwerte überprüft und eine ausgewogene Ernährung mit Bewegung anstrebt.